Cine este Carl Rogers și ce legătură are teoria sa personalității și îndrumarea în trei părți pentru terapeuți cu viața ta? Răspunsul este, destul de mult mai mult decât v-ați fi dat seama!
Carl Rogers a fost psiholog și teoretician de la începutul anilor 1900. El aparținea școlii de gândire a perspectivei umaniste și nu era puternică de acord cu viziunea pesimistă a lui Freud asupra naturii umane. Dezgustul față de modul în care Freud vedea lumea la determinat să-și dezvolte propria teorie, cunoscută sub numele de Teoria autoactualizării.
Ipoteza sa și modul în care a încurajat relația dintre terapeuți/psihanaliști și pacienții acestora, au avut efecte de lungă durată asupra comunității de sănătate mintală. De fapt, este adesea menționat ca unul dintre părinții fondatori ai psihoterapiei.
Cine a fost Carl Rogers?
Carl Rogers și-a luat doctoratul în psihologie în 1931 de la Teachers College, Universitatea Columbia. Cu toate acestea, nu și-a propus să devină un pionier în psihologie; el și-a început de fapt activitățile educaționale la școala seminarului. A părăsit școala seminarului și a devenit ateu, deși mai târziu sa considerat agnostic.
În 1939, în timp ce era directorul unei clinici de îndrumare a copiilor, Societatea pentru Prevenirea cruzimii față de copii, poziția sa a fost criticată de psihiatrii ortodocși. Ei nu au avut o problemă cu munca lui, ci mai degrabă ideea că un „practician non-medical” ar trebui să aibă un astfel de rol de conducere în cadrul unei organizații de sănătate mintală. Rogers a câștigat acea bătălie și, ani mai târziu, când a înființat un centru de consiliere la Universitatea din Chicago și a fost întâmpinat cu preocupări similare, a câștigat din nou.
A scris mai multe cărți, a fost ales președinte al Asociației Americane de Psihologie și a fost ales membru al Academiei Americane de Arte și Științe. A lucrat îndeaproape cu Maslow pentru a conduce mișcarea de psihologie umanistă, care a devenit cu adevărat populară în anii ’60. This lucrare este cea care îl deosebește pe Rogers și vei influența viața și astăzi.
„Trăiesc într-un mod care este profund satisfăcător pentru mine și care mă exprimă cu adevărat?” ― Carl R. Rogers
Care sunt pietrele de temelie și obiectivele teoriei lui Rogers?
Rogers a vrut să corecteze ideea că Freud a emis ipoteza cu credința sa că natura umană este rea și guvernată de instincte sexuale și agresive. Aceasta a fost o viziune mult prea pesimistă pentru Rogers, care, în comparație cu Freud, era simbolul unui optimist, din care speranța izvorăște eternă.
Rogers a postulat că ființele umane erau înnăscute bune și alimentate de dorința unui nou dezvoltat potențialul sănătos și de a ajunge la „actualizare”. El și-a propus, de asemenea, să demonstreze că psihopatologia se întâmplă atunci când educația parentală este dăunătoare copilului. Acest lucru îl determină pe copil să abandoneze propria căutare de actualizare în favoarea păstrării iubirii și respectului părintelui.
De asemenea, Rogers credea că personalitatea se bazează mult mai mult pe aspectul conștient, spre deosebire de Freud, care credea că personalitatea este guvernată aproape numai de la un nivel inconștient. O diferență aici este că nu poți măsura sau documenta ceea ce nu poate fi văzut sau înțeles, ceea ce a fost o preocupare în ceea ce privește teoria lui Freud.
Rogers a început să înregistreze sau să transcrie sesiuni, astfel încât să aibă modalități de utilizare a cercetărilor și a datelor empirice. El a definit, de asemenea, conceptul de sine și a ilustrat rolul pe care acesta îl joacă în înțelegerea personalității.
Un alt lucru pe care Rogers la înțeles a fost că ar trebui să existe egalitate între ființele umane în toate relațiile. Acest lucru a fost valabil pentru relația părinte-copil și relația terapeut-pacient.
Care sunt cele 3 componente ale „Terapia centrată pe client” a lui Carl Rogers?
Rogers a simțit că psihoterapia eficientă necesită o relație constructivă între ambele părți și a cerut ca terapeutul să fie autentic, să arate o atenție pozitivă necondiționată și să fie empatic. El a simțit că acest lucru îi va permite clientului sau pacientului să se exploreze cu adevărat pe ei înșiși, ceea ce credea că era calea către auto-actualizare. Fiecare dintre cele trei componente este necesar pentru ca autodezvoltarea și creșterea să aibă loc.
Prima componentă este de fapt denumită congruență . Congruența mai este numită „autenticitate” și pentru a exista sau o sănătoasă „procesul de evaluare a organismului” conceptul de sine (un sentiment de diferit de alți oameni) trebuie să cred că persoana care care nu vorbește despre problemele noastre este reală și autentică.
