Vrei să înțelegi cum să-ți mentalitatea și să-ți îmbunătățești viața schimbă?
Este cea mai fericită muncă din an… pentru ca oamenii să intre în panică. Da, toate rezoluțiile voastre de regret sunt aproape… vremuri bune!
Chiar și în timp ce scriu aceste cuvinte, oamenii care amână ceasurile cu alarmă, promițându-și totuși că, în ianuarie 2018, vor sări din paturi ca o gazelă tânără pe câmpiile Serengeti, făcând un triatlon în fiecare dimineață, frate, mănâncă numai kale. și proteine pure, scriind un roman despre naveta lor de dimineață, descoperind dragostea și, în general, trăind cea mai autentică viață.
Ca să nu sune absolut cinic… dar de ce să aștepți? Dacă vrei să înveți limba franceză sau să scrii acea carte de poezie… care este reținerea? Obiectivele tale nu vor fi cumva mai ușor de atins doar pentru că în calendarul scrie 2018, în loc de 2017.
De fapt, ca cineva care a revenit în propria ei viață, permiteți-mi să vă spun ceea ce vă temeți deja : nu contează rezoluțiile, nu contează obiectivele, contează mentalitatea dvs.
Mintea ta este cea care vă va convingerea că obiectivele tale merită efortul obositor, terifiant, frecvent frustrant, mereu eliberator, concentrat.
Mintea ta este cea care te va scoate din acel pat prăjit într-o dimineață rece pentru a alerga. Mintea ta este cea care-ți va da curajul să plătești pentru un curs introductiv de limbă franceză și apoi te va forța să-i cer acelui parizian frumos blond pentru indicații… ooh la la! Mintea ta este cea care contează. Mintea ta este tot ce contează.
Povestea adevărată: când tânărul Kurt Vonnegut tocmai începea ca scriitor, a primit 800(!) scrisori de respingere, înainte să-și vândă prima poveste. Nu numai că a primit 800 de respingeri… le-a salvat. La scurt timp după ce a murit, am fost la o expoziție care sărbătorește viața lui.
În centrul acelei expoziții, a fost teancul de scrisori de respingere salvate, în toată gloria lor îngrozitoare. De tânăr, Vonnegut supraviețuise orelor celui de-al Doilea Război Mondial Bombardamentul de la Dresda; ce a trăit să piardă? (Ce faci?) Vonnegut a luat acele 800 de scrisori de respingere pe bărbie… și a continuat să scrie.
Îmi amintesc că am fost aproape vrăjit de acele scrisori de respingere: ideea că Kurt Vonnegut a avut curajul să-i salveze, să lupte prin ele, să refuze să le dea puterea de a-și demola visele. Acea expoziție a fost probabil unul dintre cele mai importante evenimente din dezvoltarea mea emoțională.
Ca antreprenor, care a început o afacere de coaching doar cu datorii și hotărâre, au nenumărate ocazii în care ceva nu a funcționat, și aș crede,”… 800 de scrisori de respingere și Kurt a continuat să scrie. Bine, nenorocit. Nu te mai văita și întoarce-te la muncă.”
Când m-am angajat în sfârșitul procesului de rescrie a scenariului vieții mele, mentalitatea mea este cea care mi-a permis să ridic din umeri înfrângeri, să plâng sub duș și să continui. Am învățat să strâng dinți, să sap adânc și să continui să continui, în loc să ascult partea plângătoare a creierului meu, care tinde să arate o tendință marcată spre autocompătimire umedă.
Acea parte a creierului meu este foarte obositoare și foarte periculoasă; vrea să bea martini cu vodcă murdară și să se uite la Adult Swim la 9 dimineață, în timp ce să înghesuie Girl Scouts Thin Mints înghețate în fața ei. Vrea să dea vina pe toți ceilalți, pe oricine altcineva, când universul nu o răsplătește pentru acel zâmbet magnific. E o adevărată durere în fundul meu; Lucrez să o dau afară din contract.
Pentru voi, copiii care vă vor juca acasă, o parte uriașă a schimbării, în bine, gândirea voastră este să cunoașteți cât de mult din planeta ne trebuie în mod activ îndoiala și dezgustul de sine: pastile de slăbit? Industria noastră în explozie a închisorilor private și școlile falimentare, dărâmate? Kim Kardashian? Încălzire globală? Donald Trump ca candidat viabil la președinție? Spune ce?
