Shawn Achor este un expert de top în psihologia pozitivă. Ce este asta mai exact? Este zona de studiu care analizează modul în care pozitivitatea, succesul și potențialul uman se interacționează. Prin scrisul, vorbirea și învățăturile sale, el contestă ipotezele comune și folosește cercetări validate științific pentru a afecta schimbări pozitive în viața celor care ascultă.
Shawn a fost autorul mai multor cărți, inclusiv Avantajul fericirii, Efectul Ripple, Before Happiness și Resilience. Îl poți găsi și pe scena TED Talks.
Shawn își folosește cuvintele și poveștile pentru a ne zdruncina ideile preconcepute despre subiecte critice, cum ar fi succesul și fericirea. El nu oferă răspunsuri netestate, ci analizează ani de studii pentru a trage concluzii care să inspire o gândire mai profundă și o viață de succes.
Aceste citate Shawn Achor vă vor testa sistemul de credințe și vă vor lăsa să vă gândiți la concepte care vor avea ca rezultat niveluri mai ridicate de optimism – și, în cele din urmă, succes. Fii pregătit să gândești și să explorezi idei care sunt testate și dovedite în viața reală.
Citate Shawn Achor din Ted Talk
1. „Fericirea este un avantaj competitiv incredibil.” – Shawn Achor
Aplicație zilnică: Fericirea ne face să ne simțim mai bine emoțional, să ne descurcăm mai bine și chiar să ne simțim mai bine fizic. Avantajul competitiv vine din felul în care te porți, din oportunitățile pe care le cauți și din cele pe care le poți urma datorită încrederii și sănătății tale!
2. „Fericirea nu este convingerea că nu trebuie să ne schimbăm; este conștientizarea că putem.” – Shawn Achor
Aplicație de zi cu zi: Mulți oameni cred că a te iubi pe tine și viața ta înseamnă că ai convingerea că nu trebuie să schimbi nimic. Nu este adevarat! Să te iubești pe tine însuți înseamnă că îți recunoști slăbiciunile și vei depune munca necesară pentru a fi cel mai bun sine! Fericirea vine din a ști că poți face asta și că poți trăi cea mai bună viață!
3. „Dacă tot ceea ce te străduiești este să diminuezi răul, vei atinge doar media și vei pierde cu totul ocazia de a depăși media.” – Shawn Achor
Aplicație de zi cu zi: fotografiați pentru cel mai bun și mai mare lucru pe care vi-l puteți imagina. A ajunge oriunde aproape de acolo va ajuta la diminuarea problemelor, dar gândiți-vă doar cât de departe ați putea trece! Există mult mai mult în viață dacă suntem suficient de curajoși să ne punem acolo și să riscăm câteva încercări eșuate.
4. „Fără acțiune, cunoștințele sunt adesea lipsite de sens.” – Shawn Achor
Aplicație zilnică: Dacă nu puneți în practică sau acționați cunoștințele pe care le aveți, atunci nimic nu se va schimba sau îmbunătăți. Viața se mișcă în mod constant și trebuie să ne folosim abilitățile pentru a ne apropia de locul în care trebuie să fim. Să ai cunoștințe, dar să nu faci nimic cu ea, este ca și cum ții ștecherul la lampă în mână în loc să o bagi în priză — vei rămâne doar în întuneric.
5. „Fericirea nu este doar o stare de spirit, este o etică a muncii.” – Shawn Achor
Aplicație zilnică: Fericirea vine din dezvoltarea disciplinei, crearea de rutine și creșterea încrederii. Fiecare dintre aceste lucruri nu este rezultatul dispoziției tale, ci mai degrabă cantitatea de efort și muncă depusă pentru a ajunge acolo unde vrei să fii!
