Când vine vorba de sănătate și bunăstare, primul lucru care apare în capul majorității oamenilor este sănătatea fizică. Ei vorbesc despre exerciții fizice, jogging, mers la sală etc. Dar nu vorbesc niciodată cu adevărat despre sănătatea lor mintală.
Sănătatea mintală include bunăstarea noastră psihologică, socială și emoțională. Afectează modul în care gândim, simțim și modul în care acționăm în viața noastră de zi cu zi. Capacitatea ta de a gestiona emoțiile, stresul, modul în care socializezi cu ceilalți și de a lua decizii sunt în mare măsură determinate de starea ta psihologică.
De ce să acordați atenție sănătății mintale?
În trecut, oamenii au subliniat doar importanța bunăstării fizice. Acesta este motivul pentru care avem spartani și barbari care și-au antrenat și și-au construit corpurile pentru a supraviețui. Dar în lumea de astăzi, sănătatea noastră mintală este la fel de importantă.
Nu putem fi echilibrați dacă ne concentrăm doar pe sănătatea noastră fizică, ignorând starea noastră psihologică. Acest lucru este valabil mai ales dacă vrei să trăiești o viață grozavă și să produci rezultate extraordinare în fiecare domeniu.
Inca nu esti convins?
Iată câteva motive pentru care sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică. Nu uitați să citiți și colecția noastră de citate din 13 Reasons Why și aceste citate de sănătate mintală care vă vor aminti cât de prețios este.
1. Sănătatea ta mintală îți poate afecta starea fizică.
Știi că există o legătură puternică între corpul tău și mintea ta? Când suferiți de dureri fizice, de exemplu, munca și viața de familie pot fi afectate. Dar acest lucru vă poate slăbi și starea de spirit, manifestându-se în cazuri precum stresul, anxietatea sau depresia.
Este adevărat și contrariul. Potrivit studiilor, problemele de sănătate mintală pot duce la deteriorarea sănătății tale fizice. De exemplu: dacă aveți anxietate cronică și depresie, este posibil să aveți probleme cu somnul; astfel, punându-ți sănătatea fizică în pericol.
Nu numai că, știința a demonstrat că persoanele care suferă de boli mintale tind să aibă imunitate mai scăzută. Acest lucru îi poate face să se îmbolnăvească cu ușurință. Medicii au descoperit că atunci când problema de sănătate mintală este abordată, mulți pacienți raportează îmbunătățiri ale sănătății lor fizice.
Așa că nu uitați: dacă sunteți slab din punct de vedere fizic, vă poate afecta sănătatea mintală. În același timp, dacă ești slab mental, îți poate afecta și sănătatea fizică.
2. Sănătatea mintală îți afectează stabilitatea financiară.
Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de modul în care fitnessul mental poate afecta stabilitatea financiară, pentru că nu este la fel de evidentă ca legătura cu bunăstarea noastră fizică.
Potrivit unui studiu realizat de American Journal of Psychiatry , persoanele care sufereau de boli mintale au câștigat cu 40 la sută mai puțin decât cei cu o stare mentală bună. Studiul a mai constatat că persoanele cu boli mintale netratate reprezintă o treime din populația totală fără adăpost, adică aproximativ 16%.
Problemele de sănătate mintală vă pot distruge și productivitatea. Organizația Mondială a Sănătății a raportat odată că peste 200 de milioane de zile lucrătoare dispar în fiecare an din cauza depresiei. Aproape jumătate din primele 10 cauze ale dizabilității sunt cauzate de probleme de sănătate mintală din lume.
În general, persoanele care au probleme psihice au mai multe șanse să ia concedii medicale în mod repetat. Chiar și atunci când sunt la serviciu, par să nu se concentreze pe deplin asupra sarcinilor lor. Așa că nu vă luați cu ușurință sănătatea mintală. Tratează-l la fel de important ca și sănătatea ta fizică.
3. Sănătatea ta mintală îți poate afecta familia.
Un alt motiv important pentru care sănătatea mintală este crucială este că poate afecta familia cuiva. Copiii persoanelor cu probleme de sănătate mintală, de exemplu, au tendința de a suferi un risc mai mare de abuz, neglijare și, de asemenea, o varietate de probleme emoționale și comportamentale.
Acești copii nu au deseori la cine să apeleze, așa că se izolează de ceilalți. Aceste efecte pot fi, din păcate, aduse la vârsta adultă. Este posibil ca acești copii să devină adulți cu probleme de sănătate mintală care necesită tratament propriu.
Imaginați-vă un tată de patru copii care suferă de depresie cronică. Gândiți-vă la cum ar putea trece soția și cei patru copii ai lui. Cei dragi sunt cei care se confruntă adesea cu cel mai mare impact din cauza stresului financiar, pierderea locului de muncă, stres și alte probleme cauzate de problemele de sănătate mintală.
Din acest motiv, recuperarea pentru întreaga familie este uneori sugerată, astfel încât toată lumea să se poată vindeca și să meargă mai departe.
Dacă vă place acest articol, asigurați-vă că consultați și aceste citate despre depresie despre sănătatea mintală, pentru a vă ajuta să vă simțiți înțeleși.
4. Bolile mintale grave sau instabilitatea netratate pot duce la pericole.
A existat o dezbatere asupra bolilor mintale netratate și a legăturii acesteia cu crimele violente. Există, de asemenea, problema consumului de droguri sau alcool, determinând persoanele cu probleme de sănătate mintală existente să experimenteze și mai multe suferințe. Dar poate o preocupare mai presantă este modul în care persoanele cu tulburări mintale sunt de obicei victimele crimelor violente.
În timp ce studiile sunt încă în desfășurare cu privire la legătura dintre violență și probleme mentale cronice netratate, persoanele cu astfel de probleme devin, din păcate, ținta abuzului sau a maltratării.
De fapt, un serviciu de psihiatrie din Carolina de Nord a descoperit că persoanele cu probleme psihice severe, care nu luau medicamente, aveau șanse de 2,7 ori mai mari să fie victimele unei crime violente.
5. O sănătate mintală bună vă poate oferi o viață mai lungă și mai fericită.
Știi că starea ta mentală îți poate afecta speranța generală de viață? Un studiu din British Medical Journal din 2012 a constatat că persoanele cu probleme de sănătate mintală chiar ușoare pot avea o speranță de viață mai mică. De asemenea, a descoperit că cei care sufereau de probleme mentale cronice, cum ar fi depresia și anxietatea, și-au crescut riscul de deces ( legat de boli de inimă ) până la 94 la sută.
Deși este posibil să nu aveți probleme de sănătate mintală extreme, vă simțiți în mod constant deprimat, îngrijorat sau panicat poate aduce consecințe grave și poate influența aspecte ale vieții dvs.
Așa că învață să te prețuiești pe tine însuți: fă sport în mod regulat, practică meditația și yoga, evită țigările și alcoolul – oferă-ți mai multe motive să zâmbești și să fii fericit în fiecare zi. Acestea sunt modalități excelente de a vă îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea.
Până acum ar trebui să înțelegi că a-ți îngriji mintea și corpul tău nu înseamnă doar să trăiești mai mult, ci și mai bine. Prin urmare, ori de câte ori există un semn de boală mintală, căutați medicamente și tratament adecvat cât mai curând posibil. Nu permiteți ca problema să crească și să vă afecteze viața.
