Cu toții am auzit pe cineva spunând: „ Ceva ma făcut să mă simt inconfortabil, dar mi-am spus că totul era în capul meu ”. Mai târziu, povestea continuă cu un final tragic. Ești învățat să nu ai încredere în intuiția ta, mai ales dacă faci asta te face să par nepolitici. Sunt aici pentru a spune că manierele nu sunt la fel de importantă ca siguranța – și dacă corpul tău îți spune că cineva nu este în siguranță în preajmă, ascultă.
Dar, în primul rând, ce este intuiția? Carlin Flora de la Psychology Today scrie:
„Intuițiile sau sentimentele intestine sunt judecă bruște și puternice ați originea nu sau putem explica imediat. Deși par să iasă dintr-o forță interioară obscure, ele încep de fapt cu o percepție a ceva din exterior – o expresie facială, un ton al vocii, o inconsecvență vizuală atât de trecătoare dacă nu măcar nu ești conștient că ai observat.”
A intra în contact cu intuiția noastră înseamnă mai mult decât a evita aleilor întunecate și a oamenilor înfricoșători. Este încrederea în suma experiențelor noastre care ne ghidează. În adâncul sufletului, știm când este timpul să părăsim sau relație sau ce curs de studiu să urmezi. Știm când viețile noastre actuale ne distrug sufletele – pur și simplu nu prețuim acel sentiment.
Când te confrunți cu o situație dificilă – părăsirea unei relații, schimbarea locului de muncă, mutarea în țară – este ușor să te simți sfâșiat în direcții opuse. Știm adesea ce ar trebui să facem, dar nu este frică să avem încredere în înțelepciunea intuitivă. Se simte fugar, sau cumva feminin . Dar atunci când ne ascultăm înțelepciunea interioară sau sentimentul instinctului, ușurarea este imediată.
Dar cum amplificați această abilitate pentru a putea învăța să aveți încredere în intuiția dvs. în viitor? Iată modalități simple de a face acest lucru.
8 moduri de a avea încredere în intuiția ta
1. Creați spațiu pentru a vă concentra.
Mi-a luat mult timp să realizeze că aceste decizii nu trebuie luate în acest moment – la fel cum majoritatea e-mailurilor imediat nu au nevoie de un răspuns. Un text se simte urgent pentru a ajunge într-o clipă, dar asta nu înseamnă că acest critic.
Îmi amintesc adesea: „Dacă aș fi într-un cinematograf? Telefonul meu ar fi închis timp de două ore.” Este ok să fie temporar indisponibil. Nu este nimic în neregulă într-o răspundere „Mă voi gândi la asta și mă voi întoarce la tine”.
2. Angajați-vă să luați o decizie.
Cel mai dureros din punct de vedere emoțional pentru mine este indecizia. Odată ce știu că sunt pe calea cea bună, mă pot descurca cu orice apare. Evitarea deciziei înseamnă prelungirea agoniei.
Îmi amintesc că plângeam pe podeaua biroului meu terapeut, încercând să decid dacă ar trebui să-mi părăsesc primul soț. În clipa în care am luat o decizie, lacrimile mi-au secat și gândurile mi-au limpezit.
3. Reconectează-te cu sinele tău mai bun.
Există întotdeauna un război intern între ceea ce vreau să fac ( adică să mă întind pe canapea și să mă uit la Netflix ) și ceea ce știu că este eu mai bun ( adică să fac mișcare zilnic și să fac ceva productiv ). Cu cât ești mai în ton cu sinele tău mai bun, cu atât poți avea mai multă încredere în intuiția ta.
Pentru unii oameni, acest lucru se manifestă prin meditație sau plimbări. Mătușa mea citește zilnic cărți de inspirație. Alți oameni încep ziua cu poezie. Pentru mine, asta înseamnă să încep fiecare zi cu 10 minute de yoga. Nu mă pricep să mă trezesc devreme, dar mă descurc 10 minute.
Fac una dintre cele două rutine. Așa că nu trebuie să mă gândesc la ce o să faci și pot trece prin flux cu ochii închiși. Această mică schimbare în rutina mea zilnică ma ajutat să mă simt mai centrat, mai mult pe mine însumi .
4. Eliminați negativitatea.
Stresul trăiește în corpurile noastre. Am o ciudată, dar eficientă de a scăpa de tensiune, fie că este vorba de anxietate, furie sau frustrare: fac flotări .
Motivul este simplu – urăsc flotări. Flotările sunt grele. Sunt atât de grei tot ce mă pot gândi acest cât de mult îi urăsc și cât de mult abia aștept să se termine. Dar ei eliberează toate sentimentele negative care locuiesc în mușchii mei.
Când sunt plin de negativitate, las și fac 10 flotări. Câteodată în picioare, alteori în genunchi. În unele zile nu fac deloc. În alte zile, ajung să fac 10 seturi de 10. Există o oarecare mângâiere în a ști că transformă toată această tensiune în mușchi. Alți oameni aleargă din același motiv.
5. Vorbește cu oameni care vor asculta fără agendă.
Adesea, îmi procesez sentimentele vorbind cu prietenii și familia. De multe ori am nevoie să-mi aud gândurile cu voce tare pentru a clarifica ceea ce mă gândesc. Dar în general NU cer sfaturi, caut permisiunea. Știu deja ce trebuie să fac – trebuie doar să mă aud spunând asta.
6. Faceți o verificare a realității.
De unde știi dacă intuiția ta este o gândire sănătoasă? Enumerez argumentele pro și contra, chiar dacă cred că știu deja ce ar trebui să fac.
Mă întreb: „Care sunt consecințele dacă greșesc?” Dacă îmi iau o slujbă și o urăsc, îmi pot găsi un alt loc de muncă — ei nu-mi pot lua ziua de naștere. Dacă mă mut prin țară, ar putea fi puțin greu să anuleze această decizie. Dar, așa cum îi place mamei mele să spună, „Singurul lucru care este sfârșitul lumii este sfârșitul lumii”.
7. Fă o alegere și vezi cum te simți.
Dacă chiar nu pot alege direcția în care să merg, voi arunca o monedă. În momentul în care văd cum a căzut moneda, instinctul îmi spune imediat ce cred cu adevărat – fie un „Mulțumesc cerului”, fie un „La naiba, nu” .
8. Pregătiți răspunsuri pentru cei negativi pentru a ajuta la stabilitatea limitelor.
În general, știu că intuiția mea că ar trebui să fac – pur și simplu nu știu cum să o împacă cu așteptările altora. De multe ori mi se pare mai ușor să faci ceea ce se așteaptă alții, în loc de ceea ce știu eu că este corect. Dar rar iese pe termen lung.
Cea mai bună practică este să răspunsuri predefinite pregătite din timp. Aceste propoziții NU sunt menite să creeze dialog. Ele sunt menite să mă ajute să susțin politicos ceea ce știu că este în interesul meu, astfel încât să pot merge mai departe.
- Apreciez sentimentele tale, dar știu că aceasta este decizia potrivită pentru mine.
- Îmi pare rău că simți asta.
- Știu că ești dezamăgit, dar acum trebuie să mă concentrez pe ceea ce este bine pentru familia mea.
- Vă mulțumim pentru contribuție.
- Nu trebuie să mă angajez în discuții suplimentare. Am încredere în înțelepciunea mea intuitivă și asta este suficient.
Rândul tău: poți avea încredere în intuiția TA? De ce sau de ce nu?
Spune-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
