Deveniți o persoană pozitivă + reînnoiți energia
Din câte îmi dau seama, toată lumea vrea să fie o persoană cât mai pozitivă. Singura problemă este că majoritatea oamenilor întâmpină dificultăți în a-și scăpa de emoții cu vibrații scăzute și de gândurile debilitante odată ce au alunecat în ele.
Acolo am fost mult timp și, în cele din urmă, ca urmare, am atras o boală de lungă durată care ma ținută în pat 90% din timp pe o perioadă de 2 ani.
Știați că studiile științifice au măsurat corpul uman în perioadele de bine și în perioadele de boală și au descoperit că gândurile negative de fapt scad nivelul de energie al corpului la aceeași vibrație ca și boala? Acest lucru ar putea explica de ce oamenii fericiți tind să fie mai sănătoși decât cei care se opresc asupra gândurilor negative.
Ei bine, asta ma descris pe deplin. M-am gândit la gânduri negative de cel puțin 3 ani înainte de îmbolnăvire. Și, doar sa înrăutățit pe măsură ce stătea mea de bine fizică a devenit din ce în ce mai epuizată.
În momentul în care m-am predat în cele din urmă faptului că tot ce puteam face era să dorm și să mănânc, am experimentat progresul meu spre a fi o persoană pozitivă.
De ani de zile am mâncat prost și am dormit din ce în mai puțin pentru a „prinde din urmă” toată munca pe care credeam că trebuie să o duc la îndeplinire și toate obiectivele pe care să simțeam că trebuie să le împlinesc. Am crezut cu adevărat că, dacă aș munci zile lungi pentru o viață, în cele din urmă a ajuns din urmă și aș avea timp să mă relaxez și să respir. Desigur, adevărul este că cu cât mai multe facem mai multă activitate, cu atât generăm mai multe activități – cu cât mai multe apeluri telefonice, cu atât mai multe întâlniri, cu atât mai multe e-mailuri și postări și tweet-uri pe rețelele sociale etc.
Odată ce nu am mai fost în stare să dau nicio energie „muncii” pe care o cred atât de importantă, am descoperit că viața a continuat pentru alții fără mine. Nu eram indispensabil până la urmă. Când mi-am permis să nu mai simt acea presiune auto-impusa, mi-am dat voie să mă odihnesc, să-mi hrănesc corpul, să petrec timp cu soțul meu și cu puii mei, să fac mișcare (încet la început), să citesc cărți doar de plăcere, să mă uit la „The Ellen Show” pur și simplu pentru că mă face să râd.
Pe măsură ce am devenit mai odihnit și mai hrănit, am observat cât de mult mai fericit și mai ușor am început să mă simt. Atunci am făcut un pact cu mine însumi că voi crea un set de instrumente și resurse pe care le voi folosi în fiecare zi pentru a-mi menține energia fizică, emoțională, mentală și spirituală cât mai sus posibil. Aceste instrumente și resurse le numesc „Surgele de energie”.
Practicând aceste Surge de Energie, energia mea a fost rapid restaurată și apoi a crescut la un nivel mai înalt decât am experimentat vreodată. De atunci, am predat aceste practici simple mii de oameni prin cărțile mele, audio-urile, atelierele și prezentările mele.
Acum, este bucuria mea să le împărtășesc cu voi aici:
Surge de energie #1:
Programare pentru succes
Măsura în care un scop poate fi îndeplinit depinde de cantitatea de intenție care este angajată pentru atingerea acelui scop. O „intenție” – în lumea mea – este motivația și angajamentul de a atinge scopul. Intenția este puterea direcționată îndeplinirea scopului . Intențiile sunt „de ce” programăm toate conversațiile, activitățile, întâlnirile și proiectele planificate pe care le cream pentru a ne atinge fiecare obiectiv .
Și toate acele conversații, activități, întâlniri și proiecte planificate sunt activități intenționate și fiecare va avea atașată o dată „ până când” ! O dată „până când” este data până la care să finalizeze această activitate intenționată, astfel încât obiectivul să poată fi atins cât mai repede posibil.
Este mult mai ușor să avem o perspectivă pozitivă atunci când obiectivele noastre sunt atinse!
Surge de energie #2:
Fă-o cum poți
L-am auzit pe maestrul motivator Zig Ziglar declarând acest adevăr în anii 1990 la un seminar de împuternicire și mi-a schimbat viața în acel moment. Până în acel moment, eram un perfecționist. Dacă nu aș putea face ceva corect prima dată… pur și simplu nici nu aș încerca. Cu toate acestea, după ce am auzit această declarație uimitoare și transformatoare: „Orice merită făcut merită să fie făcut prost… prima dată” , îmi permit să rămână blocat în a nu știu… în loc să experimentez, sau să mă joc, sau să cercetez sau să cer ajutor … orice care m-ar ajuta să fac primul pas prost în drumul meu spre perfecționarea planului meu.
