Byron Katie este dovada vie că viața este cu adevărat ceea ce facem din ea. Ea este autoare americană și fondatoare a „The Work”. Unii oameni întreabă dacă Byron Katie este real, iar răspunsul este într-adevăr da!
Unele dintre citate de Byron Katie se concentrează pe această înțelegere a realității. Revista Time a descris-o drept „inovatoare spirituală a secolului 21”. Ceea ce face ca povestea ei să fie atât de intriga aceasta cât de relatabilă este pentru toată lumea.
Byron Kathleen Mitchell sa născut în Texas, dar a crescut în California. Mama ei era casnică, iar tatăl ei mecanic de tren. A avut o educație normală și sa căsătorie cu primul ei soț la 19 ani. Au avut trei copii și a început o carieră în domeniul imobiliar.
În timp ce era căsătorită cu cel de-al doilea soț, sa luptat cu depresia, agorafobia, supraalimentarea și dependența. A fost nefericită în viața ei și a cerut ajutor, ceea ce a dus la solicitarea ei de consiliere. Acolo și-a dat seama de puterea gândurilor și și-a provocat credințele de mult timp.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe din aceste citate Byron Katie despre modul în care credeți și luptele noastre ne afectează viața.
Nu uitați să consultați și aceste citate ale lui Louisa May Alcott ale autorului iconic.
Cele mai bune citate de Byron Katie despre realitățile vieții
1. „Viața este oportunitatea constantă de a te trezi.” – Byron Katie
Aplicație de zi cu zi: este ușor să treceți peste puterea trezirii într-o nouă zi. Dar chiar nu ar trebui. Fiecare zi este o nouă șansă de a veni ceea ce nu dorim să fim. Este o nouă oportunitate de a învăța din greșelile și eșecurile noastre și de a încerca din nou.
2. „Nu poți avea un sus fără un jos. Nu putea avea stânga fără dreapta. Aceasta este dualitatea. Dacă există o problemă, trebuie să deja soluția. Întrebarea este: chiar vrei soluția sau vrei să perpetuezi problema?” – Byron Katie
Aplicație de zi cu zi: Viața este plină de dualitate: dragoste/ura, succes/eșec și minciună/onestitate. Este peste tot în jurul nostru. Ceea ce contează este ceea ce alegi. Alegi să iubești când ar fi mult mai ușor să urăști pe cineva? Alegeți să lucrați din greu pentru o soluție sau să continuați cu problema pentru că este confortabil?
3. „Sunt un iubitor de ceea ce este, nu pentru că sunt o persoană spirituală, ci pentru că mă doare când mă cert cu realitatea. Putem ști că realitatea este bună așa cum este, pentru că atunci când ne certăm cu ea, experimentăm tensiune și frustrare. Nu ne simțim naturali sau echilibrați. Când încetăm să ne opunem realității, acțiunea devine simplă, fluidă, bună și fără echipă.” – Byron Katie
Aplicație de zi cu zi: Realitatea este pur și simplu ceea ce este. Realitatea este că există rău și bine în acest lume. Nu putem ignora unul în favoarea celuilalt. Trebuie să-l vedem așa cum este și apoi să luăm acțiuni care au impact asupra lumii din jurul nostru. Nu pot lupta împotriva faptului că există lucruri rele, pot doar să faci alegeri bazate pe binele pe care vrei să-l vezi.
4. „Dacă vrei control real, renunță la iluzia controlului; lasa viata sa te aiba. O fata oricum. Îți spui doar povestea despre cum nu se întâmplă.” – Byron Katie
Aplicație de zi cu zi: Învață să mergi cu fluxul. Alegerile și acțiunile noastre nu oferă un mic control, dar atât de multe lucruri despre această viață sunt dincolo de controlul nostru. Aceasta înseamnă că ar trebui să „lăsăm viața să nu aibă” și să profităm de oportunități, să nu bucurăm de vremurile bune și să facem tot posibilul cu cele rele.
5. „Realitatea nu așteaptă părerea, votul sau permisiunea ta, dragă. Continuă să fie ceea ce este și să faci ceea ce face.” – Byron Katie
Aplicație de zi cu zi: ar fi bine dacă ar fi, dar, din păcate, nu este așa. Pur și simplu este ceea ce este. Într-o oarecare măsură, nu putem modela realitatea, dar întotdeauna vor exista lucruri pe care nu le-am alege.
