Acestea citate despre alimentația sănătoasă vă vor ajuta să vă puteți ajuta dieta.

Mâncatul sănătos este cea mai bună alegere pentru dieta ta. Este vital pentru o sănătate și poate reduce riscul unei numeroase afecțiuni cronice de sănătate. De asemenea, ajută la menținerea greutății sănătoase și vă oferă mai multă energie pentru a vă bucura de viață.

Dacă încercați să vă îmbunătățiți, experții în sănătatea vă recomandăm să încercați să monitorizați câte mănânci în fiecare zi, să mănânci sau mare varietate de alimente, să vă bazezi dieta pe cereale și cereale integrale și să crești consumul de fructe și legume. De asemenea, bea multă apă și reduce consumul de grăsimi, sare și zahăr.

Gândurile tale fac o diferență, așa că a căutat să se menționeze sau să se îngrijească mentalul să inspiră o alimentație mai sănătoasă. Dacă încerci să-ți schimbi obiceiurile alimentare, dar aluneci și mănânci fără minte, ridică-te și continuă să încerci. Amințiți-vă că schimbarea nu are loc peste noapte. Cel mai important lucru este să mergi în direcția corectă.

De ce este important să mănânci sănătos?

Pentru a vă ajuta să faceți alegeri sănătoase în ceea ce mănânci tot timpul, mai jos este colecția noastră de citate despre alimentația sănătoasă, proverbe despre alimentația sănătoasă și proverbe despre alimentația sănătoasă, culese dintr-o varietate de surse de-a lungul anilor.

Nu uitați să consultați și compilația noastră de citate de viață sănătoasă.

Citate despre alimentația sănătoasă care sărbătorește alegerile alimentare mai bune

1. „Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un sărac.” – Adelle Davis

2. „A fi sănătos NU înseamnă să te înfometezi NICIODATĂ. Sănătos înseamnă să mănânci hrana potrivită în cantitatea potrivită”. – Karen Salmansohn

3. „Sănătatea este adevărată bogăție și nu bucăți de aur și argint.” – Mahatma Gandhi

4. „Dacă păstrezi mâncare bună în frigider, vei mâncare bună.” – Errick McAdams

5. „După cine odihnește-te puțin; după cină, mergeți o milă.” – T. Cogan

6. „Mâncarea alimente sănătoase îți umple corpul cu energie și nutrienți. Imaginează-ți celulele zâmbindu-ți înapoi și spunând: „Mulțumesc!”. – Karen Salmansohn

7. „Când dieta este greșită, medicamentele nu sunt de folos. Când dieta este corectă, medicamentele nu sunt necesare”. – Proverb ayurvedic

8. „Iubește-te suficient pentru a trăi un stil de viață sănătos.” – Jules Robson

9. „Mâncarea pe care o consumi poate fi fie cea mai sigură și mai puternică formă de medicament, fie cea mai lentă formă de altă dată.” – Ann Wigmore

10. „Îmi pare rău, nu există glonț magic. Trebuie să mănânci sănătos și să trăiești sănătos pentru a fi sănătos și arăta sănătoasă. Sfarsitul povestii.” — Morgan Spurlock

Citate de alimentație sănătoasă pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți dieta

11. „Singura modalitate de a-ți menține sănătatea este să mănânci ceea ce nu vrei, să bei ce nu-ți place și să faci ceea ce nu ai prefera.” – Mark Twain

12. „Nu trebuie să mănânci mai puțin, trebuie doar să mănânci corect.” – Necunoscut

13. „Un corp în formă, o minte calmă, o casă plină de iubire. Aceste lucruri nu pot cumpăra – trebuie să fie câștigate.” – Naval Ravikant

Dacă vă place acest articol, asigurați-vă că consultați și aceste citate motivaționale pentru pierderea în greutate, care vă vor inspira să obțineți!

