Îi cunoști pe oamenii ăia de dimineață? Cei care se trezesc devreme și păreau că au terminat un maraton înainte să te trezești tu? Îi urăști? Îi invidiezi? Te întrebi ce au ei și tu nu ai? Răspunsul?
O rutină de dimineață
Bine. Răspunsul nu este sexy sau misterios. De fapt, ceea ce îi deosebește este într-adevăr plictisitor. Dar e adevărat. Și dacă dezvolți această rutină, și tu poți face mai mult, poți simți un sentiment de împlinire și poți să ieși în zi cu un control mai mare asupra timpului tău. Asta este valabil și pentru voi, bufnițele de noapte.
S-ar putea să decizi că te avantajează să-ți începi ziua mai devreme, dar nu vrei să sacrifici timpul (seara) când te simți cel mai productiv. Chiar dacă îți începi ziua la 10 dimineața, o rutină de dimineață îți poate crește concentrarea și productivitatea.
Să știți că o rutină de dimineață începe seara
Pregătește-te pentru un început de zi cu succes, revizuind mai întâi ceea ce se va întâmpla a doua zi – nu doar dimineața, ci toată ziua. Ce programări ai? Pe cine trebuie să contactați? Ce apeluri telefonice vei da? Există proiecte pe termen lung cărora trebuie să le aloci timp? Dar termenele limită?
Uneori ne trezim dimineața cu acel sentiment care se scufundă în stomac că ceva la care plănuiam să lucrăm în weekend ne scăpa din minte – măturat de antrenamentul de fotbal sau de acel concert de sâmbătă seara – și acum ne priveam în fața este un raport, o prezentare sau un termen limită pentru propunere care urmează Mâine!
Sperăm că, cu suficientă planificare în avans și cu planificatorul tău de încredere în mână, acest lucru nu se va întâmpla, dar cu siguranță vrei să știi despre vreo seară înainte, mai degrabă decât în dimineața!
Odată ce ați analizat ce se va întâmpla mâine – aveți acest lucru într-o listă scrisă de mână sau pe computer – decideți ce trebuie să configurați pentru ca acest lucru să se întâmple. Parcurgeți ziua în minte și pe hârtie. Pune ceea ce trebuie să faci în ordinea corectă, astfel încât să fi creat un plan de acțiune. Când te uiți la el, nu ai nicio îndoială ce faci pe parcursul zilei.
Luați deciziile
Planul de acțiune va include tot ceea ce faci, astfel încât, odată ce te ridici din pat, să nu mai fie luate decizii. Pur și simplu executați planul!
Sunt acele mici decizii – mănânc ouă sau fulgi de ovăz, merg la magazinul de articole de birou azi sau mâine, încep munca acasă sau la birou – care ne pot epuiza timpul și energia. Fii hotărâtor. Luați acele decizii cu o seară înainte.
Aceste decizii includ să știi ce haine vei purta a doua zi. Înțelege asta și aranjează-ți hainele pentru dimineață. Întrebați-vă de ce hârtii sau dosare aveți nevoie.
Pune-le pe birou (dacă lucrezi de acasă) sau în servietă (dacă pleci la serviciu sau la o întâlnire). Acest lucru elimină mica dramă de dimineață de a alerga prin casă în căutarea actelor de care ai nevoie pentru acea întâlnire de la 8:30 cu contabilul tău.
Asigurați-vă că aveți un loc de încredere pentru a vă pune lucrurile și poșeta sau portofelul. Vrei să poți să le apuci și să pleci. Din nou, reduceți drama și grăbiți-vă dimineața.
De asemenea, veți dori să creați o listă principală. După o săptămână sau două, veți vedea ce este de obicei pe lista pe care o creați seara. Folosiți-vă cunoștințele și experiența pentru a crea o listă principală care să reflecte o zi obișnuită. Apoi îl puteți modifica pur și simplu în funcție de cerințele a doua zi.
Observați că vă recomand să dezvoltați o rutină de dimineață. Tu ești creatorul și proprietarul acelei rutine, nu Judy sau Joe sau Cindy. Ceea ce ar putea funcționa pentru ei poate să nu fie cea mai bună rutină pentru tine. Planul tău de acțiune trebuie să funcționeze pentru tine. Maratonistul despre care am vorbit?
Ei bine, acea persoană îndrăzneață poate considera că exercițiile sunt esențiale pentru rutina lor de dimineață, în timp ce pentru tine exercițiul devreme este epuizant, lăsându-te să te tragă tot restul zilei. Dacă acesta este cazul, atunci nu faceți exercițiile fizice parte din rutina voastră de dimineață. Nu există nicio virtute în asta.
Amintiți-vă, ești cel mai bun ghid al tău pentru cum arată rutina ta de dimineață. Vă ofer elementele de bază, câteva idei. Este al tău să alergi.
În cele din urmă, amintiți-vă că orice schimbare, în special a obiceiurilor (sau a lipsei acestora) care au devenit greu de conectat, este o lucrare în desfășurare. Gândiți-vă să vă îmbunătățiți rutina de dimineață decât să o perfecționați. Uită perfect și vei face mai mult și te vei simți mai bine cu tine însuți.