Acum aproximativ 15 ani de Crăciun, mama mi-a dat o carte de întâlniri . Nu am avut mulți iubiți și cred că ea era îngrijorată că făceam ceva greșit. Cartea mi-a stimulat propriile preocupări cu privire la abilitățile mele în parteneriate romantice și de atunci am citit despre ea aproape fără oprire.
Cred că o relație pe termen lung, dedicată și fericită este posibilă. Am vrut să învăț cât de mult puteam despre cum să-l am. Dacă oamenii și-ar petrece la fel de mult timp dorind să-și îmbunătățească relațiile precum fac finanțele sau cariera lor, ar exista mult mai multe cupluri fericite.
Deci, deși s-ar putea să nu fiu la fel de priceput în alte domenii, cum ar fi taxele mele (nu pentru asta sunt contabilii?), sunt un expert neoficial, autodidact în dragoste, conform cărților.
Cele mai bune cărți despre relații pozitive
Societatea noastră pune mult accent pe parteneriatul romantic și pe a fi „îndrăgostit”. Cred că dragostea necesită muncă – și am vrut să pun munca.
Iată o listă cu cărțile mele preferate despre relații din cele 50 pe care le-am citit, astfel încât să-ți poată economisi timpul citind fiecare carte scrisă vreodată și să-ți petreci timpul pe care l-ai economisit concentrându-te pe partenerul tău. :
1. Noi: Înțelegerea psihologiei iubirii romantice de Robert A. Johnson
Această carte mi-a schimbat viața, mai mult decât orice altă carte despre relații cu această listă. Mi-a luat ceva timp după ce am citit-o să mă întorc la întâlniri, deoarece voiam să mă bucur de toate lecțiile. Johnson descrie modul în care dragostea romantică devine modul în care încercam să nu trăim viața religioasă/spirituală prin altul.
Inconștient, nu dorim ca partenerul nostru să fie perfect. Apoi, când descoperim că și ei sunt oameni cu defect – suntem dezamăgiți. This projection a sacrității noastre asupra altora și în exterior, nu lasă adesea să nu simțim înstrăinați și singuri în relații și, în special, fără una.
Acum văd că vreau să fiu iubitor cu un partener și cu defect, nu „îndrăgostit” de entuziasmul și iluziile pe care le creează adesea și apoi le ruinează.
2. Dragoste neapărată de Jett Psaris, Ph.D & Marlena S. Lyons, Ph.D.
Acesta este al doilea meu favorit după „Noi”. Ne reamintește că procesul de deschidere și de a iubi pe altul este în mod inerent riscant. Când încetăm să nu mai temem de a fi răniți și, în schimb, nu predăm și încetăm să ne protejăm de ceilalți, atunci iubirea adevărată este posibilă. Păstrez această carte pe noptieră în mod constant pentru a-mi aminti că mă deschid către iubire.
Practic deschiderea în loc să închid atunci când sentimentele îmi sunt rănite sau îmi este frică să nu pierd pe cineva. Vorbește despre vulnerabilitatea unui iubi pe altul și despre toate temerile și mecanismele de adaptare pe care le aduce.
3. Atașat: Noua știință a atașamentului pentru adulți și cum vă poate ajuta să găsiți și să păstrați dragostea de Amir Levine și Rachel Heller
This carte este un alt schimbător de viață, deoarece este o teorie rapidă și concentrată asupra atașamentului. Atașamentul este stilul nostru și tiparele psihologice ale modului în care ne relaționăm, adesea bazate pe experiențele noastre din copilărie.
Mi-au plăcut toate diagramele și explicațiile clare despre modul în care fiecare dintre ele nu influențează capacitatea de a fi în relație și creăm situație pentru a vindeca în cele din urmă aceste răni ale copilăriei, adesea inconștiente. Înțelegerea tiparelor tale și a tiparelor partenerului de a dori apropiere sau de a avea nevoie de libertate într-o relație este o componentă cheie pentru a fi într-o relație de durată.
4. Dragoste perfectă, relații imperfecte de John Welwood
Welwood, ca și Robert A. Johnson, indică, de asemenea, rana din jurul dragostei romantice și folosește o abordare psihologică pentru a obține mai mult acces la iubire. El subliniază că a primi dragoste este mult mai înfricoșător decât să ofere.
Acest lucru are sens, având în vedere stilul de relaționare în care un partener devine urmăritorul, în timp ce celălalt fuge, ceea ce face dificil pentru fiecare parte să primească dragoste. Am citit asta la scurt timp după ce am citit Atașat și ma ajutat să rezolv mai multe dinamici de atașament în care eram încurcat în prezent (romantică și de altă natură).
