Știți că o persoană petrece în medie 50 de minute pe zi pe Facebook?
Înseamnă că majoritatea dintre noi petrec 12 zile pe an pe fluxul nostru de știri. Înțelegi câte lucruri poți face în aceste 50 de minute? Poți să faci exerciții, să te relaxezi, să faci un pui de somn, să gătești o masă sănătoasă, să faci o baie lungă, să scrii o carte… sunt multe lucruri pe care le-ai putea face dacă ți-ai limita timpul pe rețelele sociale.
Oameni despart acel timp pe toate zilele, asa ca nu vad asta ca pe ceva serios. Problema este: NU este doar Facebook. Există și Twitter, Pinterest și, Doamne , Reddit.
Pune tot acest timp laolaltă și îți dai seama că îți pierzi zilele. Nimeni nu spune că nu ar trebui să vizitezi acele site-uri. Spunem doar că ar trebui să fii conștient de timpul pe care îl petreci acolo. Dacă observă că consumi prea mult din zi, este timpul pentru pașii de reabilitare.
Mai întâi de toate: trebuie să vă dați seama exact cât timp petreceți site-urilor web care vă distrag atenția. Cum faci asta? Folosești cronometrul de pe telefon și notezi secundele și minutele petrecute pe fiecare site?
Nu. Există o modalitate simplă de a face asta: utilizați o aplicație de urmărire a timpului . Vă vom sugera cinci care vă permit să urmăriți timpul petrecut pe diferite site-uri web.
5 aplicații de urmărire a timpului pentru a vă ajuta să petreceți mai multe timp pe rețelele sociale
1. RescueTime
instalați această aplicație de urmărire a timpului pe computer sau pe dispozitivele dvs. mobile și va rula în fundal fără să observați. La sfârșitul zilei, veți examina raportul și veți vedea exact cât timp ați petrecut pe fiecare site. Îți vei da seama că acele „ 5 minute pe Facebook ” s-au transformat într-o oră – și nu ai observat cum a trecut timpul.
Asta nu e tot. Dacă observați că unele site-uri web vă iau prea mult timp, vă puteți permite să le accesați. începe prin a seta alertă. Dacă te angajezi la o limită de 45 de minute pe Facebook, de exemplu, aplicația îți va trimite o notificare când atinge limita.
Dacă nu sunteți suficient de disciplinat, puteți duce lucrurile mai departe: setați RescueTime să blocheze site-urile care vă distrag atenția. Odată ce ai atins limita pentru tine, mintea ta nu va mai putea să-ți facă feste.
Cu versiunea GRATUITĂ , veți primi un raport săptămânal pe e-mail și un istoric de repostări de 3 luni. Veți putea să vă stabiliți obiectivul și să urmăriți timpul în toate site-urile web și aplicațiile pe care le utilizați.
Planul Premium vă oferă toate acestea, dar vă permite și să urmăriți timpul plecat de la computer. De asemenea, vă oferă alerte atunci când atingeți obiectivele zilnice, astfel vă faceți să vă concentrați mai mult pe muncă prin blocarea site-urilor web care vă distrag atenția.
folosirea aplicației de urmărire a timpului pentru obiectivele zilnice și veți primele informații mai detaliate. Costă 9 USD pe lună, dar RescueTime oferă reduceri.
2. Comutare
Această aplicație de urmărire a timpului este disponibilă pentru utilizatorii de desktop și mobil. Funcționează ca un cronometru pentru oamenii de afaceri. Îți stabilești un obiectiv și pornești un cronometru.
De exemplu: să presupunem că ți-ai promis că vei lucra la o prezentare pentru serviciul timp de două ore. Veți stabili acest obiectiv și veți porni cronometrul. Cu această abordare, îți joci un truc minții: se concentrează pe a face UN singur lucru la un moment dat.
Toggl este și mai eficient atunci când vă descompuneți obiectivele în pași mai mici și mai scurti . De exemplu: veți căuta informații pentru o tem timp de 25 de minute. Apoi, vei face o pauză de 5 minute. Vei lucra la primul capitol încă 25 de minute, iar după aceea vei mai lua sau scurtă pauză.