14. „Numai exercițiul este cel care susține spiritele și menține mintea în vigoare.” – Marcus Tullius Cicero

15. „Dieta ta este un cont bancar. Alegerile bune de mâncare sunt investiții bune.” – Bethenny Frankel

16. „Cei care cred că nu au timp pentru o alimentație sănătoasă vor trebui, mai devreme sau mai târziu, să găsească timp pentru boală.” – Edward Stanley

17. „Nu permite ca o problemă de dragoste sau de muncă să devină o problemă de alimentație. Nu mai încercați să-ți îndoi sentimentele cu mâncare.” – Karen Salmansohn

18. „Un măr pe zi ține doctorul departe” – Proverb

19. „În lumea mea alimentară, nu există frică sau vinovăție, doar bucurie și echilibru. Deci niciun ingredient nu este vreodată interzis. Mai degrabă, toate rețetele de aici urmează filozofia mea de obicei-uneori-rar. Observați că nu există niciodată.” – Ellie Krieger

20. „Mâncarea sănătoasă este un mod de viață, așa că este important să stabilească rutine simple, realiste și, în cele din urmă, viabile.” – Horaţiu

De asemenea, citește aceste citate agricole care vă vor face să aprecieze recolta.

Citate de alimentație sănătoasă care vă vor oferi energie pentru a vă bucura de viață

21. „A mâncare mâncare proastă nu este o recompensă – este o pedeapsă.” — Drew Carey

22. „Din amărăciunea bolii omul învață dulceața sănătății.” – Proverb catalan

23. „Corpul uman este cea mai bună imagine a sufletului uman.” – Tony Robbins

24. „Moderație. Mici ajutoare. Gustați puțin din tot. Acestea sunt secrete fericirii și sănătății.” – Iulia Copil

25 Orice aliment care trebuie să creeze „prin folosirea substanței nu trebuie în niciun caz considera un aliment.” – John H. Tobe

26. „Cetățenii sănătoși sunt cel mai mare atu pe care îl poate avea orice țară.” – Winston Churchill

27. „Ai grijă de tine, fii sănătos și crezi mereu că poți avea succes în orice îți dorești cu adevărat.” – Alessandra Ambrosio

28. „Sănătatea necesită alimente sănătoase.” – Roger Williams

29. „Nimeni nu poate fi sănătos dacă nu are tot timpul aer curat, soare și apă bună.” – Şoim zburător

30. „Cu câte mănci mai mult, cu atât mai puțină aromă; cu cât mănânci mai puțin, cu atât mai multă aromă.” – Proverb chinezesc

Nu uitați să consultați și aceste citate de fermieri care vă vor face să iubiți pământul.

Citate de alimentație sănătoasă pentru a vă ajuta să vă puteți ajuta alimentația

31. „Păstrează legume sănătoase acasă, astfel încât să gusti legume sănătoase.” – Karen Salmansohn

32. „Somnul suficient, exercițiile fizice, mâncarea sănătoasă, prietenia și liniștea sufletească sunt nevoiți, nu luxuri.” – Mark Halperin

33. „Adevărul științific poate fi pus destul de pe scurt; mâncați moderat, având o dietă obișnuită mixtă și nu vă faceți griji.” – Robert Hutchison

34. „Sănătatea este ca banii, nu avem niciodată o idee adevărată despre valoarea lor până când nu-i pierdem.” – Josh Billings

35. „Mâncarea să fie medicamentul tău, medicamentul tău să fie hrana ta”. – Hipocrat

36. „Doctorul viitorului nu va mai trata corpul uman cu medicamente, ci mai degrabă va vindeca și preveni boala cu nutriție.” – Thomas Edison

37. „Nu este suficient să mănânci legume și să faci yoga. De asemenea, trebuie să lucrați la vindecarea stresului și a furiei din viața voastră.” – Karen Salmansohn

38. „Speranța de viață ar crește treptat dacă legumele verzi ar mirosi la fel de bine ca slănina.” – Doug Larson

39. „Ceea ce mănânci devine literalmente tu. ai de ales în ceea ce ai făcut.” Anonim

40. „Pentru a vă asigurați o sănătate bună: mâncați ușor, respirați adânc, trăiți moderat, cultivați veselia și mențineți interesul pentru viață.” – William London

S-ar putea să vă placă și aceste citate minunate despre veganism pentru a vă inspira noua dietă.