6. „Frica are doar două cauze: gândul de a pierde ceea ce ai sau gândul de a nu obține ceea ce vei dori.” – Byron Katie
Aplicație de zi cu zi: Este o realitate a vieții că la un moment dat vei pierde ceea ce ai sau nu vei obține ceea ce vrei să dorești. Modul în care alegi să reacționeze la acele situații va decide mult despre viața ta. Te vei concentra pe ceea ce ai dobândit și învățat sau te vei umple de discuții negative și de furie?
7. „Nimic îngrozitor nu sa întâmplat vreodată decât în gândirea noastră. Realitatea este bună, chiar și în situația care se îngrijește de coșmaruri. Povestea pe care o spunem este singurul coșmar pe care l-am trăit.” – Byron Katie
Aplicație de zi cu zi: Aceasta poate fi greu de trăit în practică, deoarece uneori coșmarurile care se întâmplă sunt cu adevărat îngrozitoare și gândul de a le vedea că sunt bune este dificil. Totuși, imaginează-ți cum te-ar face să te simți să găsești ceva pozitiv despre cel mai rău lucru care ți-ai întâmplat? Te-ar schimba felul în care ai privit viața?
Byron Katie citează despre puterea gândirii
8. „Oamenii caută atât de mult să renunțe la comportamentele și gândurile lor negative și nu funcționează, sau funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp. Nu mi-am dat drumul gândurilor negative; I-am chestionat și apoi m-au lăsat, la fel și dependențele și depresia mea.” – Byron Katie
Aplicații de zi cu zi: gândurile negative fac parte din a fi uman, împreună cu sentimente precum furie și tristețe. Au un loc în mintea noastră și în viețile noastre. Trebuie să le recunoașteți și apoi să procesați de ce vă simțiți așa cum vă simțiți, apoi să vă schimbați gândirea și comportamentul.
9. „Oamenii care cred gândurile de necontestat nu pot vedea în orice moment ce este evident și direct în fața feței lor, pentru că sunt învestiți în ceea ce cred că este adevărat. Atâta timp cât trăiesc dintr-o minte indiscutabilă, trebuie să continue să se cuprindă ceea ce cred că se întâmplă, mai degrabă decât cu realitatea a ceea ce se întâmplă cu adevărat.” – Byron Katie
Aplicație de zi cu zi: pune la îndoială totul și învață ceva nou în fiecare zi. Acest lucru vă pune pe drumul către creștere și dezvoltare. A pune îți poți deschide mintea și te menține curios. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a menține viața interesantă!
10. „Un gând este inofensiv dacă nu îl credem. Nu gândurile noastre, ci atașamentul nostru față de gândurile noastre, provoacă suferință. A te atașa de un gând vrea să cred că este adevărat, fără a te întreba. O credință este un gând de care ne atașăm, adesea de ani de zile.” – Byron Katie
Aplicație zilnică: Gândurile sunt puternice din cauza a ceea ce se întâmplă atunci când credem că sunt adevărate. În sine, ei nu dețin nicio putere, însă gândurile se transformă rapid în credințe. Credințele sunt mult mai greu de pus sub semnul întrebărilor sau de schimbat. Fii atent la gândurile tale, deoarece acestea vor deveni convingerile, obiceiurile și comportamentele tale.
