Lucruri frumoase încep să se întâmple atunci când alegi să te concentrezi pe pozitiv. Mai jos sunt câteva motive pentru care ar trebui să gândești întotdeauna pozitiv.
S-au scris multe despre psihologia pozitivă, puterea gândirii pozitive și plasticitatea neuronală. Există o mulțime de sfaturi grozave disponibile despre ce fel de exerciții te pot ajuta să te simți mai optimist și să fii pozitiv, chiar și pe rețelele de socializare – acel tărâm al comparației și al disperării.
Ce îmi vine în minte când aud întrebarea „ Cum se schimbă viața ta când te concentrezi pe pozitiv, indiferent de situație? ” este un proverb chinezesc străvechi pe care l-am învățat când am studiat în străinătate în Taiwan, ca junior la facultate: „ Bătrânul și-a pierdut calul…. ”
În chineză, poți scăpa doar deschis cu proverbul. Întrucât toată lumea știe povestea, nu măcar nu este nevoie să termini rândul, dar se termină „… și cine poate spune dacă asta este o binecuvântare sau un blestem?” ( Deoparte, frumusețea chinezei clasice este că întreg proverbul se încadrează în opt silabe! )
Dacă citiți povestea de fundal a proverbului, veți afla că, indiferent de ce s-ar întâmpla, bătrânul ia calm atitudinea: „ Mah, cine știe dacă asta sa întâmplat în bine sau în rău? ” în timp ce sătenii trec rapid de la bucurie nemărginită la tristețe fără fund la consternire și furie profundă.
În ultimii ani, oamenii de știință au început să studieze efectele mai larg de a fi pozitive. Se pare că influențează nu numai creierul și emoțiile noastre, ci și corpurile, abilitățile, longevitatea… Un exemplu grozav (și oarecum dens) este Barbara L. Fredrickson și colab. , „Open Hearts Build Lives”, pentru care apare o explicație simplificată în „The Science of Positive Thinking” a lui James Clear.
În calitate de antrenor integrator de sănătate în nutriție, am văzut puterea departe de a fi „pufoasă” atunci când ne concentrăm asupra pozitivului – atât în viața mea, cât și a clienților mei:
Ce se întâmplă când te concentrezi pe partea pozitivă a vieții
Nivelurile de stres scad și sănătatea fizică se îmbunătățește
Stresul cronic este una dintre cele mai negative forțe din viața noastră contemporană cu un nivel octanic ridicat. Iar efectele sale asupra corpului, minții și spiritele noastre primesc multă atenție în aceste zile.
Pe măsură ce nivelul de stres scade, somnul se îmbunătățește, schimbările pozitive ale funcției sistemului imunitar sunt vizibile, iar mărcile de sănătate precum greutatea, tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge și nivelul lipidelor pot scădea.
Relații înfloresc
Când te concentrezi pe pozitiv, ai tendința de a elimina instinctul de a reacționa la manșetă și de a face loc unor răspunsuri mai considerate care țin cont de situația, emoțiile și motivațiile celuilalt. Într-o întorsătură interesantă, se poate simți că NU a luat lucrurile personale îmbunătățește de fapt intimitatea.
Realizarea faptului că un iubit, un copil, un părinte sau un prieten provine din propriile sale sale „lucruri” nu permite să judecăm mai puțin și să fim mai simpatici. De asemenea, nu face mai conștienți de când acționăm sau vorbim din propriile noastre „lucruri”, mai degrabă decât de situația în care ne aflăm în acest moment.
Vârfurile și văile emoționale se netezesc
În general, emoțiile tind să plutească deasupra liniei „neutre”. Departe de a fi la un nivel ridicat constant de tip Pollyanna, există un sentiment mai constant de bunăstare emoțională care cuprinde variații mai înguste înalte/joase, care sunt mai ușor de gestionat. O abilitate de a te aplecă mai degrabă decât de a te rupe se dezvoltă atunci când alegi să te concentrezi asupra pozitivului.
Creativitatea este declanșată
Când starea de luptă-zbor-îngheț generată de negativitate este înlăturată, nu re/descoperim brusc puteri creative și nu întoarcem proiectele pentru care nu am visat niciodată că vom avea timp.
Încrederea în sine crește
Îmi place să spun că gândirea pozitivă nu lasă spațiu pentru a descoperi și a revendica superputerea noastră – și, interesant, această superputere este adesea una care îi aduce pe ceilalți la fel de mult ( dacă nu mai mult decât ) eul. Eckhart Tolle ar spune că devenim unul care curăță mizeria, mai degrabă decât unul care provoacă poluarea.
Anxietatea scade
Atunci când decideți să vă concentrați asupra pozitivului, are efectul de a trăi simultan în prezent și de a vedea trecutul și viitorul ca fenomen mult mai neutre și mai ușor de gestionat.
Ai ales să te concentrezi pe pozitiv?
Există o mulțime de rezultate pozitive dintr-o practică care este 100% GRATUITĂ! Un pic de gândire pozitivă duce departe, și mulți vor face pe oameni să spună: „ Voi avea ceea ce sunt el/ea! ” – întrebându-mă de unde pot lua.
