Aceste citate Joseph Pilates despre coloana vertebrală, respirație și bunăstarea generală demonstrează cât de pasionat era de sănătatea oamenilor.
Pilates este o clasă de exerciții de grup oferită în multe săli de sport și ar putea părea că toți cei pe care îi cunoști sunt dependenti de Pilates sau, cel puțin, au încercat o clasă. Cu toate acestea, este mult mai mult decât cea mai recentă nebunie de fitness. De fapt, nici măcar nu este o nouă tendință! Există încă din anii 1920, când Joseph și Clara Pilates și-au deschis „Sala de fitness” în New York City.
Joseph Pilates s-a născut în Germania în 1883. Știm puține despre viața sa timpurie, cu excepția faptului că pare să fi fost un copil bolnav. A suferit de crize de astm, rahitism și febră reumatică.
Dorința și determinarea sa de a depăși aceste afecțiuni i-au alimentat pasiunea pentru sănătatea fizică și a devenit un gimnast, scafandru și schior priceput. Înainte de a deveni tatăl Pilates, a lucrat ca artist de circ englez, boxer și instructor de autoapărare.
Nu uitați să consultați și aceste citate de fitness pentru a începe.
Cele mai bune citate Joseph Pilates despre coloana vertebrală, postură și bunăstare
1. „Un bărbat este la fel de tânăr ca coloana vertebrală.” – Joseph Pilates
2. „Nu vă lăsați niciodată greșit, deoarece acest lucru comprimă plămânii, supraaglomera alte organe vitale, rotunjește spatele și te dezechilibrează.” – Joseph Pilates
3. „Ești la fel de tânăr pe cât și coloana vertebrală este flexibilă.” – Joseph Pilates
4. „Dacă arcul tău este inflexibil de rigid la 30 de ani, ești bătrân. Dacă este complet flexibil la 60 de ani, ești tânăr.” – Joseph Pilates
5. „Din cauza posturii proaste, practic 95% din populația noastră suferă de diferite grade de curbură a coloanei vertebrale, ca să nu mai vorbim de afecțiuni mai grave.” – Joseph Pilates
6. „O postură bună poate fi dobândită cu succes numai atunci când întregul mecanism al corpului este sub control perfect.” – Joseph Pilates
7. „Formarea fizică nu poate fi atinsă nici prin iluzii, nici prin cumpărare directă.” – Joseph Pilates
8. „Dobândirea și bucuria de bunăstare fizică, calm mental și pace spirituală sunt neprețuite pentru posesorii lor.” – Joseph Pilates
9. „Formarea fizică este prima cerință a fericirii.” – Joseph Pilates
10. „Interpretarea noastră asupra aptitudinii fizice este atingerea și menținerea unui corp dezvoltat uniform, cu o minte sănătoasă pe deplin capabilă să îndeplinească în mod natural, ușor și satisfăcător sarcinile noastre zilnice numeroase și variate, cu entuziasm și plăcere spontane.” – Joseph Pilates
11. „Omul ar trebui să-și dezvolte condiția fizică simultan cu cea a minții sale.” – Joseph Pilates
12. „Civilizația afectează starea fizică.” – Joseph Pilates
Citate celebre Joseph Pilates despre respirație și plămâni
13. „Mai presus de toate, învață să respiri corect.” – Joseph Pilates
14. „Respirația este primul act al vieții și ultimul.” – Joseph Pilates
15. „Respirația leneșă transformă plămânii, la propriu și la figurat vorbind, într-un cimitir pentru depunerea germenilor bolnavi, muribundi și morți, precum și oferind un refugiu ideal pentru multiplicarea altor germeni dăunători.” – Joseph Pilates
16. „Plămânii nu pot fi dezumflați complet la început fără un efort considerabil. Cu perseverență, însă, rezultatele dorite pot fi realizate și cu putere crescândă, treptat și progresiv, plămânii se dezvoltă la capacitatea lor maximă.” – Joseph Pilates
17. „Prin toate mijloacele, nu eșuați niciodată să beneficiați de tot soarele și aerul proaspăt pe care îl puteți.” – Joseph Pilates
18. „Înainte de a putea obține orice beneficiu real din exercițiile fizice, trebuie mai întâi să înveți cum să respiri corect. Chiar viața noastră depinde de asta.” – Joseph Pilates
