În urmă cu aproximativ patru ani, am luat decizia foarte intenționată de a NU cumpăra un televizor nou sau de a viziona un serial online prin Netflix/streaming. Ceea ce sa întâmplat a fost o explozie de sănătate personală, cunoștințe și progres profesionale și creștere personală.
Deși s-ar putea să nu vrei să faci all-in așa cum am făcut mine, dacă pur și simplu scazi timpul pe care îl privești la televizor, poți experimenta unele modificări semnificative în viața ta.
Mai jos sunt 10 beneficii de a nu te uita la televizor.
Top 10 beneficii de a nu viziona TV/mai puțin difuzări în flux
1. Sănătate și fitness mai bune.
Da, această listă trebuie să înceapă cu o sănătate și să formeze mai bună. După o zi lungă stresantă, mulți dintre noi s-ar putea să nu creadă că venirea acasă și lăsarea în fața televizorului/calculatorului pentru a viziona emisiunea noastră preferată este dăunătoare pentru sănătatea noastră – dar nu ar putea fi rău.
Nu numai că pierzi ocazia de a te MUȚI ( oferind minții și corpului o ieșire fantastică pentru stresul profesional ), dar mișcarea ajuta la menținerea taliei în jos. Exercițiile fizice ajutate, de asemenea, la controlul nivelului de cortizol ( hormonul stresului ), aându -ne să nu ridicăm spiritul și să nu steam funcția cognitivă.
Alte beneficii minunate de a nu ne uita la televizor nu vor duce la punctul 2…
2. Vei mânca mai puțin calorii.
Știați că mâncatul în fața unui ecran – orice ecran – duce la un consum cu peste 10-25% mai multe calorii? Sau că mănânci mai multe calorii mai târziu în cursul zilei (cu excepția cazului în care ai alergat un maraton sau ai terminat o plimbare cu bicicleta de peste 60 de mile)?
Pur și simplu să mănânci la o masă (acasă), fără ecrane și cu prietenii sau familia, nu numai că va scădea cantitatea de calorii pe care o să consumi, dar te poate ajuta și să ai un avans la articolul #3.
3. Mai mult timp petrecut în legătură cu ceiilalți.
Până la sfârșitul anilor 1950, când televiziunea la început să devină mai ușor disponibilă pentru familia obișnuită, majoritatea familiilor și prietenilor s-au adunat pentru masa de seară. Ei și-au împărtășit experiențe pe zilele, s-au conectat unul cu celălalt și-au apropiat grupul.
La urma urmei, nu-ți amintești că părinții sau bunicii tăi au spus ceva de genul „ Suna-mă cum vrei, doar nu mă chema mai târziu la cină! ”?
Masa de seară este un element de bază pentru o comunitate sănătoasă, o familie sau orice grup social. Așa că, dacă puteți să-i cunoașteți mai bine pe cei din jur, îndepărtați-vă de televizor și găzduiți o cină!
4. Mai mult timp pentru a citi.
Știați că americanul mediu citește mai puțin de cinci cărți pe an? Se pare că oamenii sunt prea ocupați CITind reluările Reading Rainbow , decât CITITind cărțile pe care le recomandă. Sunt destul de sigur că LeVar Burton plânge undeva, întrebându-se unde a mers totul prost.
Fiecare consumăm media toată ziua: pe telefoanele noastre inteligente, laptopuri, televizoare, că uităm de aceste lucruri incredibile de valoroase numite CĂRȚI. Ei poartă cu ei lumi noi incredibile, noi perspective și lucruri noi care nu pot ajuta să devenim profesioniști, amatori, membri ai familiei, lucrători și prieteni mai buni.
Ca unul dintre beneficiile de a nu mă uita la televizor, am trecut de la cititul 8-10 cărți în primul meu an ( în mare parte avansare profesională ), la citirea 31. Pentru a răspunde la întrebarea pe care probabilitatea de a avea în cap:
Da, am văzut o creștere imensă în plan profesional și în contul meu bancar. Și o veți face, de asemenea, dacă citiți mai multe cărți profesionale/de auto-dezvoltare în loc să vă uitați la televizor sau să transmiteți în flux un serial.
Dar nu trebuie să citiți non-ficțiune… și ficțiunea este importantă! Să ne menținem imaginația implicată și vie este la fel de importantă ca și a învăța despre complexități de a ajuta o afacere să câștige o parte mai mare a segmentului de piață.
5. Economiți niște bani.
Din păcate, acest lucru nu este la fel de adevărat ca în trecut. Acest lucru se datorează faptului că multe dintre companiile de cablu s-au înțelept și acum oferă oferte mai bune la pachet atunci când împachetați internet, telefon și televiziune prin cablu. Dar cercetează puțin și vezi.
