Pleci din 2020 simțindu-te bătut? Dacă ești atât de mulți dintre noi, dorești un plan curat pentru 2021. Acestea 21 de schimbări simple vor ajuta la reducerea stresului, la creșterea stimei de sine și la creșterea stimei semnificativă a vieții în anul următor.

# 1 Găsiți un mentor

Există multe beneficii de a găsi un mentor care să vă ajute să faceți din 2021 cel mai bun an din istorie. Un mentor vă poate ajuta să creșteți, să vă ofere sfaturi de care aveți nevoie și să vă creșteți rețeaua profesională.

Dacă acesta este anul în care vă schimbați cariera și vă urmăriți visele, ajutorul unui mentor poate fi o sursă neprețuită de informații.

# 2 Deglomerați-vă mediul

Când eram copil mic, după o zi lungă de curățenie, îmi spunea: „Nu te simți mai bine acum?” Întotdeauna aș răspunde cu „Nu”. Nu am vrut să petrec ore întregi făcând treburi.

Totuși, acum că sunt adult, când facem curățenie în weekend, îmi întreb familia: „Nu vă simțiți atât de bine acum!” Copiii se uită la mine și spun: „Nu”. Suspin…

Curățarea și dezordinea mediului înconjurător reduce stresul și anxietatea. De asemenea, ușurează munca la celelalte obiective, deoarece totul este acolo unde trebuie și ușor de găsit.

Așa că curățați-vă biroul. Treci prin dulapul tău și oferă haine pe care nu le-ai mai purtat de șase luni sau mai mult. Când faci lucruri, îmbunătățești și viața altcuiva, ceea ce îți face să te simți bine! Este un câștig-câștig și o modalitate excelentă de a reuși în noul an.

# 3 Spune-le oamenilor că îi iubești

Ar trebui să le spună mereu oamenilor pe care îi iubim cât de speciali sunt pentru noi, pentru că viața este scurtă și nu știi dacă vei mai avea o oportunitate să o faci.

Când le spunem oamenilor cât de speciali sunt pentru noi, are puterea de a le începe ziua! Dacă 2020 mă învățăt ceva, este că relațiile pe care le avem cu cei dragi sunt ceea ce este cu adevărat important în viață.

# 4 Obținerea unei plante de apartament

O plantă de apartament poate să nu pară o alegee care să schimbe viața, dar îți poate afecta viața în acest an. Plantele de casă sunt bune pentru sănătatea fizică, deoarece nu iau dioxidul de carbon și îl transformă în oxigen.

De asemenea, sa dovedit că cresc concentrarea și productivitatea. După 2020, cu toții am putea folosi mai puțini stres, iar plantele de apartament reduce, de asemenea, stresul!

# 5 Reevaluează-ți finanțele

Acesta este un moment excelent pentru a anula abonamentele nedorite. Automatizarea faptelor vă va elibera, de asemenea, ceva timp și vă va asigura că plătiți lucrurile la timp. Începutul anului este, de asemenea, un moment minunat pentru a vă gândi la investiții, la fonduri de pensii și la economii.

Pentru mulți oameni, acesta este un domeniu care a fost puternic afectat în 2020, dar orice puteți face pentru a vă stabili situația financiară (in reducerea unor carduri de credit) vă va aduce beneficii în viitor. Nimic nu spune clar ca să plătești o datorie dacă poți.

# 6 Fă-ți timp pentru prietenii tăi

A avea prieteni buni este încă un alt beneficiu pentru sănătate. A avea prieteni ne ajuta să simțim că aparținem și că avem un scop. Prietenii tăi pot ajuta la reducerea nivelului de stres și la scăderea tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, ele vă pot crește și fericirea, încrederea în sine și stima de sine. Majoritatea oamenilor se distrează și atunci când se întâlnesc cu un grup de prieteni, iar după anul pe care l-am avut, nu putem folosi de puțin mai multă distracție!

# 7 Dormiți o noapte mai bună

A avea un somn bun este unul dintre cele mai reconfortante lucruri. Acea senzație de a te trezi după ce ai dat corpul tău șansa de a se recupera este un ritual de noapte care, în esență, nu oferă o masă curată zilnică.