19. „Trebuie să stoarceți fiecare atom de aer impur din plămâni până când sunt aproape la fel de lipsiți de aer ca un vid.” – Joseph Pilates
Citate Joseph Pilates despre mușchi și minte
20. „Mintea, când este găzduită într-un corp sănătos, posedă un sentiment glorios de putere.” – Joseph Pilates
21. „Mintea însăși este cea care modelează corpul.” – Joseph Pilates
22. „Metoda Pilates te învață să fii în controlul corpului tău și nu la mila lui.” – Joseph Pilates
23. „Cu corpul, mintea și spiritul funcționând perfect ca un întreg coordonat, la ce altceva ar putea fi de așteptat în mod rezonabil în afară de o persoană activă, alertă și disciplinată?” – Joseph Pilates
24. „Omul care folosește inteligența în ceea ce privește dieta, obiceiurile sale de dormit și care face exerciții fizice în mod corespunzător, este dincolo de orice îndoială că ia cele mai bune medicamente preventive oferite atât de liber și din belșug de natură.” – Joseph Pilates
25. „Când toți mușchii tăi sunt dezvoltați corespunzător, îți vei îndeplini, desigur, munca cu efort minim și plăcere maximă.” – Joseph Pilates
26. „Pentru a obține cele mai înalte realizări în limitele capacităților noastre în toate domeniile vieții, trebuie să ne străduim în mod constant să dobândim corpuri puternice și sănătoase și să ne dezvoltăm mintea la limita capacității noastre.” – Joseph Pilates
27. „În mod ideal, mușchii noștri ar trebui să se supună voinței noastre. În mod rezonabil, voința noastră nu ar trebui să fie dominată de acțiunile reflexe ale mușchilor noștri.” – Joseph Pilates
28. „În exercițiu mușchii stomacului, storci corpul; nu răcești; nu faci cancer; nu faci hernii. Animalele fac hernii? Animalele țin dietă?” – Joseph Pilates
29. „Adevărata flexibilitate poate fi obținută numai atunci când toți mușchii sunt dezvoltați uniform.” – Joseph Pilates
Citate și proverbe ale lui Joseph Pilates pentru a vă inspira antrenamentul
30. „Schimbarea are loc prin mișcare, iar mișcarea vindecă.” – Joseph Pilates
31. „Nu numai că sănătatea este o stare normală, dar este datoria noastră nu numai să o atingem, ci și să o menținem.” – Joseph Pilates
32. „Timpul și progresul sunt termeni sinonimi — nici nimic nu se poate opri. Adevărul va învinge și de aceea știu că învățăturile mele vor ajunge la mase și vor fi în cele din urmă adoptate ca universale.” – Joseph Pilates
33. „Fiecare este arhitectul propriei fericiri.” – Joseph Pilates
34. „Câteva mișcări bine concepute, executate corespunzător într-o secvență echilibrată, merită ore în șir de a face calistenica neglijentă sau contorsionare forțată.” – Joseph Pilates
35. „Este mai bine să fii obosit de efort fizic decât să fii obosit de „otrăvurile” generate de nervozitate în timp ce stai treaz.” – Joseph Pilates
36. „Fiecare moment al vieții noastre poate fi începutul unor lucruri mărețe.” – Joseph Pilates
37. „Adevărata flexibilitate poate fi obținută numai atunci când toți mușchii sunt dezvoltați uniform.” – Joseph Pilates
38. „Concentrează-te pe mișcarea corectă de fiecare dată când faci exerciții fizice, ca nu cumva să le faci incorect și să pierzi astfel toate beneficiile vitale. Executate corect și stăpânite până la reacția subconștientă, aceste exerciții vor reflecta har și echilibru în activitățile tale de rutină.” – Joseph Pilates
39. „Răbdarea și perseverența sunt calități vitale în realizarea cu succes finală a oricărui efort care merită.” – Joseph Pilates
40. „În 10 ședințe vei simți diferența, în 20 vei vedea diferența și în 30 vei avea un corp nou.” – Joseph Pilates
Citate Joseph Pilates despre Contrology (Pilates)
41. „Contrologia este concepută pentru a vă oferi suplețe, grație naturală și abilități care se vor reflecta în mod inconfundabil în felul în care mergeți, în modul în care jucați și în modul în care lucrați.” – Joseph Pilates
42. „Contrologia (Pilates) este coordonarea completă a corpului, minții și spiritului.” – Joseph Pilates
