Acestea citate despre alimentația sănătoasă vă vor ajuta să vă puteți ajuta dieta.
Mâncatul sănătos este cea mai bună alegere pentru dieta ta. Este vital pentru o sănătate și poate reduce riscul unei numeroase afecțiuni cronice de sănătate. De asemenea, ajută la menținerea greutății sănătoase și vă oferă mai multă energie pentru a vă bucura de viață.
Dacă încercați să vă îmbunătățiți, experții în sănătatea vă recomandăm să încercați să monitorizați câte mănânci în fiecare zi, să mănânci sau mare varietate de alimente, să vă bazezi dieta pe cereale și cereale integrale și să crești consumul de fructe și legume. De asemenea, bea multă apă și reduce consumul de grăsimi, sare și zahăr.
Gândurile tale fac o diferență, așa că a căutat să se menționeze sau să se îngrijească mentalul să inspiră o alimentație mai sănătoasă. Dacă încerci să-ți schimbi obiceiurile alimentare, dar aluneci și mănânci fără minte, ridică-te și continuă să încerci. Amințiți-vă că schimbarea nu are loc peste noapte. Cel mai important lucru este să mergi în direcția corectă.
De ce este important să mănânci sănătos?
Pentru a vă ajuta să faceți alegeri sănătoase în ceea ce mănânci tot timpul, mai jos este colecția noastră de citate despre alimentația sănătoasă, proverbe despre alimentația sănătoasă și proverbe despre alimentația sănătoasă, culese dintr-o varietate de surse de-a lungul anilor.
Nu uitați să consultați și compilația noastră de citate de viață sănătoasă.
Citate despre alimentația sănătoasă care sărbătorește alegerile alimentare mai bune
1. „Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un sărac.” – Adelle Davis
2. „A fi sănătos NU înseamnă să te înfometezi NICIODATĂ. Sănătos înseamnă să mănânci hrana potrivită în cantitatea potrivită”. – Karen Salmansohn
3. „Sănătatea este adevărată bogăție și nu bucăți de aur și argint.” – Mahatma Gandhi
4. „Dacă păstrezi mâncare bună în frigider, vei mâncare bună.” – Errick McAdams
5. „După cine odihnește-te puțin; după cină, mergeți o milă.” – T. Cogan
6. „Mâncarea alimente sănătoase îți umple corpul cu energie și nutrienți. Imaginează-ți celulele zâmbindu-ți înapoi și spunând: „Mulțumesc!”. – Karen Salmansohn
7. „Când dieta este greșită, medicamentele nu sunt de folos. Când dieta este corectă, medicamentele nu sunt necesare”. – Proverb ayurvedic
8. „Iubește-te suficient pentru a trăi un stil de viață sănătos.” – Jules Robson
9. „Mâncarea pe care o consumi poate fi fie cea mai sigură și mai puternică formă de medicament, fie cea mai lentă formă de altă dată.” – Ann Wigmore
10. „Îmi pare rău, nu există glonț magic. Trebuie să mănânci sănătos și să trăiești sănătos pentru a fi sănătos și arăta sănătoasă. Sfarsitul povestii.” — Morgan Spurlock
Citate de alimentație sănătoasă pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți dieta
11. „Singura modalitate de a-ți menține sănătatea este să mănânci ceea ce nu vrei, să bei ce nu-ți place și să faci ceea ce nu ai prefera.” – Mark Twain
12. „Nu trebuie să mănânci mai puțin, trebuie doar să mănânci corect.” – Necunoscut
13. „Un corp în formă, o minte calmă, o casă plină de iubire. Aceste lucruri nu pot cumpăra – trebuie să fie câștigate.” – Naval Ravikant
Dacă vă place acest articol, asigurați-vă că consultați și aceste citate motivaționale pentru pierderea în greutate, care vă vor inspira să obțineți!
