Când mi-am început plimbarea zilnică în jurul lacului în octombrie 2018, nu știam ce sper să găsesc; la naiba, nici nu știam că caut ceva. Am simțit că făceam aceleași lucruri în fiecare zi și că acele sarcini contează ca o rutină.
Prima plimbare s-a întâmplat dintr-un capriciu. Era o zi frumoasă de toamnă; Toamna mă face întotdeauna să mă simt atât de viu și inspirat. Mi-am luat căștile și am condus cele câteva minute până la Lake Elmo State Park.
Traseul este un traseu natural de o milă și jumătate în jurul lacului și, indiferent de motiv, am simțit că am nevoie de mai multă natură în viața mea. Timp de aproximativ treizeci de minute, m-am plimbat în aerul curat al toamnei, pietrișul și pământul scrâșnind sub picioarele mele, lumina soarelui reflectându-se pe lac în timp ce ascultam Blue October.
Am plecat cu mașina de lac simțindu-mă împlinită, dar și cu chef; una care m-a făcut să mă gândesc la copilăria mea, revăzând răni vechi în liniștea gândurilor mele.
O plimbare zilnică vă poate ajuta să vă adunați gândurile
Acele amintiri și sentimente, sau poate că a fost faptul că frunzele erau portocalii și vântul era rece, m-au făcut să mă gândesc cum aș vrea să scriu o carte într-o zi. Mi se părea că la fiecare cinci ani și ceva, îmi amintesc că vreau să fiu scriitor și că am o poveste de spus. Când eram tânăr și încercam să supraviețuiesc, am făcut două lucruri: am scris mult și am citit și mai mult.
Am scris postări plătite pe blog când eram adolescent în anii ’90 înainte să fie cool. Am scris un articol pentru ziarul local și am fost cucerit. După liceu, urma să merg la USF și să termin cu o diplomă în comunicare de masă și să fiu jurnalist. Aveam totul planificat. Am primit mai multe burse și eram hotărât să las trecutul în urmă. Cu excepția faptului că am ajuns să nu merg la USF. În schimb, am ajuns să mă mut în Montana să locuiesc cu mama.
„Viața este ceea ce ni se întâmplă în timp ce ne facem alte planuri.” Allen Saunders
O rutină zilnică vă poate ajuta să vă concentrați
M-am întrebat de ce mama mea dependentă de droguri a decis să nu avorteze cu mine, deși a avortat cu trei sarcini înaintea mea. Părinții mei s-au despărțit oficial când aveam cinci ani. Bătălia pentru custodie a fost îngrozitoare și a implicat mama, tatăl meu, bunica și FBI-ul. Bunica mea a depus acuzații de răpire împotriva tatălui meu, iar eu ajungeam să cresc fără să aud nici măcar o privire de la el.
Când aproape că am picat grădinița din cauza comportamentului neregulat și dăunător al mamei, m-am mutat definitiv la bunica. Mama mea a intrat în protecția martorilor în vara anului meu de clasa a VIII-a. Am absolvit facultatea înainte de a absolvi liceul, în ciuda faptului că am fost abuzat emoțional și fizic de bunica mea. Am îndurat totul pentru că eram concentrat în mod deosebit să nu las trecutul să-mi controleze destinul.
Supraviețuirea fusese singura rutină zilnică care conta
Și am supraviețuit, am făcut-o. M-am îndrăgostit, m-am căsătorit și am avut copii, iar când m-am întors la facultate, mi-am luat o diplomă în afaceri pentru că mi s-a părut cea mai practică, mai ales că lucram de ani de zile în retail management. Am început un program de master în domeniul managementului. Viața mea a fost plină de lucruri de făcut în fiecare zi.
Supraviețuirea traumei este o misiune consumatoare de tot, supraviețuirea primilor câțiva ani de educație parentală este un alt tip de bătălie; a fi o mamă care lucrează și a încerca să termine o diplomă de licență este un alt tip de luptă. Conflictele mi-au definit viața, dar nu mi-am dat seama că își iau pragul. După acea primă plimbare, am simțit creșterea acestei neliniști, dar habar n-aveam ce înseamnă.
O rutină zilnică ajută la combaterea efectelor acediei
Acea singură plimbare m-a făcut să-mi ascult sufletul într-un mod pe care nu l-am mai făcut de ani de zile. Am căutat un grup de scriitor din oraș care se întrunește în prima zi de luni a fiecărei luni și am apărut la cafenea de parcă aș fi aparținut acolo. Am vrut să scriu o carte despre viața mea, dar nu aveam idee de unde să încep.
Am întrebat-o pe una dintre autoare dacă are vreun sfat și mi-a spus să scriu o cu totul altă carte, care să-mi deblocheze creierul și, eventual, să-mi permită să scriu cartea pe care mi-o doream. Părea ciudat, dar ea era experta, așa că m-am gândit la ce alte cărți aș putea scrie.
