Învață cum să ai încredere în tine, astfel încât să poți împinge spre obiectivele tale.
Cu toții avem sarcini care prin descurajante când te gândești la ele. Unele sunt de importanță minoră, cum ar fi să înveți cum să plantezi o grădină. Alții au un impact mai mare asupra vieții noastre, cum ar fi vânătoarea pentru un loc de muncă mai bine plătit.
Modul în care vedem și abordăm sarcinile este cheia modului în care simțim că le facem . Contează cât de multă încredere avem în noi înșine în timpul procesului – dacă avem șanse să reușim.
Iată cum să fii încrezător și să te menții în continuare, indiferent de sarcinile care te așteaptă. Și când ați terminat, puteți citi mai multe despre construirea încrederii în conversațiile cu celilalți.
Cum să fii încrezător indiferent de ceea ce faci
1. Gândește-te la ceea ce faci ca la o provocare, NU la o corvoadă.
Când te gândești la o activitate ca la o aventură, vei fi cucerit de la început. Nu vei fi la fel de îngrijorat să faci greșeli sau să eșuezi pe termen lung.
Spiritul tău va fi mereu curios și interesat de ceea ce înveți. Gândiți-vă la activitate ca pe un obstacol și este posibil să le continuați să vă amânați sau să vă supărați să le faceți.
Am doi prieteni care sunt cel mai fericiți să învețe lucruri noi.
Una a obținută o diplomă de master în asistență socială, apoi un doctorat, a avut propria emisiune de interviuri TV prin, a început călărie, a învățat pictura încaustică și a dansat tango în a doua jumătate a vieții ei. Apoi a scris un roman (pe cale să fie publicat) și acum studiază arta scenariului.
Ea nu știa nimic despre niciuna dintre aceste activități înainte de a începe. Dar atitudinea ei de a se distra și pasiunea pentru a învăța au dus-o până la succes.
Celălalt prieten al meu este artist, suflator de sticlă, grădinar hidroponic, inventator și chiar și-a făcut propriile pantofi de la zero. Ea creează, de asemenea, scutece pentru câini lucrate manual pentru câinele ei incontinent.
Dă-io provocare și ea va alerga cu ea. Încrederea ei vine din faptul că se bucură de a începe să nu știe nimic despre un subiect – apoi a ajuns să cunoască MULT.
Construiți-vă încrederea gândindu-vă la sarcini ca la aventuri.
2. Încrederea este întărită de competență.
Încrederea crește din competență – care crește din încredere într-o spirală ascendentă. Nu te vei simți niciodată încrezător decât dacă nu iei o șansă și nu înveți cum să faci lucruri noi.
Unii oameni se așteaptă să aibă încredere fără să încerce vreodată eforturi necunoscute sau să facă ceva ușor diferit. Totul pare prea greu. Vor să aibă toate răspunsurile de la început.
Gândește-te la toate realizările din viața ta și la cât de multe știi acum că nu ai făcut-o înainte de a începe drumul spre succes.
De exemplu, eu și soțul meu locuim în Sarasota, Florida, care a fost lovită de uraganul Irma. A trebuit să învățăm cum să nu ridicăm obloanele de furtună.
Privind la ei stând în garajul nostru, nu mi-am dat seama cum ne-am descurca – atât de multe piese mari și mici care să se potrivească cât de repede am putut. Dar odată ce ne-am dat seama cum să facem un lucru, am început să nu gândesc că am putea reuși să le punem pe toate.
Acel prim moment a-ha a fost esențial pentru a nu convinge că s-ar putea să avem obloanele închise înainte ca Irma să explodeze aici.
3. Concentrează-te pe ceea ce ai făcut, NU pe ceea ce nu ai făcut sau ai făcut încă.
Majoritatea oamenilor par să aibă o perspectivă greșită cu privire la modul de a avansa în sarcini.
În primul rând, ei continuă să se uite înapoi la ceea ce au făcut greșit sau nu au făcut atât de bine.
În calitate de autor, înțeleg asta. Sunt adesea tentat să opresc ceea ce scriu și să revizuiască sau să corecteze ceea ce este deja pe pagină. Dar făcând acest lucru rupe impulsul și mă menține concentrat pe greșelile mele. Voi găsi unul, apoi altul și altul. În curând am rămas cu ei. Mă simt mai încrezător dacă rămâne în momentul de față și găsesc plăcere în procesul de scriere.
În al doilea rând, oamenii au un obicei prost de a se uita la ceea ce au încă de făcut.