14. „Numai exercițiul este cel care susține spiritele și menține mintea în vigoare.” – Marcus Tullius Cicero
15. „Dieta ta este un cont bancar. Alegerile bune de mâncare sunt investiții bune.” – Bethenny Frankel
16. „Cei care cred că nu au timp pentru o alimentație sănătoasă vor trebui, mai devreme sau mai târziu, să găsească timp pentru boală.” – Edward Stanley
17. „Nu permite ca o problemă de dragoste sau de muncă să devină o problemă de alimentație. Nu mai încercați să-ți îndoi sentimentele cu mâncare.” – Karen Salmansohn
18. „Un măr pe zi ține doctorul departe” – Proverb
19. „În lumea mea alimentară, nu există frică sau vinovăție, doar bucurie și echilibru. Deci niciun ingredient nu este vreodată interzis. Mai degrabă, toate rețetele de aici urmează filozofia mea de obicei-uneori-rar. Observați că nu există niciodată.” – Ellie Krieger
20. „Mâncarea sănătoasă este un mod de viață, așa că este important să stabilească rutine simple, realiste și, în cele din urmă, viabile.” – Horaţiu
De asemenea, citește aceste citate agricole care vă vor face să aprecieze recolta.
Citate de alimentație sănătoasă care vă vor oferi energie pentru a vă bucura de viață
21. „A mâncare mâncare proastă nu este o recompensă – este o pedeapsă.” — Drew Carey
22. „Din amărăciunea bolii omul învață dulceața sănătății.” – Proverb catalan
23. „Corpul uman este cea mai bună imagine a sufletului uman.” – Tony Robbins
24. „Moderație. Mici ajutoare. Gustați puțin din tot. Acestea sunt secrete fericirii și sănătății.” – Iulia Copil
25 Orice aliment care trebuie să creeze „prin folosirea substanței nu trebuie în niciun caz considera un aliment.” – John H. Tobe
26. „Cetățenii sănătoși sunt cel mai mare atu pe care îl poate avea orice țară.” – Winston Churchill
27. „Ai grijă de tine, fii sănătos și crezi mereu că poți avea succes în orice îți dorești cu adevărat.” – Alessandra Ambrosio
28. „Sănătatea necesită alimente sănătoase.” – Roger Williams
29. „Nimeni nu poate fi sănătos dacă nu are tot timpul aer curat, soare și apă bună.” – Şoim zburător
30. „Cu câte mănci mai mult, cu atât mai puțină aromă; cu cât mănânci mai puțin, cu atât mai multă aromă.” – Proverb chinezesc
Nu uitați să consultați și aceste citate de fermieri care vă vor face să iubiți pământul.
Citate de alimentație sănătoasă pentru a vă ajuta să vă puteți ajuta alimentația
31. „Păstrează legume sănătoase acasă, astfel încât să gusti legume sănătoase.” – Karen Salmansohn
32. „Somnul suficient, exercițiile fizice, mâncarea sănătoasă, prietenia și liniștea sufletească sunt nevoiți, nu luxuri.” – Mark Halperin
33. „Adevărul științific poate fi pus destul de pe scurt; mâncați moderat, având o dietă obișnuită mixtă și nu vă faceți griji.” – Robert Hutchison
34. „Sănătatea este ca banii, nu avem niciodată o idee adevărată despre valoarea lor până când nu-i pierdem.” – Josh Billings
35. „Mâncarea să fie medicamentul tău, medicamentul tău să fie hrana ta”. – Hipocrat
36. „Doctorul viitorului nu va mai trata corpul uman cu medicamente, ci mai degrabă va vindeca și preveni boala cu nutriție.” – Thomas Edison
37. „Nu este suficient să mănânci legume și să faci yoga. De asemenea, trebuie să lucrați la vindecarea stresului și a furiei din viața voastră.” – Karen Salmansohn
38. „Speranța de viață ar crește treptat dacă legumele verzi ar mirosi la fel de bine ca slănina.” – Doug Larson
39. „Ceea ce mănânci devine literalmente tu. ai de ales în ceea ce ai făcut.” Anonim
40. „Pentru a vă asigurați o sănătate bună: mâncați ușor, respirați adânc, trăiți moderat, cultivați veselia și mențineți interesul pentru viață.” – William London
S-ar putea să vă placă și aceste citate minunate despre veganism pentru a vă inspira noua dietă.
