Ce îi separă pe câștigătorii hotărâți, tenace și de neoprit de cei care renunță înainte de încercare? Ce îi separă pe cei care au succes de cei care care renunță la el înainte de a depune cu adevărat tot efortul lor?
Aceasta este o întrebare pe care o să abordeze psihologul Angela Duckworth în cartea sa GRIT: The Power of Passion and Perseverance.
Angela este profesor de psihologie la Universitatea din Pennsylvania. Și de-a lungul acestei cărți, ea folosește cele mai recente cercetări în psihologie pentru a oferi un răspuns puternic la întrebarea despre care oamenii s-au întrebat de mii de ani: Ce îi separă pe cei mai de succes dintre noi de restul grupului?
Răspunsul ei este Grit.
Gritis o combinație între pasiune și perseverență. Cei mai performanti din lume tind sa le aiba pe ambele.
Acești oameni sunt de obicei pasionați de ceea ce fac. Le place proces, călătoria, munca de zi cu zi și urmărirea felului de mult pe cât le-au făcut. Sunt intens interesați, curioși și captivați de meșteșugul lor.
Ei fac ceea ce fac de dragul lor. Munca lor este în mod inerent interesant pentru ei. Ei „urează ceva de un interes și o importanță fără egal”.
Pasiunea nu înseamnă neapărat că iubesc fiecare aspect, nuanță și detaliu al meșteșugului lor. Există cu siguranță unele aspecte pe care le îngrijesc obositoare, plictisitoare, iritante, dureroase sau frustrante. Dar, în general, dragostea, mulțumirea și plăcerea pe care le obțin din munca lor îi citesc la ea din nou și din nou.
Pasiunea nu înseamnă doar să te bucuri de muncă ta. Este o formă de îndrumare. Angela descrie pasiunea ca pe un sistem intern de ghidare care te mută înainte în direcția în care ar trebui să mergi cu viața ta. Funcționează ca o busolă care te duce în locurile, munca, oamenii și viața pentru care ai fost destinat. Pasiunea „te ghidează pe drumul tău lung și întortocheat până unde, în cele din urmă, vrei să fii”.
Pasiunile este o componentă esențială a grintului care te ține lipit de muncă pe termen lung.
A doua jumătate a formulei pentru Grit este Perseverența. Cei mai mari performanțe din lume sunt necruțători, hotărâți și înfometați. Ei perseverează prin dificultăți, obstacole și greutăți. Nu sunt niciodată mulțumiți, niciodată confortabili și niciodată mulțumiți.
„În propriile lor ochi, nu sunt niciodată suficient de buni.”
Kaize japonez care înseamnă un termen constant și fără sfârșit. Oamenii cu perseverență întruchipează Kaizen. Ei caută constant să se provoace pe ei înșiși, să urce mai sus, să se îmbunătățească și să devină mai buni în ceea ce fac.
Deci Grit este o combinație de pasiune și perseverență – să-ți iubești munca de dragul ei și să cauți neîncetat să te îmbunătățești, să te perfecționezi, să urci mai sus, să faci progres și să obții mai mult succes.
Când poți încorpora atât pasiunea, cât și perseverența fără sfârșit în muncă ta, nu există limitat pentru ceea ce poți realiza.
Angela începe cartea făcând referire la unele cercetări pe care le-a făcut despre ceea ce îi separă pe cei mai rezistenți studenți de la West Point de cei care care ajung să abandoneze școala.
WestPoint este cunoscut și ca Academia Militară a Statelor Unite. Și este una dintre cele mai selective școli din țară și din lume.
14.000 de studenți solicită să intre în West Point în fiecare an. Pentru a fi luați în considerare, studenții trebuie să aibă cele mai bune scoruri la SAT sau ACT, note superioare și o nominalizare a unui membru al Congresului, un președinte al Statelor Unite sau un vicepreședinte. Și trebuie să obțină scoruri puternice la evaluarea aptitudinilor fizice. Trebuie să fie în formă excelentă.
