4 sfaturi pentru a-ți crește încrederea în tine

Deși sunt lăudat de alții pentru abilități mele, nu am încredere în mine. Cum pot schimba asta?

„Urmăriți-vă cu atenție gândurile, pentru că ele devin cuvintele voastre. Gestionați-vă și urmăriți-vă cuvintele, pentru că ele vor deveni acțiunile voastre. Luați în considerare și judecați acțiunile voastre, pentru că ele au devenit obiceiurile voastre. Recunoaște-ți și urmărește-ți obiceiurile, pentru că ele vor deveni valorile tale. Înțelegeți și îmbrățișați-vă valorile, pentru că ele devin destinul vostru.” – Gandhi

Tind să privesc încrederea ca pe o călătorie pe care o parcurgem de-a lungul întregii vieți noastre. Din experiența mea, este ceva care merită atenție în fiecare zi. Privind înapoi, de-a lungul copilăriei noastre suntem plini de emoție și încredere în noi înșine! Apoi, pe măsură ce creștem, avem tendința de al pierde din relațiile cu prietenii, familia, șefii, foștii, fotografiile din reviste făcute cu cumpărături foto, obiceiul de a nu compara în mod constant cu ceilalți etc… Ne putem petrece apoi restul vieții încercând să o obținem. înapoi și demonstrează că suntem de ajuns! Cred că încredere în sine este dreptul nostru de naștere. Aceasta este o parte uriașă a coaching-ului meu, așa că permiteți-mi să o descompun pas cu pas, astfel încât să putem construi din nou!

4 sfaturi pentru a vă ajuta să vă creșteți încrederea în sine

1. Afirmații pozitive

Sunt un mare susținător al afirmațiilor în fiecare dimineață! Ascultarea este ușor și puteți găsi pe YouTube! Ascult adesea în timp ce fac curățenie, în drum spre întâlnire, în timp ce pregătesc micul dejun, oricând. Nu vă cer să credeți afirmațiile pozitive când începeți, dar vă sugerez să începeți să ascultați ceva care vă atrage imediat cuvintele! Este nevoie doar de 5 – 15 minute FIECARE. SINGUR. ZI. Lucrul minunat despre a-ți începe ziua cu asta este că mintea va merge la ceea ce este familiarizat și cu care este confortabil și crezi un obicei pozitiv pentru a-ți începe ziua. Așa că, când adaugi asta în dimineața ta, în cele din urmă va deveni noua ta normalitate și promit că în cele din urmă le vei crede! Vă sugerez să ascultați unul sau două pentru cel puțin 30 de zile consecutive, apoi simțiți-vă liber să treceți la o altă înregistrare pentru a se potrivi cu gândurile care vă trec prin minte într-o săptămână dată. Aceasta vă este o modalitate de a ajuta să vă creșteți încrederea și stima de sine!

2. Rupe-ți convingerile negative

Acesta este un pas cu adevărat important de început în procesul de a nu recâștiga încrederea. Luați un caiet mic și scrieți asta! De ce crezi că nu ești la fel de bun pe cât spun alții că ești? Reveniți la începutul când a avut loc acest proces de gândire. Ce te-a făcut să te simți așa? Cine ți-a spus prima dată asta sau ți-a dat aceea impresie greșită? Cum vă ajută și vă sprijină aceste credințe acum? Stai, ei nu te susțin acum? SUPER, hai sa scapam de ele!

Acum să ne concentrăm pe schimbarea acestor convingeri negative! Să ne gândim la ce ești grozav sau la ce ai putea fi grozav, cine vrei să fii și ce vrei să realizezi în viața ta. Apoi permite-ți aceste gânduri pozitive în minte. Acum, pentru fiecare credință negativă pe care tocmai ați scris-o, schimbați-o într-o afirmație pozitivă. Permiteți-vă să primiți aceste cuvinte și gânduri bune. Să știi că meriti și că meriți. Stați puțin pe asta, eventual meditați asupra faptului că meritați dacă vă va ajuta. Ești pe această planetă dintr-un motiv și meriți tot binele pe care îl are oferite, în ordinea proprie a minte!