Citate despre alimentația sănătoasă pentru a vă inspira și a vă motiva
41. „Aprecie-mănâncă” mâncarea ta! Savurați aroma și mâncați încet. Corpului tău ia aproximativ 20 de minute pentru a realiza că este plin. – Karen Salmansohn
42. „Sănătatea ta este ceea ce faci din ea. Tot ceea ce faci și gândești, fie adaugă la vitalitatea, energia și spiritul pe care le îngrijește, fie le ia.” – Ann Wigmore
43. „Mâncarea sănătoasă nu înseamnă numărarea gramelor de grăsime, dietă, curățări și antioxidanți; este vorba de a mânca alimente neatinsă din modul în care o găsim în natură într-un mod echilibrat.” – Pooja Mottl
44. „Dacă nu ai timp să ai grijă de sănătatea acum, va trebui să-ți faci timp să-ți simți rău și obosit mai târziu.” – Karen Salmansohn
45. „Formarea fizică nu este doar una dintre cele mai multe chei pentru un corp sănătos, ci este baza activității intelectuale dinamice și creative.” – John F. Kennedy
46. „Doctorii nu-ți vor face sănătos. Nutriționeștii nu-ți vor face să slăbești. Profesorii nu te vor face deștepți. Gurii nu te vor calma. Mentorii nu-ti vor face bogat. Antrenorii nu-ți vor face în formă. În cele din urmă, trebuie să-ți asumi responsabilitatea. Salveaza-te.” – Naval Ravikant
47. „Sănătatea este o relație între tine și corpul tău” – Terri Guillemets
48. „Apa, aerul și curățenia sunt articolele principale din farmacopeea mea.” – Napoleon
49. „Curățindu-vă corpul în mod regulat și eliminând cât mai multe toxine posibil din mediul dumneavoastră, corpul dumneavoastră poate începe să se vină singur, să prevină bolile și să devii mai puternic și mai rezistent decât ați visat vreodată!” – Dr. Edward
50. „Timpul și sănătatea sunt două bunuri prețioase pe care nu le recunoaștem și nu le apreciem până când nu s-au epuizat.” – Denis Waitley
S-ar putea să vă placă și aceste citate Guy Fieri de la mulțime de meseni, drive-in și scufundări.
Citate de alimentație sănătoasă care te vor pune pe gânduri înainte de a mânca
51. „Mâncarea ta să fie medicamentul tău și medicamentul tău să fie hrana ta.” – Hipocrat
52. „Pentru a evita bolile mănâncă mai puțin; pentru a prelungi viața, îngrijorează-te mai puțin.” – Chu Hui Weng
53. „Nu mânca nimic pe care străbnica ta nu ar recunoaște ca hrană.” – Michael Pollan
54. Gătitul este în același timp „jocă de copii și o bucurie a adulților. Iar gătitul făcut cu grijă este un act de dragoste.” – Craig Claiborne
55. „Ești ceea ce mănânci.” – Michael Pollan
56. „Primul motiv pentru care bolile tind să apară în familii poate fi că dietele tind să se desfășoare în familii.” – Michael Greger
57. „Mâncați mâncare. Nu prea mult. Mai ales plante.” – Michael Pollan
58. „Concentrează-te pe sănătate, energie, vitalitate – nu greutate.” – Karen Salmansohn
59. „Ar trebui să mănânci pentru a trăi, nu să trăiești pentru a mânca” – Benjamin Franklin
60. „Mănâncă micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un sărac.” – Adelle Davis
Citate despre alimentație sănătoasă după care să trăiești
61. „Alimentele procesate nu numai că prelungesc perioada de valabilitate, dar extins și talia.” – Karen Sessions
62. „Dacă a venit dintr-o plantă, mănâncă-o; dacă a fost făcut într-o plantă, să nu faci.” – Michael Pollan
63. „Aproximativ optzeci la sută din alimentele pe rafturile supermarketurilor de astăzi nu există acum 100 de ani.” – Larry McCleary
64. „Alegând sănătos în locul slăbănogului, alegi iubirea de sine în locul judecății de sine.” – Steve Maraboli
65. „Corpul tău este un templu, dar numai dacă îl tratezi ca pe unul.” – Astrid Alauda
66. „O dietă sănătoasă este o soluție la multe dintre problemele noastre de îngrijire a sănătății. Este cea mai importantă soluție.” – John Mackey
67. „Spune-mi ce mănânci și îți spui cine ești.” – Brillat-Savarin
68. „Corpul tău este cel mai mare atu al tău, este responsabilitatea ta să-ți ai grijă de el.” – Odeta Stuikys Rose
69. „O alimentație adecvată este diferența dintre a-ți simți epuizat și a obține maximum de rezultate dintr-un guvern.” – Summer Sanders, campioană olimpică la înot
70. „A-ți menține corpul sănătos este o expresie de recunoștință față de întregul cosmos – copaci, nori, totul.” – Thich Nhat Hanh
Dacă vă place acest articol, ar putea să vă plăcuți și aceste citate despre sănătate mintală pentru fericire și succes.
