ADHD este o tulburare mentală cronică care afectează capacitatea oamenilor de a acorda atenție și de a se concentra asupra sarcinilor. Nu există nici un remediu pentru, deși poate fi gestionat cu medicamente și terapie. Persoanele care au ADHD au niveluri de hiperactivitate peste medie și sunt adesea predispuse la comportamentul impulsiv, care se pot prezenta adesea ca probleme de comportament la copii.
Există totuși o comunitate în creștere, îngrijire ADHD și alte tulburări clinice de sănătate mintală drept „neurodivergente” în loc de boală, tulburări sau problemă. S-ar putea să fi auzit acest termen recent și unele dintre aceste citate ADHD abordează conceptul mai detaliat.
Ideea dintre neurodiversitate este că ne putem concentra asupra modului în care creierul este diferit, în loc să etichetăm ceva ca pe un defect. De exemplu, o persoană cu ADHD ar putea avea dificultăți să stea nemișcată și să se concentreze pe sarcina la îndemână, dar deseori să arate niveluri mai mari decât media de pasiune, impuls și gândire creativă.
Toate acestea sunt trăsături și abilități minunate! Sarah Cussler, director adjunct al Scrierii și Strategii Academice la Centrul Yale Poorvu pentru Predare și Învățare explică cum „Chiar și impulsivitatea lor poate fi un avantaj, deoarece vor spune lucruri pe care să le spună altora le este frică să le spună”.
Unele dintre aceste citate ADHD abordează seriozitatea luptei pe care o poate avea viața cu ADHD, în timp ce altele încearcă să picteze o imagine amuzantă a cum este să ai ADHD.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ADHD și neurodivergență, în timp ce descoperiți câteva cuvinte inspiraționale pentru cei care sunt diferite!
Nu uitați să consultați și aceste citate despre anxietate pentru a vă ajuta să vă relaxați mintea și să vă ușurați temerile.
Citate amuzante cu tulburare de deficit de atenție care încearcă să picteze sau imagine a cum este să ai ADHD
1. „Este ca și cum ai încercat să asculți emisiunea ta preferată cu un zgomot foarte rău care întrerupe semnalul. În tot acest timp, copiii zgomotoși țipă în jurul tău și aruncă lucruri.” – Christine Ashley
2. „Imaginați-vă o cameră cu 1.000 de televizoare, fiecare televizor arătând ceva diferit. Acum încercați să vă concentrați pe un singur televizor fără a vă distra.” ― Damian DaViking Aird
3. „Nimic ca ADHD și o luptă bună până la moarte pentru a face timpul să zboare.” — Rick Riordan
4. „Este ca și cum ai fi o pisică cu 100 de oameni cu pointere laser.” — Jamie Hynds
5. „Este ca și cum ai simultan 100 fișier în browser și ai încercat să faci ceva diferit în fiecare în același timp. Apoi cineva se apropie și vrea să aibă o conversație.” — Jennifer Arnott
6. „A trăi cu ADHD este ca și cum ai urca pe o scară rulantă. Poți ajunge acolo în cele din urmă, dar călătoria este obositoare.” – Kathleen Ely
7. „A trăi cu ADHD este ca și cum ai fi închis într-o cameră cu 100 de televizoare și 100 de radiouri, toate se joacă. Niciunul nu are butoane de pornire, astfel încât să puteți opri și ușa este încuiată din exterior.” — Sarah Young
8. „Am mai multe gânduri înainte de mic dejun decât au majoritatea oamenilor toată ziua.” ― Necunoscut
9. „Mă continui să fiu distras în timp ce încerca să citesc o carte despre cum să nu fii distra.” ― Necunoscut
10. „Gândește-te că ai ADHD în acest fel… Ai un creier „Ferrari”, dar cu frane „Chevy”. ― Necunoscut
Citate pozitive pentru ADHD de la medici, scriitori și președinți