Există câțiva pași simpli pe care puteți lua pentru a vă asigura că vă odihniți cât mai bine. Ca să-ți înlocuiești perna, să-ți păstrezi cearșafurile curate și să-ți faci patul în fiecare zi. Evitarea cofeinei noaptea târziu și un anumitor alimente, cum ar fi roșiile, te va ajuta, de asemenea, să dormi puțin mai bine noaptea.

# 8 Uitați-vă mai puțin la televizor

Vizionarea mai puțin la televizor are mai multe beneficii decât ați putea crede. Cea mai mare parte a stării se întâmplă în timp ce oamenii se uită la televizor, așa că, dacă vă uiți mai puțin la televizor, atunci stai mai puțin. A sta mai puțin pe scaun înseamnă că te angajezi într-un fel de activitate care este bună pentru sănătatea ta.

De asemenea, dacă nu vă uitați la televizor ore în șir, atunci veți avea mai mult timp liber pentru a urmări alte activități. De asemenea, este mai probabil să vă formați propriile opinii fără părtinire.

# 9 Citește mai multe cărți

Lectura este o sursă importantă de divertisment, educație și informare. Citirea îți mărește vocabularul și îți este mai ușor de exprimat. Când citiți o carte, vă creșteți angajamentul cognitiv.

De asemenea, citirea ne face mai empatici, mai perceptivi din punct de vedere social și mai inteligenți din punct de vedere emoțional. Dacă 2020 a dezvălui ceva, este faptul că putem folosi mai multe dintre aceste trei lucruri în timp ce nu confruntăm cu 2021.

# 10 Verificați-vă elementele vitale

Știți cât de mare este tensiune arterială? Cât de repede îți bate inima? au verificat aceste valori vitale la majoritatea magazinelor sau farmaciilor locale. Acestea sunt lucruri bune de care trebuie să fii conștient atunci când vine vorba de sănătate ta.

Un alt număr de care trebuie să fii conștient este greutatea ta, deoarece aceasta poate duce și la alte probleme de sănătate. Îți poți ajuta sănătatea să devii o soluție curată, meditând, relaxându-te, fiind activ și făcând alegeri alimentare mai bune.

# 11 Audit ultimul an

Pentru a ajunge unde vrei să știi, trebuie să înțelegi unde ai fost. Care au fost obiectivele tale pentru 2020 și le-ai atins?

Dacă nu ai ajuns la ei, ce pași ai făcut care au avut succes? Unde au fost oportunități tale de a face mai bine? Răspunsul la întrebări ca aceasta vă va ajuta să vă creați un plan pentru noi.

# 12 Stabiliți obiective SMART

O să se stabilească a obiectivului este vă asigurați că acestea sunt SMART. Aceasta înseamnă că sunt specifice, măsurabile, realizabile, relevante și oportune. Cândele tale sunt structurate în acest fel, este mult mai ușor să le atingi.

De exemplu, dacă îmi stabilesc obiectivul de a scrie o carte în 2021, fără niciuna dintre aceste tehnici SMART va fi mult mai dificil de realizat. Cu toate acestea, dacă îmi stabilesc un obiectiv să scriu o carte până la sfârșitul anului, dar o descompun astfel:

  • S- scrie un roman de ficțiune cu 52 de capitole până la 31.12.21
  • M- completați un capitol în fiecare săptămână
  • A- împărțirea lui în pași mici face ca procesul să fie mult mai puțin descurajantă
  • R- un capitol pe săptămână este un obiectiv realist care este relevant pentru proces
  • T- există două linii de timp aici; un punct de control săptămânal și un obiectiv final

A învăța să-ți stabilești obiectivele cu succes este un pas important dacă vrei să câștigi în 2021!

# 13 Îmbunătățiți-vă urmărirea

A avea obiectiv și vise este o parte esențială a ceea ce nu face oameni. Dacă nu ați stabilit niciunul în 2020, atunci setați acum câteva pentru 2021. Majoritatea oamenilor nu are obiective și visele din cauza muncii necesare pentru îndeplinirea.

Dacă nu ți-ai îndeplinit obiectivele, întreabă-te de ce și fii sincer. Te-ai ținut de față de ceilalți și față de tine? Cum poți să te asiguri că vei reuși anul acesta?

