Este greu să fii motivat, mai ales la prima oră dimineața. Poate te trezești obosit și amețit. Ar fi mai plăcut să stai încovoiat în pat decât să sari din el pentru a face lucrurile.
Cu toate acestea, nu vei atinge obiectivele așa. Ai nevoie de un pic de poftă și îndrăzneală pentru a-ți trezi și a face față zilei. Mai ales dacă te referi la afaceri și lucrezi spre un obiectiv.
Nici nu trebuie să fii o persoană însorită de dimineață. Aceste câteva sugestii vă vor ajuta să știți cum să vă treziți plini de energie și gata de plecare!
1. Aveți un panou de obiectiv
Pune o tablă de viziune sau o tablă cu obiectivele tale scrise pe ele chiar lângă patul tău. În acest fel, este primul lucru pe care îl vezi când te trezești. Află care dintre ele este mai potrivită pentru tine.
Plăcile de vedere funcționează deoarece vizualizarea este o tehnică puternică a minții. Puneți lucruri pe tablă care vă motivează și vă inspiră. Apoi îl vezi în fiecare dimineață când te trezești. Utilizați o reprezentare vizuală a obiectivelor dvs. pentru a vă declanșa gândurile.
împreună, de asemenea, să folosiți o tablă și să vă scrieți obiectivele pe ea. Dacă răspunzi cel mai bine la fapte și cuvinte concrete în loc de vizualizare, aceasta este pentru tine. A avea obiectivele scrise vă poate aminti la ce lucrați și vă poate pregăti pentru ziua respectivă.
2. Rămâi activ
Exercițiile fizice vă ajută corpul în mai multe moduri decât doar fitness. Vă poate ajuta să dormiți mai bine, să reduceți stresul de zi cu zi și să vă mențineți sistemul imunitar într-o formă optimă. Activitatea fizică ajutată, de asemenea, la gestionarea anxietății și a depresiei. Te ajută să eviți acele stări melancolice care te împiedică să vrei să lucrezi.
Asigurându-vă că rămâneți activ în mod constant, vă puteți vedea de spirit în fiecare zi. Asta te ajută să rămâi în loc să lași zilele proaste să te tragă în jos.
3. Utilizați aplicații
Cu toată tehnologia disponibilă în zilele noastre, ați putea la fel de bine să o utilizați. Există mai multe aplicații pe care le puteți folosi pentru a vă trezi corect.
De exemplu, obțineți o aplicație care utilizează o voce liniștitoare sau sunete ale naturii pentru a vă trezi din somn. Este mult mai bine decât să te îmbolnăvești de melodia ta preferată cântând-o tot timpul sau trezindu-te cu un ceas cu alarmă.
Există, de asemenea, aplicații care urmăresc ciclul dvs. de somn, oferă antrenament pentru a vă oferi un început fulgerător și oferă rețete pentru niște smoothie-uri uimitoare pentru micul dejun. Încercați una sau o combinație a acestora pentru a vă începe ziua.
4. Scrieți într-un Jurnal
Ține un jurnal lângă pat și notează-ți realizările înainte de a merge la culcare. De asemenea, puteți scrie în el pe zilele pentru a vă urmări obiectivele. Scrierea lucrurilor este cathartic. De asemenea, te-ai concentrat pe ceea ce ai făcut acum și pe ceea ce ai vrea să realizezi.
5. Ușurează lucrurile
Decorarea sau vopsirea camerei dvs. poate afecta modul în care vă simțiți atunci când vă aflați în ea. A avea culori mai deschise la vopsea într-o cameră poate avea beneficii psihologice. Culorile mai deschise și mai strălucitoare vă pot ridica moralul, în timp ce culorile mai blânde precum verdele și albastrul vă ajutați să vă relaxați.
Redecorarea este o realizare enormă care vă oferă beneficii pe termen lung. Scaparea de aglomeratie si luminarea lucrurilor iti poate oferi un loc mai bun in care sa lucrezi la obiectivele tale. Te va face să te simți mai pozitiv când ești acolo.
Decorarea dormitorului dvs. cu albastru și verde pal va face din acesta un loc frumos pentru a vă reîncărca la sfârșitul zilei. Vrei să fii calm și relaxat în dormitorul tău, iar aceste culori te vor ajuta să te simți așa, ducând să te trezești împrospătat.