11. „Pentru toate bâlceauele pe care le citiți și auziți despre supradiagnosticarea ADD și utilizarea excesivă a medicamentelor – într-adevăr, probleme serioase în anumite locuri – problema mai costisitoare este invers: milioane de oameni, în special adulți, au ADD, dar nu. ” Nu știu despre asta și, prin urmare, nu primesc niciun ajutor.” ― Edward M. Hallowell, MD, Eliberat de distragere: obținerea maximă a vieții cu tulburarea de deficit de atenție
12. „Am încercat să visez cu ochii deschiși, dar mintea mea a continuat să rătăcească.” — Steven Wright
13. „Boala mintală nu este de ce să nu fie rușine, dar stigmatizarea și părtinirea ne fac de rușine pe toți.” – Președintele Bill Clinton
14. „Când ai ADHD, casa ta reflectă gândul nostru. Dezorganizat și în dezordine. Și ca la o casă dezorganizată. nu poți decât să-ți ceri scuze pentru creierul tău dezorganizat de atâtea ori înainte ca acesta să devină obositor.” — Sarah Young
15. „Uneori am prea multe gânduri deodată. Este ca și cum ar fi o intersecție cu patru căi în creierul meu în care toată lumea încerca să meargă în același timp.” – AJ Finn
16. „ADHD nu înseamnă să știi ce să faci, ci să faci ceea ce știi cineva.” ― Dr. Russell Barkley
17. „Comportamentul nu este ceva ce cineva are. Mai degrabă, ea reiese din interacțiunea dintre biologia unei persoane, experiențe trecute și contextul imediat.” ― L. Todd Rose
18. „Oamenii cu ADHD au adesea un sentiment special pentru viață, un mod de a vedea chiar în miezul problemelor, în timp ce alții trebuie să-și raționeze metodic.” ― Dr. Edward M. Hallowell
19. „Majoritatea profesorilor și adulților ar putea beneficia dacă pretind că toți copiii din clasa lor au ADHD – ceea ce este bun pentru copiii cu ADHD este bun pentru toți copiii.” ― Dr. Edward M. Hallowell
20. Din motive pe care nu le cunoaștem prea bine, la scurt timp după ce vă porunci să fii atent, uiți că ți-ai poruncit să fii atent.” ― Dr. Edward M. Hallowell
Citate inspiraționale pentru ADHD pentru pacienți și cei dragi
21. „Pasiunea nu este totul, dar totul este bine cu pasiune, mai ales daca ai ADHD. Sper că toți găsiți acea pasiune pentru ceva sau pentru cineva. Nu înceta niciodată să-l cauți. Odată ce l-ai găsit, luptă pentru el cu fiecare respirație.” — Shayne Neal
22. „Nu sunt suficienți oameni care realizează că ADHD nu este o tulburare legată de pierderea concentrării. Este o tulburare de pierdere a controlului emoțional, care este declanșată de influențe exterioare, de stima de sine și de interpretarea noastră a evenimentelor. Indiferent dacă acest lucru este pozitiv sau negativ, nu determină să nu concentrăm asupra a ceea ce nu consumă gândurile. A rămâne pozitiv este esențial, iar distanțarea oamenilor rănitori este esențială, pentru a trăi o viață cu scop.” ― Shannon L. Alder
23. „Nu-ți pierde timpul fiind ceea ce cineva vrea să devii, pentru a-și alimenta lista de reguli, limite și nesiguranțe. Găsește-ți tribul. Îți vor permite să fii tu, în timp ce dansezi în ploaie.” ― Shannon L. Alder
24. „Nu mi-e rușine de cine sunt, dar m-am săturat să fiu definit de tulburare.” ― Gloria Joynt-Lang, Frânare puternică
25. „PTSD și ADHD apar din cauza accesului inconștient excesiv la corpul durerii. Poți ieși din asta accesând corpul fericirii prin meditație.” – Amit Ray
26. „Fiecare persoană cu ADHD știe deja că dependența de destinație face parte din tulburarea lor. Cu toate acestea, dacă nu are o ieșire pozitivă, poate distruge viața. Nu este o altă persoană care vă face viața mai bună; sunt calități din ele pe care le admiri. Încorporați aceste atribute în propria viață și nu veți rata nimic.” ― Shannon L. Alder