Acum, abordez un nou proiect sau activitate cu simț al jocului și nu mi-e teamă să cer ajutorul celor care ar putea avea mai multă experiență în domeniu decât mine.
Este mult mai ușor să avem o perspectivă pozitivă atunci când nu simțim liber să experimentăm să facem greșeli și să măsoare ce învățăm!
Surge de energie #3:
Îngrijiți-vă Grădina Obiectivelor
Mulți oameni de-a lungul istoriei au comparat dezvoltarea unui obiectiv cu ciclul de viață al naturii. Ciclul este însămânțare, încolțire, înflorire și odihnă. Ceea ce îmi place la acest concept este că îmi oferă o creștere constantă a energiei – un memento că, în timp ce mă concentrez pe atingerea unui obiectiv – cum ar fi să devin o persoană pozitivă – voi trece printr-un ciclu de descoperire și creștere. .
Este mult mai ușor să avem o perspectivă pozitivă atunci când nu împingem obiectivul să înflorească înainte de vremea sa!
Surge de energie #4:
Înconjoară-te de oameni pozitivi
Este o provocare să rămână pozitiv atunci când oamenii din jurul nostru aleg să se concentreze pe negativ. Dacă ne angajăm cu adevărat să fim o persoană pozitivă, atunci depinde de noi să căutăm și să petrecem cât mai mult timp cu oameni pozitivi, astfel viziunea noastră să devină mai pozitivă. Când m-am îmbolnăvit prima dată, mi-am dat seama că aveam foarte puțini prieteni pe care îi considerăm oameni pozitivi. Pentru că eram închisă în patul meu, a fost ușor să nu mai ies cu ei. Sunt norocos că soțul meu are întotdeauna o viziune pozitivă asupra lumii sau poate găsi umor în orice situație.
Îmi place să petrec cât mai mult timp cu el. Și, așa cum am menționat mai devreme, când mă recuperez, am ales să mă uit la „The Ellen Show” în fiecare zi, la 15:00, pentru că știam că umorul ei pozitiv mă va face să râd. De asemenea, atunci când intervievează oaspeți, ea pune întrebări care le luminează pozitiv. Muzica din emisiunea ei este, de asemenea, optimistă. Pentru acea oră, am fost complet cufundat într-o experiență pozitivă. Pe măsură ce am început să mă simt mai bine, am găsit un hair stylist cu gândire pozitivă, un tehnician de unghii, un masaj terapeut, un medic etc. Și, de asemenea, am început să ies în grupuri axate pozitiv pe Facebook, Meetup și Google.
Este mult mai ușor să fii o persoană pozitivă când nu există loc pentru negativi în viața noastră, deoarece oamenii avem o mulțime de oameni pozitivi care ne înconjoară și nu susțin.
Surge de energie #5:
Citiți și exersați „Cele 4 acorduri” de don Miguel Ruiz
„ În cartea, The Four Agreements®, don Miguel Ruiz „dezvăluie sursa credințelor autolimitante care ne fură bucuria și creează suferință inutilă. Bazat pe înțelepciunea antică toltecă, Cele patru acorduri ® oferă un cod de conductă puternic care nu poate transforma rapid viața într-o nouă experiență de libertate, fericire adevărată și iubire.”*
Am fost atât de împuternicit citind Cele patru acorduri ® de don Miguel Ruiz, am ales să exersez în mod conștient fiecare acord în fiecare conversație – scrisă și/sau verbală – pe care o am cu ceilalți pentru a crea relații mai armonioase. Făcând acest lucru, am o relație mai puternică și mai iubitoare cu mine, ceea ce creează o perspectivă pozitivă asupra vieții mele.
Este mult mai ușor să fim o persoană pozitivă când suntem „impecabili cu cuvântul nostru” (Acordul #1), nu facem presupuneri (Acordul #2), nu luăm lucrurile personale (Acordul #3) și facem toate posibilitățile în fiecare moment (Acordul #3). #4).
Surge de energie #6:
Arată dragoste și apreciere față de celalți și față de Sinele nostru
De prea multe ori, atunci când ne concentrăm atenția asupra a ceea ce au alții și noi nu, cădem într-o stare de gândire negativă. Comparația și dorința pot duce la frustrare și invidie. Cel puțin pentru mine a făcut-o. Așadar, nu-mi mai las timp să le compară „carele” cu „nu au” ale mele. În schimb, mă concentrez doar pe „averile” mele! Practica recunoașterii și aprecierii a ceea ce am deja aduce mai mult din ceea ce îmi doresc simplu, ușor și rapid. Și, aceasta include arătarea aprecierii față de oamenii din viața mea care se angajează conversații pozitive cu mine, care contribuie la bunăstarea și prosperitatea mea. Cu cât îmi apreciez mai multe talentele, darurile și abilitățile pentru mine, nu las timp pentru o discuție negativă. Și, cu cât explor mai mult aprecierea oamenilor din viața mea,
Este mult mai ușor să fim o persoană pozitivă atunci când ne simțim apreciați.