Din cele 14.000 de cereri, doar 1200 de studenți sunt acceptați și înscriși. Chiar și după ce a trecut prin acel proces intens de aplicare, 1 din cadeții 5West Point abandonează de obicei la un moment dat înainte de absolvire. Și un procent bun dintre ei abandonează în timpul unui program brutal de antrenament de 7 săptămâni numit Beast Barracks, care are loc în prima vară la West Point.
Beast Barracks este un program de pregătire academică și fizică care se desfășoară între orele 5:00 și 22:00 noaptea în fiecare zi, timp de 2 luni, aproape fără timp liber, fără weekenduri și fără contact exterior cu prietenii și familia.
Programul TheBeast este un proces solicitant, brutal, riguros, intens și singuratic. SoAngela a vrut să afle ce tipuri de studenți sunt cel mai probabil să se mențină față de cei care care au abandonat.
A studiat cercetările făcute la West Point de alții. Și ea sa dus ea însăși acolo pentru a încerca să răspundă la întrebare.
Ai crede că cadeții cu cele mai mari scoruri la testele academice și fizice ar fi cel mai probabil să treacă. Dar nu a fost cazul . Elevii cu cele mai bune scoruri și cea mai puternică formă fizică au fost la fel de probabil să abandoneze ca toți ceiilalți.
Sa dovedit că cel mai mare predictor al faptului că un student a reușit sau nu prin programul de antrenament Beast Barracks de la West Point nu a fost talentul, scorurile mari sau starea fizică excelentă. Era Grit.
Angela a creat un chestionar în care jumătate dintre întrebările următoare să măsoare forța perseverenței tale, iar ceaaltă următoarea următoare să măsoare câte de multă pasiune ai. Ea a numit-o Scara Grit. Și ea a descoperit că cadeții West Point care au obținut cel mai mare punctaj la Scara Grit au fost cel mai probabil să treacă prin antrenamentul Beast.
Și nu sa oprit doar aici, ea a dat chestionarul Grit Scale unor oameni din multe domenii diferite, inclusiv studenți, angajați în operațiunile speciale ale armatei, profesioniști în vânzări și concurenți de ortografie. Și Grit sa dovedit a fi cel mai mare factor decisiv în ceea ce privește cine a reușit față de cine a renunțat la fiecare categorie la care a privit-o.
Grit a fost cel mai mare factor în care au reușit în cariera lor de vânzări, care studenți și-au obținut diplomele de liceu și care studenți au obținut diplome academice superioare. Scorurile au căzut adulții care au obținut diplome de licență au fost mai serioși decât cei care care au obținut diplome de licență de la colegii de 4 ani, care, la rândul lor, au fost mai serioși decât cei care au câștigat doar câteva credite universitare, dar nu au absolvit integral diplomă. Grit a făcut chiar diferența în câte de departe au mers copiii în Scripps Spelling Bee, televizat la nivel național.
Angela a ajuns la concluzia că potențialul nostru, talentul, inteligența și starea fizică nu ne determină succesul. Grija noastră face.
„Potențialul nostru este un lucru. Ceea ce facem cu ea este cu totul altceva.”
Este o concluzie care da putere, deoarece Grit este ceva ce poti obtine. Nu este complet reparat.
Atât genele tale, cât și mediul în care ai crescut un rol în cantitatea de grit cu care ajung. Dar Grit este schimbător. Poți să-ți construiești o mentalitate serioasă față de munca ta, să descoperi pasiunea pentru ceea ce faci și înveți să devii mai hotărât.
Seriositatea și succesul, în același sens, sunt ambele atinse. Dar, din păcate, există un mare obstacol în calea îmbrățișării Grit care nu stă în cale.
Din nefericire, când vine vorba de succes, societatea în care trăim se închină și idolatrizează talentul peste orice altă calitate.
Oamenii tind să creadă că talentul natural este factorul decisiv al succesului. Cercetările arată că mulți oameni cred că talentul este mai important decât efortul, chiar dacă nu vor recunoaște acest lucru.