Toate aceste mini-obiective sunt destul de realizabile. Cu această aplicație, este mai ușor să vă măsurați realizările. Este nevoie de puțină practică și cu siguranță vei avea nevoie de modul în care poți folosi timpul.
3. Minutele mele
Aceasta este o aplicație iOS gratuită care funcționează și pe principiul stabilității obiectivelor. Stabiliți un obiectiv și un interval de timp, iar aplicația de urmărire a timpului vă va oferi un ghiont atunci când rămâneți fără timp. Dacă atingeți obiectivul, vă va da o palmă pe spate.
Dacă, de exemplu, îți stabilești un obiectiv să faci exerciții fizice în loc să folosești Twitter timp de o oră, vei fi mai motivat să-l atingi când îl notezi. Forma „ cel puțin ” și „ cel mult ” a obiectivelor vă face mai conștient de modul în care vă petreceți minutele.
- Cel puțin o oră de exercițiu
- Cel puțin două ore de învățare online
- Pinterest? 20 de minute cel mult!
Această aplicație de urmărire a timpului vă va încuraja să atingeți aceste obiective.
4. Acum, apoi Pro
puteți utiliza această aplicație de urmărire a timpului pe iPhone, iPod și iPad. Este o aplicație foarte simplă care se concentrează pe urmărirea modului în care îți petreci timpul – nimic altceva.
Are puține categorii: muncă, acasă, divertisment, sport, călătorii, sociale și cumpărături . This abordare you reaminește că există multe alte lucruri importante în afară de muncă. Veți stabili obiectiv și aplicația vă va arăta ceea ce a făcut, zi de zi, de săptămână de săptămână, lună de lună.
Este disponibilă și o aplicație Now Then Free . De asemenea, vă oferă un jurnal vizual al modului în care v-ați petrecut timpul. Este suficient pentru ca tu să realizezi că ai făcut greșit și să începi să folosești timpul pe care îl pierzi în activități mai productive.
Cu versiunea Pro , obțineți o funcție Amintește-mi , care trimite notificări că o sarcină încă se înregistrează. Costă 2,99 USD în App Store.
5. TimeStats
Aceasta este o extensie pentru Google Chrome . Este cu adevărat eficient în a vă face cunoștință de modul în care vă petreceți timpul online. Acesta colectează statistici ale site-urilor pe care le vizitați, astfel încât veți vedea exact câte minute sau ore pierdeți pe site-uri web inutile.
Dacă munca ta seează pe utilizarea rețelelor sociale ( și nu vrei ca acel efort să fie etichetat ca o pierdere de timp ), poți elimina cu ușurință acele site-uri din statistici și poți afla cum pierzi timpul cu altele.
Aplicația de urmărire a timpului vă oferă statistici zilnice. Veți vedea timpul de navigare, precum și detalii despre fiecare site pe care îl monitorizează. În plus, vei primi statistici lunare.
Dacă 25 de minute pe zi pe Facebook nu pare serios, caută 750 de minute pe lună. Acum , acesta este un fapt care te va iubi direct în față!
Îți dai seama cum îți petreci timpul online… Atunci ce?
Toate aplicațiile sunt utile pentru urmărirea acestor timpului, dar nu-ți pot forța să folosești acel timp mai eficient.
Asta ține de TINE. Când obțineți statisticile, întrebați-vă: ce obțineți din tot timpul pe care îl petreceți pe site-uri care vă distrag atenția? Triviale inutile? O mulțime de știri legat de celebrități de care nu îți pasă?
Acum gândiți-vă: există o modalitate mai bună de a folosi acel timp? Bineînțeles că există! Limitați-vă activitățile pe rețelele sociale și pe alte site-uri și aplicați care vă distrag atenția și ieșiți la plimbare în fiecare zi.
Înscrie-te la un curs online! Cereți pe cineva afară, vizionați un film grozav, citiți o carte, plătiți abonamentul la sală… FACEȚI ORICE care te face să fii o persoană mai desăvârșită.
