Menținerea unei rutine de antrenament consecventă poate fi dificilă. Am compilat 50 dintre cele mai bune citate de sală pentru a vă ajuta să rămâneți inspirat în timp ce faceți exerciții.
Ce relație ai cu sala de sport?
Introducerea exercițiilor în rutina zilnică necesită duritate mentală, precum și duritate fizică. Temerile de eșec sau de rănire sunt greu de tratat. Este nevoie de mult curaj pentru a persevera, în ciuda a ceea ce poate merge prost.
În citatele de mai jos, am reunit citate de la unele dintre cele mai uimitoare minți din industria fitnessului, inclusiv sportivi și antrenori profesioniști. Prin perspectiva lor, sperăm să vă aducem inspirația de care aveți nevoie pentru a continua să mergeți înainte spre obiectivele dvs. de fitness.
Sperăm să vă placă citatele despre exerciții, eșec, perseverență și multe altele de mai jos!
Nu uitați să citiți și aceste citate de motivație pentru antrenament pentru cel mai bun antrenament vreodată.
Citate motivaționale pentru sală
1. „Fii răbdător și dur; într-o zi această durere îți va fi de folos.” – Ovidiu
2. „Hrănește-ți fitnessul. Înfometați-vă mediocritatea.” – Krystal Breakley
3. „Dacă ceva se află între tine și succesul tău, mișcă-l. Să nu fii niciodată refuzat.” – Dwayne „The Rock” Johnson
4. „Trebuie să treci peste limitele tale percepute, să treci peste acel punct pe care l-ai crezut că este cât de departe poate merge.” – Drew Brees
5. „Peste un an s-ar putea să-ți dorești să fi început astăzi .” – Karen Lamb
6. „Tu visezi. Tu plănuiești. Ajungi. Vor fi obstacole. Vor fi îndoielnici. Vor fi greșeli. Dar cu muncă asiduă, cu credință, cu încredere și încredere în tine și în cei din jurul tău, nu există limitat.” – Michael Phelps
7. „A îndura înseamnă a accepta. Acceptând lucrurile cum sunt și nu așa cum ți-ai dori să fie și apoi să privești înainte, nu în urmă.” – Rafael Nadal
8. „Acțiunea este cheia fundamentală a succesului.” – Pablo Picasso
9. „Toate progresele au loc în afara zonei de confort.” – Michal Joan Bobak
10. „Când ai o viziune clară asupra obiectivului tău, este mai ușor să faci primul pas către.” – LL Cool J
11. „Unii oameni vor să se întâmple, unii doresc să se întâmple, alții o fac.” – Michael Jordan
12. ¨Fii confortabil cu a fi inconfortabil!¨ – Jillian Michaels
13. „Trebuie să apreciem și să nu ne subestimam niciodată propria putere interioară.” – Noah Galloway
14. „Răsești sută la sută din loviturile pe care nu le faci.” – Wayne Gretzky
15. „Războinicul de succes este omul obișnuit, cu concentrare asemănătoare laserului.” – Bruce Lee
Dacă vă place aceste citate, asigurați-vă că citiți colecția noastră de citate Bruce Lee de la actorul și luptătorul iconic.
Citate de gimnastică despre eșec
16. „Odată ce înveți să renunți, devine un obicei.” ― Vince Lombardi Jr.
17. „Dacă ți-e frică de eșec, nu meriți succes.” – Nastia Liukin
18. „Succesul este de obicei culminant al controlului eșecului.” – Sylvester Stallone
19. „Nu-ți fie frică de eșec. Acesta este modul de a reuși.” – LeBron James
20. „Majoritatea oamenilor renunță chiar înainte să vină marea pauză – nu lăsa acea persoană să fii tu.” – Michael Boyle
21. „Va trebui să lași să te doară. Lasă-l nasol. Cu cât muncești mai mult, cu atât vei arăta mai bine. Aspectul tău nu este paralel cu cât de greu ridici, ci este paralel cu cât de mult muncești.” – Joe Manganiello
22. „Eșecul este o opțiune aici. Dacă lucrurile nu eșuează, nu inovezi suficient.” – Elon Musk
23. ¨Uneori nu-ți dai seama de propria ta putere până nu te întâlnești față în față cu cea mai mare slăbiciune a ta.¨ – Susan Gale
24. „Când ne dăm permisiunea de a eșua, noi, în același timp, nu dăm permisiunea de a excela.” – Eloise Ristad
25. „Eșecul este condimentul care are succesului aroma sa.” – Truman Capote
26. „Cea mai mare greșeală pe care o poți face în viață, este să te temi continue că vei face una.” – Elbert Hubbard.