11. „Până când vei putea iubi ceea ce este – totul, inclusiv aparență violență și nebunia – ești separat de lume și vei vedea că este periculos și înfricoșător.” – Byron Katie
12. „Fiecare ființă umană face tot posibilul. Cu toții facem tot ce putem. Dar când credem ceea ce gândim, trebuie să trăim acele gânduri. Când este haos în capul nostru, este haos în viețile noastre. Când este rănit în gândirea noastră, există rănire în viețile noastre. Să-ți iubești aproape ca pe tine însuți? Sunt mereu. Când m-am urât, te-am urât pe tine. Așa funcționează. Dacă urăsc pe cineva, îl confund cu mine, iar soluțiile rămân ascunse.” – Byron Katie
13. „Când ne punem la îndoială gândurile, vedem că nebunia nu a fost niciodată în lume, ci în noi.” – Byron Katie
14. „Am descoperit că atunci când mi-am crezut gândurile, am suferit, dar că atunci când nu le-am crezut, nu am suferit și că acest lucru este valabil pentru fiecare ființă umană. Libertatea este atât de simplă. Am descoperit că suferința este opțională. Am găsit în mine o bucurie care nu a dispărut niciodată, nici măcar o clipă.” – Byron Katie
15. „Îmi place ceea ce gândesc și nu sunt niciodată tentată să cred asta. Gândurile sunt ca vântul sau frunzele de pe copaci sau ca picturile de ploaie care cad. Nu sunt personale, nu ne aparțin, doar vin și pleacă. Când sunt întâmpinați cu înțelegere, sunt prieteni.” – Byron Katie
16. „Când un gând doare, acesta este semnalul că nu este adevărat.” – Byron Katie
17. „Fii atent la gândurile particulare pe care le folosești pentru a te priva de fericire.” – Byron Katie
18. „Datoria minții este să valideze ceea ce gândește.” – Byron Katie
19. „Nu poți avea fiica atâta timp cât ai un concept despre ea. Când scapi de concept, vă întâlnești fiica pentru prima dată. Acesta este modul în care funcționează.” – Byron Katie
Byron Katie citează despre iubirea de sine și importanța conștientizării de sine
20. „Vino în continuare acasă la tine, tu ești cel pe care l-ai așteptat.” – Byron Katie
21. „Pacea nu necesită oameni; necesită doar unul. Trebuie să fii tu. Problema începe și se termină acolo.” – Byron Katie
22 inchi. Dacă crezi că cauza problemei tale este „acolo”, vei încerca să o rezolvi din exterior. Luați scurtătura: rezolvați-o din interior.” – Byron Katie
23. „Singurul lucru de care te temi este irealitatea pe care tu ai inventat-o.” – Byron Katie
24. „Nu este treaba ta să mă placi – este a mea.” – Byron Katie
25. „Nu ai reacționat niciodată la altcineva. Proiectezi sensul asupra nimicului. Și reacționezi la sensul pe care l-ai proiectat.” – Byron Katie
26. „Dacă oamenii trăiesc viețile pentru siguranță, confort și plăcere, atunci în fiecare moment de trezire al minții va fi un plan pentru acele lucruri. Așa rămâne identificată – ca corp, ca tine.” – Byron Katie
27. „Cea mai importantă relație este relația minții cu ea însăși. Cu alte cuvinte, ultima – și, într-adevăr, singura relație pe care o ai este relația cu propriile gânduri.” – Byron Katie
28. „Lumea este ceea ce crezi tu că este și se schimbă pe măsură ce te schimbi.” – Byron Katie
29. „Nu ne maturizăm prin vârstă. Ne maturizăm în conștientizare.” – Byron Katie
30. „Dacă fericirea ta depinde de fapt că copiii tăi sunt fericiți, asta îi face ostatici. Așa că stai în afara afacerilor lor, nu le mai folosești pentru fericirea ta și fii propria ta fericire. Și astfel ești profesorul copiilor tăi: cineva care știe să trăiască o viață fericită.” – Byron Katie
31. „Dacă vină sau judecată pe altcineva te lasă fără putere să-ți schimbi experiența; asumarea responsabilității pentru convingerile și judecățile tale vă oferă puterea de a le schimba.” – Byron Katie
Byron Katie citează despre lucruri care se întâmplă
32. „Nu avem niciodată controlul cu adevărat. Doar credem că suntem atunci când lucrurile se întâmplă să măargă în felul nostru.” – Byron Katie
33. „De unde știu că a fost menit să se întâmple așa? Pentru că a făcut-o.” – Byron Katie
34. „Nu ceea ce se întâmplă în viață ne deranjează. Ceea ce credem despre asta este ceea ce nu deranjează.” – Byron Katie
35. „Viața este simplă. Totul se întâmplă pentru tine, nu pentru tine. Totul se întâmplă exact la momentul potrivit, nici prea devreme, nici prea târziu. Nu trebuie să-ți placă… este mai ușor dacă îți place.” – Byron Katie
36. „Ferește-te de a căuta dragoste, aprobare sau apreciere – de la oricine. Și urmăriți ce se întâmplă în realitate, doar pentru distracție.” – Byron Katie