Am avut un client să economisească 1.500 de dolari într-un an, reducând complet abonamentele la cablu și Netflix. Ea sa răsplătit la sfârșitul luând o vacanță în Bahamas cu corpul ei proaspăt câștigat de 18% grăsime corporală și pierderea în greutate de 12 lire sterline. Acest lucru nu aduce la mai multe beneficii de a nu nu uita la televizor:
6. Slăbește-ți talia, pe măsură ce vă îngrași contul bancar.
Da, acest lucru ar putea fi inclus la punctele 1 sau 5, dar este într-adevăr suficient de important să-l acopere într-un punct separat. Vei acumula economiile acum că mai ai 1,75-2,5 ore pe zi cu care să gătești.
Nu numai că vei avea mai mult control asupra taliei tale învățând sau experimentând cu gătitul, dar vei strânge și aluatul cu toți banii economisiți din NU comandă sau ieși să mănânci.
Americanul mediu cheltuiește de la 900 la 1.100 USD pe an DOAR pe Take-Out! Aceasta nu include mesele la restaurante. De ce să nu câștigați o cifră mai bună și să vă luați într-o vacanță plătită cu toate cheltuielile pe insula tropicală preferată, cu banii și greutatea pe care le-ați economisit gătind acasă?
7. Treci mai departe la serviciu.
Pentru cei niveluri le-au loc munca lor sau care au trecut la următorul, putem folosi cele 1,75-2,5 ore pe care le găsiți pentru a deveni un lucrător mai valoros. Profitați de acest timp învățând despre timp, prospectând noi să vă faceți proiectul. actual în afara lumii.
8. Vă permite să învățați sau nouă limbă.
În timpul în care trebuie să te uiți la televizor, ai putea învăța o nouă limbă – ceva ce mulți americani nu reușesc să continue dincolo de liceu. Învățarea unei limbi noi nu numai că vă deschideți către noi culturi și noi conexiuni cu oamenii, dar vă ajutați și să obțineți diferite părți ale creierului dumneavoastră să funcționeze bine.
9. Reaprinde acel hobby!
Poate că ți-a plăcut fotografia la facultate sau la liceu, dar nu ai apucat-o, deoarece se pare că nu găsești timp. Sau poate ți-a plăcut să lucrezi lemnul, dar pur și simplu nu te poți întoarce în magazin…
Unul dintre cele mai bune beneficii de a nu te uita la televizor este înlocuirea timpului cu eforturi artistice. Nu numai că hobby-urile nu permit să intrați în contact cu latura sa creativă, dar nu inspirați și să explorăm proiecte noi și mai complexe.
10. Mai mult somn!
Când lucram la EMS la Ambulanță, unii dintre partenerii mei „ trebuie să aibă pentru a avea pornit” Acest lucru a determinat adesea canalul lor să navigheze ore în șir, în timp ce căutau „ ceva pentru care să adoarmă ”.
Nu numai că adormirea în fața televizorului duce la pierderea unui timp valoros de somn, dar calitatea somnului tău este mult mai scăzută. Acest lucru se datorează în mare parte luminii albastre pe care o emit ecranele.
Renunță la toate ecranele în ultimele 30-45 de minute înainte de culcare și ridică o carte reală. Sau petreceți timpul vorbind cu un prieten sau cu o persoană semnificativă.
Avantajele bonus de a nu te uita la televizor: a te educa
De la break dance, coacere, gătit, până la pictură, centre comunitare, colegii comunitare și alte locuri oferă cursuri de educație continuă pentru adulți pentru o varietate de interese. Accesați web și faceți puțină cercetare pentru a găsi ceva care vă place.
Poate că nu sunt un expert, dar după ce am luat câteva lecții de salsa , am găsit că este o alternativă excelentă pentru a merge la sală. A fost, de asemenea, un loc minunat pentru a întâlni oameni noi.
~
Televizorul este adesea văzut ca un timp de divertisment inofensiv. Dar după cum puteți vedea din aceste 10 beneficii de a nu vă uita la televizor, „timpul de divertisment” ar putea avea un preț cu ceva de care v-ați bucura mult mai mult. Lucruri care te fac să te simți MULT mai bine cu tine însuți, te ajuta să înveți mai multe, să-ți îmbunătățești contul bancar și, de asemenea, să-ți îmbunătățească viața la locul de muncă!
Dacă ți-e greu să mergi la rece ca mine, nu-ți face griji. Începeți prin a reduce timpul TV/streaming online cu 30-45 de minute la fiecare două săptămâni. Înlocuiește-l cu unul dintre cele de mai sus și vezi cum te simți după perioada de timp.
Aș fi surprins dacă nu ați căutat să reduceți și mai mult timp TV/streaming pentru a dedica mai mult noului vostru „ timp liber ”.
