Cum îți va îmbunătăți viața o vară fără alcool

Ia o pauză! vara!

Dacă vara asta a fost cea mai bună a ta? Ce se întâmplă dacă ai face lucruri pe care ai visat mereu să le faci, ai atins tot ce ți-ai dorit, ai spart acele obiective de viață, te-ai bucura de o mare varietate de experiențe cu prietenii și te-ai lega cu ei mai bine decât ai avut-o vreodată?

Sună bine, nu?

Ei bine, tot ce trebuie să faci este să te eliberezi de băutură…… CE?

BOOZE FREE… ai auzit bine.

Da… oamenii au veri fără băutură și iată doar câteva dintre beneficii:

1. Mai fericit
2. Mai multă energie
3. Mai multă productivitate
4. Mai puțină anxietate
5. Greutate pierduta
6. Timp liber pentru a atinge obiectivele vieții
7. MAI MULTI NUMERAR PENTRU A FACE LUCRURI! (nu doar puțin mai mult… ci încă MII)
8. Relații îmbunătățite (fără surprize)

Ascultă de la alții: nu ne crede pe cuvânt:

„Dacă aș fi știut ce știu acum după 90 de zile fără alcool, aș fi făcut-o cu mult timp în urmă” – Bob 

„Mă distrez mult mai mult acum, a fost o deschidere a ochilor!!!” – Cheryl, 24 de ani

„Nu-mi vine să cred cât de fericit mă simt” – Ray, 38 de ani

„Am mult mai multă energie pentru a face lucrurile pe care le vreau, am făcut deja mai mult anul acesta decât am făcut în ultimii 2” – James, 29 de ani

Deci, vrei o parte din acea acțiune vara aceasta pentru a trăi o viață fericită tot anul? Iată trusa dvs. de instrumente:

Primul pas – Învață regulile de aur:

Reguli de aur:

1. Cunoaște-ți de ce: Dacă nu știi de ce nu bei, presiunea te va face să explodezi. Obțineți acest motiv și asigurați-vă că provocarea dvs. de fitness este rezervată!
2. Înțelege-ți povestea: de ce nu bei? „M-am alăturat provocării OYNB de 90 de zile, fac un semimaraton în 3 săptămâni și am un antrenament mâine la 7 dimineața.”
3. Cunoaște-ți băutura: NU UM și AH la BAR – se va transforma în trandafir. Planificați din timp: Tonic și Elderflower, Soda și Lime, Becks Blue.
4. Spune-i conducătorului înainte: Pune pe cineva din grup de partea ta – explică de ce faci asta, aceasta va atenua lovitura și va reduce presiunea de la egal.
5. Îndrăznește-te: Îndrăznește-te să treci peste seara, toate beneficiile vin mai târziu, așa că vei simți atracția de a bea. Vei fi ATÂT de bucuros și MÂNDRI de tine că ai reușit, așa că rămâi puternic… O poți face!
6. Fii parte din petrecere: distrează-te, ia un Esspress-NO-Martini dacă ai nevoie de un entuziasm la 22:00. Și dacă pur și simplu nu poți să te implici în bufniile lor de beție, stabilește-ți o limită de timp. Uneori este greu să fii singura persoană treaz la o petrecere! Nu-ți fie teamă să pleci mai devreme dacă ai nevoie.
7. Dacă presiunea crește: FALSAȚI un apel telefonic. Plimbați-vă puțin, inspirați câteva respirații de aer curat, amintiți-vă de punctele 1, 2 și 3 de mai sus și vă veți întoarce ca un spartan!

ȚINE ȚINE minte: cei care consumă alcool se vor AȘTEPTA să fii antisocial – dacă ieșim acolo și îi întâlnești degete în picioare, le vei contesta propriile convingeri. NU AI NEVOIE DE ALCOOL PENTRU A TE DISTRA… Repetă după mine – NU AM NEVOIE DE ALCOOL PENTRU A MĂ DISTRA. Bum, dai cu asta!

Așadar, iată câteva sfaturi de top de la membrii noștri profesioniști (90 de zile +) despre nu doar să trăiești fără alcool, ci și să IUBEȘTI fără alcool.

Întâlnire la un pub pentru băuturi de vineri la soare

Hai că e grozav de distracție, jos lângă râu, la colțul parcului, în acel mic loc de soare! Nu vă nega plăcerea unor pahare după muncă cu colegii pentru a începe weekendul.

Sfaturi de top pentru a supraviețui:

1. Conduceți sau mergeți cu bicicleta acolo (nu mă faceți să încep cu conducerea în stare de ebrietate și decese pe bicicletă)
2. Ajungeți mai întâi la bar: apa tonic și lime arată exact ca Gin și Tonic. Aduceți toți ceilalți injecții – luați cu ei un injecție de apă tonică. Ei vor crede că ești persoana supremă de petrecere și probabil te vor ierta că nu bei.
3. Alegeți barul cu cele mai bune băuturi fără alcool – gustați câteva.
4. Mergeți la alergare sau la exercițiu înainte de a vă întâlni. Intrați în mentalitatea sănătoasă

Vacanta de vara fara picatura???

Pare de neînțeles să fii în vacanță și să nu începi micul dejun cu măcar o mimoză și să continui într-un ritm constant toată ziua. Ei bine, suntem aici pentru a vă spune (în MIILE noastre) că nu numai că este posibil, este total eliberator, este cea mai bună experiență de familie pe care o veți avea vreodată și vă veți întoarce în sfârșit din vacanță odihnit, relaxat și gata să vă ocupați de alta. 12 luni de munca!