Citate despre alimentație sănătoasă pentru tine și copiii tăi
71. „Fiecare fată și tip ar trebui să mănânce alimente sănătoase.” – Necunoscut
72. „Cel care ia medicamente și neglijează dieta irosește priceperea doctorilor.” – Proverb chinezesc
73. „Prăjitura și plăcinta pot avea gust de rai, dar le vei regreta când vei împlini 37 de ani!” – Necunoscut
74. „De fiecare dată când mănânci este o oportunitate de a-ți hrăni corpul.” – Necunoscut
75. „Plin de energie te vei simți, după ce ai mâncat o masă sănătoasă.” – Necunoscut
76. „Nutriția este singurul remediu care poate aduce o recuperare completă și poate fi folosită cu orice tratament. Amințiți-vă, mâncarea este cel mai bun medicament al nostru!” – Bernard Jensen
77. „Chiar și în această era high-tech, planta low-tech continuă să fie cheia nutriției și sănătății.” – Jack Weatherford
78. „Trupurile noastre sunt grădinile noastre – voințele noastre sunt grădinarii noștri.” – William Shakespeare
79. „A mânca este o necesitate, dar a mânca inteligent este o artă.” – La Rochefoucald
80. „Alegând sănătos în locul slăbănogului, alegi iubirea de sine în locul judecății de sine.” – Steve Maraboli
Nu uitați să consultați și aceste citate care împuternicesc cancerul de sănătate pentru a crește gradul de conștientizare.
Citate perspicace despre alimentația sănătoasă
81. „Gătitul sănătos este cel mai bun medicament preventiv.” – Necunoscut
82. „Spune-mi ce mănânci și ești voi spune ce ești.” – Jean Anthelme Brillat-Savarin
83. „Aleg alimente sănătoase pentru mine, ca să rămână cât se poate de sănătoasă.” – Necunoscut
84. „Nu este nimic nesănătos în educarea tinerilor despre nutriție.” – Pierre Dukan
85. „Mănâncă sănătos zi și noapte, pentru ca viitorul tău să arate strălucitor.” – Necunoscut
86. „Mâncarea unei diete bogate în nutrienți te face de fapt mai mult cu mai puțină mâncare și, de fapt, oferă posibilitatea de a te bucura de mâncare mai mult fără a mânca în exces.” – Joel Fuhrman
87. „Un exterior sănătos începe din interior.” – Robert Urich
88. „Astăzi, peste 95% din toate bolile cronice sunt cauzate de alegerea alimentelor, ingredientele alimentare toxice, deficiențele nutriționale și lipsa exercițiului fizic.” – Mike Adams
89. „Investiția în nutriția timpurie este o strategie sigură. Randamentele sunt incredibil de mari.” – Anne M. Mulcahy
90. „Când mergi, mergi. Când mănânci, mănâncă.” – Rashaski · Proverb Zen
Citate despre alimentația sănătoasă care să te pună pe gânduri
91. „Nu se poate gândi bine, iubește bine, dormi bine, dacă nu ai mâncat bine.” – Virginia Woolf
92. „Dacă începi să mănânci alimente sănătoase, vei fi plăcut surprins de cât de ușor este să slăbești.” – Subodh Gupta
93. „Dacă obțineți o dietă sănătoasă, sau cel puțin puțin sunt deștept în ceea ce alegeți alegerile alimentare, veți vedea totușirea kilogramelor.” – Misty May-Treanor
94. A doua zi a unei diete este întotdeauna mai ușoară decât prima. Mai în a doua zi, ai renunțat.” – Jackie Gleason
95. „Oamenii sănătoși care mănâncă alimente sănătoase nu ar trebui să fie niciodată nevoiți să ia un antibiotic.” – Joel Fuhrman
96. „Omul înțelept ar trebui să considere că sănătatea este cea mai mare dintre binecuvântările umane. Lasă mâncarea să fie medicamentul tău.” – Hipocrat
97. „Pasiunea mea este să motiveze cât mai multe familii posibil să învețe împreună despre legume și alimentația sănătoasă.” – Jennie Garth