Când scrii introducerea unei cărți, este ușor să te lași dezamăgit de cele 10 capitole care te așteaptă. Deci nu mă gândesc la ei. Îmi spun cât de încântat sunt că am început o altă carte, știind că va fi scris atâta timp cât voi apăsa în continuarea tastele computerului.
Privind în viitor și gândindu-vă la tot ceea ce a făcut sau de învățat în orice experiență, va genera probabil anxietate; în timp ce rămâne în prezent te menține pe pământ și angajat. Încrederea mea vine din faptul că știu că acest proces funcționează.
4. Reduceți obiectivele și simțiți-vă mândru de fiecare pas înainte de copil mic.
În calitate de terapeut, îi aud adesea pe plângându-se că sunt copleșiți să încerce lucruri noi și să se confrunte cu sarcini mari.
Mulți dintre clienții mei sunt femei în relații abuzive pe care și-ar dori să le părăsească. Dar ei continuă să se uite și să vorbească despre cât de greu va fi să ieși definitiv: unde vor locui, cât va costa divorțul, cum se vor descurcă copiii, cum se vor întreține, etc.
Acestea sunt întrebări importante. Dar dorința imediată a răspunsurilor la toate generează doar anxietate. De asemenea, șterge cea mai mică încredere pe care o au aceste femei că pot face o viață singură. Așa că îi ajută să-și reducă călătoria în sarcini mici, realizabile.
Mai mult, îi încurajez să se simtă mândri de fiecare pas pe care îl fac de-a lungul drumului – fiecare apel către un potențial avocat sau proprietar, de fiecare dată când rezolvă o problemă, în loc să o lase să-i copleșească, de fiecare dată când se confruntă cu o frică în loc să fugă de ea. .
Tendința lor este să spună că ar fi trebuit să-și părăsească soțul sau partenerul cu ani în urmă, în loc să se simtă mândri că o fac acum. Sau vor spune că ceva nu a fost greu de făcut, așa că ar trebui să se simtă mândri de asta.
Încrederea vine din faptul că știi că ești la îndemână și nu vei renunța, înregistrând că ai făcut ceva – sau multe lucruri – bine până acum. Nu vă puteți construi încrederea dacă minimizați ceea ce ați realizat.
Pașii mici contează la fel de mult ca și cei mari. Pașii mici fac pașii mari să se întâmple. De aceea se spune că oamenii de succes fac întotdeauna paturile dimineața. Este o mică realizare pentru a începe ziua corectă. Așadar, începe cu puțin. Citiți câteva citate „iubește-te pe tine însuți”. Faceți un puzzle. Nu lăsa niciodată să treacă sau mică să realizeze fără a te lăuda până la capăt.
5. Cere ajutor atunci când ai nevoie.
Prea mulți oameni cred că vor simți bine în privința realizării doar dacă o fac singuri. Dar adesea, sarcinile sunt prea mari sau complicate pentru a le prelua singuri.
Uneori, încetăm să le facem pentru că nu împiedică sau nu copleșesc. Construiește-ți încrederea făcând tot ce poți și cerând confortabil ajutor atunci când este nevoie.
Iată un exemplu.
Aplicam pentru beneficii de pensie de asigurări sociale și m-am blocat de informații contradictorii pe care le primeam. De asemenea, nu reușit să înțeleg pe deplin majoritatea întrebărilor financiare. Nu aveam încredere că voi putea finaliza aplicația.
Prin urmare, nu aș primi beneficii care mi se cuveneau. Așa că am sunat pe cineva care este un expert cu finanțare și formulare pentru a mă ghida prin proces.
A trebuit să râd de fiecare dată când se confruntă cu o întrebare la care nu poate răspunde imediat. Asta ma făcut să mă simt de parcă nu făcusem sau treabă atât de proastă singură, până la urmă. De fapt, m-am simțit mai încrezător în mine văzând confuzia lui.
Este important să fim nu numai încrezători că avem ceea ce este necesar pentru a realiza, ci și că știm când avem nevoie de ajutor. Nu este mai bine să fii independent decât dependent – sau invers.
Scopul este să știi când trebuie să cauți ajutor și când nu. lucru generează încredere în sine. Acest lucru generează încredere în sine.
În timp ce ești acolo, acceptând provocări, amintește-ți că cel mai bun aliat al tău este vocea din interior, care te încurajează fiecare pas.
Sper că sfaturile de mai sus despre cum să fii încrezător te vor ajuta să crezi mai mult în tine și să te îndrepti spre obiectivele tale.
Mai ai și alte sfaturi de împărtășit? Anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