Citate despre alimentația sănătoasă pentru a vă inspira și a vă motiva

41. „Aprecie-mănâncă” mâncarea ta! Savurați aroma și mâncați încet. Corpului tău ia aproximativ 20 de minute pentru a realiza că este plin. – Karen Salmansohn

42. „Sănătatea ta este ceea ce faci din ea. Tot ceea ce faci și gândești, fie adaugă la vitalitatea, energia și spiritul pe care le îngrijește, fie le ia.” – Ann Wigmore

43. „Mâncarea sănătoasă nu înseamnă numărarea gramelor de grăsime, dietă, curățări și antioxidanți; este vorba de a mânca alimente neatinsă din modul în care o găsim în natură într-un mod echilibrat.” – Pooja Mottl

44. „Dacă nu ai timp să ai grijă de sănătatea acum, va trebui să-ți faci timp să-ți simți rău și obosit mai târziu.” – Karen Salmansohn

45. „Formarea fizică nu este doar una dintre cele mai multe chei pentru un corp sănătos, ci este baza activității intelectuale dinamice și creative.” – John F. Kennedy

46. ​​„Doctorii nu-ți vor face sănătos. Nutriționeștii nu-ți vor face să slăbești. Profesorii nu te vor face deștepți. Gurii nu te vor calma. Mentorii nu-ti vor face bogat. Antrenorii nu-ți vor face în formă. În cele din urmă, trebuie să-ți asumi responsabilitatea. Salveaza-te.” – Naval Ravikant

47. „Sănătatea este o relație între tine și corpul tău” – Terri Guillemets

48. „Apa, aerul și curățenia sunt articolele principale din farmacopeea mea.” – Napoleon

49. „Curățindu-vă corpul în mod regulat și eliminând cât mai multe toxine posibil din mediul dumneavoastră, corpul dumneavoastră poate începe să se vină singur, să prevină bolile și să devii mai puternic și mai rezistent decât ați visat vreodată!” – Dr. Edward

50. „Timpul și sănătatea sunt două bunuri prețioase pe care nu le recunoaștem și nu le apreciem până când nu s-au epuizat.” – Denis Waitley

S-ar putea să vă placă și aceste citate Guy Fieri de la mulțime de meseni, drive-in și scufundări.

Citate de alimentație sănătoasă care te vor pune pe gânduri înainte de a mânca

51. „Mâncarea ta să fie medicamentul tău și medicamentul tău să fie hrana ta.” – Hipocrat

52. „Pentru a evita bolile mănâncă mai puțin; pentru a prelungi viața, îngrijorează-te mai puțin.” – Chu Hui Weng

53. „Nu mânca nimic pe care străbnica ta nu ar recunoaște ca hrană.” – Michael Pollan

54. Gătitul este în același timp „jocă de copii și o bucurie a adulților. Iar gătitul făcut cu grijă este un act de dragoste.” – Craig Claiborne

55. „Ești ceea ce mănânci.” – Michael Pollan

56. „Primul motiv pentru care bolile tind să apară în familii poate fi că dietele tind să se desfășoare în familii.” – Michael Greger

57. „Mâncați mâncare. Nu prea mult. Mai ales plante.” – Michael Pollan

58. „Concentrează-te pe sănătate, energie, vitalitate – nu greutate.” – Karen Salmansohn

59. „Ar trebui să mănânci pentru a trăi, nu să trăiești pentru a mânca” – Benjamin Franklin

60. „Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un sărac.” – Adelle Davis

Citate despre alimentație sănătoasă după care să trăiești

61. „Alimentele procesate nu numai că prelungesc perioada de valabilitate, dar extins și talia.” – Karen Sessions

62. „Dacă a venit dintr-o plantă, mănâncă-o; dacă a fost făcut într-o plantă, să nu faci.” – Michael Pollan

63. „Aproximativ optzeci la sută din alimentele pe rafturile supermarketurilor de astăzi nu există acum 100 de ani.” – Larry McCleary

64. „Alegând sănătos în locul slăbănogului, alegi iubirea de sine în locul judecății de sine.” – Steve Maraboli

65. „Corpul tău este un templu, dar numai dacă îl tratezi ca pe unul.” – Astrid Alauda

66. „O dietă sănătoasă este o soluție la multe dintre problemele noastre de îngrijire a sănătății. Este cea mai importantă soluție.” – John Mackey

67. „Spune-mi ce mănânci și îți spui cine ești.” – Brillat-Savarin

68. „Corpul tău este cel mai mare atu al tău, este responsabilitatea ta să-ți ai grijă de el.” – Odeta Stuikys Rose

69. „O alimentație adecvată este diferența dintre a-ți simți epuizat și a obține maximum de rezultate dintr-un guvern.” – Summer Sanders, campioană olimpică la înot

70. „A-ți menține corpul sănătos este o expresie de recunoștință față de întregul cosmos – copaci, nori, totul.” – Thich Nhat Hanh

Dacă vă place acest articol, ar putea să vă plăcuți și aceste citate despre sănătate mintală pentru fericire și succes.