Citate de gimnastică despre antrenament și exerciții
27. „Corpul tău actual este singurul corp care te poate duce la noul tău corp, așa că fii amabil cu el.” – Elaine Moran
28. „Adevăratul antrenamentului începe atunci când vrei să te oprești.” – Ronnie Coleman
29. „Rezistența pe care o lupți fizic în sală și rezistența cu care te lupți în viață nu pot decât să construiești un caracter puternic.” – Arnold Schwarzenegger
30. „Când vine vorba de sănătate și bunăstare, exercițiile fizice reglementate sunt cât mai aproape de a putea o magie pe cât să poată obții.” – Thich Nhat Hanh
31. „Contul tău de sănătate, contul tău bancar, sunt același lucru. Cu cât pui mai mult, cu atât pot scoate mai mult. Exercițiile fizice sunt regele, iar alimentația este regina. Împreună o împărăție.” – Jack LaLanne
32. „Mișcarea este un medicament pentru a crea schimbări în stările fizice, emoționale și mentale ale unei persoane.” – Carol Welch
Dacă vă place aceste citate, asigurați-vă că citiți colecția noastră de citate de mișcare pentru inspirație pentru fitness.
33. „Formarea fizică nu este doar una dintre cele mai multe chei pentru un corp sănătos, ci este baza activității intelectuale dinamice și creative.” – John F. Kennedy
34. „Mișcarea ar trebui să fie privită ca un tribut adus inimii.” – Gene Tunney
35. „Ultimele trei sau patru repetări fac mușchiul să crească. This area de durere împarte un campion de cineva care nu este campion.” – Arnold Schwarzenegger
36. „Exercitul este muncă fără oboseală .” – Samuel Johnson
37. „Exercițiu pentru a stimula, nu pentru a anihila. Lumea nu sa format într-o zi, și nici noi. Stabilește obiective mici și construiește pe ele.” – Lee Haney
38. „Lipsa de activitate distruge starea bună a fiecărei ființe umane, în timp ce mișcarea și exercițiul fizic metodic o salvează și o păstrează.” – Platon
39. „Numai exercițiul este cel care susține spiritele și menține mintea în vigoare.” – Marcus Tullius Cicero
40. „Mersul pe jos: cel mai vechi exercițiu și încă cel mai bun exercițiu modern.” – Carrie Latet
Dacă vă place aceste citate, vă va plăcea colecția noastră de citate de exerciții pentru a inspira gândirea pe termen lung.
Citate de gimnastică despre perseverență
41. „Nu am nimic în comun cu leneșii care dau vină pe alții pentru lipsa lor de succes. Lucrurile grozave vin din muncă grea și perseverență. Fără scuze.” – Kobe Bryant
42. ¨ Vremurile grele nu durează. Oamenii duri o fac.¨ – Robert H. Schuller
43. ¨Disciplina este puntea dintre obiective și realizare.¨ – Jim Rohn
44. „Din toate căile pe care le parcurgeți în viață, asigurați-vă că câteva dintre ele sunt murdărie.” – John Muir
45. „Nu înceta niciodată să lupți până nu ajungi la locul destinat – adică tu unic. Aveți un scop în viață, dobândiți în mod continuu cunoștințe, munciți din greu și aveți perseverență pentru a realiza marea viață.” – APJ Abdul Kalam
46. „Nu cred că există nicio altă calitate atât de esențială pentru succesul de orice fel de calitatea perseverenței. Învinge aproape orice, chiar și natura.” – John D. Rockefeller
47. „Prin perseverență, mulți oameni câștigă succesul din ceea ce părea destinat a fi un eșec sigur.” – Benjamin Disraeli
48. „Perseverența este un principiu activ și nu poate continua să funcționeze decât sub influența dorinței.” – William Godwin
49. „În general, orice formă de exercițiu, dacă este urmată continuu, nu va ajuta să ne antrenăm în perseverență. Alergărea pe distanțe lungi este un antrenament deosebit de bun în perseverență.” – Mao Zedong