37. „Fie crezi ceea ce crezi, fie pui la îndoială. Nu există altă alegere.” – Byron Katie
38. „Cum ar fi să renunți la a-ți dori ca lucrurile să fie altfel decât sunt?” – Byron Katie
Citate Byron Katie despre relații, stres și luptă
39. „Meseria noastră este iubirea necondiționată. Treaba tuturor celorlalți din viața noastră este să nu apăsăm pe butoanele.” – Byron Katie
40. „Stresul este un ceas cu alarmă care vă face să știi că ești atașat de ceva care nu este adevărat pentru tine.” – Byron Katie
41. „Modul de a ajuta cu adevărat pe cineva este ca eu să nu mă cufund în suferința lui.” – Byron Katie
42. „Un sentiment inconfortabil nu este un dușman. Este un cadou care spune: „Fii sincer; întreba.” Apelăm la alcool, la televizor sau la carduri de credit, astfel încât să nu putem concentra acolo și să nu trebuiască să nu uităm la sentiment. Și așa ar trebui să fie pentru că în inocența noastră nu am știut cum. Deci, acum, ceea ce putem face este să luăm mâna după o hârtie și un creion, să scriem gândurile și să investigăm.” – Byron Katie
43. „Când devii un iubitor de ceea ce este, războiul sa terminat.” – Byron Katie
44. „E bine că doare. Durerea este semnalul că ești confuz, că ești într-o minciună.” – Byron Katie
45. „Când realizezi că fiecare moment stresant pe care îl trăiești este un dar care te îndrumă către propria libertate, viața devine foarte bună.” – Byron Katie
46. „Pot găsi doar trei tipuri de afaceri în univers: ale mele, ale tale și ale lui Dumnezeu. O mare parte din stresul nostru provine din trăirea mentală din afacerea noastră. Când mă gândesc: „Trebuie să găsești un loc de muncă, vreau să fii fericit, ar trebui să ajungi la timp, trebuie să ai mai multă grijă de tine”, sunt în afacerea ta. Când sunt îngrijorat de cutremure, inundații, război sau când voi muri, sunt în treaba lui Dumnezeu. Dacă sunt mentale în afacerile tale sau în treburile lui Dumnezeu, efectul este separat.” – Byron Katie
47. „Sentimentele rănite sau disconfortul de orice fel nu pot fi cauzate de o persoană. Nimeni din afara mea nu mă poate răni. Asta nu este o posibilitate. Doar atunci când cred un gând stresant mă rănesc. Și eu sunt cel care mă rănește crezând ceea ce gândesc. Aceasta este o veste foarte bună pentru că nu trebuie să faci altcineva să nu mă mai rănească. Eu sunt cel care poate înceta să mă rănească. Este în puterea mea.” – Byron Katie
48. „Dacă convingerile tale sunt stresante și le pui la îndoială, ajungi să vezi că ele nu sunt adevărate – în timp ce înainte de a le pune la întrebări, le crezi absolut. Cum poți trăi în bucurie când crezi în gânduri care aduc tristețe, frustrare, furie, înstrăinare și singurătate?” – Byron Katie
49. „Nimic nu-mi aparține. Totul vine și pleacă. Serenitatea este o ușă deschisă.” – Byron Katie
50. „Atâta timp cât crezi că problemei tale este „acolo” – atâta timp cât crezi că cineva sau orice este responsabil pentru suferința ta – situația este fără speranță. Înseamnă căești pentru totdeauna în rolul de victimă, că suferi în paradis.” – Byron Katie
Ce ai învățat din aceste citate de Byron Katie?
Timpul petrecut în consiliere a condus-o la dezvoltarea fundației pentru „The Work”. Noua ei epifanie bazată pe auto-investigație a ajutat-o și-și schimbă lumea. Ea a început să țină întâlniri și să-i învețe pe alții să-și îmbunătățească viața și pe a ei. Acum, ea este o autoare de succes care este căsătorită fericită cu colegul autor Stephen Mitchell.
Ea și că descrie epifania 1986 afirmând: „Am descoperit că atunci când mi-am crezut gândurile, am suferit, dar că atunci când nu le-am crezut, nu am suferit acest lucru este valabil pentru fiecare ființă umană. Libertatea este atât de simplă. Am descoperit că suferința este opțională. Am găsit în mine o bucurie care nu a dispărut niciodată, nici măcar o clipă.” Există patru întrebări pe care să lucreze îi învață pe oameni să le pună:
- Este adevărat?
- Poți ști cu siguranță că este adevărat?
- Cum reacționezi, ce se întâmplă, când crezi acel gând?
- Cine ai fi fără gândul?
Încercați să vă întrebați acestea date viitoare când vă simțiți stresați de ceva și spuneți-ne cum vă iese.
Care este cea mai mare concluzie a ta din aceste citate și vorbe de Byron Katie? Mai ai alte citate preferate de adăugat și alte? Anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
