Top 10 moduri naturale de a regla ciclul menstrual neregulat

Neregularitatea ciclului menstrual este un semn al dezechilibrului hormonal din organism. De asemenea, uneori este posibil ca organismul să nu primească suficientă nutriție zilnic pentru a putea susține funcțiile normale, inclusiv ciclul menstrual. Lacunele sau ciclul prelungit pot indica o problemă. Stresul, supraponderalitatea sau subponderalitatea, renunțarea la pilulele contraceptive, dezechilibrul hormonal, alimentația nesănătoasă etc. pot fi toate responsabile pentru ciclul menstrual neregulat. Echilibrarea hormonilor este cheia pentru a avea o menstruație regulată, iar cum să echilibrați hormonii iată câteva moduri naturale pe care le discutăm, care oferă un mare ajutor pentru a regla ciclul menstrual neregulat. Aveți grijă de dumneavoastră.

1. Încearcă Yoga

Exercițiile fizice ne salvează de multe boli dăunătoare, dar acum majoritatea femeilor nu au grijă de acest lucru. Doar stați pe o canapea, vizionați filme și mâncați junk food duce stilul dvs. de viață sănătos într-o fântână întunecată. Nu face asta cu sanatatea ta mai ales cand esti femeie si te confrunti cu problema unui ciclu menstrual neregulat. Există multe exerciții fizice care sunt de mare ajutor, luați doar un exemplu de yoga. Yoga este un medicament foarte eficient și superb, vindecă toate problemele legate de menstruație. Posturile uimitoare de yoga pentru perioade neregulate sunt Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Țineți cont, doamnelor și domnișoarelor, dacă sunteți în formă, puteți fi siguri că ciclul dvs. menstrual va fi mai constant. Toate exercițiile de yoga legate de abdomen sunt foarte bune pentru corp și fac mușchii să se contracte și să se miște, ceea ce poate duce la menstruații mai rapide la timp. Nu numai pentru reglarea menstruației, yoga ajută la reducerea stresului, reglează rata metabolismului, echilibrează hormonii și, de asemenea, menține greutatea ideală sănătoasă.

2. Suc de struguri

Suc de struguri dulce-acrișor, foarte delicios la gust, dar rezultatul acestui suc asupra sănătății tale este foarte prețios. Acest suc este foarte eficient în reglarea perioadelor lunare. Deoarece strugurii sunt o sursă excelentă de cupru, vitamina A, vitamina C, acid pantotenic, pectină, potasiu și fibre. Consumul unui pahar de suc de struguri cu trei săptămâni înainte de începerea menstruației diminuează șansele unui ciclu menstrual neregulat.

3. Morcovi

Morcovii sunt cea mai comună și renumită legumă care îmbunătățește funcțiile hormonilor. Morcovii sunt bogați în vitamina A, vitamina K, potasiu, molibden, fibre alimentare, vitamina C, vitamina B6, acid pantotenic, niacină, mangan, fosfor, acid folic, vitamina B2, vitamina E și fier. Fierul din morcov este elementul superb care îmbunătățește ciclul menstrual neregulat într-un mod bun. Bea doar un pahar de suc pur de morcovi dimineața timp de cel puțin trei luni în mod regulat și, în rezultat, ai experimentat normalizarea ciclului menstrual neregulat.

4. Papaya necoaptă

Cred că sunteți cu toții de acord cu mine după ce cunoașteți cele mai sănătoase elemente ale papaya. Acest fruct este bogat în potasiu Vitamina A, vitamina B-6, vitamina B-1 și riboflavină. Aceste elemente sănătoase fac din papaya un superaliment, care controlează și previne mai multe boli. Cea mai bună parte a Papaya este că este de mare ajutor în reglarea ciclurilor menstruale. Papaya crudă conține multă căldură care oferă sprijin în stimularea producției de estrogen în organism, ceea ce are ca rezultat reglarea menstruației. Mai ales papaya necoaptă ajută la creșterea fluxului sanguin în timpul menstruației și joacă, de asemenea, un rol important în buna funcționare a mușchilor uterului. Acest fruct necoapt este foarte benefic pentru perioadele neregulate asociate cu stres și perimenopauză. Pentru a obține rezultate minunate, mănâncă papaya necoaptă sau bea suc de papaya necoaptă o dată pe zi, timp de 2 luni.

5. Frunza de busuioc

Busuiocul este numit și „regele ierburilor”. Semințele și frunzele busuiocului sunt pline de proprietăți medicinale. Busuiocul este o sursă minunată de fier și astfel imită estrogenul natural care ajută la tratarea ciclului menstrual neregulat. Pentru rezultate magice, faceți o pastă de 7-10 frunze de busuioc și adăugați jumătate de lingură de pudră de piper negru, o lingură de miere în ea. Consumați acest lucru în fiecare zi timp de cel puțin 3 până la 7 săptămâni.

6. Ghimbir

Nimeni nu poate nega beneficiile de milioane de dolari ale ghimbirului pentru sănătate. Ghimbirul este foarte eficient pentru acele femei care suferă de menstruație întârziată. De asemenea, promovează fluxul menstrual și, de asemenea, ameliorează femeile de durerea insuportabilă. Urmați aceste instrucțiuni și bucurați-vă de ciclul menstrual regulat. Într-o cană de apă fierbe jumătate de lingură de ghimbir timp de cinci minute. Adaugă puțină cantitate de zahăr în el și bea-l de trei ori pe zi după masă. Continuați asta timp de aproape o lună.

7. Aplicați compresa fierbinte

O compresă fierbinte aplicată pe abdomenul inferior vă va încălzi corpul și vă va face ciclul menstrual regulat. Un tampon de încălzire sau o sticlă de apă caldă este o altă opțiune excelentă. O metodă foarte relaxantă este să stai întins într-o cadă fierbinte timp de aproximativ 40 de minute pe zi, timp de 20 de zile. Ajută și acționează ca un masaj relaxant pentru întregul corp. Relaxează-te în timp ce urmărești acest sfat, doar calmează-te.

8. Menține greutatea sănătoasă

Cu excesul de greutate, devii foarte ușor victima multor boli. Motivul de bază observat în spatele perioadei în mare parte neregulate este supraponderalitatea. Așa că, pentru aceasta, începeți o plimbare de o oră dimineața și, de asemenea, bea multă apă, încetează să mănânci junk food și controlează-ți grăsimea de pe burtă.

9. Pătrunjel zemos

Pătrunjelul este utilizat pe scară largă în bucătăria europeană, din Orientul Mijlociu și american. Frunza ondulată de pătrunjel este adesea folosită ca garnitură. Aici vă împărtășim factorul său foarte important de sănătate. conține apiol, care ajută la reglarea și normalizarea ciclului menstrual. Cu un pahar de suc magic de pătrunjel, fiecare zi vă va face ciclul menstrual regulat și, de asemenea, sănătos. Frunzele de patrunjel puse intr-un storcator adauga si un pahar de apa cu putin zahar pentru putina dulceata ca sa il poti bea usor.

10. Fenicul

Feniculul este o plantă perenă rezistentă, cu flori galbene și frunze cu pene. O plantă fantastică pentru tratamentul perioadelor menstruale neregulate. Această plantă acționează ca un emenagog puternic, iar proprietățile sale antiinflamatorii ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor menstruale și a crampelor abdominale. Deci, doamnelor, trebuie doar să luați două linguri de semințe de fenicul într-un pahar cu apă peste noapte. când te trezești dimineața doar strecoară-l și bea. Dupa o luna esti surprinsa cand iti vin menstruatia la timp.