Sfaturi de top pentru a supraviețui:

1. Rezervați o vacanță de aventură – mențineți-vă ocupat și activ.
2. Închiriază o mașină/camper și trebuie să conduci. Excursiile cu mașina în Toscana sunt în fruntea listei noastre sau luarea unui RV prin Vancouver!
3. Începeți să acceptați noi provocări – luați cursuri de scufundări, taekwondo, încercați ceva nou!
4. Vizitează familia – atâta timp cât ei nu te conduc să bei (haha)!

Schimbați-l

În loc de vineri la cârciumă cu colegii de muncă, rezervați clubul de wakeboarding. Este o după-amiază/seară MINIMALĂ la soare plină de adrenalină, iar colegii tăi vor ADORA alternativa la locul obișnuit din colțul parcului. În ceea ce privește berile după eveniment – ​​luați-vă propria băutură răcoritoare pentru grătar la soare.

Alte alternative extrem de sociale:

1. Vineri seara Paintball
2. Go-Karting (mai ales în aer liber – karturile cu două motoare vă vor pompa dopamina mai repede decât orice alcool)
3. Exercițiu – Clasă de spin în grup, plimbare cu bicicleta, Barry’s Bootcamp, Exercise is the new clubbing, sober is new cool!
4. Consultați Meetup și găsiți o activitate interesantă în zona dvs. – Vino la una dintre întâlnirile noastre și socializează fără mahmureala!

Grătar de duminică acasă

Ahh, mirosul de cârnați care sfârâie… doar mă face să vreau să iau o bere. Așa că nu te nega acea psihologie. Există o selecție URIAȘĂ de beri fără alcool (și alte băuturi) minunate pentru a vă potoli setea și pentru a vă simți mai bine decât să beți apă… (căscă). Aruncă o privire la www.drydrinker.com pentru inspirație pentru bere.

Alte sfaturi

1. Excesul de comandă pentru oaspeții tăi, atâta timp cât se pot înăbuși, nu le va păsa că nu ești.
2. Oferă-i să-i conduci pe unii dintre oaspeții tăi acasă dacă vor să se adăpostească de sos – se pot întoarce oricând mâine să-și ia mașina. Dintr-o dată te-ai escaladat la gazdă de grătar cu prietenul meu MOST!

Slip-ups

Așa că ai urmat toate sfaturile noastre și tot te-ai găsit la barul de pe malul râului într-o duminică cu un pahar de trandafir în mână. Nu ai idee cum s-a întâmplat, dar ai avut deja jumătate din ea. LA NAIBA! Asta e provocarea stricata! Aș putea la fel de bine să sparg încă 2 sticle… Am rupt cămila/paia/spatele. NU! Pune paharul jos. E bine! Doar pentru că l-ai comandat, nu înseamnă că trebuie să îl bei. Imaginează-ți dacă te-ai opri la jumătatea drumului acum, imaginează-ți dacă ai trece la apă după un pahar, imaginează-ți autocontrolul pe care l-ai avea.

Acel control de sine este INFECTIOS. Te vei simți atât de minunat cu tine dimineața.

Nu uitați, aceasta este o PROVOCARE. Poți oricând să te întorci la vechile obiceiuri (100% nu, 80% să continui mai mult), așa că ce ai de pierdut?

Provocări / Provocări / Provocări

A învăța să TRAIȚI în SOCIETATEA noastră fără alcool și să fii totuși SOCIABIL este o abilitate. Pentru a învăța această abilitate și multe, multe altele pentru a-ți transforma viața spre succes, alătură-te nouă la provocarea de 90 sau 365 de zile de a renunța la alcool, de a fi în formă și de a-ți zdrobi anul. www.oneyearnobeer.com

Sărbători / Zile de naștere/ Cerbițe/ ORICE EXCUZĂ PENTRU ÎNȚÂRZIEREA ÎNCERCĂRII

Ne place asta! Adesea oamenii spun, nu pot să renunț acum, am un weekend de burlaci în 8 săptămâni sau o zi de naștere în 80 de zile. SCLIPITOR! Având aceste repere majore face provocarea și mai plăcută. Este ca și cum ți-ai cuceri fricile supreme din viață. Stăpânirea de sine, puterea de voință, Mândria pe care o vei simți pentru tine după încheierea acestor evenimente treaz îți vor dura o viață. Prietenii tăi vor fi serios impresionați.

Uită-te la tine – un lider!

Dacă a fi mai fericit, mai productiv, a atinge obiectivele pe care le puneți pe plan secundar și a vă îndrăgosti din nou de cei mai apropiati și dragi sună ca o modalitate bună de a vă petrece vara, veniți și alăturați-vă nouă la www.oneyearnobeer.com . Suntem o comunitate de oameni care fac exact asta. Vă vom oferi o carte gratuită, e-mailuri zilnice de asistență, provocări, trucuri și un loc pentru a discuta cu oamenii din aceeași călătorie ca și dvs. Toate sunt lucruri care schimbă viața!

VARA! Va fi aceasta CEA MAI BUNĂ vară a ta încă? Pe cel pe care-l amintești pentru tot restul vieții?

Ne vedem în curând!

Ruari