5. Dragoste: despre ce este viata de Leo Buscaglia
Un tip de care am fost îndrăgostit la facultate mi-a dat această carte de ziua mea și încă îmi este dragă. L-am pus să-mi scrie la începutul o notă pe care scrie: „ Dragă Becky, asta este pentru tine. ”
Cartea a fost un bestseller timp de peste 20 de ani deschis cu anii 1970; nu este greu de înțeles de ce. Cred că suntem aici pentru a iubi și pentru a învăța continuu să nu ne iubim și să nu deschidem inimile mai pe deplin față de celălalt. This carte mi-a reamintit că munca noastră – și cel mai prețios act pe care ni-l dăm unul altuia – este dragostea.
6. Cele cinci limbaje ale iubirii de Gary Chapman
Am luat această carte după o simplă căutare pe Internet ( deși nu era o căutare pe Google, deoarece nu era atât de populară atunci ) pentru cărți despre relații. Deși are nuanțe creștine majore, oferă multe perspective grozave despre modurile în care dăm și primim iubire, care este aplicabilă indiferent de credințele tale spirituale sau religioase.
Citind-o, am aflat că tipul cu care eram într-o relație (și tatăl meu) erau amândoi oameni de serviciu, în timp ce mama mea a arătat dragoste prin oferirea de cadouri. Eu, pe de altă parte, sunt un tip de afecțiune și calitate-timp. Acum, când mă întâlnesc cu cineva, caut indicii pentru ai observa limbajul iubirii și, de asemenea, să cer ceea ce am nevoie pentru a mă simți iubită.
7. Cum să fii adult în relații: cele cinci chei ale iubirii conștiente de David Richo
Odată, am prezentat această carte unui tip cu care mă întâlnesc și a făcut-o de mine. Apoi ani mai târziu, am uitat că i-am câțiva și mi-am făcut cadou! Da, atât de bine este. Deși numele este cam brânz, această carte este una dintre cele mai bune pe care le-am citit vreodată.
Richo folosește o lentilă budistă și psihologică pentru a explica cele cinci nevoi principale ale noastre într-o relație: Atenție, Acceptare, Afecțiune, Apreciere și Permitere . Aceste cinci nevoi principale construiesc o intimitate durabilă și ne ghidează prin fazele parteneriatului romantic.
8. Slow Sex de Nicole Daedone
De obicei, am încercat să ascund titlul când am citit asta în autobuz, dar este un început grozav de conversație. Aceasta a fost preferata mea dintre numeroasele carți despre relații și sex, deoarece mi-a reamintit importanța intimității emoționale în intimitatea fizică.
Atât de des ne grăbim prin sex pentru a ajunge la lucrurile bune (de exemplu, punctul culminant ) și ratam conexiunea reală, care este ceea ce nu dorim până la urmă. O lectură grozavă de la fondatorul OneTaste și oferă o senzualitate și o practică tantrică pentru creșterea plăcerii și a intimității.
9. Iubirea conștientă: Călătoria către co-angajament de Gay Hendricks și Kathlyn Hendricks
Aceasta a fost de departe cea mai obositoare carte pe care am citit-o despre dragoste – și mi-a plăcut. Autorii sunt căsătoriți și ambii terapeuți, motiv pentru care am apreciat autoritatea în materie. Am considerat că abordarea lor psihologică și concentrarea pe comunicare sunt simple și ușor de înțeles. Ele pun accent pe onorarea emoțiilor partenerului tău, să fii sincer și să păstrezi acordurile.
10. Chimia conexiunii de Susan Kuchinskas
S-au făcut multe studii despre bărbații heterosexuali care nu cedează tentației unei femei frumoase după ce au primit sau îmbrățișare de la partenerul lor. Aceste studii se concentrează pe hormonul de îmbrățișare/legare oxitocina și efectele acestora asupra relațiilor romantice.
Ciclurile de parteneriat de la poftă la dragoste la dragoste coincid, de asemenea, cu principalii hormoni testosteron, dopamină și oxitocină . Înțelegerea acestor faze nu permite să fim în flux, pe măsura ce o relație evoluează în timp într-o legătură mai calmă, plină de compasiune.
Ce părere despre aceste cărți despre relații?
Le-ați citit deja sau de gând să adăugați la lista dvs. de lectură? Dacă decideți să alegeți unul, poate că dvs. și partenerul dvs. îl poți citi împreună. La urma urmei, nu este rău să investești într-o relație bună.