6. „Poți elimina depresia fără a face pe cineva fericit. Poți vindeca anxietatea fără să înveți pe cineva optimismul. Poți întoarce pe cineva la muncă fără a-i îmbunătăți performanța la locul de muncă.” – Shawn Achor
7. „În 1998, Martin Seligman , pe atunci președinte al Asociației Americane de Psihologie , a anunțat că a venit în sfârșit timpul să schimbăm abordarea tradițională a psihologiei și să începem să ne concentrăm mai mult pe partea pozitivă a curbei. Că trebuie să studiem ceea ce funcționează, nu doar ceea ce este stricat.” – Shawn Achor
8. „Fericirea ne cere să fim realiști în privința prezentului în timp ce ne maximizăm potențialul pentru viitor.” – Shawn Achor
9. „Fericirea înseamnă să înveți cum să cultivi mentalitatea și comportamentele care s-au dovedit empiric că alimentează un succes și o împlinire mai mare.” – Shawn Achor
10. „Doar 25 la sută dintre succesele la locul de muncă sunt prezise de IQ, 75 la sută dintre succesele la locul de muncă sunt prezise de nivelul tău de optimism, sprijinul tău social și capacitatea ta de a vedea stresul ca pe o provocare și nu ca pe o amenințare.” – Shawn Achor
11. „Convingerea că suntem doar genele noastre este unul dintre cele mai pernicioase mituri din cultura modernă – noțiunea insidioasă că oamenii vin pe lume cu un set fix de abilități și că ei și creierul lor nu se pot schimba.” – Shawn Achor
12. „Nu trebuie să fii genele tale, copilăria, mediul tău. Putem alege cum arată creierul nostru asupra lumii.” – Shawn Achor
13. „Pentru generații nespuse, am fost făcuți să credem că fericirea orbita în jurul succesului. Că dacă muncim suficient, vom avea succes și doar dacă vom avea succes vom deveni fericiți. Opusul este adevărat.” – Shawn Achor
14. „Când suntem fericiți – când mentalitatea și starea noastră de spirit sunt pozitive – suntem mai deștepți, mai motivați și, prin urmare, mai de succes. Fericirea este centrul, iar succesul se învârte în jurul ei.” – Shawn Achor
15. „Cel mai exact termen pentru fericire… este cel folosit de Aristotel : eudaimonia , care se traduce nu direct prin „fericire”, ci prin „înflorire umană”. – Shawn Achor
16. „Fericirea nu înseamnă doar fețe zâmbete galbene și curcubee. Pentru mine, fericirea este bucuria pe care o simțim încercând să ne atingem potențialul.” – Shawn Achor
17. „Fericirea precede rezultatele și indicatorii importanți ai prosperității. Bogăția de date a constatat că fericirea provoacă succes și realizări, nu invers.” – Shawn Achor
Citate inspiratoare Shawn Achor despre fericire
18. „Chiar și cele mai mici fotografii de pozitivitate pot oferi cuiva un avantaj competitiv serios.” – Shawn Achor
19. „O explozie rapidă de emoții pozitive nu ne lărgește doar capacitatea cognitivă; oferă, de asemenea, un antidot rapid și puternic împotriva stresului și anxietății, ceea ce, la rândul său, ne îmbunătățește concentrarea și capacitatea noastră de a funcționa la cel mai bun nivel.” – Shawn Achor
20. „Cercetările arată că meditația regulată poate reconecta permanent creierul pentru a crește nivelul de fericire, a reduce stresul și chiar a îmbunătăți funcția imunitară.” – Shawn Achor
21. „Deci, cum definesc oamenii de știință fericirea? În esență, ca experiență a emoțiilor pozitive – plăcere combinată cu sentimente mai profunde de sens și scop.” – Shawn Achor
22. „Fericirea implică o dispoziție pozitivă în prezent și o perspectivă pozitivă pentru viitor.” – Shawn Achor