98. „La fel cum menținerea unei alimentații sănătoase este importantă pentru a menține un stil de viață sănătos, consumul alimentelor potrivite este la fel de important pentru a profita la maximum de antrenament.” – Marcus Samuelsson
99. „Cea mai ușoară dietă este, știi, să mănânci legume, să mănânci alimente proaspete. Doar o dietă sănătoasă cu adevărat sensibilă, despre care să citești tot timpul.” – Drew Carey
100. „Ai nevoie de o dietă bună și sănătoasă – este vorba despre a afla de ce are nevoie de corpul tău. Zahărul este un dezastru pentru piele, la fel ca făina albă.” – Thandie Newton
Citate despre alimentația sănătoasă din ambele părți ale dezbaterii
101. „În copilărie, nu am avut niciodată vreo asociere psihologică cu mâncarea, doar am mâncat.” – Dawn Tucci
102. „Lucruri pe care este puțin probabil să le regrete: exerciții fizice, a mânca sănătos, a te provoca, a-ți face un plan, a fi amabil.” ― Freequill
103. „Unii oameni nu au dragoste reală pentru banane; ei îl mănâncă doar din cauza minunilor pe care cred că le face.” ― Michael Bassey Johnson, Cântecul unui iubitor de natură
104. „Uită de războiul nuclear; adevărate arme de distrugere în masă sunt fast-food-ul, carbohidrații foarte procesați și siropul de porumb bogat în fructoză!” ― Brian Quebbemann, MD
105. „Zilele acestea folosesc atât de mult pesticide atunci când hrănesc copiii, trebuie să înmoaie legume timp de cel puțin două ore.” ― Liu Cixin, Problema celor trei corpuri
106. „Flocicele, ciocolată, cafea, înghețată și pizza. Cele cinci grupe de alimente. Nucii de sănătate vor simți proști într-o zi, mor de nimic.” ― Kelly Moran, Iubirea cățelului
107. „Mâncarea sănătoasă nu ar trebui să excludă tortul ciudat. Dar e bine să poată aștepta: dacă nu un întreg, măcar o oră sau două.” ― Bee Wilson, Prima mușcătură: Cum învățăm să mâncăm
108. „În aceleași cărți care ne spun să ne situăm valoarea de sine nu în felul în care arătăm, ci în cine suntem și cum ne simțim – există o echipă consecventă și înrădăcinată de grăsime.” – Ruby Tandoh
109. „Cred că gătitul poate fi distractiv, sănătos, ușor și gustos! Sper că veți găsi aici câteva rețete care să fie alternative sănătoase și să devină parte din fluxul dumneavoastră săptămânal.” ― Angelika Angie Hofmann, Simple Healthy Delights
110. „Începând cu anii 1980, producătorii de produse promovate ca fiind deosebit de sănătoase pentru că aveau un conținut scăzut de grăsimi… fără a mai vorbi fără gluten, fără MSG și cu zero grame de grăsimi trans per porție, au început să fie. înlocuiască acele calorii din grăsimi cu zahăr pentru a le face la fel de… gustoase și adesea deghizând zahărul sub unul sau mai multe dintre cele cincizeci de nume, în plus, prin care ar putea fi găsită combinația fructoză-glucoză de zahăr și sirop. de porumb cu conținut ridicat de fructoză.” — Gary Taubes, Cazul împotriva zahărului
Mai multe citate și proverbe despre alimentație sănătoasă
111. „Mănânc mult albușuri. În afară de asta, mănânc de toate. Încerc să evit prea multe alimente grase, dar mănânc carbohidrați. Trebuie să am o dietă echilibrată.” – Genelia D’Souza
112. „Dieta sănătoasă este fără îndoială fundamentul unei vieți sănătoase.” – Ryan Frimmel
113. „Încerc să mănânc fructe și legume și carne și toate categoriile diferite și să am o dietă bine rotunjită.” – Andrew Luck
114. „O dietă sănătoasă nu mai este un lux, ci o necesitate pentru sănătate.” – Ryan Frimmel
115. „Nu stau mult fără să mănânc. Nu mă înfometez niciodată: iau o gustare sănătoasă.” – Vanessa Hudgens
