Motivează-te să muncești mai mult, mai mult și mai bine
Să recunoaștem că stabilirea obiectivelor face parte din viață și multă dintre noi ni-a spus să ajungem oriunde trebuie să muncim din greu. Cu siguranță, atingerea obiectivelor tale necesită un anumit nivel de e, totuși, înainte de a-ți spune să muncești mai mult, să faci bine să acționeze împreună, să existe modalități de a face acest lucru care ar putea fi mai eficient. Vezi că adevărata motivație (pe termen lung) nu vine cu adevărat din a te împinge să faci mai mult sau să muncești mai mult. Sigur că poate funcționa temporar, dar dacă nu ți-ai dat seama deja, această strategie poate duce la burnout. Adevărata motivație apare atunci când vii dintr-un loc de integrare. Integrarea minții, a corpului și a spiritului este cea care vă oferă capacitatea de a vă înălța. Cele zece puncte de mai jos explică mai multe:
Pierde greu
Evitați să folosiți cuvântul „greu”. Vă vedeți că spiritul vostru, partea superioară a voastră, nu înțelege cu adevărat cuvântul pentru că vă vedeți deja că este suficient. De fiecare dată când te concentrezi pe ceva dificil sau greu, te deconectezi de acest aspect superior. Acest lucru vă pune inevitabil creierul într-o viteză mare, deoarece trebuie să compenseze această deconectare. În consecință, creierul tău se încordează în timp, iar ideea că lucrurile sunt grele sau dificile devine realitate, făcând munca să pară mai mult o povară decât o oportunitate.
Creșteți fluxul
Motivația vine dintr-o creștere a fluxului. Flow este un amestec de cultivare și eliberare de energie. Frica tinde să limiteze fluxul, în timp ce iubirea o tratează ca fiind infinită. Când energia este slabă, fluxul devine întrerupt și, ca urmare, este probabil să nu simțim blocați și neinspirați. O modalitate de a crește fluxul este să activați zilnic aspectul iubirii. Țineți conștiința iubirii în inima voastră alegând să vă concentrați asupra ei. Aici este cheia, dragostea curge mai mult dintr-o stare de spirit relaxată, prin urmare, va fi important pentru tine să integrezi momente în care să poată doar să fii. De exemplu, dimineața înainte de muncă, luați în considerare o scurtă plimbare, să stați liniștit cu o ceașcă de cafea sau să luați un scurt moment pentru a închide ochii în timp ce obțineți în inimă conștiința iubirii.
Încheiați cu un ritual
O modalitate de creștere a motivației este să-ți închei ziua cu un ritual. Ritualurile te scot din viitor și te plantează imediat înapoi în momentul (unde trăiește dragostea). De exemplu, să faci un duș fierbinte ar putea fi modalitate prin care poate elibera orice nu te-a servit. De asemenea, puteți ține un jurnal de recunoștință sau poți aprinde sau lumânare care simbolizează respectul pentru toate lecțiile, oportunitățile și binecuvântările care ți-au venit. Ritualurile alimentate de intenția de iubire cresc energia, rezistența, bunăstarea și fluxul.
Reduceți la tăcere credințele iraționale
Credințele iraționale sunt absorbitori de energie. Ele tind să înceapă cu cuvinte precum, totul, întotdeauna, niciodată și toată lumea. Ascultă aceste cuvinte în dialogul tău zilnic și în conversațiile interioare. Dacă te auzi spunând aceste lucruri, întrerupe-te și provoacă-te cuții afirma precum: „Serios, Sherianna toți cei ceilalți fac o treabă mai bună decât tine?” Credințele iraționale fără conștientizare te pot face să te simți singur și nesprijinit. Frumos, nemotivant, nu?
