Explorați aceste obiceiuri de dimineață ale oamenilor de succes și să învățați să creșteți și să vă puteți face.
Diminețile. Fie că sari din pat cântând cu păsările sau îți bagi capul pe spate sub pernă, toți trebuie să-ți faci față. Dar știai că ceea ce faci în primele 15 minute după trezire are un efect masiv asupra restului zilei?
Nu vorbesc doar despre videoclipul devenit viral cu „Make your bed” al amiralului McRaven. Vorbesc despre TOT CE faci in primele 15-30 de minute la trezire.
Iată câteva obiceiuri ale oamenilor de succes și cum petrec primele 15 minute ale zilei. Descoperiți ce să faceți dimineața pentru a vă garanta un viitor productiv.
Vedeți, de asemenea, selecția noastră de citate motivaționale de dimineață pentru a vă ajuta să profitați de ziua.
Obiceiuri de dimineață ale oamenilor de succes
1. Exersează imediat Recunoștința
Înainte chiar de a te da jos din pat Stai-te, pune-ți picioarele pe podea și fă-ți 20 de secunde pentru ai mulțumi lui Dumnezeu/lumii/universului/bunului mai mare pentru că te-a trezit.
Nu este garantat și, după ce am lucrat la ambulanță, am aflat asta din prima mână. De la un anumit apel, pe care nu voi intra în detalii, am făcut o practică să-i mulțumesc creatorul meu pentru că mă trezit.
Am ajuns să învăț că mulți oameni de succes o fac – unii o fac în timpul cafelei/ceaiului de dimineață, în timp ce alții o practică în alte momente ale ritualurilor lor de dimineață.
Studii recente au de fapt cum plângerea schimbă creierul cuiva. Dar nu este doar că plângerea ne reface creierul… Cercetătorii au descoperit că emoții recunoștința ne pot ajuta să nu fac mult mai rezistenți la suișurile și coborașurile zilnice pe care nu le oferă viața. Ajutându-ne să rămână mai optimiști și să fim pozitivi că „OCAT DE GREU E SAU DE GREU… VEȚI SĂ REUSI”, așa cum a spus marele Les Brown.
Sau cum spune Michael Hyatt în cartea sa „Your Best Year Ever”:
„Recunoștința are potențialul de a amplifica tot ce este bun în viața noastră”.
Începe-ți ziua cu recunoștință și vezi cum viața ta începe să se schimbe bine!
2. Evitați să le verificați telefonul
Sunt total vinovat de asta în unele dimineți și pot simți diferența în restul zilei.
Deși pare să existe o divizează în lumea antreprenorilor de mare succes, personal, am descoperit că pare să existe un număr tot mai mare de indivizi de succes care doresc să stea de telefonul lor cel puțin în primele 30-90 de minute. a zilei.
Când am început pentru prima dată acest obicei, a fost CHIAR greu. Chiar și să nu trimiți un mesaj obișnuit de bună dimineață este greu. Am continuat să-mi găsesc aplicațiile Gmail și LinkedIn… după câteva săptămâni, am început să mă simt mult mai ușurată și mai relaxată, bine-mi ziua exersând recunoștința, făcând cafea și citind în pat încă 10-15 minute.
Am descoperit că alți indivizi de mare succes fie meditează 30 de minute, se asigură că timpul pot petrece timp cu cei dragi sau pentru ei înșiși, înainte de a-și verifica telefoanele și de a intra la muncă.
Cu toate acestea, aceștia tind să fie persoane care se îngrijesc de echipe de oameni care lucrează pentru ei, fie au instalat sisteme, permițându-le să nu-și facă griji cu privire la ceea ce sa întâmplat la jumătatea lumii în timp ce dormeau.
Poate de aceea alte obiceiuri matinale ale oamenilor de succes……
3. Verificarea telefonului pentru știri relevante, e-mail sau lucruri care s-au întâmplat peste noapte
Ca să-l citez pe Jay-Z „Uite, știu că m-am contrazis, dar nu am nevoie de asta acum…”
Există câțiva oameni de mare succes (vin în minte Gary V și Elon Musk), care verifică e-mailurile/telefoanele la prima oră dimineață și sunt foarte buni cu asta. Principala concluzie de la #2 și #3 aici este să iei o decizie intenționată a ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine dimineața.