Nu uitați, ceea ce credem noi este ceea ce credem, așa că întotdeauna concentrați-vă și gândiți-vă la cuvintele pozitive pe care tocmai le-ați creat și revizuiți-le zilnic. Gândurile tale creează realitatea și amintindu-ți mereu de lucruri bune te vei duce la succes! Unele dintre propriile mele exemple sunt următoarele:

• Nu sunt creativ ~~~ Eu sunt și am fost mereu creativ! Îmi folosesc gândurile pentru a crea noi programe care să-mi ajute nevoile să reușească!

• Sunt prea tăcută și nu mă descurc bine în grupuri mari~~~ Mă simt perfect în largul meu și mă distrez minunat în jurul unor grupuri mari de oameni! De fiecare dată când sunt într-un grup mare am mulți oameni cu care să vorbesc și este o bucurie!

3.  Vizualizează-te ca fiind încrezător

Pentru a fi încrezător, trebuie să te poți vedea încrezător! De obicei, le sugerez să-mi ajute doar câteva minute pentru a se vedea ca să încrezători, indiferent de ceea ce înseamnă asta pentru tine, înainte de a se ridica din pat sau când se culcă noaptea. Știu că acest lucru poate fi o provocare atunci când cineva nu este încrezător, dar stabilește cum arată pentru tine. Apoi imaginați-vă și vizualizați-vă făcând aceleași lucruri. Când îți poți face timp să te vezi încrezător, trimiți și mesaje clare creierului tău și nu faci să nu simțim bine cu noi înșine! Iată câteva sfaturi care să te ajute!

• Faceți imaginea foarte vie și interesantă
• Adaugă cuvinte interesante și puternice care vă fac să vă simți bine
• Continuați să vă faceți imaginea mai mare și mai luminoasă de fiecare dată
• Vedeți-vă corpul ca fiind puternic, cu pieptul în afară, cu bărbia sus, cu o poziție puternică

4. Schimbați-vă limba pentru a vă schimba lumea

Cele mai importante cuvinte pe care le vei auzi vreodată sunt cuvintele pe care ți le spui, așa că încetează să te lași jos.

Multe studii au găsit oamenii încrezători vorbesc sau altă limbă decât ceia care le lipsește încrederea, atunci când facem un efort, aceasta poate fi relativ ușor de rezolvat cu puțină practică!

Oamenii încrezători nu ar spune niciodată lucruri precum „nu pot”, „este prea dificil” sau „mi-aș dori”. Ei nu folosesc cuvinte cu adevărat descriptive care să se conecteze la frică, cum ar fi „îngrozit” sau „pietrificat”. Ei știu să-și controleze cuvintele, astfel încât să aibă mai puțin impact asupra gândurilor lor.

Deci, de acum înainte, nu mai folosi cuvinte negative. Pentru a deveni încrezător, trebuie să alungi din nou să vorbești așa. Acum fă o listă cu lucruri negative pe care ți le spui și cum le poți schimba în fraze pozitive.

Scrie-ți pe el și citește aspectele pozitive în fiecare zi. Începeți să acordați atenție cuvintelor pe care le folosiți și să începeți să le schimbați în pozitiv. Nu va dura mult pentru a te pricepe! Iată câteva exemple pentru tine:

Amințiți-vă că încrederea este ceva cu care nu ne naștem, dar se diminuează în timp. Ne poate dura mult timp să ajungem în punctul în care să înceapă să căutăm ajutor! Lucrând prin aceste 4 sugestii în fiecare zi, le puteți recupera! Când repeți aceste acțiuni de zi, acea cale către creier este întărită cu fiecare repetare. Când oprim un obicei, cum ar fi cuvintele negative față de noi înșine, acele căi se diminuează și ele. Poate dura minim 21 de zile pentru a forma noi obiceiuri și tipare, dar 6 luni solide pentru a face o nouă normalitate. Nu renunța și continuă să mergi înainte! Recuperarea încrederii tale te va ajuta să devii persoana care ai fost întotdeauna menită să fii!