Câștigați impuls din Acum
S-ar putea să fiți foarte bun la multi-tasking, tot, atunci când este folosit ca strategie principală, multi-tasking-ul poate să nu vă fie atât de mult pe câte. Vezi că pentru a face mai multe sarcini trebuie să menționeze un anumit nivel de distracție, astfel încât să poată trece de la un lucru la altul. Fără conștientizare, multi-tasking-ul crește șansele să uiți ceea ce făceai, să faci erori neglijente și, în unele cazuri, te obligă să iei totul de la capăt. Alege, în schimb, să câștigi impuls concentrându-te pe o sarcină la un moment dat. De exemplu, luați în considerare terminarea scrisului și trimiterea unui e-mail înainte de a fi urmărit cu un mesaj text sau un apel telefonic.
Reîncadrați munca pentru a servi
Privind munca ta ca pe un serviciu, modul în care contribui la viețile altora, vei crește efortul și motivația. Toată lumea servește comunitatea într-o anumită formă sau formă. Chiar dacă lucrați într-o cabină cu puțină interacțiune socială, puteți servi pe ceilalți, ținând cont de gândurile și sentimentele voastre. Prin acordarea senzațiilor de tale corporale, puteți cultiva un sentiment de calm interior și centrare. Tot ceea ce se întâmplă în interiorul tău are un impact asupra mediului înconjurător. Ideea este că sentimentul tău de pace interioară servește viețile altora!
Stresul scăzut este bun!
Ura, se pare că stresul scăzut este de fapt bun pentru tine. Vă poate motiva să rămâneți la sarcină și să duceți treaba la bun sfârșit. Autoarea Kelly McGonigal, The Upside of Stress, împărtășește cercetări temeinice despre modul în care nivelurile scăzute de stres vă oferă fapt energie. Prin urmare, pentru a finaliza o sarcină, este bine să acceptați stresul decât să încercați să îl preveniți. Data viitoare când simțiți că căldura acordă corpului dumneavoastră un merit pentru că vă ajutați să vă pregătiți pentru provocare.
Cunoașteți diferența Eficient vs. Ocupat
Unii oameni sunt motivați de ocupația lor. Totuși, acesta nu este un lucru atât de rău, ceea ce se poate întâmpla este că atunci când viața încetinește (în mod natural), poți începe să simți că ceva nu este în regulă. Ocupa devine atunci măsura pentru bine, productiv sau îndrăznesc să spun motivația. Eficient este diferit. Ocupă-te să fie mai condus de cap, ceea ce înseamnă că se concentrează asupra lucrurilor de făcut și locurilor de a fi. Eficient, pe de altă parte, este mai mult condus de inimă. Faci ceva nu doar pentru că trebuie, ci și pentru că te simți corect. De exemplu, ați putea face eforturi suplimentare în serviciul pentru a câștiga încrederea și legătura cu un client, nu pentru că aveți încredere. va deveni furios dacă nu o faceți, ci mai degrabă pentru că se simte corect.
Înlocuiește perfecțiunea cu pasiune
Iată chestia, nu există perfect și străduința pentru a duce în cele din urmă la dezamăgire. Viața nu are un punctaj și nici dragostea. Dragostea este motivația principală pentru a-ți face să fii pasionat de ceea ce-ți pasă. Pasiunea este cea care îi motivează pe oameni să continue chiar și în cele mai dificile perioade. Pierdeți perfecțiunea și concentrați-vă pe pasiune pentru a crește motivația în acest An Nou.
Creșterea conexiunii sociale
Ființele umane sunt menite să fie sociale. Dacă trageți picioarele, luați în considerare să vă ridicați devenind mai conectat cu celilalți. Fă-ți timp să spui „Bună ziua”, să pui întrebări și să cunoști oamenii din jurul tău. Luați în considerare să luați prânzul într-o zonă nouă, întrebând pe cineva dacă ar dori să ia o plimbare sau doar să iasă și să asculte alte conversații. Asigurați-vă că luați pauze frecvente de tehnologie și rețelele sociale. Înlocuiește-l cu conversații live față în față. Rețelele sociale nu pot înlocui niciodată valoarea și inspirația din conexiunea umană. Zâmbește mai mult, detectează pe cineva în ochi și fă-ți timp pentru ai asculta pe ceilalți.