# 14 Află ce vrei de la viață

Terapeutul meu îmi spune tot timpul că atunci când totul pare să meargă prost, este modul universului de a-ți spune că ești pe calea greșită. Lasasem ca viata sa ma blocheze pe o cale pe care nu voiam sa o iau.

Când eram tânăr, îmi doream să fiu jurnalist. Eram înscris la facultate, gata să obțin o diplomă de comunicare în masă. Am ajuns în management timp de 20 de ani, obținând chiar și un Master în Management și Leadership.

Căutați-vă în suflet ceea ce vă dă o scânteie pentru a vă trăi viața. Dacă nu faci ceea ce ar trebui să fii, atunci fă din 2021 anul în care o iei de la capăt!

# 15 Angajați-vă în mai multă îngrijire de sine

Există multe modalități de a te angaja în îngrijirea de sine și cu toții putem folosi puțin mai mult din ea. Îngrijirea de sine nu este egoistă și este o modalitate eficientă de a șterge blatul 2021. Îngrijirea de sine pentru a vă ajuta să vă asigurați că oamenii nu se ard.

Omul obișnuit se confruntă cu mult stres, iar asta nu este bun pentru sănătatea noastră. Nu putem fi buni părinți, angajați sau oameni dacă suntem bolnavi sau morți. Deci, ai mai multă grijă de tine anul acesta!

# 16 Creați un jurnal de recunoștință

Un jurnal de recunoștință este un prim pas grozav către îngrijirea de sine. Jurnalele de recunoștință vă ajută să vă creșteți pozitivitatea, stima de sine și stima de sine. De asemenea, ajută la reducerea nivelului de anxietate.

Reamintește-ți toate motivele pentru care trebuie să fii recunoscător te va ajuta să scapi de griji din ultimul an și să te pregătești pentru un 2021 fericit.

# 17 Prioritizează noile experiențe

Concentrați-vă mai puțin pe acumularea de mai multe lucruri în acest an și, în schimb, dedicați timp și resurse pentru a experimenta lucruri noi! Poate fi orice!

Luați un curs de în cu partenerul dvs., mergeți la tiroliană, la schi sau călătoriți într-un loc unde nu ați fost. Va face viața să se simtă mult mai plină și va crea amintiri de durată alături de cei pe care îi iubești.

# 18 Oferă-te voluntar într-o organizație care se aliniază cu valorile tale

Dacă vă puteți simți mai inspirați în acest an, o modalitate de a face acest lucru este voluntar. A face lucruri bune pentru ceilalți nu face, de asemenea, să nu simțim bine. 

Volunteer Match este un loc minunat pentru a începe, deoarece lucrează pentru a vă conecta cu cauze care vă inspiră.

# 19 Crește-ți gradul de conștientizare

Fii atent anul acesta! Aflați mai multe despre constituție și despre procesul de guvernare. Fii conștient de ceea ce se întâmplă în comunitatea ta, prietenii tăi și tribul tău.

Aflați mai multe despre un set de abilități pe care îl fac, astfel încât să vă puteți perfecționa pe o nouă cale. Meditația, yoga și jurnalul te vor ajuta să fii mai conștient de sentimentul tău de sine.

# 20 Fă-ți mai puține griji cu privire la opinia altcuiva

Acesta este unul greu de învățat, dar este un lucru vital atunci când vine vorba de ștergerea ardeziei. Cât de mult din acea ardezie pe care o purtați în jur este plină de opinii altora? Modul în care altcineva te vede ca pe o persoană sau te pune la îndoială alegerile tale te va afecta doar dacă o lași.

# 21 Scrieți o listă cu lucrurile pe care nu trebuie să le faceți

În loc de o „listă de lucruri de făcut”, lucrați pe o listă de lucruri de făcut! Acestea ar putea fi orice: obiceiuri pe care să-l facă să le rupe comportamente de relație, să aibă grijă de a-ți opri problemele etice a muncii. Îmbunătățirea modului în care facem lucrurile va fi o bună sănătoasă de a introduce noul an.

Faceți din 2021 cel mai bun an din istorie! Urmăriți-vă visele, îmbunătățiți-vă calitatea vieții și trăiți o viață plină de abundență și bucurie în acest an!