Emisiunile de televiziune precum America’s Got Talent , The X Factor și Child Genius sunt exemple principale ale acestor tendințe. Ne place să nu remarcăm și să idolatrisim acel grup mic de oameni despre care credem că sunt mai talentați decât toți cei ceilalți. Apoi le așezăm pe un piedestal.
Talenti este un cuvânt suprafolosit în cultura noastră. Este supraaccentuat.
Dacă nu putem explica cu ușurință succesul, câștigul și măreția cuiva, în mod implicit spunem că este talentat, geniu și talentat. Este o modalitate mult mai ușoară de a raționaliza măreția cuiva: „Când nu vedea cu ușurință cum experiența și pregătirea au adus pe cineva la un nivel de excelență care este atât de clar dincolo de nor, etichetăm implicit acea persoană drept „naturală”.
Există un alt motiv pentru care ne concentrăm atât de mult pe talent și abilități naturale. Este un mecanism de adaptare pe care oamenii folosesc pentru a se proteja de durere de a accepta că nu au realizat tot ceea ce sunt capabili.
Avem tendința de ai eticheta pe cei mai de succes oameni dintre noi drept genii sau super talentați, pentru a nu efortul, astfel încât să nu putem proteja propria stima de sine și ego-ul. Este o scuză ușoară pentru a renunța la propriile vise, obiective și idei. Este o ajustare și raționalizare pentru a renunța.
Angela subliniază că această preocupare culturală pentru talent și idolatrizarea abilităților naturale este dăunătoare și limitativă, deoarece nu există suficiente atenție asupra Grit în societatea noastră. Și când vine vorba de succes, Grit este calitatea numărului unu pe care trebuie să o ai.
Pentru a ajunge la acest punct, Duckworth indică indivizi extreme de realizare care au făcut efort, nu talent natural, pentru a urca pe scara realizării. JohnIrving este un romancier și scenarist care a publicat mai multe cărți de succes și al fiecărui scenariu pentru filmul CiderHouse Rules a câștigat un premiu Oscar.
Dar când Irving era mai tânăr viitorul lui nu părea atât de promițător. A luat un C– la liceu engleză. Iar scorul său verbal la SAT a fost de 475 din 800. Sa luptat la școală pentru că era dislexic sever.
Trebuia să citească materialul foarte încet cu degetul, să petreacă de două ori mai mult timp pe teme și să depună de două ori mai mult efort decât cei ceilalți studenți. Acea etică a muncii dezvoltată la condus în cele din urmă pe calea către o carieră puternică în literatură și la Hollywood.
Irving merită succesul său că a petrecut mult timp rescriind în mod constant materialul său și depunând de două ori munca pentru a-și scrie cărțile și scenariile. Dizabilitatea lui a devenit avantajul lui. Talentul natural nu avea nimic de-a face cu asta.
Angela arată, de asemenea, pe Will Smith, ca pe un exemplu excelent de persoană extrem de realizată, care acordă efort, etica în muncă și perseverența peste talent. Will chiar a spus asta: „Nu m-am considerat niciodată deosebit de talentat. Acolo unde excelez este o etică a muncii ridicolă, revoltătoare.”
A munci foarte mult doar o zi sau un nu este ceea ce ia pus pe Will Smith și John Irving pe calea măreției. Au avut succes pentru că s-au trezit și au început să lucreze zi de zi, lună după lună și după an. Pasiunea și perseverența le-au făcut unice.
În ceea ce puterea de puterea perseverenței, Angela se referă și la studiul Universității Harvard din 1940, în care cercetătorii au pus bărbați tineri pe o bandă de alergare amplasată la un unghi foarte abrupt. Apoi au mărit viteza pentru a vedea cât de mult ar putea rezista fiecare persoană. Decenii mai târziu, i-au urmărit pe tineri pentru a vedea cum le-a fost în viață. Sa dovedit cât de mult au rezistat bărbații pe bandă de alergare, câtă perseverență au avut, a fost un predictor de încredere al cât de bine s-au descurcat în viață.