43. „Prin Contrologie, mai întâi dobândești controlul complet asupra propriului tău corp, iar apoi prin repetarea corectă a exercițiilor acestuia, dobândești treptat și progresiv acel ritm și coordonare naturală asociate cu toate activitățile tale subconștiente.” – Joseph Pilates
44. „Încrederea în sine, echilibrul, conștiința de a deține puterea de a ne îndeplini dorințele, cu un interes viu reînnoit pentru viață sunt rezultatele naturale ale practicii Controlologiei [Pilates].” – Joseph Pilates
45. „Contrologia dezvoltă corpul în mod uniform, corectează posturile greșite, restabilește vitalitatea fizică, revigorează mintea și înalță spiritul.” – Joseph Pilates
46. „Acesta este echivalentul unui „duș intern”. Așa cum prospețimea de primăvară născută din ploile abundente și mase vaste de zăpadă topită pe munții din interiorul țării fac râurile să se umfle și să se repezi turbulent spre mare, tot așa și sângele tău va curge cu vigoare reînnoită, ca rezultat direct al îndeplinirii credincioșii tale. Exerciții de contrologie.” – Joseph Pilates
47. „Știința Controlologiei infirmă această zicală răspândită și prea banală; „Ești atât de bătrân cât simți.” – Joseph Pilates
48. „Arta Controlologiei demonstrează că singurul ghid real pentru adevărata ta vârstă nu constă în ani sau în modul în care CREDEȚI că te simți, ci așa cum ești de fapt indicat în mod infailibil de gradul de flexibilitate naturală și normală de care se bucură coloana ta de-a lungul vieții. .” – Joseph Pilates
49. „Este ideal să ne străduim și, în opinia noastră, numai prin Contrology poate fi atinsă vreodată această trinitate unică a unui corp, minte și spirit echilibrat.” – Joseph Pilates
50. „Contrologia nu este un sistem de exerciții întâmplătoare menite să producă doar mușchi bombați. … Nici Contrology nu greșește nici prin supradezvoltarea câțiva mușchi în detrimentul tuturor celorlalți, cu pierderea grației și supleței, sau prin sacrificarea inimii sau a plămânilor. Mai degrabă, a fost conceput pentru a flexibiliza și întinde mușchii și ligamentele, astfel încât corpul tău să fie la fel de suplu ca cel al unei pisici și nu musculos ca cel al unui cal al unui camion de berărie sau al corpului legat de mușchi al greutății profesionale. lifter pe care îl admiri atât de mult la circ.” – Joseph Pilates
Ce ai învățat din aceste citate Joseph Pilates?
În timpul Primului Război Mondial, a fost internat la alți cetățeni germani, unde și-a dezvoltat în continuare tehnica de fitness, predându-și tehnicile altor internați. Mai târziu, în timpul războiului, a fost infirmier într-un spital de pe Insula Man. A lucrat cu mulți pacienți care nu puteau merge.
A început să atașeze arcuri de pat de paturile de spital, oferind sprijin pentru membrele acestora. Acesta a fost designul timpuriu care l-a condus la dezvoltarea piesei sale infame de echipament cunoscut sub numele de „Cadillac”. Designul său a suferit câteva adaptări ușoare, dar este încă în uz astăzi!
Studioul original, deschis de Pilates, a devenit foarte popular, mai ales în rândul comunității de dans. Datorită accentului pus pe întindere și flexibilitate, a ajutat la îmbunătățirea tehnică a dansatorului și a redus rănile. Interesant este că 60% din clientelă au fost bărbați, în timp ce dacă mergi acum la un curs de Pilates, de multe ori sunt prezente mai multe femei decât bărbați.
În 1932, Pilates a publicat o broșură numită „Sănătatea ta”. Curând a scris un altul numit „Întoarcerea la viață prin contrologie” (numele original al metodei) în 1945. Prin aceste scrieri și studenții săi, metoda sa a fost transmisă după moartea sa în 1967, când a devenit cunoscută sub numele de Pilates.
Ce ai învățat din aceste citate și zicători ale lui Joseph Pilates? Mai ai și alte citate preferate de adăugat? Anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