Într-o lume inteligentă, o lume bazată pe fapt că oamenii ating cel mai înalt potențial, o lume condusă de compasiune și empatie, exact nimic din aceste prostii ofilitoare de suflet nu ar fi tolerat.
Chiar acum, trebuie să-ți dai seama că a-ți schimba mentalitatea nu înseamnă rezoluții sexy sau a te bate constant, ci:
1. înțelegându-te și acceptându-te, așa cum ești , astfel așa
2. vă puteți angaja la un program realist, conform personalității dvs., de mici, constante și continue.
Poți decide că te vei forța, de exemplu, să fii un extrovertit și, astfel, să te înscrii la acea tabară publică hardcore de pe Podul Brooklyn în fiecare dimineață. Și apoi, „ciudat”, „deodată”, e 8 ianuarie și trebuie să recunoști că nu ai mers până acum la nici unul dintre antrenamentele de boot-camp pentru că te îngrozește ideea de a face mișcare în public.
„Deodată” și 8 și ești atât de frustrat de tine, mănânci sau halbă de Chunky Monkey la 4 dimineață, în lenjerie intimă, spălând-o cu bourbon, în timp ce stai desculț în fața congelatorului, plângând, înjurând tu. Acesta este cu siguranță un antrenament, probabil că nici unul Jilli Michaels nu l-ar susține.
Dar dacă, în schimb, te-ai fi acceptat pur și simplu ca o personalitate introvertită și ai fi căutat un antrenament care ți se potrivește așa cum ești ? Ce se întâmplă dacă ai încerca doar să-ți exersezi talia, în loc să te detesti de sine?
Dacă vrei să faci schimbări semnificative și de durată în viața ta de zi cu zi, începe prin a înțelege că nimic nu te poate speria fără ajutorul tău.
Eu, de exemplu, ca fost dramaturg, mi-am petrecut ani de zile discutându-mă din visele mele de succes antreprenorial, datorită fanteziilor mele incredibil de dramatice și brodate despre cum am ajunge eu și pisicile să trăim sub un pod undeva ca troli urbani. ; Gândește-te la „Starlight Express”, fără realismul crud.
Ești gata să-ți schimbi mentalitatea? Bine! Să începem astăzi: fără rezoluții, fără așteptări. Schimbarea necesită multă muncă, nu rezoluție.
1. Creați un jurnal de acțiuni
Un jurnal de acțiune este la fel de simplu ca un document Word, în care enumerați, de exemplu, cele trei obiective majore pentru 2016, precum și pașii pozitivi zilnici pe care îi fac față, în fiecare zi, pentru a aduce aceste obiective la viață. . Acești pași zilnic, unii mari, alții mici, sunt modul în care vei schimba mentalitatea pentru succes; cu cât mai mulți dintre acești pași, cu atât vei putea face mai mulți.
Acum, obiectivele tale trebuie să fie specifice, deoarece dacă spui „Ai succes”… ei bine, ce înseamnă asta? Dacă petreci anul următor blocând o slujbă pe care o detesti și nu renunți, sau ești concediat, sau deturnează fonduri corporative și fugi în Tahiti… hei, sigur, asta este un succes „tehnic”: nu ești, după toate, un criminal pe lam.
Dar scopul complet al schimbării mentalității este să vă permiteți să vă vizați mare și să vă creați obiectiv acționabil și realizabil. În loc de „Ai succes”, ce zici de „Obține o mărire de 5%” sau „Fă-te promovat” sau „Aplica și fii acceptat la școala de afaceri X”. În loc de „Schimbă-mi viața mizerabilă”, ce zici de „Faceți cunoștință cu un tip drăguț care mă tratează cu respect și dragoste” sau „Fă 3 picturi în ulei” sau „Fă ceva distractiv în fiecare”.
2. Identificați pașii necesari pentru a vă atinge obiectivele
Începeți să vă gândiți înapoi de la obiectivele dvs.: ce pași va trebui să faceți pentru a aduce aceste obiective la viață? Scrie acei pași afară . Aceștia sunt pașii tăi pozitivi: pașii pozitivi sunt toate acțiunile pozitive pe care le faci pentru a-ți atinge obiectivele. Dacă încerci să obții sau mărire de salariu, de exemplu, la fiecare pas, de la a sosi în fiecare zi la timp, bărbierit, într-o ținută drăguță, până la a studia la școala de noapte aceasta o acțiune pozitivă.
