Oamenii sunt sociali. Majoritatea dintre noi, în general, ne place să fim în preajma altor persoane în majoritatea timpului. Când nu ești, uneori te poate face să te simți singur. Dar nu trebuie să fie așa.
Iată cinci sfaturi care vă vor ajuta să vă transformați singurătatea într-un timp semnificativ pentru reflecție și îmbunătățire.
Cum să transformi singurătatea într-un timp semnificativ pentru reflecție de sine
1. Schimbă-ți mentalitatea.
Prima modalitate de a transforma singurătatea în reflecție de sine este să-ți schimbi modul de a gândi. S-ar putea să te simți singur, dar este important să te întrebi DE CE . Cel mai probabil, nu pentru că oamenii nu vor să petreacă timp cu tine. Mai degrabă, este doar o situație în care te afli în acest moment.
Vedeți-l ca pe o binecuvântare să vă adunați gândurile și să abordați problemele cu care poate nu știți că aveți de-a face. Dacă ți-e frică să fii singur, acesta este altceva la care ar trebui să ajungi la capăt ( Sfatul #4 vă va ajuta în acest sens ).
Ca regulă generală ( cu excepția cazului în care ceva vă pune într-o situație periculoasă/dăunătoare ), este întotdeauna mai bine să vă înfruntați temerile decât să fugi de ele. Dacă frica ta este singurătatea, ACUM este timpul tău să o rezolvi.
2. Exercițiu.
Sănătatea ta mentală, emoțională și fizică este conectată. Încercați să mergeți la un jogging relaxant sau să faceți yoga. Când faci sport, eliberează endorfine care te ajută să te simți mai bine emoțional și mental. Vă va ajuta să vă limpeziți mintea, punându-vă într-o poziție mai pozitivă pentru auto-reflecție.
Dacă poți, fă sport afară. Trăind un pic în armonie cu natura și admirarea peisajului și a animalelor vă va ajuta să vă concentrați spre exterior și să vă faceți mai puțin îngrijorat de ceea ce se întâmplă în interior. Poate fi, de asemenea, calmant și liniștitor.
Dacă cauți ceva mai intens, cumpără un monitor de puls. Încercați să atingeți „ ritmul cardiac țintă ” în fiecare zi și faceți antrenamente din ce în ce mai intense. Nu numai că îți va lua mintea de la așa-zisa singurătate, dar te poți de asemenea mai puternic și te poți concentra pe pașii pozitivi pe care îi faci.
3. Curățați.
Într-adevăr, de fiecare dată când ești singur, dar vrei să fii cu alți oameni, încearcă să faci ceva care să te facă o persoană mai bună sau să-ți îmbunătățească viața. Dacă casa ta este dezordonată, începe curățenia. Indiferent de ce se mai întâmplă în timpul zilei, vei fi făcut UN pas înainte pentru a deveni mai organizat și a te simți mai bine cu tine însuți.
Dezordinea nu vă ajută în niciun fel viața. Dacă găsești lucruri pe care nici nu știai că le ai sau le dorești, donează-le sau vinde-le online. Puteți câștiga niște bani în plus ȘI vă va pune într-o mentalitate de „auto-îmbunătățire”. Acest lucru poate avea un efect de bulgăre de zăpadă în a vă face să doriți să vă îmbunătățiți alte părți ale vieții.
Pe măsură ce treceți prin lucruri vechi, vă poate aminti și de trecutul dvs. ( care poate fi bun sau rău ). Dacă este negativ, este un moment bun pentru a aborda aceste sentimente prin reflecție de sine. Dacă este pozitiv, te va ajuta să te înveselești.
Oricum, parcurgerea lucrurilor și curățenia te vor ajuta să reflectezi asupra vieții tale, unde ai fost și unde vrei să ajungi.
4. Jurnal.
Limpeziți-vă capul scriind gratuit timp de 10 minute. Doar notează orice ai în minte. După aceea, fiți puțin mai amănunțit cu scrisul. Puteți să vă împărțiți timpul în orice mod doriți. Dar unele opțiuni bune sunt să scrii despre ceea ce ți se lipește în cap, obiectivele pe care vrei să le atingi și câteva dintre amintirile tale preferate.
Acest lucru vă va ajuta să vă organizați gândurile și va servi drept înregistrare pentru viitor. Uneori apare „retrospecția roz”, sau amintirea trecutului ca fiind mai bun decât a fost în realitate ( puteți gândi și la trecut ca fiind mai rău ). Recitirea jurnalului vă va ajuta să vă amintiți cum a fost cu adevărat. Drept urmare, puteți lua decizii mai informate pe baza trecutului dvs.
În plus, puteți scrie cântece, poezii, povestiri sau articole bazate pe propria experiență. Există un motiv pentru care subiectul „singurătății” apare atât de mult în scrierea de cântece. Scriitorii se simt de obicei singuri; așa că își transformă singurătatea în ceva de care oamenii se pot bucura.
Transformarea sentimentelor în artă ( picturile sau desenele funcționează, de asemenea ) te poate face să simți că contribui cu ceva frumos societății ( dacă alegi să le arăți/le spui oamenilor ). Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți exprima emoțiile pentru a te ajuta să mergi mai departe.
5. Rămâi recunoscător și pozitiv.
Nu te lăsa pe tine însuți pentru că te simți singur în acest moment. Este doar o clipă și va trece. Notează 10 lucruri pe care le iubești la tine. Acesta este, de asemenea, un exercițiu bun de făcut zilnic când te trezești dimineața.
De asemenea, notează o listă cu ceea ce ești recunoscător. Sunt atât de multe lucruri pe care le luăm de bune în fiecare zi! Când le notezi, realizezi cât de mult ai. Cel mai probabil ești cineva care trăiește cu apă curentă, hrană, adăpost și multe altele pentru care să fii recunoscător.
~
A realiza CINE ești și ce ai este o modalitate grozavă de a ucide singurătatea. Folosiți acest timp pentru a vă reflecta și vedeți ce este cu adevărat important în viață.