Acesta este unul dintre cele mai mari rezultate pe care le puteți obține citind GRIT. Talentul nu este cel mai important ingredient al succesului. Abilitatea naturală nu face diferența care îi împinge pe oameni în vârf. Îmbrățișarea unei mentalități Grit este mult mai importantă.
Dacă vrei să-ți trăiești întregul potențial și să-ți îndeplinești toate visele, nu te mai compară cu oameni care se îngrijesc de a fi mai talentați decât ești. Și începeți să vă concentrați pe a vă insufla mai mult Grit.
Cum poti sa devii mai curajos?
Deci, care este cel mai bun mod de a dezvolta și de a îmbrățișa Grit în cariera, munca și viața ta? Cum poti sa devii mai curajos?
Există 4 moduri diferite de a face acest lucru. Angela identifică 4 caracteristici pe care cei mai serioși oameni le au în comun: interes, practică, scop și speranță. Aceștia sunt 4 pași pe care îi poți face pentru a face din Grit modul tău de viață.
Primul pas este Interesul, fundamentul pasiunii
Interesul este solul din care crește pasiunea. Când ești interesat de ceva, te simți captivat, fascinat, curios și atras de subiectul la care lucrezi.
Din păcate, să fii profund interesat de jobul tău nu este o experiență cu care se îngrijește mulți oameni din America și din întreaga lume sunt familiarizate. Potrivit unui Galluppoll din 2014, mai mult de două treimi dintre adulții americani nu s-au simțit implicați sau entuziasmați de locurile lor de muncă. Și la nivel mondial, datele Gallup arată că doar 13% dintre oamenii din întreaga lume se interesează de munca lor.
Deși lupta pentru a vă găsi interesul sau pasiunea principală în viață poate deveni incredibil de frustrant, este util să câștige mulți oameni care iubesc ceea ce fac au început într-un domeniu de carieră complet diferit. Nu este întotdeauna clar sau direct. Angela explică că conectarea cu pasiunea ta este un proces lent și constant care are loc în 3 etape: „pasiunea pentru muncă ta este puțină descoperire, urmată de multă dezvoltare și apoi o viață de aprofundare .”
Descoperirea inițială a interesului tău este atât de subtilă, s-ar putea să nu faci nici măcar ceea ce se întâmplă. Începi brusc să gravitezi către un anumit subiect, subiect, meșteșug sau hobby fără să realizezi în mod conștient ce se întâmplă.
Apoi, după aceea scânteie inițială de interes, este nevoie de ani de cultivare și dezvoltare a unui interes înainte ca acesta să devină pasiunea ta. Odată ce v-ați conectat cu aceeași pasiune, trebuie să continuați să o aprofundați, rămânând dedicat ei.
Deci, dacă puteți găsi pasiunea, mergeți acolo și explorați cât mai multe interese diferite! Încercați cât mai multe hobby-uri, activități și meșteșuguri. Explorează-ți interesele până când în cele din urmă una dintre ele devine pasiunea ta.
Al doilea pas către Grit este practică
Practica înseamnă să prezinți și să te apuci de lucru, să dai cu ciocanul și să cauți să-ți îmbunătățești meseria zi de zi, după săptămână, lună după lună și an și an.
Angela descrie unele cercetări pe acest subiect ale unui psiholog pe nume AndersEricsson. Anders Ericsson și-a petrecut cariera studiind modul în care experții devin grozavi în ceea ce fac.
Potrivit cercetărilor lui Ericsson, este nevoie de o medie de zece mii de ore, aproximativ zece ani, de practică pentru a deveni un maestru în ceva. Aceasta este aceeași regulă a zece mii de ore care a devenit virală când Malcolm Gladwell a scris despre asta în Outliers , în 2008.
Înregistrarea a zece mii de ore de practică nu este tot ce trebuie să faci pentru a deveni un expert în ceea ce faci. Ai nevoie de practică deliberată.