6. Creați o listă de redare epică
Muzica este una dintre cele mai bune moduri de a pune oamenii într-o anumită mentalitate. Fă-ți un playlist de dimineață pe care să îl pui în timp ce te pregătești pentru ziua respectivă (iată cele mai bune melodii rap motivaționale la care să te trezești).
Alegeți melodii care să vă pună într-o dispoziție bună și care vă fac să vă entuziasmați să duceți lucrurile la bun sfârșit. Cântecele optimiste pe care le poate cânta în timp ce pregătești micul dejun, de obicei, vor face treaba.
7. Ia pauze
Nu o să vrei să sari din pat dacă te-ai ars cu o zi înainte. Chiar dacă există un milion de lucruri de făcut, acordă-ți pauze pe toate zilele.
Dacă continui să lucrezi, există mai multe șanse să te plictisești sau să nu te concentrezi pe ceea ce încerci să faci. Veți fi stresat și stresat și veți pierde productivitatea.
Fă un pas înapoi față de ceea ce faci și acordă-ți puțin timp pentru tine. Citiți o parte dintr-o carte bună, vizionați un film sau coaceți ceva delicios. Pauzele vă permis să lucrați mai mult fără să vă obosiți.
8. Concentrați-vă asupra prezentului
Nu lua prea multe odată. Obiectivele uriașe nu trebuie îndeplinite imediat. În schimb, concentrați-vă pe sarcini minore. Nu vrei să te trezești și să fii imediat copleșit de ceea ce ai spus că vei face în ziua aceea.
Atinge-ți obiectivele zilnice. Lucrul la ele în fiecare zi este ceea ce îi face pe cei mai mari.
9. Păstrați-l pozitiv
Cu toții avem tendința de a fi prea dur cu noi înșine. Gândurile negative doar ne limitează productivitatea și nu distrug motivația. Gândirea pozitivă este un instrument puternic și ne ajuta să ne menținem mai puțin stresați. Găsiți o tehnică care vă ajută să gândiți pozitiv, mai chiar de la început când vă treziți.
O bună modalitate de a face acest lucru este să vă înconjurați spațiul de lucru cu citate și imagini pozitive. Alegeți citatele inspiraționale preferate și lipiți-le pe pereți. Pune imagini care te fac să zâmbești sau să-ți amintească de realizările tale. Pune câteva pe oglinda din baie sau pe frigider, unde le vei vedea.
În acest fel, le ai în zilele în care te lupți cu gândurile negative.
10. Curățați lucrurile cu o noapte înainte
Dacă te trezești într-o casă care are nevoie de aspirare, este prăfuită și are vase murdare îngrămădite în chiuvetă, nu te vei simți foarte motivat. Dacă lucrurile trebuie aranjate, asigură-te că o faci cu o seară înainte. Vrei să te asiguri că starea ta de spirit nu se distruge chiar de la început.
11. Eliminați distragerile
Oferă-ți timp alocat pentru smartphone și rețele sociale dacă aceasta este o problemă pe care o ai. Tentația dispozitivelor devine din ce în ce mai răspândită pe măsură ce devenim din ce în ce mai dependente de telefoanele noastre. Puneți-l în modul avion sau opriți-l complet. Aruncă-l într-un sertar unde nu îl poți vedea.
Dacă sunteți pe computer pentru ceea ce lucrați, încercați să evitați internetul, cu excepția cazului în care este necesar pentru proiectul dvs. Dacă scopul tău este să scrii o carte, folosește un computer care nu măcar nu are acces la internet dacă este posibil. Astfel, nici măcar nu poți fi tentat să-l folosești.
12. Aveți obiective de care sunteți entuziasmat
Nu vei obține nimic realizat dacă obiectivele tale nu implică ceva care te pasionează. Dacă te gândești să faci ceva, dar nu devii incredibil de dornic să faci asta, atunci ce rost are? Nu veți dori să lucrați la el dacă simțiți doar „ meh ” de fiecare dată când vă gândiți la asta.
Fă lucrurile care te pasionează. Nu-ți pierde timpul cu lucrurile care nu sunt ceea ce vrei să faci. Viața este scurtă și este important să fii entuziasmat de obiectivele tale.
Este timpul să te trezești și să te apuci de treabă.
Începeți aceste sfaturi pentru a vă entuziasma și începe să abordați tot ceea ce doriți să faceți AZI.