23. „Fericirea ne oferă un avantaj chimic real în competiție. Cum? Emoțiile pozitive ne inundă creierul cu dopamină și serotonină , substanțe chimice care nu numai că ne fac să ne simțim bine, dar ne aduc centrele de învățare ale creierului la niveluri mai înalte.” – Shawn Achor
24. „Emoțiile pozitive ne ajută să organizăm informații noi, să păstrăm acele informații în creier mai mult timp și să le recuperăm mai repede mai târziu.” – Shawn Achor
25. „Banii pot cumpăra fericirea, dar numai dacă sunt folosiți pentru a FACE lucruri, nu pur și simplu AVEȚI lucruri.” – Shawn Achor
26. „Cea mai rapidă modalitate de a retrage un angajat este să-i spui că munca lui are sens doar din cauza salariului.” – Shawn Achor
27. „Schimbând punctul de sprijin al mentalității noastre și prelungindu-ne pârghia posibilității, schimbăm ceea ce este posibil. Nu greutatea lumii determină ceea ce putem realiza. Este punctul nostru de sprijin și pârghia.” – Shawn Achor
28. „Credințele sunt atât de puternice pentru că ne dictează eforturile și acțiunile.” – Shawn Achor
29. „Când creierul nostru caută în mod constant și se concentrează asupra pozitivului, profităm de trei dintre cele mai importante instrumente disponibile pentru noi: fericirea, recunoștința și optimismul.” – Shawn Achor
30. „Construcția mentală a activităților noastre zilnice, mai mult decât activitatea în sine, ne definește realitatea.” – Shawn Achor
31. „Când ne reconectam cu plăcerea „mijloacelor”, spre deosebire de a ne concentra doar asupra „scopurilor”, adoptăm o mentalitate mai propice nu numai pentru bucurie, ci și pentru rezultate mai bune.” – Shawn Achor
Mai multe citate de Shawn Achor despre productivitate
32. „Cu cât crezi mai mult în propria ta capacitate de a reuși, cu atât este mai probabil să o faci.” – Shawn Achor
33. „Conform poetului roman Ovidiu , sculptorul Pygmalion ar putea privi o bucată de marmură și ar putea vedea sculptura prinsă în ea.” – Shawn Achor
34. „ Efectul Pygmalion este atunci când credința noastră în potențialul altei persoane aduce acel potențial la viață.” – Shawn Achor
35. „Vrem să împingem limitele posibilităților cât de departe pot, nu să le limităm în modul în care prea mulți șefi, părinți, profesori sau povești media care ne descurajează ne spun că ar trebui să fie limitate.” – Shawn Achor
36. „Poți studia gravitația pentru totdeauna fără să știi să zbori.” – Shawn Achor
37. „Când cercetătorii aleg voluntari la întâmplare și îi antrenează să fie mai recunoscători pe o perioadă de câteva săptămâni, ei devin mai fericiți și mai optimiști, se simt mai conectați social, se bucură de un somn de mai bună calitate și chiar suferă de mai puține dureri de cap decât grupurile de control. ” – Shawn Achor
38. „Pur și simplu a crede că putem zbura nu ne va ridica. Totuși, dacă nu credem, nu avem nicio șansă să reușim vreodată de la sol.” – Shawn Achor
39. „După cum a arătat știința, atunci când credem că putem face mai mult și obținem mai mult ( sau când alții cred asta pentru noi ), acesta este adesea motivul exact pentru care realizăm mai mult.” – Shawn Achor
40. „Scanarea constantă a lumii în căutarea negativului are un cost mare. Ne subminează creativitatea, ne crește nivelul de stres și ne scade motivația și capacitatea de a ne îndeplini obiectivele.” – Shawn Achor
41. „Este greu să găsești fericire după succes dacă obiectivele succesului continuă să se schimbe.” – Shawn Achor
42. „După cum ați ghicit, se dovedește că nu există așa ceva – cel puțin în sens științific – ca norocul. Singura diferență ( și este una mare ) este dacă oamenii cred sau nu că sunt norocoși – în esență, dacă se așteaptă să li se întâmple lucruri bune sau rele.” – Shawn Achor