Încercați să nu telefonați timp de 15 minute după ce vă treziți timp de 2 săptămâni și vedeți cum se desfășoară restul zilei. Acest lucru poate fi mai greu decât crezi!
Asta nu înseamnă să-ți lași alarma să sune pentru totdeauna. ( să vă opriți probabil ar trebui) să vă opriți alarma… Doar combateți dorința de a trece direct la facebooke-mail/CNN etc.
Incearca-l. S-ar putea să fii surprins cât de mult vă place… sau cât de mult vă simțiți în urmă în restul zilei.
Cum să trăiești o viață grozavă | Lewis Howes | Goalcast
Credit video: GoalCast
Mai multe obiceiuri de dimineață ale oamenilor de succes pentru a vă ajuta să creșteți
4. Scrieți o listă cu activitățile lor de făcut pentru ziua respectivă
Sincer, am batjocorit și am râs când mentorul meu mi-a spus să scriu sau să listă de lucruri de făcut în fiecare zi. Băiete, ea a fost ultima care a râs!
Nu numai că zilele mele au devenit de 10 ori mai productive, dar m-am trezit mult mai concentrat în fiecare sarcină în sine.
Personal, folosesc Evernote și Trello pentru a mă ajuta să-mi aliniez listele de sarcini.
Evernote este pentru munca mea zilnică și sarcinile administrative care nu sunt neapărat în concordanță cu un proiect.
Trello este pentru fiecare dintre proiectele mele, fie că lucrez eu la el, fie că este sau colabora cu alt profesionist sau company.
Găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. și rămâneți la el.
S-ar putea să vă deschideți doar 2 ore pe zi pentru al zdrobi pentru unul dintre aceste 10 lucruri…
5. Rulează-te din pat în pantofii lor de mers/haine de sport
Fiind în industria fitness-ului de peste 15 ani, am lucrat cu o serie de indivizi super-succeși.
Lucrul amuzant este că, în timp ce m-am uitat înapoi prin notele mele pentru a scrie acest articol, am realizat o tendință: fiecare dintre ei și-a început antrenamentul cu mine între orele 6-6:30 dimineața. Eram a doua persoane pe care o vedeau in fiecare zi (prima era partenerul lor semnificativ), 4-6 zile pe saptamana.
Deși aceasta nu este o regulă grea, este unul dintre acele obiceiuri ale oamenilor de succes despre care mulți vorbesc deschis. Dar ce este atât de special la antrenamentele de la 5 sau 6 dimineața?
Îți permite să-ți începi ziua concentrându-te pe tine însuți, realizând ceva pozitiv și dă tonul zilei cu energie și realizarea.
6. Fă-le patul
Sună prostesc, dar a face patul este o altă modalitate de a da tonul zilei. Este o sarcină prostește de simplă (cu excepția cazului în care doarme altcineva în pat, caz în care, poate fi o sarcină imposibilă) care vă permite să-ți începi ziua prin a realiza ceva semnificativ chiar de la poartă.
De asemenea, vă permite să intri într-o cameră care să se simtă mult mai „caminoasă” și mai plăcută la sfârșitul unei zile… și după cum știm cu to când ai „una din acele zile” nu este nimic ca să te întorci. acasă pentru a face curat, pat.
Ai alte obiceiuri matinale ale oamenilor de succes de împărtășit?
Deși aceasta nu este o listă exhaustivă, acestea sunt cele mai comune teme pe care le-am experimentat și pe care le-am găsit cu alți indivizi de mare succes.
Dar, într-adevăr, totul se rezumă la proiectarea INTENȚIONATĂ în fiecare dimineață, astfel încât să vă concentrați energiile și să începeți ziua cu un pas pozitiv și o perspectivă pozitivă.
Ce alte obiceiuri matinale ale oamenilor de succes cunoașteți? Poate ai o rutină care ai găsit că funcționează foarte bine? Distribuie-l mai jos în comentarii!