Surge de energie #7:
Eliberați toate „Ar trebui să” și obligații
Ori de câte ori împărtășesc această creștere de energie cu alții, ei spun de obicei: „Mai ușor de spus decât de făcut”. Și, sunt de acord. Cu toate acestea, cu cât mă opresc mai mult să mă mai „armă” cu mine, cu atât devin mai fericit și mai productiv. Îmi amintesc întotdeauna am de ales dacă să fac sau nu ceva. Doar pentru că cineva îmi cere să o fac, nu înseamnă că trebuie să spună „da”. De asemenea, îmi amintesc că nimeni nu și-ar dori să fac ceva doar pentru că mă simt „obligat” să o fac. Deci, dacă nu simt că aleg cu adevărat să accept cererea cuiva pentru că mă va face fericit dacă o voi face, atunci nu o voi face. În schimb, spun: „Mulțumesc că ai întrebat. Asta nu funcționează pentru mine.” Pentru a mă asigura că nu mă simt vinovat decizia mea, am creat această afirmație personală:
„Corpul meu este un templu. Îmi curăț și îmi curăț corpul, inima și sufletul. Iubesc și eliberez de bunăvoie tot ceea ce nu-mi mai servește într-un mod pozitiv și progresiv. Acum atrag oameni, locuri și evenimente inspirate și plăcute în viața mea! Am încredere că toate nevoile mele sunt satisfăcute pe măsură ce apar tot timpul.”
Este mult mai ușor să fii o persoană pozitivă când păstrez „spațiul” fizic, emoțional, mental și spiritual clar și fără „ar trebui”.
Surge de energie #8:
Luați pauze regulate de odihnă
După cum am explicat mai sus, cu cât lucram mai mult, cu atât deveneam mai obosit, cu câte perspective mea asupra vieții era mai negativă, cu atât eram mai rău. Acum cred că să fac pauze regulate de odihnă – chiar și pentru un minut – pentru a-mi trage respirația, pentru a mânca ceva hrănitor, pentru a discuta cu un prieten, a lua un pui de somn, a mă juca cu câinii – între activitățile mele legate de muncă este ceea ce mă ajută pentru a continua să rămână bine fizic, emoțional, mental și spiritual.
Este mult mai ușor să fii o persoană pozitivă atunci când toate cele 4 corpuri se simt odihnite.
Surge de energie #9:
Fă cele mai bune alegeri sentimentale
Majoritatea oamenilor devin confuzi de îndată ce apare o decizie sau alegere pe care trebuie să o ia. Se opresc pentru a reflecta asupra rezultatelor posibile, dar cu cât se opresc mai mult asupra alegerilor lor, cu atât devin mai confuzi. Cu cât devin mai confuzi, cu atât energie lor devine mai mică. În încercarea de a se elibera de confuzie lor, ei încep să-i întreb pe alți oameni aceștia 4 cuvinte care în mod automat dezamăgește: „ Ce ar trebui să fac?Când cerem pe altcineva să nu spună ce să facem, am abdicat de propria noastră putere – propria noastră cunoaștere interioară – propria noastră înțelepciune supremă. Asta făceam tot timpul. Asta până în ziua în care mi-am amintit cele mai multe, dacă nu toate, sistemele de credință spirituală se bazează pe conceptul că cele două energii cele mai puternice sunt „dragostea” și „frică”. Dragostea este forța de armonizare a naturii, în timp ce frică este exact opusul. Frica generează furie, frustrare, confuzie, agitație și dizarmonie. Prin urmare, deciziile luate din Iubire vor fi destul de diferite de cele bazate pe Frica. Poate să vă acordați un moment pentru a lua în considerare o decizie pe care ați luat-o recent. Ți-ai bazat decizia pe principiul Iubirii sau decizia ta a fost generată din frică?
Este mult mai ușor să fim o persoană pozitivă atunci când simțim că decizia noastră sunt energizante și împuternice și ne sprijină să luăm o acțiune dintr-un sentiment de dorință, pasiune, angajament și/sau intenție.
*”Din cartea The Four Agreements ©1997, Miguel Angel Ruiz, MD
Retipărit cu permisiunea Amber-Allen Publishing, Inc. PO Box 6657, San Rafael, CA 94903. Toate drepturile rezervate.”