43. „Oamenii de succes văd adversitatea mai degrabă o piatră de temelie decât o piatră de poticnire.” – Shawn Achor
44. „Trebuie să-ți antrenezi creierul pentru a fi pozitiv, așa cum îți antrenezi corpul.” – Shawn Achor
45. „Cele mai de succes decizii vin atunci când gândim suficient de clar și creativ pentru a recunoaște toate căile disponibile și pentru a prezice cu exactitate unde va duce acea cale. Problema este că atunci când suntem stresați sau în criză, mulți oameni ratează cea mai importantă cale dintre toate: calea în sus.” – Shawn Achor
46. „Oamenii care se pot ridica cu cel mai mare succes de pe saltea sunt cei care se definesc nu prin ceea ce li s-a întâmplat, ci prin ceea ce pot face din ceea ce sa întâmplat. Aceștia sunt oamenii care folosesc de fapt adversitatea pentru a găsi calea înainte. Ei vorbesc nu doar despre „săritul înapoi”, ci despre „săritul înainte”. – Shawn Achor
47. „Cel mai mare avantaj competitiv în economia noastră modernă este un creier pozitiv și angajat.” – Shawn Achor
48. „Nu realitatea ne modelează. Mai degrabă, lentila prin care creierul tău vede lumea este cea care modelează realitatea ta. Și dacă putem schimba obiectivul, nu numai că vă putem schimba fericirea, ci și fiecare rezultat educațional și de afaceri în același timp.” – Shawn Achor
49. „Creierul tău la pozitiv este cu 31 la sută mai productiv decât creierul tău la negativ, neutru sau stresat.” – Shawn Achor
50. „Mindfulness este o piatră de temelie a creării unei minți pozitive.” – Shawn Achor
Mai multe citate și proverbe Shawn Achor
51. „Deciziile și obiceiurile noastre zilnice au un impact imens atât asupra nivelului nostru de fericire, cât și asupra succesului.” – Shawn Achor
52. „Cercetarea spune că a avea succes nu te face automat mai fericit, dar a fi mai fericit – a fi mai pozitiv – te face mai mult succes.” – Shawn Achor
53. „Călătorind prin lume poate fi o experiență uimitoare – și chiar mai bună – o experiență fericită. Trebuie doar să o faci în modul corect.” – Shawn Achor
54. „Nu trebuie doar să muncim fericiți, ci trebuie să muncim pentru a fi fericiți.” – Shawn Achor
55. „Bucuria ne face să dorim să investim mai profund în oamenii din jurul nostru. Ne face să dorim să aflăm mai multe despre comunitățile noastre. Ne face să dorim să putem găsi modalități de a putea face din aceasta o lume externă mai bună pentru noi toți.” – Shawn Achor
56. „Din punct de vedere științific, fericirea este o alegere. Este o alegere cu privire la locul în care creierul tău cu un singur procesor își va dedica resursele limitate pe măsură ce procesezi lumea.” – Shawn Achor
57. „Am definit fericirea ca fiind „bucuria pe care o simțim ne îndreptăm spre potențialul nostru”. – Shawn Achor
58. „Fericirea este precursorul succesului.” – Shawn Achor
59. „Devenim mai de succes atunci când suntem mai fericiți și mai pozitivi.” – Shawn Achor
60. „Fericirea nu înseamnă să ne mințim pe noi înșine sau să închidem ochii la negativ, ci să ne adaptăm creierul astfel încât să vedem modalitățile de a ne ridica deasupra circumstanțelor noastre.” – Shawn Achor
Ai învățat ceva nou din aceste citate Shawn Achor?
Dacă doriți să creșteți adevărata fericire, să găsiți un sens mai mare al sensului, să vă ridicați nivelul de succes ȘI să creați schimbări pozitive, înțelepciunea și cunoștințele lui Shawn sunt pentru dvs. De câte ori ne mulțumim cu credințe care sunt nefondate în adevăr?
Să sperăm că aceste citate puternice Shawn Achor v-au învățat ceva – sau două – despre adevărata fericire și pozitivitate astăzi.