27. „Asta este celălalt lucru: chiar dacă ești pe medicamente, tot trebuie să-ți tratezi corpul corect și să ai grijă de tine. Ideea că ADHD dispare sau că scapi din ea nu este adevărată.” — Ty Pennington
28. „ADHD nu este un lucru rău și nu ar trebui să te simți diferit de cei fără ADHD.” – Adam Levine
29. „ADHD este doar un alt cuvânt pentru distracție, incitant și aventuri.” — Julie Posey
30. „Prefer să disting ADD ca tulburare de abundență a atenției. Totul este atât de interesant, remarcabil în timp.” – Frank Coppola
31. „Fiecare dintre noi este diferit, dar un singur lucru este adevărat; Fiecare dintre noi este minunat făcut și la fel, draga mea, și tu!” — Donna Anello
32. „Nu renunțați niciodată la cineva cu o boală mintală. Când eu sunt înlocuit de noi, boala devine bunăstare.” ― Shannon L. Alder
Citate ADHD utile pentru părinți și soți
33. „A fi părinte unui soț cu ADHD este întotdeauna distructiv pentru relația ta, deoarece demotivează și generează frustrare și furie.” – Melissa Orlov
34. „Cel mai greu lucru cu ADHD este că este invizibil pentru cei din afară. Oamenii presupun doar că nu suntem părinți buni și că copilul nostru este un nebun. Când ei nu au idee cât de epuizați suntem cu adevărat.” ― SC
35. „Iartă-ți copilul și pe tine în fiecare noapte. Nu ai cerut să trăiești cu efectele ADHD mai mult decât a făcut copilul tău.” ― Martin L. Kutscher
36. „ADHD este real și valid. Cu cât recunoaștem mai devreme tiparele și învățăm să lucrăm cu acești copii, cu atât vom fi mai siguri că ei, ca adulți, vor fi membri sănătoși ai societăților.” – Rhonda Van Diest
37. „ADHD este o tulburare neurologică și de comportament care afectează nu numai persoana cu aceasta, întreaga familie, inclusiv părinții și familia extinsă a fraților părinți și a bunicilor. Testează limitate capacități familii de a fi susținătoare, înțelegătoare și iubitoare.” — Dresher Larry
38. „Este greu să instruiți copiii din cauza neatenției lor firești; modul adevărat, desigur, este să facem mai întâi modurile noastre interesante pentru ei.” – John Locke
39. „Ai răbdare cu mine. Înțelege de ce fac lucruri pe care le fac. Nu striga la mine. Crede-mă, nu vreau să am ADHD.” – Joane E Richardson
40. „ADHD nu este o alegere sau o educație proastă. Copiii cu ADHD muncesc de două ori mai mult decât colegii lor în fiecare zi, dar primesc mai multe feedback-uri negative din partea lumii.” ― DRB
41. „Știu cum este să crești cu ADHD și cât de important este pentru părinți, îngrijitori și pacienți să aibă acces la informații corecte.” — Ty Pennington
Citate ADHD din Anna Whateley și Jenara Nerenberg
42. „Camera mea este cel mai sigur loc pe care îl are corpul meu. Mintea mea nu are cu adevărat un loc sigur.” ― Anna Whateley
43. „În ciuda a ceea ce implică cuvintele „deficit de atenție”, ADHD nu este un deficit de atenție, ci mai degrabă sau provocarea unei reguli în mod dorit sau la cerere.” ― Jenara Nerenberg
44. „Multe femei se prind de limbajul din psihologia populară, cum ar fi „atac de panică”, când adesea se confruntă cu o copleșire senzorială.” ― Jenara Nerenberg
45. „Stimularea ridicată este atât incitată, cât și confuză pentru persoanele cu ADHD, deoarece pot fi copleșiți și suprastimulați cu ușurință fără să-și dea seama că se apropie de acel punct.” ― Jenara Nerenberg
46. „Abecedarul meu se urăște pe sine. Ca… imaginați-vă că cineva spune: „Gândește-te în afara cutiei”. Mintea mea hiperactivă creează o sferă și râde de cutie și cercetează ore în șir câte de mai bune sunt sfere.” ― Anna Whateley
