Există o concepție greșită prea comună care și-a pătruns în mod insidios în sistemul de convingeri colectiv: a avea grijă de tine este egoist . O aud tot timpul de la clienți și chiar și eu mă simțeam așa!
Iată un mic secret pentru a fi o persoană mai bună și mai puternică: pune-te pe primul loc.
Care a fost reacția ta când ai citit ultima propoziție? A apărut un pic de anxietate? Credeai că sunt nebun sau că o astfel de noțiune este pur și simplu egoistă?
Ei bine, te invit, doar pentru o clipă, să mă asculți despre asta. În calitate de nutriționist și profesor de yoga, îmi fac misiunea de a-i oferi celorlalți putere să-și transforme viața și asta începe prin a se plasa în fruntea listei lor de priorități.
Iată cinci motive simple pentru care ai grijă de tine te face o persoană mai bună:
1. Când ai grijă de tine, este de fapt, altruist.
Asigurându-vă că nevoile dumneavoastră sunt îndeplinite și că sunteți cu adevărat hrănit la toate nivelurile, sunteți mai prezent, mai treaz, mai liniștit, mai energizat și mai sănătos. Acest lucru, la rândul său, vă permite să vă prezentați mai puternic în viața voastră pentru alții și să faceți acest lucru într-o manieră care vă lasă încărcat și nu epuizat.
2. Ești responsabil doar pentru tine.
Perioadă. Gândurile, acțiunile, convingerile și reacțiile tale sunt ale tale și nu le poți controla pe cele ale altora. Cultivarea unei relații mai profunde cu tine însuți prin diverse activități de îngrijire de sine care te încântă și te hrănesc cu adevărat este singura modalitate pe care o cunosc de a intra în contact cu aceste gânduri și forțele motrice din spatele acțiunilor, credințelor și reacțiilor. Îți dai libertatea și permisiunea de a renunța la puf și de a ajunge la inima a ceea ce ești cu adevărat în viață.
3. Doar tu poți identifica și satisface nevoile tale.
Nimeni nu o va face pentru tine și nimeni nu te poate ajuta dacă nu știi cu ce ai nevoie de ajutor! Dacă să fii atât de slăbit încât să te lovești de partenerul tău, de copii sau de persoana care face casă de la magazin este o întâmplare obișnuită, cu siguranță îți vorbesc corect. Pun pariu că acest stres care slăbește nervii se datorează faptului că ești cu adevărat „obosit” sau ceva de genul, nu? Ei bine, de ce ești obosit? Identificați ce nevoi din viața voastră nu sunt satisfăcute și adunați resursele pentru a le satisface! A împinge prin viață, a avea o mentalitate totul sau nimic și a fi în mod constant un martir nu face nimic bine nimănui, în ciuda a ceea ce ar putea fi cele mai bune intenții ale tale.
4. Claritatea mentală și energia pe care o câștigi este de necrezut.
Când ne lăsăm cu adevărat să plecăm și sărim de pe „roata de hamster” autoimpusă și petrecem timp cu și pe noi înșine, claritatea suplimentară și energia mentală și fizică disponibilă este extrem de puternică. Și partea cea mai bună? Toate posibilitățile!
5. Ce fel de exemplu vrei să fii pentru cei din jurul tău?
Gândiți-vă la cine se uită la tine și se bazează pe tine – colegii tăi, copiii, partenerul, prietenii, etc. Când iei o poziție îndrăzneață pentru tine, le oferă și altora undă verde să facă acest lucru, și nu ar Lumea să fie un loc mult mai bun și mai fericit dacă toți am petrecut mai mult timp îngrijindu-ne nevoile și stârnindu-ne scânteia interioară? Sigur cred că da.
Concluzia este aceasta: aceasta este viața ta și se întâmplă acum. Fiecare moment este un dar sacru și fiecare moment merită cea mai înaltă calitate a atenției și a intenției. Meriți și ai nevoie de atâta TLC cât le oferi celor din jurul tău, dacă nu mai mult. Onorați acest fapt și angajați-vă să luați măsuri hrănitoare pentru dvs. Ai grijă de corpul tău fizic printr-o nutriție sănătoasă, mișcare și somn din belșug; ai grijă de nevoile tale mentale și emoționale prin expresie creativă, socializare, jurnal, meditație și învățare; și caută o conexiune cu ceva care este mai mare decât tine pentru a încheia cu adevărat afacerea și pentru a-ți ghida eforturile în fiecare zi.
Deci, ce spui? Să te înmoaie într-o baie cu spumă în seara asta? Luați o pauză de prânz afară, în natură? Stai în tăcere și nu faci absolut nimic? Treci la asta!