Citate despre alimentație sănătoasă pentru tine și copiii tăi

71. „Fiecare fată și tip ar trebui să mănânce alimente sănătoase.” – Necunoscut

72. „Cel care ia medicamente și neglijează dieta irosește priceperea doctorilor.” – Proverb chinezesc

73. „Prăjitura și plăcinta pot avea gust de rai, dar le vei regreta când vei împlini 37 de ani!” – Necunoscut

74. „De fiecare dată când mănânci este o oportunitate de a-ți hrăni corpul.” – Necunoscut

75. „Plin de energie te vei simți, după ce ai mâncat o masă sănătoasă.” – Necunoscut

76. „Nutriția este singurul remediu care poate aduce o recuperare completă și poate fi folosită cu orice tratament. Amințiți-vă, mâncarea este cel mai bun medicament al nostru!” – Bernard Jensen

77. „Chiar și în această era high-tech, planta low-tech continuă să fie cheia nutriției și sănătății.” – Jack Weatherford

78. „Trupurile noastre sunt grădinile noastre – voințele noastre sunt grădinarii noștri.” – William Shakespeare

79. „A mânca este o necesitate, dar a mânca inteligent este o artă.” – La Rochefoucald

80. „Alegând sănătos în locul slăbănogului, alegi iubirea de sine în locul judecății de sine.” – Steve Maraboli

Nu uitați să consultați și aceste citate care împuternicesc cancerul de sănătate pentru a crește gradul de conștientizare.

Citate perspicace despre alimentația sănătoasă

81. „Gătitul sănătos este cel mai bun medicament preventiv.” – Necunoscut

82. „Spune-mi ce mănânci și ești voi spune ce ești.” – Jean Anthelme Brillat-Savarin

83. „Aleg alimente sănătoase pentru mine, ca să rămână cât se poate de sănătoasă.” – Necunoscut

84. „Nu este nimic nesănătos în educarea tinerilor despre nutriție.” – Pierre Dukan

85. „Mănâncă sănătos zi și noapte, pentru ca viitorul tău să arate strălucitor.” – Necunoscut

86. „Mâncarea unei diete bogate în nutrienți te face de fapt mai mult cu mai puțină mâncare și, de fapt, oferă posibilitatea de a te bucura de mâncare mai mult fără a mânca în exces.” – Joel Fuhrman

87. „Un exterior sănătos începe din interior.” – Robert Urich

88. „Astăzi, peste 95% din toate bolile cronice sunt cauzate de alegerea alimentelor, ingredientele alimentare toxice, deficiențele nutriționale și lipsa exercițiului fizic.” – Mike Adams

89. „Investiția în nutriția timpurie este o strategie sigură. Randamentele sunt incredibil de mari.” – Anne M. Mulcahy

90. „Când mergi, mergi. Când mănânci, mănâncă.” – Rashaski · Proverb Zen

Citate despre alimentația sănătoasă care să te pună pe gânduri

91. „Nu se poate gândi bine, iubește bine, dormi bine, dacă nu ai mâncat bine.” – Virginia Woolf

92. „Dacă începi să mănânci alimente sănătoase, vei fi plăcut surprins de cât de ușor este să slăbești.” – Subodh Gupta

93. „Dacă obțineți o dietă sănătoasă, sau cel puțin puțin sunt deștept în ceea ce alegeți alegerile alimentare, veți vedea totușirea kilogramelor.” – Misty May-Treanor

94. A doua zi a unei diete este întotdeauna mai ușoară decât prima. Mai în a doua zi, ai renunțat.” – Jackie Gleason

95. „Oamenii sănătoși care mănâncă alimente sănătoase nu ar trebui să fie niciodată nevoiți să ia un antibiotic.” – Joel Fuhrman