50. „Grit este acel „ceva în plus” care îi separă pe cei mai de succes oameni de ceilalți. Este pasiunea, perseverența și rezistența pe care trebuie să le canalizeze pentru a nu menține visele până când acestea devin realitate.” – Travis Bradberry
Mai multe citate și proverbe de gimnastică
51. „Sănătatea valorează mai mult decât învățarea.” – Thomas Jefferson
52. „Ieși din ce ai pus. Dacă vrei mai mult, dă mai mult.” – Jeanette Jenkins
53. „Mintea ta este cel mai puternic și mai valoros mușchi pe care îl poate crește în sală.” – Greg Plitt
54. „Pentru mine, viața este în permanență foame. Sensul vieții nu este pur și simplu a exista, a supraviețui, ci a merge înainte, a merge în sus, a realiza, a cuceri.” – Arnold Schwarzenegger
55. „Dacă mereu pui limite la tot ceea ce faci, fizic sau altceva. Se va răspândi în munca ta și în viața ta. Nu există limită. Există doar platouri și nu trebuie să stai acolo, trebuie să treci dincolo de ele.” – Bruce Lee
56. „Forța este produsul luptei, trebuie să faci ceea ce alții nu fac pentru a obține ceea ce alții nu vor.” – Henry Rollins
57. „Am urât fiecare minut de antrenament, dar am spus: „Nu renunța. Suferă acum și trăiește restul vieții ca un campion.” – Muhammad Ali
58. „Forța nu vine din capacitatea fizică. Vine dintr-o voință de nestăpânit.” – Mahatma Gandhi
59. „Pentru a fi campion, trebuie să crezi în tine când nimeni altcineva nu o va face.” – Sugar Ray Robinson
60. „Am eșuat iar și iar și iar în viața mea și de aceea am reușit.” – Michael Jordan
Citate de gimnastică pentru a vă menține motivat
61. „Fitness nu înseamnă să fii mai bun decât altcineva. Este despre a fi mai bun decât erai înainte.” — Khloe Kardashian
62. „Nu te antrena să fii slab. Antrenează-te pentru a fi un nenorocit.” — Demi Lovato
63. „Pentru a te bucura de strălucirea sănătății, trebuie să faci exerciții.” — Gene Tunney
64. „Odată ce faci sport în mod regulat, cel mai greu este să îl oprești.” — Erin Gray
65. „Dacă nu te doare după un antrenament bun, atunci evident că nu ai făcut ceva bine.” — Mark W. Boyer
66. „Dacă nu-ți faci timp pentru exerciții fizice, probabil că va trebui să-ți faci timp pentru boală.” — Robin Sharma
67. „Mintea este cea mai importantă parte a atingerii oricărui obiectiv de fitness. Schimbarea mentală vine întotdeauna înaintea schimbării fizice.” — Matt McGorry
68. „Culturismul este la fel ca orice alt sport. Pentru a avea succes, trebuie să te dedici 100% antrenamentului, dietei și abordării mentale.” – Arnold Schwarzenegger
69. „Durerea pe care o simțiți astăzi va fi puterea pe care o simțiți mâine.” — Arnold Schwarzenegger
70. „Formarea fizică este prima cerință a fericirii.” – Joseph Pilates
Cum te descurci cu eșecul?
Ca și în viață, drumul către obiectivele tale de fitness va veni cu întorsături. Acesta este modul în care face față acelor lupte care va determina dacă reușești pe termen lung. Dacă te lupți cu rutina actuală de antrenament, încerci să schimbi exercițiile.
Cu atât de multe moduri de a te antrena, este ușor să te plictisești dacă faci aceeași rutină la fiecare antrenament. De exemplu, puteți încerca yoga, pilates, haltere, sporturi organizate, jogging, drumeții sau multe altele.
De asemenea, asigurați-vă că vă stabiliți obiective realiste, măsurabile (adică să vă antrenați de o anumită cantitate de ori pe săptămână). Odată ce ați terminat un antrenament de săptămână, sărbătorește-ți treaba bine făcută!
Care dintre aceste citate și proverbe au rezonat cel mai bine cu tine? Mai sunt citate motivaționale și alte adăugate? Spune-ne mai jos părerile tale!