Practica deliberată înseamnă stabilirea unor obiective care să vă extindă abilități, să căutați să vă puteți îndeplini punctele slabe și să căutați să provocări pe care să știți că nu le puteți încă. Practica deliberată înseamnă să vă concentrați mai mult pe ceea ce faceți greșit decât pe ceea ce faceți bine și să căutați să întăriți toate domeniile în care vă luptați.
După ce ați îndeplinit un obiectiv de întindere sau transformați sau slăbiciune într-un punct forte, treceți la următorul.
Dacă puteți intra pe calea către Grit, începeți prin a vă angaja să depuneți cel puțin 10.000 de ore din această practică deliberată.
Duckworth se referă, de asemenea, cercetările efectuate de un alt psiholog pe nume MihalyCsikszentmihalyi despre o stare de spirit numită Flow. Fluxul este o stare mentală pe care cei mai performanti o experimentează adesea în timp ce sunt ocupați cu munca. Este o stare de concentrare completă în care pierzi noțiunea timpului, îți pierzi simțul de sine și pur și simplu te pierzi în muncă. Fluxul poate avea loc numai atunci când lucrați la ceva de care vă bucurați de dragul său.
Dacă poți combina Practica Deliberată cu Fluxul, vei fi pe cale de a adopta sau mentalitate Grit.
Al treilea pas către Grit este Scopul
Scopul este intenția de a contribui la alții prin munca ta. Poți dobândi un sentiment de scop în carieră făcându-ți munca care crezi că contează și are un impact pozitiv în viața celorlalți.
Angela spune că oamenii încep de obicei cu o pasiune că sunt interesați de motive mai egoiste. Și apoi mai târziu, pe măsură ce merg mai adânc în pasiune, ei găsesc o modalitate de ao folosi pentru ai ajuta pe alții. Deci, în timp, acea pasiune se transformă în scop.
Când ai un sentiment de scop, începi să crezi că toată munca ta grea, zilele lungi și nopți lungi merită lupta, munca pentru a ajuta la dezvoltarea vieții altor oameni. Scopul devine o sursă de motivație.
Angela explică că ființele umane sunt de fapt pregătite să câștige fericirea ajutându-i pe ceilalți, dăruind și căutând să contribuie la binele mai mare, la fel de mult cum suntem pregătiți să căutăm forme mai egoiste de plăcere. Deci, pe lângă faptul că vă ajutați motivația, scopul poate fi o puternică de a crește și fericirea.
Oamenii cu Grit tind să-și vadă munca ca pe un scop, o misiune sau o chemare. Și cred că ele sunt legate de ceva mai mare decât ei înșiși, cum ar fi obiectivrea societăților, a lumii sau a umanității – a face din lume un loc mai bun.
Duckworth se referă la munca realizată de un psiholog pe nume Bill Damon, care a făcut din scop principalul obiectiv al carierei sale. Damon explică că cel mai bun mod de a găsi un scop este să dai peste o problemă care trebuie rezolvată, să fie o anumită durată din lume care are nevoie de vindecare și să realizezi că poți face ceva pentru a face diferența în acea zonă. .
Ultimul pas, dar nu în ultimul rând, pentru a obține o gândire Grit este Hope
Speranța înseamnă să ai credință, să fii optimist și să crezi că vei câștiga.
Oamenii cu Grit tind să explice evenimentele și situațiile din viața lor în mod optimist. Ei aleg o perspectivă plină de speranță și o explicație optimistă pentru lucrurile care se întâmplă în viața lor.
Angela descrie modul în care a distribuit chestionare celor 400 de profesori Teach for America, care aveau ca scop să le măsoare grija, optimismul și fericirea. Când a revenit cu ei un mai târziu, date au arătat că cei mai optimişti profesori erau, de asemenea, mai serioşi şi mai fericiţi. Acești profesori cu cel mai optimism, seriozitate și fericire au avut, de asemenea, mai mult succes în a-și ajuta elevii să obțină mai mult în timpul anului școlar.