96. „Omul înțelept ar trebui să considere că sănătatea este cea mai mare dintre binecuvântările umane. Lasă mâncarea să fie medicamentul tău.” – Hipocrat

97. „Pasiunea mea este să motiveze cât mai multe familii posibil să învețe împreună despre legume și alimentația sănătoasă.” – Jennie Garth

98. „La fel cum menținerea unei alimentații sănătoase este importantă pentru a menține un stil de viață sănătos, consumul alimentelor potrivite este la fel de important pentru a profita la maximum de antrenament.” – Marcus Samuelsson

99. „Cea mai ușoară dietă este, știi, să mănânci legume, să mănânci alimente proaspete. Doar o dietă sănătoasă cu adevărat sensibilă, despre care să citești tot timpul.” – Drew Carey

100. „Ai nevoie de o dietă bună și sănătoasă – este vorba despre a afla de ce are nevoie de corpul tău. Zahărul este un dezastru pentru piele, la fel ca făina albă.” – Thandie Newton

Citate despre alimentația sănătoasă din ambele părți ale dezbaterii

101. „În copilărie, nu am avut niciodată vreo asociere psihologică cu mâncarea, doar am mâncat.” – Dawn Tucci

102. „Lucruri pe care este puțin probabil să le regrete: exerciții fizice, a mânca sănătos, a te provoca, a-ți face un plan, a fi amabil.” ― Freequill

103. „Unii oameni nu au dragoste reală pentru banane; ei îl mănâncă doar din cauza minunilor pe care cred că le face.” ― Michael Bassey Johnson, Cântecul unui iubitor de natură

104. „Uită de războiul nuclear; adevărate arme de distrugere în masă sunt fast-food-ul, carbohidrații foarte procesați și siropul de porumb bogat în fructoză!” ― Brian Quebbemann, MD

105. „Zilele acestea folosesc atât de mult pesticide atunci când hrănesc copiii, trebuie să înmoaie legume timp de cel puțin două ore.” ― Liu Cixin, Problema celor trei corpuri

106. „Flocicele, ciocolată, cafea, înghețată și pizza. Cele cinci grupe de alimente. Nucii de sănătate vor simți proști într-o zi, mor de nimic.” ― Kelly Moran, Iubirea cățelului

107. „Mâncarea sănătoasă nu ar trebui să excludă tortul ciudat. Dar e bine să poată aștepta: dacă nu un întreg, măcar o oră sau două.” ― Bee Wilson, Prima mușcătură: Cum învățăm să mâncăm

108. „În aceleași cărți care ne spun să ne situăm valoarea de sine nu în felul în care arătăm, ci în cine suntem și cum ne simțim – există o echipă consecventă și înrădăcinată de grăsime.” – Ruby Tandoh

109. „Cred că gătitul poate fi distractiv, sănătos, ușor și gustos! Sper că veți găsi aici câteva rețete care să fie alternative sănătoase și să devină parte din fluxul dumneavoastră săptămânal.” ― Angelika Angie Hofmann, Simple Healthy Delights

110. „Începând cu anii 1980, producătorii de produse promovate ca fiind deosebit de sănătoase pentru că aveau un conținut scăzut de grăsimi… fără a mai vorbi fără gluten, fără MSG și cu zero grame de grăsimi trans per porție, au început să fie. înlocuiască acele calorii din grăsimi cu zahăr pentru a le face la fel de… gustoase și adesea deghizând zahărul sub unul sau mai multe dintre cele cincizeci de nume, în plus, prin care ar putea fi găsită combinația fructoză-glucoză de zahăr și sirop. de porumb cu conținut ridicat de fructoză.” — Gary Taubes, Cazul împotriva zahărului

Mai multe citate și proverbe despre alimentație sănătoasă

111. „Mănânc mult albușuri. În afară de asta, mănânc de toate. Încerc să evit prea multe alimente grase, dar mănânc carbohidrați. Trebuie să am o dietă echilibrată.” – Genelia D’Souza

112. „Dieta sănătoasă este fără îndoială fundamentul unei vieți sănătoase.” – Ryan Frimmel

113. „Încerc să mănânc fructe și legume și carne și toate categoriile diferite și să am o dietă bine rotunjită.” – Andrew Luck

