Este greu de știut ce cărți psihologice și ghiduri de autoajutorare de pe piață sunt bune. De fapt, terapeuții sunt adesea întrebați ce cărți ar fi cele mai bune pentru a cumpăra să le cumpere.
Lista de mai jos oferă câteva idei care oferă informații de înaltă calitate în formă ușor de citit.
Nu toate sunt cărți de „terapie”. Cu toate acestea, toate oferă o fereastră bună către psihologia stărilor de spirit, a emoțiilor și a sănătății mintale generale. Nu poate fi niciodată prea multe despre lucrurile care vă pot afecta bunăstarea.
Așadar, cărțile psihologice de bună calitate care oferă perspective diferite ar trebui să vă fie utile.
Cărți de psihologie despre a trăi cu sens
1. The Compassionate Mind de Paul Gilbert
Nicio listă de cărți de cărți nu ar fi completă fără să nu gândim la ceva atât de elementar precum ideea de compasiune. Gilbert leagă ideile „soft” care au început în psihologia/înțelepciunea orientală de descoperire pe care le oferă știința occidentală modernă.
El concluzionează că pentru a optimiza mintea pentru a trăi; a fost programat să răspundă la creșterea compasiunii. Dar ce este de compasiunea și cum o obținem?
2. The Worry Cure de Dr. Robert Leahy
This carte se concentrează pe a vă oferi instrumente de bună calitate pentru a gestiona anxietatea cauzată de îngrijorare. Ajută oamenii să înțeleagă ce aspecte ale îngrijorării sunt „normale” sau utile și ce nu. Este una dintre cele mai populare cărți de psihologie de pe piață. Mulți oameni abordarea sa cu adevărat utilă.
3. Creierul emoțional de Joseph LeDoux
Aceasta este o carte genială pentru a înțelege exact cum și pentru a crea emoții. Are un accent puternic pe anxietate. Acesta explică neuroștiința în curs de dezvoltare despre ce părți ale creierului sunt importante în schimbarea modurilor în care nu simțim.
Acesta încadrează lucrurile într-un mod ușor de înțeles, care vă permite să citiți printre rânduri cum puteți folosi creierul pentru a „să simți mai bine”… sau „mai rău”! Deși nu este o lectură de vacanță, cu siguranță nu va trebui să fii o neuroștiință pentru a înțelege și a te bucura de ea.
4. Neurocomic de Matteo Farinella
Aceasta nu este deloc una dintre cărțile tale tipice de psihologie. De fapt, este un roman grafic (sau benzi desenate)! Este prezentat într-o coperta materială încântătoare care cuprinde o poveste a călătoriei prin creier, în format de desene animate.
Este o introducere plăcută într-o zonă complexă – transformată în mare distracție în același timp. De asemenea, este doar o carte minunată de prezentare pe care să o ai pe măsuța ta de cafea.
Cele mai bune cărți de psihologie despre a trăi cu sens
5. Depășirea afacerilor de Donald Baucom și Douglas Snyder
Este greu să găsești cărți de bună calitate care să se concentreze pe psihologia relațiilor. This carte este scrisă de un cercetător de prim rang și psiholog în relații, Donald Baucom.
Ea leagă efectele unui partener care are o aventură ca și cum ar experimenta o tulburare de stres posttraumatic. Cartea oferă un program de autoajutorare pentru cupluri pentru a explora modul în care pot merge mai departe sănătos în relația lor după o aventură.
6. The Mindful Way Through Depression de Mark Williams & John Teasdale
Mindfulness pare să fie un cuvânt la modă în psihologie și terapie în acest moment. Aparent, fiecare tip de problemă emoțională este abordată prin practicarea mindfulness-ului.
This carte, însă, se bazează pe cercetări de bună calitate. Acesta arată cum oamenii care au experimentat anterior trei sau mai multe episoade de depresie și-ar putea „reconecta” creierul în moduri care le pot reduce semnificativ șansele unei recidive viitoare. Vine și cu un CD cu exerciții de exersat.
7. Thrive: Puterea terapiei psihologice bazate pe dovezi de David Clark și Richard Layard
Sănătatea mintală este un subiect serios. Unul despre care adesea nu se vorbește suficient – chiar și în psihologie. This carte explică clar costurile, prevalența și efectele sănătății mintale precare din lume.
De asemenea, explorează modul în care, într-o lume în care „a avea terapie” este privit încet ca mai acceptabil. În plus, este important să vă asigurați că terapia pe care o alegeți sunt de fapt șansele de a vă fi utilă, mai degrabă decât „uleiul de șarpe”.
8. Through The Eyes of A Therapist de Ian Best
Mulți oameni sunt curioși despre ce se întâmplă în terapie. Oamenii vor să știe cum gândesc terapeuții înșiși despre viață. Aceasta nouă carte explică conceptele psihologice cheie. Este atât personal, cât și informativ.
9. The Body Remembers de Babette Rothschild
Aceasta poate să nu mai fie din această listă. A fost scris special pentru a ajuta persoanele care au trecut prin evenimente fizice traumatizante (cum ar fi abuzul și agresiunea sexuală).
Oferă o explicație clară și ușor de urmărit a modului în care trauma poate să crească. Cartea explorează, de asemenea, de ce oamenii pot experimenta adesea fără probleme fizice și probleme în corpul lor ulterior. Este o lectură obligatorie pentru oricine se luptă cu experiențe fizice și corporale în urma unei traume.
10. Full Catastrophe Living de Jon Kabat-Zinn
This carte leagă în mod diferit mintea și corpul. Acesta explorează modul în care oamenii care experimentează niveluri ridicate de stres pot reduce acest lucru prin procesul de conștientizare atentă.
Are un accent foarte puternic pe reducerea stresului pe care oamenii îl pot experimenta atunci când au afecțiuni fizice cronice, cum ar fi durerea pe termen lung. Este una dintre cele bune cărți de psihologie care oferă o alternativă la crearea mai multor sănătăți prin minte, mai degrabă decât prin medicamente.
O carte bonus suplimentară „Psihologie” care este un pic….. Diferit!
Ghidul unui astronaut pentru viata pe Pământ de Chris Hadfield
Deși aceasta nu poate fi descris într-adevăr ca o carte psihologie, merită cu siguranță un loc suplimentar pe această listă prin calitatea și ideile pe care Chris le descrie. Scrisă de unul dintre primii și cei mai longeviv astronauți canadieni, pare neobișnuit ca acest lucru să găsească drumul într-o listă despre sănătatea emoțională.
Chris descrie lecțiile pe care le-a învățat despre trăirea pe pământ fiind astronaut. Există o asemănare puternică cu multe dintre procesele de gândire și abilități de îngrijire a terapeuții, de a învăța adesea fapte lor.
Așadar, dacă ți se pare că lista de mai sus este prea înrădăcinată în psihologie, de a nu încerca această carte pentru ceva „ din lumea asta ” care oferă idei pentru o bunăstare mai bună aici, pe planetă?
Cum găsești această listă de cărți de psihologie?
Pe care ai de gând să o citești mai întâi? Ai propria ta listă de cărți de psihologie pe care să le încerce cititorii? Lasă un comentariu mai jos!
