Top 10 beneficii ale turmericului pentru tine și familia ta

Știi că ai un condiment auriu magic în bucătărie? Ai auzit bine! Vorbim despre nimeni altul decât turmeric. Este un condiment auriu care este, de asemenea, cunoscut și folosit ca colorant alimentar. Culoarea sa galbenă bogată din culoarea alimentelor, dar asta nu este tot.

Este cunoscut pentru o serie de beneficii pentru sănătate. Din fericire, poți beneficia de ele în multe moduri.

Turmericul este o rădăcină asemănătoare cu ghimbirul. Este folosit pentru a face alimente precum curry și alte feluri de mâncare picante de culoare galbenă. Curcumina a fost folosită în mod tradițional pentru proprietățile sale medicinale în tratamentul problemelor digestive, artritei, entorselor, rănilor, psoriazisului și altor afecțiuni inflamatorii.

Excesul de turmeric poate avea un efect laxativ ușor. De obicei, acest lucru nu este ceva de care să vă faceți griji atâta timp cât vă sistemul dumneavoastră digestiv sau tolerează. De fapt, dacă te simți constipată, aș încerca turmericul înainte de a folosi un supliment laxativ.

Beneficiile turmericului vor varia în funcție de persoană și dacă luați medicamente. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza această plantă sau orice plantă pentru a vă trata.

Top 10 beneficii pentru sănătate ale turmericului:

Beneficiile pentru sănătate ale turmericului

1. Antioxidant

Proprietățile antioxidante ale turmericului sunt comparabile cu cele ale afinelor, conform rezultatelor cercetărilor comparative. Antioxidanții sunt cunoscuți în special pentru capacitatea lor de a lupta împotriva radicalilor liberi care dăunează celulele din corpul dumneavoastră.

Acest lucru este important deoarece daunele radicalilor liberi contribuie la cancer, boli de inima și alte afecțiuni care pot fi prevenite sau întârziate prin utilizarea antioxidanților.

2. Proprietăți antiinflamatorii

Compusul activ al turmericului, curcumina, oferă o mulțime de beneficii antiinflamatorii. Un studiu din 2006 publicat în „Journal of Alternative and Complementary Medicine” a constatat că curcumina este comparabilă cu tratamentul cu steroizi pentru ameliorarea simptomelor osteoartritei.

Turmericul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor artritei reumatoide, conform unui studiu publicat în numărul din aprilie 2008 al revistei „Cercetări farmacologice”.

3. Proprietăți antimicrobiene

Turmericul a fost folosit de secole ca agent antiseptic și antimicrobian în medicina ayurvedică. Extractele din turmeric pot inhiba creșterea bacteriilor, cum ar fi Escherichia coli și Bacillus subtilis.

Turmericul poate lupta, de asemenea, cu virusul gripal, conform unui studiu din „Cercetarea fitoterapiei” din 2009. Faceți din turmericul o parte din dieta dumneavoastră sănătoasă și într-o zi vă poate salva viața!

4. Ameliorarea artritei

Turmericul ajuta la ameliorarea durerii asociate cu artrita prin reducerea inflamatiei. Într-un studiu, oamenii de știință au descoperit că curcumina din turmeric era comparabilă cu ibuprofenul pentru tratarea durerii și a inflamației asociate cu artrita.

5. Benefic pentru bolnavii de cancer

Într-un studiu de laborator efectuat pe celule umane canceroase de sânge, sa descoperit că curcumina din turmeric inhibă creșterea acestor tipuri de celule.

Cercetătorii cred că curcumina interferează cu enzimele necesare creșterii tumorii și blochează unele enzime implicate în formarea de noi vase de sânge de îngrijire a tumorilor au nevoie pentru a se dezvolta.

Turmericul este cel mai bine folosit în forma sa naturală și nu ca supliment alimentar. Asta pentru că suplimentele de turmeric au o biodisponibilitate slabă, ceea ce înseamnă că organismul uman nu absoarbe prea mult din el.

poate absorbția curcuminei combinând-o cu piper negru sau suc proaspăt de ghimbir. Piperul negru conține piperina, care inhibă o enzimă responsabilă cu eliminarea curcuminei din organism.

Citește și: Top 10 alimente anti-cancer de inclus în dieta ta.