Acest lucru ne ajută să construim încredere cu încrederea noștri, nu numai în sensul că nu vor dezvălui sentimentele noastre cele mai profunde altcuiva și nu vor trăda încrederea, ci și că nu ne judecă. Există puține alte lucruri în lume mai vulnerabile decât să dezvălui cât de nesigur sau speriat, sau chiar de-a dreptul nebun să poată fi uneori.
A doua componentă despre care Rogers credea că ar trebui să existe între relația terapeut și clientul este sprijinul pozitiv necondiționat. Aceasta înseamnă că accepti și respectă sentimentele altcuiva și versiunea despre ei înșiși într-un mod nejudecător. De asemenea, înseamnă că vei trece de altcineva, într-un mod care nu este posesiv.
Aceste trăsături sunt lucruri importante pentru un terapeut. Nu vreau să cred că terapeutul meu mă va judeca atunci când voi spune cele mai întunecate secrete ale mele, dacă cred că mă va judeca, atunci nu-i-aș spune. Și asta ar învinge întregul scop de a petrece chiar și orice timp în biroul ei.
Ultima componentă care alcătuiește o relație eficientă între un terapeut și un client este empația. În timp ce oamenii nu vor ca terapeutul lor să-i judece, vor să simtă ceva. Și în a vedea tipurile de subiecte care ar apărea într-o sesiune de terapie, acel lucru pe care îl caută de la terapeutul lor este empatia.
Terapeutul meu îmi spune tot timpul că nu are o traumă din copilărie proprie din care să se desprindă și să înțeleagă prin ce am trecut, dar sunt suficientă înțelegere pentru a vedea din perspectiva mea. Are empatie și asta o face ușor să vorbească cu tine și să se deschidă. Ceea ce mă ajută să învăț lucruri pe care le pot folosi pentru a crește și a avea o viață mai bună.
„În primii mei ani profesionali, îmi pun întrebarea: Cum pot să tratez, să vindec sau să schimb această persoană? Acum aș formula întrebarea în acest fel: Cum pot oferi o relație pe care această persoană o poate folosi pentru propria sa dezvoltare personală?” ― Carl R. Rogers
Ce poți face cu toate aceste informații în viața ta de zi cu zi?
folosiți toate aceste informații despre teoria lui Carl Rogers pentru a vă trăi cea mai bună viață posibilă. Sigur, criticii teoriei spun că el a fost prea optimist, la fel ca Freud a fost prea pesimist cu privire la oameni, dar într-adevăr există o mulțime de informații bune dacă nu răspunde la toate întrebările pe care le avem încă despre definirea personalității. umană,
Cea mai mare parte a teoriei sale a fost căutarea auto-actualizării, care este definită ca „împlinirea propriilor potențiale înnăscute”. Este cea mai mare și plăcută nevoie pe care oamenii o au (după Rogers). De asemenea, este greu de recunoscut și de satisfăcut.
Acum, s-ar putea să fiu eu însumi un optimist etern, dar chiar dacă el greșește, gândește-te câte de împlinit, fericit și intenționat te-ai simți dacă ai trăi în fiecare zi urmând simțul tău înscut al sinelui și descoperind cine ești. .
Acum există mai multe detalii în teoria lui, cum ar fi metanevoile, nevoile instinctive și motivele de creștere, care influențează modul în care atingem auto-actualizarea. Cu toate acestea, unul dintre cele mai preferate lucruri pe care Rogers le menționează în teoria sa această idee de „experiențe de vârf”.
Aceste experiențe sunt descrise ca o „experiență mistică și minunată care are cea mai înaltă și sănătoasă formă de funcționare umană”. Mă pot gândi la câteva dintre acestea pentru mine. Sunt zilele mele de absolvire, ziua nunții mele, luna de miere, nașterea copiilor mei, prima noastră vacanță importantă din țară ca familie și alte câteva. Imaginați-vă că vă faceți obiectivul vieții să îl umpleți cu atâtea experiențe de vârf cât ar putea avea o viață. Ce ai vrea sa faci? Cum ar arăta pentru tine o viață de experiențe mistice?
Privirea vieții din perspectiva recunoștinței poate face chiar și unele experiențe mai puțin interesante să pară experiențe de vârf. Să-ți dai seama cine ești și îți faci față să-ți simți fericit și împliniți-vă un mod fabulos de viață. Vom ajunge la auto-actualizare sau oamenii se vor lupta mereu cu ceea ce nu face ceea ce suntem? Acesta este unul dintre acele momente în care cred că călătoria ar putea fi mai important decât destinația. Aventura fericită și noroc în urmărirea experiențelor de vârf care vă vor alcătui viața.
„Există direcție, dar nu există destinație.” ― Carl R. Rogers