Trecuseră vreo două săptămâni de la prima plimbare și m-am gândit că alta m-ar putea ajuta să-mi vin cu o idee. Mă derulam pe telefon, așteptând să văd dacă sora mea vrea să meargă cu mine, când am dat peste un articol din feedul meu de Facebook, S-ar putea să nu te lupți cu depresia.
Am învățat un cuvânt nou în acea dimineață, „acedia”. Nu auzisem de asta până în acest moment, dar Kathleen Norris, autoarea cărții Acedia and Me, descrie acedia astfel:
„Demonul acediei – numit și demonul amiezii – este cel care provoacă cel mai serios necaz dintre toate… El face să pară că soarele abia se mișcă, dacă nu se mișcă, și… el insuflă în inima călugărului o ură pentru locul, o ură pentru însăși viața lui”.
Am recitit articolul a doua oara. Cuvintele au lovit o coardă; cu fiecare zi care trecea, apatia mea creștea, iar soarele părea să se miște abia. Simțeam că mă pierdusem pe undeva, dar mi s-a părut atât de dramatic de spus cu voce tare.
Am decis că această a doua plimbare în jurul lacului va fi începutul unei noi rutine zilnice. M-am întrebat ce s-ar întâmpla dacă m-aș angaja să merg și să mă plimb în jurul lacului în fiecare zi, indiferent de vreme sau cât de obosit sunt de la muncă sau cât de nemotivat m-aș simți.
Prima mea încercare la o rutină zilnică
Ideea m-a fascinat atât de mult încât m-am gândit că ar putea fi o carte grozavă. Prima încercare de un an în jurul lacului a durat din 26 octombrie 2018 până la jumătatea lunii decembrie. Îți amintești, când am menționat vremea? Locuiesc în Montana, așa că știam că o plimbare în jurul lacului în fiecare zi timp de un an ar implica frig și zăpadă, dar a viscolit aproximativ o săptămână consecutiv. Nu eram pregătit mental pentru acel nivel de expunere!
Am ajuns să pierd câteva zile și să-mi întrerup proiectul, dar în acele două luni au început să se întâmple cele mai ciudate lucruri. Am scris zilnic, sau aproape zilnic, în prima schiță a cărții mele.
Am descoperit Medium și am început să scriu acolo, iar în săptămâna mea, am câștigat 9 dolari din scris și am plâns de bucurie de parcă aș fi câștigat la loterie. Am început să cred că poate nu era prea târziu să devin un scriitor adevărat. Mi-am redescoperit o parte din valoarea mea de sine. Ce era vorba despre o simplă plimbare care a acționat ca un catalizator pentru atingerea obiectivelor mele.
Știința din spatele unei rutine zilnice
Potrivit echipei BlurtItOut.org, există mai multe beneficii pentru sănătatea mintală de a avea o rutină zilnică. Acestea includ:
- Reducerea stresului
- Cultivați obiceiuri pozitive
- Prioritizează îngrijirea de sine
- Îmbunătățiți ciclurile noastre de somn
- Creați timp pentru lucrurile importante
Plimbarea mea în jurul lacului m-a ajutat să realizez aceste lucruri. Eram mult mai puțin stresat pentru că ieșeam în fiecare zi afară și mă conectam cu natura. Soarele era bun pentru spirit, dar la fel și vântul rece de iarnă pe obrajii mei. Am început să pun în aplicare alte obiceiuri sănătoase încet.
Jumătatea mea de oră pentru mine, în timp ce mă plimbam în jurul lacului, a devenit nenegociabilă, atât la serviciu, cât și cu familia și am început să-mi prioritizez timpul. Am dormit mai bine în fiecare noapte și m-am trezit mai devreme în fiecare zi. Cel mai important, am descoperit că pun lucrurile care erau importante pentru mine înaintea celor care nu sunt. Cream lucrări de scris care mă ajutau pe mine și pe alții.
Am început din nou cu plimbarea pe 16 august 2019. Eram hotărât să-mi termin anul în jurul lacului de data aceasta. Am găsit chiar și un lac în care să mă plimb când eram în afara statului pentru concursul de dans al fiicei mele. M-am plimbat în jurul lacului când erau patru mai jos și mai frig decât ar fi trebuit să fie. Datorită COVID-19 și a unor lucruri care nu sunt sub controlul meu, am ratat câteva zile. Cu toate acestea, rezultatele experimentului meu au fost de netăgăduit.
Scriu pentru Medium în mod regulat și am peste 1200 de urmăritori. Am descoperit Upwork din cauza unui articol Medium, iar acum am mai mulți clienți obișnuiți care mă pun să scriu pentru ei. Venitul meu din scris mi-a înlocuit locul de muncă cu normă întreagă.
Am descoperit acum câteva luni că articolul la întâmplare pe care îl citisem despre acedia în urmă cu aproape doi ani a fost publicat inițial pe Medium. Habar n-aveam ce era atunci. Habar nu aveam cum o simplă plimbare în jurul lacului mi-ar schimba toată viața. Ce rutină vei începe? În ce moduri crezi că te va ajuta să te regăsești? Doar tu ai răspunsurile la aceste întrebări și sper să le descoperi.