114. „O dietă sănătoasă nu mai este un lux, ci o necesitate pentru sănătate.” – Ryan Frimmel

115. „Nu stau mult fără să mănânc. Nu mă înfometez niciodată: iau o gustare sănătoasă.” – Vanessa Hudgens

116. „Mâncarea sănătoasă nu înseamnă pur și simplu numărarea caloriilor. Înseamnă să nu gândim atât la caloriile, cât și la nutrienții din alimente.” – Susan R. Gregson

117. „Te simți mai bine când mănânci alimente care păstrează valoarea nutritivă.” – Amber Heard

118. „Mâncarea sănătoasă înseamnă, de asemenea, să consumi o varietate de alimente hrănitoare.” – Susan R. Gregson

119. „O dietă echilibrată te poate ajuta să slăbești și îți vei oferi nutrienții de îngrijire a organismului are nevoie pentru a rămâne sănătos.” – Minnie Phillips

120. „Mâncarea sănătoasă sunteți toți într-o singură farmacie! lupta și prevenirea în mod eficient bolile dacă consumați alimente sănătoase.” – Eva Blanc

Citate simple pentru alimentația sănătoasă

121. „Acum mă simt cel mai bine când urmez o dietă mai ales pro-metabolică, care este un mod elegant de a spune că mâncăm într-un mod care onorează fiziologia noastră umană normală.” – Dr. Courtney Kahla

122. „Abilitatea corpului tău de a se vindeca este direct corelată cu nutrienții pe care io oferi.” – Fallon Danae

123. „Ni se încredințează copiii noștri pentru un astfel de timp ca acesta și suntem chemați să-i păzim bine. De aceea iau atât de serios hrănirea copiilor mei. Să ne cresc copiii să fie mâncători contra-culturali!” – Dr. Ashley Turner

124. „Nu trăiesc în frică sau îngrijorare constantă cu privire la toxine. Trăiesc cu un respect sănătos pentru corpul meu. Vreau să o tratez bine.” – Shawna, Un pic mai puțin toxic

125. „După ce ai mâncat o grămadă de bomboane, nu numai că o piersică coaptă nu mai are un gust dulce pe limba ta, dar creierul tău reglează în jos receptorii de dopamină pentru a compensa șocurile repetate de grăsime și zahăr.” – Dr. Michael Greger

126. „Dacă te concentrezi pe înlocuirea ingredientelor rafinate, procesate și inflamatorii din dieta ta cu alternative hrănitoare, integrale, atunci vei stimula sănătatea și starea de bine.” – Dr. Josh Axe

127. „Este important să faci ceea ce este bine pentru tine. Unii care au o dietă sănătoasă și fac sport în mod regulat vor avea mereu oameni mărimea 14 pentru că este potrivit pentru ei. Este vorba despre a fi în formă și sănătos, mai degrabă decât a fi un 10 perfect.” – Debra Stephenson

128. „Toate sosurile prefabricate într-un borcan și legumele congelate și conservate, carnea procesată și brânzeturile care sunt încărcate cu ingrediente artificiale și sodiu pot împiedica o dietă sănătoasă. Sfatul meu numărul unu este să mănânci proaspăt și sezonier.” – Todd englez

129. „Mâncărurile pe care le alegem fac diferența.” – Michael Greger

130. „Poți face multe pentru dieta ta eliminând alimentele care au mascote.” – Ted Spiker

V-au inspirat aceste citate despre alimentația sănătoasă?

Menținerea unei diete sănătoase este una dintre cele mai bune alegeri de făcut. Mâncatul sănătos oferă nutrienții necesare de îngrijire a organismului tău are nevoie de ajutor la prevenirea viitoarelor boli precum diabetul și cancerul, asigură că ai mai multă energie și mult mai mult.

Deși mulți oameni se hotărăsc să-și îmbunătățească dieta, doar câțiva o fac de fapt realitate. Sperăm că citatele de mai sus vă vor ajuta să faceți alegeri mai bune în ceea ce mănânci; indiferent dacă poți să reducă greutatea sau pentru că vă puteți asigura sănătatea nutrițională.

Cum ai găsit aceste citate despre alimentația sănătoasă? Mai aveți și alte citate inspiraționale de adăugat la listă? Anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.