47. „Inima îmi bate prea tare la schimbarea planurilor. Schimbările apar uneori; nu sunt întotdeauna un lucru rău. Îmi strâng ceașca de cafea și îmi degetele picioarelor. Pot să fac asta, spune cafeaua; desigur că poți, răspund medicamente.” ― Anna Whateley
48. „Odată, dimineața, m-am hotărât că voi fi biolog și am petrecut ore întregi în bibliotecă studiind, pregătindu-mă pentru cariera mea uimitoare. i-am spus bibliotecarei, care încă îmi zâmbește. Trebuie să creadă că voi pleca din acest loc și voi reuși într-o zi. O carte pe care am găsit-o despre organisme a fost atât de fascinantă m-am așezat cu ea în stive, absorbit. Mi-a luat cincisprezece minute să-mi dau seama că era vorba despre orgasme. Am citit până la prânz și apoi am ascuns cartea pe raft.” ― Anna Whateley
49. „Ce se întâmplă când încetăm să patologizăm diferența?” ― Jenara Nerenberg
50. „Au spus că pot trece ca normal, că sunt deștept și nimeni nu va ști vreodată. Au mințit. Nu despre trecere. Minciuna era ascunsă dedesubt, în dorința ca eu să fiu la fel ca ei. Sunt extraordinar. Ar fi trebuit să mă ajute să mă avânt, să fiu mai mult din mine, nu mai puțin.” ― Anna Whateley
Citate mai perspicace ADHD
51. „Nu sunt distrat. Prezența minții este cea care mă face să nu conștientizez altceva.” – GK Chesterton
52. „Dacă am conduce fiecare clasă așa cum o conducem pentru copiii cu ADHD, probabil că am avea un sistem de învățământ mult mai puternic.” – Robert Reid
53. „A avea un copil cu ADHD este ca și cum ai avea trei copii. Este obositor!” – HK
54. „ADHD poate afecta fiecare domeniu al vieții tale.” – Natasha McCulloch
55. „Aceasta este o problemă de sănătate mintală, nu o problemă de comportament! Oamenii, inclusiv medicii și școlile, trebuie să recunoască acest lucru ca atare!” – Ridge Meadows
56. „Nu există ființă umană mai mizerabilă decât în care nimic nu este obișnuit decât nehotărârea.” – William James
57. „Nu poți să schimbi cine ești și nu ar trebui să ți se ceară.” – Jonathan Mooney
58. „Nu am lăsat ADHD să mă împiedic să-mi ating obiectivele și nici tu nu ar trebui.” – Howie Mandel
59. „Amintește-ți că nu ești singur. Sunt alții care trec prin aceleași lucruri.” – Adam Levine
60. „Simptomele traumei și ADHD sunt adesea confundate.” – Jessica Marie Baumgartner
Ce ai învățat din aceste citate ADHD?
De unde provine termenul neurodivergent? Ei bine, Judy Singer, un sociolog cu autism, a folosit termenul de „neurodiversitate” la sfârșitul anilor 1990. Ea a descris-o ca „un concept conform unei anumite tulburări de dezvoltare sunt variații normale ale creierului. Și oamenii care au aceste caracteristici și anumite puncte forte.” Alte tulburări de sănătate mintală care se încadrează în categoria neurodivergente includ tulburarea spectrului autist, dislexia, dispraxia și alte dizabilități de învățare.
Un punct interesant în teoria neurodivergenței este adus în discuție de Alecia M. Santuzzi, Ph.D., care subliniază modul în care locurile de muncă sunt structurate într-un mod care este inechitabil pentru cei cu ADHD. Ajustările simple ar putea beneficia nu numai de angajat, ci și de organizație în ansamblu.
Susținătorii neurodivergenței susțin că, în loc să acordăm atenție deficiențelor cauzate de ADHD, ne-am putea concentra pe punctele forte ale cuiva, nu pe ceea ce îi lipsește. (Managerii și liderii buni ar trebui să facă asta, oricum!) Ei pot folosi această abilitate pentru a fi hiper-concentrați pe anumite sarcini.
Ce ai învățat din aceste citate și zicale ADHD? Ai ADHD, sau poate cunoști pe cineva care are? Simțiți-vă liber să nu vă împărțiți punctele forte sau pe cele ale unei persoane dragi în secțiunea de comentarii de mai jos!