Din nefericire, mulți oameni cred că fiecare acțiune trebuie să fie Uimitoare și ÎNDRĂZNEAZĂ. Eh, nu atât de mult: când schimbi viața, fiecare pas, fiecare decizie de a nu te mai bălăci în frică și mizerie este un pas îndrăzneț. (Bum. Tocmai ți-am surprins mintea. Știu. Ești binevenit, America.)
3. Angajați-vă să faceți fiecare trei pași pozitivi. Singur. Zi.
Cu cât faci mai mult, cu atât vei putea face mai mult… așa că începe cu puțin. Luați o decizie prin care, minim, veți face trei pași pozitivi în fiecare zi. De fiecare dată când faci ceva, notează-l în Jurnalul tău de acțiune. Mari sau mici, pașii tăi zilnici sunt notați.
Așa ai făcut ceva. Te întâlnești cu Universul, puiule, așa că fiecare pas contează. Dacă, după ce ai făcut cei trei pași ai zilei, încă ești în flăcări, hei, nimeni nu te oprește, Champe: continuă să-i omoare!
Pe de altă parte, dacă sunteți amețit și epuizat, agitați un cocktail, puneți-vă fața într-o cutie de Cherry Garcia și simțiți-vă îngâmfat: v-ați câștigat acea îngâmfare. După orgasme multiple, înmulțumirea nu este doar cel mai bun sentiment? Mâine va fi o altă zi, iar pașii pe care i-ați făcut astăzi vor face ca ziua de mâine să fie mai strălucitoare. (Iti promit.)
4. Începe așa cum ești , înainte de a fi gata să devii tu visurile tale.
În cele din urmă, și poate cel mai important, va trebui să înceapă această revoluție înainte de a fi gata. (Oh, nici măcar nu-mi aruncă privirea.) Mulți oameni par să creadă că, odată ce se îndrăgostesc magic de ei înșiși, toate celelalte aspecte ale vieții lor pe care le detestă vor avea loc! se fixează la loc.
Îi invidiez pe acești oameni – planeta lor magică și mistică trebuie să fie un loc minunat de trăit. Cu toate acestea, eu și pisicile mele freeloading suntem blocați pe Planeta Pământ, unde, ultima dată când am verificat, schimbarea vine doar atunci când o câștigi .
Schimbarea vine atunci când o permiteți. Schimbările vin atunci când te angajezi, așa cum ești, în lacrimi, în frustrare, în ciuda faptului că ai 10 kilograme supraponderali, în ciuda faptului că ești foarte îndatorat, în ciuda faptului că ai inima frântă, în ciuda faptului că nu dormi suficient: schimbarea are loc atunci când lupți pentru asta.
Mi-am început afacerea fără experiență în afaceri — sunt menționate că sunt licențiat în istorie la Wellesley College, pentru numele lui Dumnezeu? Ca să citez inteligența și înțelepciunea lui Homer Simpson, „mi-a spus că nu va exista matematică.” – și după ani de pași zilnici și bâjbâituri și plâns sub birou și plângând pe bandă de alergare și hotărâre, acum dețin o companie internațională de succes. Afaceri.
Am antrenat la Casa Albă Obama. Am primit din Queens, NYC până în Queensland, Australia. Oameni din Kansas și Kazahstan mi-au trimis e-mail, anunțându-mi că articolele mele din Huffington Post i-au făcut să se simtă mai puțin singuri și mai plini de speranță. Sunt o fată foarte norocoasă. Și cu cât muncesc mai mult, cu atât sunt mai norocos.
Totuși: dacă, în primele zile, aș fi hotărât că trebuie să fac totul dintr-o dată sau că trebuie să aștepți să trăiești viața mea are mai mult sens pentru ao salva… um, nu atât de mult. Chiar acum, aș fi încă blocat într-o carieră pe care o detestam, plângând în oglinda din baie, incapabil să-mi recunosc viața.
Am făcut ce am putut cu puținul pe care îl aveam, ceea ce, de-a lungul timpului, mi-a permis să fac mai mult cu mai mult, creându-mi oportunități și experiența cerute de ambiția mea, din resturi și frică pe care. le aveam în prezent. Nu mă laud, vă reamintesc: mi-am înțeles bine și am construit ceea ce aveam nevoie. Trebuie să faci la fel. Treci la treabă.