Carol Dweck este un psiholog care a făcut o mulțime de investigații asupra puterilor unei mentalități optimiste. Potrivit lui Carol, există două tipuri diferite de mentalități care pot juca un rol enorm în câte bine te descurci în viață: mentalitatea fixă mai pesimistă versus mentalitatea optimistă de creștere.
TheFixed Mindset înseamnă că crezi că te-ai născut cu o anumită cantitate de inteligență, talent și competență pe care nu le poți putea niciodată. Mentalitatea de creștere este convingerea că, cu efort și aplicare, puteți schimba și crește inteligența, talentul și abilitățile.
TheGrowth Mindset și Grit merge mână în mână. Oamenii care îmbrățișează mentalitatea de creștere sunt mai hotărâți, perseverenți, rezistenți și de succes decât cei care care nu fac.
Așa că, dacă poți să insufleți mai mult Grit în voi, fiți mai optimist! Când ți se întâmplă ceva, bun sau rău, explică-l cu o perspectivă pozitivă – indiferent ce este.
Și îmbrățișează mentalitatea de creștere. Recumpărați că, conform cercetărilor, creierul uman este foarte adaptabil și flexibil. Creierul tău se schimbă atunci când înveți și stăpânești ceva nou. Scorurile și inteligența dvs. IQ nu sunt fixate pe toată durata vieții umane. Vă puteți schimba și obțineți inteligența, scorul Q, abilitățile și talentele. Poți deveni mai bun.
Secretul succesului și calea către adevărata fericire
Dacă există un secret al succesului, Duckworth aduce un argument puternic pe care trebuie să-l încredințeze. Grit este ceea ce le permite studenților liceeni, studenților, studenților de la liceu, cadeților din West Point, stagiarilor de operațiuni speciale ale armatei, concurenților ortografici, profesioniștilor în vânzări și oamenilor din toate categoriile sociale să atingă obiectivul uriașe și să se ridice la vârf. domeniilor lor. .
Cartea Angelei Duckworth demonstrează prin cercetări că, contrar credinței populare, măreția nu este despre talent. Este vorba despre pasiune și perseverență. Este vorba de a iubi procesul mai mult decât de rezultate și de a-ți ataca munca cu o perseverență implacabilă care nu moare niciodată.
Și totul începe prin a include aceste 4 blocuri în rutina ta zilnică:
- Interes
- Practică
- Scop
- Speranţă
This carte este foarte deschizătoare și dă putere pentru oricine caută să ajungă pe calea măreției. Dar Grit nu este doar despre succes. Este și despre fericire.
Duckworth are terminat cartea examinând câteva date de sondaj care arată cum Grit poate crește fericirea, sănătatea și bunăstarea, în plus față de creșterea realizărilor tale. Angela descoperit că oamenii cu mai multă seriozitate tind să aibă niveluri mai ridicate de bunăstare, satisfacție de viață și fericire.
Deci, pe baza cercetărilor discutate în această carte, este perfect logic ca cineva ca Will Smith – care poate atribui succesul unei „etici a muncii ridicole și revoltătoare” – pare să fie, de asemenea, unul dintre cei mai fericiți oameni din lume.
Este cheia pentru a ajunge la vârful domeniului tău, menționând în același timp un nivel cu adevărat de fericire și satisfacție de viață.
Nu am acoperit toate informațiile sau toate capitolele acestei cărți. Așadar, asigurați-vă că consultați GRIT: The Power of Passion and Perseverance pentru a afla mai multe!
Și dacă ți-a plăcut această recenzie a cărții și vrei să înveți mai multe lecții și perspective cheie din toate cele mai bune cărți de auto-dezvoltare și non-ficțiune, fără a sacrifica prea mult timp din programul tău, căuta Blinkist. Blinkist este un serviciu care oferă defalcări rapide ale ideilor cheie și informațiilor despre cele mai bune cărți din lume în 15 minute de text și audio.