6. Poate lupta împotriva bolii Alzheimer

Turmericul a fost folosit de secole ca tratament natural pentru diferite afecțiuni și afecțiuni. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, studiile științifice indică faptul că poate ajuta la prevenirea și tratarea multor probleme de sănătate, cum ar fi cancerul, bolile de inimă, bolile inflamatorii intestinale (IBD), diabetul și boala Alzheimer.

7. Poate preveni racelile

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, studiile de laborator indică că curcumina din turmeric poate bloca mai multe reacții chimice implicate în inflamație și deteriorarea celulelor asociate cu bolile de inimă.

Deoarece se crede că inflamația este, de asemenea, o parte importantă a unor infecții respiratorii, consumul regulat de turmeric poate ajuta la prevenirea răcelilor.

Citește și: 10 remedii naturale pentru a scăpa de părul facial nedorit.

8. Protecția protecției

Pe lângă multe alte beneficii pentru sănătatea turmericului, are și proprietăți antiseptice, antibacteriene și antiinflamatorii. Conform cercetărilor, curcumina poate preveni sau trata afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul, dermatita și reacțiile alergice.

Citește și: 10 remedii naturale eficiente pentru a scăpa de puncte negre.

9. Ajutor pentru somn

Curcumina din turmeric vă poate ajuta să dormi prin blocarea unei substanțe chimice care stimulează celulele nervoase din creier implicate în trezire și suprimarea substanțelor chimice care induc somnul. Potrivit unui studiu publicat în „Neuropsychopharmacology” în 2009, curcumina este singura substanță cunoscută care acționează atât asupra inflamației, cât și asupra neurotransmițătorilor.

10. Poate ajuta la pierderea în greutate

Turmericul ajută la creșterea ratei metabolice a organismului prin stimularea producției de mai multe enzime, inclusiv a citocromului p450. Această enzimă ajutătoare să descompună grăsimile din ficat, astfel încât să poată fi folosite pentru energie. Creșterea acestei enzime înseamnă, de asemenea, că corpul tău arde mai multe grăsimi pentru energie.

Citește și: Top 10 alimente prietenoase cu bugetul pentru pierderea în greutate.

Există numeroase beneficii ale consumului de turmeric. Deoarece iernile se apropie, puteți încorpora acest condiment magic în supe și sosuri și vă puteți bucura de o seară caldă. Pe proprietăți microbiene, turmer oferă căldură corpului tău și ajută la ameliorarea frisoanelor de iarnă.

Pe lângă multe alte beneficii pentru sănătate ale turmericului, iată 10 motive pentru a adăuga turmeric în dieta ta.

Beneficiile pentru sănătate ale turmericului

• Este un agent natural antiseptic și antibacterian, util în dezinfectarea tăieturilor și arsurilor.
• A prevenit răspândirea cancerului de san la plămâni la șoareci. Poate preveni apariția metastazelor în multe forme diferite de cancer. Atunci când este combinată cu conopida, sa dovedit că previne cancerul de prostată și oprește creșterea cancerului de prostată existent.
• Poate preveni și încetini progresia bolii Alzheimer prin îndepărtarea plăcii de amiloid din creier. Oprește creșterea noilor vase de sânge în tumori.
• Accelerează vindecarea rănilor și ajută la remodelarea pielii se deteriorează. Poate ajuta la tratarea psoriazisului și a altor afecțiuni inflamatorii ale pielii.
• Poate ajuta la metabolismul grăsimilor și poate ajuta la gestionarea greutății. A fost folosit de mult în medicina chineză ca tratament pentru depresie.
• Un antiinflamator puternic, dar sigur, care funcționează la fel de bine ca multe medicamente antiinflamatoare, dar fără efecte secundare, este un tratament natural pentru artrită și artrita reumatoidă.
• Reduce riscul de leucemie infantilă. Sa dat promițător în încetinirea progresiei sclerozei multiple la șoareci.
• Este un detoxifiant natural al ficatului și un analgezic natural și un inhibitor al cox-2.
• Îmbunătățește efectele chimiomedicamentului paclitaxel și reduce efectele sale secundare.
• Poate preveni melanomul și poate determina sinuciderea celulelor melanomului existente. Sunt în curs de desfășurare studii privind efectele pozitive ale turmericului asupra mielomului multiplu.