Te trezești luând bătălii greșite? Te-ai săturat să treci de la conflict la conflict? Aflați cum să vă concentrați pe ceea ce contează cu adevărat și unde sunt câștigurile!
Cum să încetezi în sfârșit să lupți cu bătăliile greșite din viața ta
„Cunoaște-ți inamicul și cunoaște-te pe tine însuți și poți lupta o sută de bătălii fără dezastre” – Sun Tzu
1.) Aflați ce bătălii merită lupta
A fi într-o poziție de opoziție constantă nu este un stil de viață durabil. Poate duce la stres cronic sau sever care poate induce probleme de sănătate mai grave. Asta înseamnă că toți trebuie să ne alegem bătăliile.
Uită-te la imaginea de ansamblu.
Ca antrenor, planul meu de atac este să încep cu imaginea de ansamblu și să lucrez înapoi. Când te simți anxios sau obsesiv în legătură cu câștigul, pune-ți aceste 3 întrebări:
- Cum ar arăta rezultatul final ideal?
- Cât de important este idealul pentru tine?
- Și cum ar putea să te „coste” lupta?
Mai există o întrebare la care mulți dintre noi nu vom răspunde corect, dar încercați-o:
Este vorba despre ego-ul meu?
Când ego-ul este joc, justificăm altercația ca fiind despre altceva. (De aceea am spus că acest răspuns este rareori răspuns sincer)! Ego-ul este un factor foarte comun în bătălii și rareori văd că se termină bine când ego-ul deține controlul. (Aflați mai multe cu aceste citate despre ego.)
Bani
Banii sunt o altă bază comună pentru a prelua o luptă. Eu personal cred că ar trebui să ia „drumul cel mare” în acest caz, doar pentru că banii vin și pleacă și rareori merită să-ți pierzi mințile.
Totuși, spune-i asta părintelui singur care lucrează cel puțin un loc de muncă cu normă întreagă pentru a-și face rostul. (Sau oricine altcineva care își face fundul).
În acest exemplu, banii reprezintă mai mult decât valoarea lor monetară. Reprezintă timpul, efortul și integritatea acelui părinte singur și bunăstarea copiilor săi – pentru care el/ea luptă de fapt.
Dacă banii sunt o bătălie corectă sau greșită, depinde de modul în care îi vedeți.
Dar indiferent de ceea ce urmează să joci în timp ce te confrunți cu o luptă, să-ți pui cele trei întrebări de bază te va ajuta să pui situația în perspectivă, astfel încât să poți dobândi un sentiment mai bun de control asupra poziției tale.
2.) Nu, nu trebuie să te aperi!
Deci, cineva se luptă cu tine sau te enervează și acum e război. Reacția firească a oricui este să se apere. În caz de vătămare sau abuz, trebuie neapărat să te aperi.
Într-un scenariu care implică doar dispute, există o stigmatizare că ești considerat un șofer sau un preș dacă alegi să nu te aperi. Când, de fapt, ești persoana mai puternică și mai încrezătoare prin faptul că nu te implici.
Intrare din univers
Deci, universul m-a cam ajutat pe acest blog, oferindu-mi o experiență de primă mână. Chiar ieri, am fost fulgerat pe rețelele de socializare pentru un comentariu pe care l-am scris. A ieșit din senin, iar atacatorul a devenit personal – am simțit că am fost lovit cu pumnul în stomac.
Reacție corectă v. reacție greșită
Reacția mea intestinală a fost furie și ar trebui să-l arunc înapoi. Dar, nu, asta ar fi cu siguranță aplecat la nivelul lui. Apoi antrenorul meu interior a spus: „Ar trebui să privim asta din perspectiva lui”. Atunci am fost mult mai civilizat și m-am gândit că poate ar trebui să recunosc că nu înțeleg cât de ofensator a fost comentariul meu și, cu siguranță, nu venea dintr-un loc rău.
Am continuat să trec prin toate scenariile posibile de a mă apăra până când am implorat de ce era atât de important să mă apăr de un avatar. (Fura-a-holics online nu își folosesc niciodată imaginea reală).
Pentru mine era important să mă apăr pentru că îmi era jenă că aș putea să arăt prost și îmi era teamă că voi fi privit ca slab pentru că nu am ripostat și riscam posibilitatea de a suporta mai multe bătăi de la această persoană sau altcineva care se simțea ca să arunci un pumn.
Așa că am ales să nu mă angajez. Nu atât de șocant, viața se desfășoară normal. Sunt încă în viață și m-am scutit de stresul și negativitatea de a deveni absorbit în luptă.
Si viata merge mai departe…
Îți spun acum de la prima mână, vei trăi în continuare chiar dacă nu te aperi într-o bătălie care este irelevantă în imaginea de ansamblu.
3.) Schimbați-vă perspectiva despre conflict
Gândește-te la câte bătălii te confrunți în fiecare zi. A sta în pat vs. a te da jos din pat; albușuri vs pâine prăjită; sală de sport vs. așezat pe canapea. Aceste exemple au fost în primul rând pentru o persoană fără obligații familiale.
Dacă ai soț și copii, s-ar putea să-ți fi umplut cota de o sută de bătălii până la prânz. Și dacă pleci din casă – uită de asta – bătălii de navetă, tăietori de linie de cafea, colegi de muncă….ugh!
Utilizați motivația pozitivă
Să nu le mai privim ca pe niște bătălii. S-ar putea să mă blestemi când spun asta, dar încearcă. Găsiți aspectele pozitive din scenariile dificile și apoi mergeți mai departe cu acea motivație și rezultatul dorit.
De exemplu, mă voi întoarce la întâlnirea mea online de furie-a-holic. Oamenii răi (sau bătăuși) tind să-și influențeze și să-și schimbe victimele. Motivația mea a fost să-mi mențin propriile convingeri și pozitivitate și să nu las această persoană să-mi strice ziua sau să-mi schimbe comportamentul. Perspectiva mea adaptată mi-a permis să-mi continui viața și să-mi îndepărtez persoana ca pe un bug enervant.
Cel mai bun sfat al meu atunci când treci de la conflict la motivație pozitivă este să ai încredere în tine și în ceea ce crezi că este mai bine pentru tine.