116. „Mâncarea sănătoasă nu înseamnă pur și simplu numărarea caloriilor. Înseamnă să nu gândim atât la caloriile, cât și la nutrienții din alimente.” – Susan R. Gregson
117. „Te simți mai bine când mănânci alimente care păstrează valoarea nutritivă.” – Amber Heard
118. „Mâncarea sănătoasă înseamnă, de asemenea, să consumi o varietate de alimente hrănitoare.” – Susan R. Gregson
119. „O dietă echilibrată te poate ajuta să slăbești și îți vei oferi nutrienții de îngrijire a organismului are nevoie pentru a rămâne sănătos.” – Minnie Phillips
120. „Mâncarea sănătoasă sunteți toți într-o singură farmacie! lupta și prevenirea în mod eficient bolile dacă consumați alimente sănătoase.” – Eva Blanc
Citate simple pentru alimentația sănătoasă
121. „Acum mă simt cel mai bine când urmez o dietă mai ales pro-metabolică, care este un mod elegant de a spune că mâncăm într-un mod care onorează fiziologia noastră umană normală.” – Dr. Courtney Kahla
122. „Abilitatea corpului tău de a se vindeca este direct corelată cu nutrienții pe care io oferi.” – Fallon Danae
123. „Ni se încredințează copiii noștri pentru un astfel de timp ca acesta și suntem chemați să-i păzim bine. De aceea iau atât de serios hrănirea copiilor mei. Să ne cresc copiii să fie mâncători contra-culturali!” – Dr. Ashley Turner
124. „Nu trăiesc în frică sau îngrijorare constantă cu privire la toxine. Trăiesc cu un respect sănătos pentru corpul meu. Vreau să o tratez bine.” – Shawna, Un pic mai puțin toxic
125. „După ce ai mâncat o grămadă de bomboane, nu numai că o piersică coaptă nu mai are un gust dulce pe limba ta, dar creierul tău reglează în jos receptorii de dopamină pentru a compensa șocurile repetate de grăsime și zahăr.” – Dr. Michael Greger
126. „Dacă te concentrezi pe înlocuirea ingredientelor rafinate, procesate și inflamatorii din dieta ta cu alternative hrănitoare, integrale, atunci vei stimula sănătatea și starea de bine.” – Dr. Josh Axe
127. „Este important să faci ceea ce este bine pentru tine. Unii care au o dietă sănătoasă și fac sport în mod regulat vor avea mereu oameni mărimea 14 pentru că este potrivit pentru ei. Este vorba despre a fi în formă și sănătos, mai degrabă decât a fi un 10 perfect.” – Debra Stephenson
128. „Toate sosurile prefabricate într-un borcan și legumele congelate și conservate, carnea procesată și brânzeturile care sunt încărcate cu ingrediente artificiale și sodiu pot împiedica o dietă sănătoasă. Sfatul meu numărul unu este să mănânci proaspăt și sezonier.” – Todd englez
129. „Mâncărurile pe care le alegem fac diferența.” – Michael Greger
130. „Poți face multe pentru dieta ta eliminând alimentele care au mascote.” – Ted Spiker
V-au inspirat aceste citate despre alimentația sănătoasă?
Menținerea unei diete sănătoase este una dintre cele mai bune alegeri de făcut. Mâncatul sănătos oferă nutrienții necesare de îngrijire a organismului tău are nevoie de ajutor la prevenirea viitoarelor boli precum diabetul și cancerul, asigură că ai mai multă energie și mult mai mult.
Deși mulți oameni se hotărăsc să-și îmbunătățească dieta, doar câțiva o fac de fapt realitate. Sperăm că citatele de mai sus vă vor ajuta să faceți alegeri mai bune în ceea ce mănânci; indiferent dacă poți să reducă greutatea sau pentru că vă puteți asigura sănătatea nutrițională.
Cum ai găsit aceste citate despre alimentația sănătoasă? Mai aveți și alte citate inspiraționale de adăugat la listă? Anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
