Părul este primul lucru pe care toată lumea îl observă la tine. Părul tău ar trebui să fie minunea ta delegată și este de așteptat să-ți îmbunătățească părul dacă nu-ți este de acord. Căderea părului este una dintre cele mai mari probleme la nivel mondial. Toată lumea pierde 100 de fire de păr într-o singură zi. Dar cum să reducă căderea părului?
Îmbătrânirea și genetica pot provoca ambele căderea părului. Motivul de bază pentru chelie influențează ce medicamente vor face cel mai bine. Dacă nu ești mulțumit de părul tău, încearcă câteva dintre aceste remedii. Această listă va vorbi despre Top 10 metode dovedite pentru a reduce căderea părului și a crește părul în mod natural.
Top 10 sfaturi pentru a reduce căderea părului și a crește părul în mod natural:
10. Masajul scalpului
Cei care se confruntă cu căderea părului de ceva timp trebuie să maseze scalpul cu ulei esențial timp de câteva minute. Ajută foliculii tăi de păr să rămână activi. De asemenea, va îmbunătăți grosimea părului. Există un alt beneficiu al masajului scalpului și va ameliora stresul și tensiunea. Vă sugerez să vă masați părul o dată pe zi timp de aproximativ 10-15 minute.
Dacă ați avut vreodată un masaj al scalpului, atunci nu aveți nicio îndoială că s-a simțit relaxant. Un masaj al scalpului este similar cu un masaj pe care îl primim de obicei pentru spate, gât și corp. Dar masajul scalpului este mai blând decât celelalte. Se poate face si cu sau fara uleiuri. Dar eu prefer masajul cu ulei.
Tot ce trebuie să faci este să folosești vârful degetelor a două mâini pentru a aplica o tensiune ușoară până la medie pe scalp, mișcându-se în cercuri mici. Lucrează-ți drumul peste scalp pentru a acoperi toate zonele. Masează-ți scalpul cel puțin 5 minute o dată și ar trebui să încerci de mai multe ori pe zi.
De asemenea, puteți folosi niște ulei esențial în timp ce vă masați scalpul. Studiile au arătat că uleiurile de mentă și lavandă pot ajuta la promovarea creșterii părului. Nimic, doar amestecați 1 până la 2 picături de lavandă și mentă cu puțin ulei de nucă de cocos topit și aplicați pe păr ca folosind vârful degetelor.
9. Evitați periajul părului ud
Când părul este ud, este în starea sa cea mai slabă. Așa că evitați să periați părul ud deoarece acesta vă va deteriora părul. Folosirea pieptenelor duce uneori la ruperea părului. Prefer un pieptene cu dinți largi. Spălarea părului prea des nu este atât de importantă. Îți va îndepărta uleiul de păr; acel ulei este bun pentru părul tău. Acum s-ar putea să credeți că dacă nu pot peria părul ud, atunci voi folosi un uscător de păr, iar după aceea, îmi voi peria părul. Dar uscătorul de păr dăunează și părului, iar uscătorul de păr îl dăunează mult mai mult decât o face periajul părului ud. Încurcăturile de păr sunt o mică problemă după duș. Pentru asta, puteți folosi degetele pentru a desface încurcăturile. Dar amintiți-vă, orice ați face cu părul ud, fă-o cu blândețe.
8. Rolul vitaminei în reducerea căderii părului
Vitaminele nu sunt numai sănătoase pentru bunăstarea generală, ci și bune pentru părul tău. O revizuire în Dermatologie și terapie a examinat rolul diferitelor vitamine și minerale în prevenirea căderii părului. Vitamina A promovează formarea bună a sebumului la nivelul scalpului. Vitamina E îmbunătățește circulația sângelui în scalp, permite foliculilor de păr să rămână activi. Și vitamina B ajută părul să-și păstreze culoarea sănătoasă. Vitamina D este vitală pentru oase, precum și pentru păr.
Puteți obține vitamina D mâncând pește gras și consumând lapte fortificat. De asemenea, ai putea cauta niste suplimente de vitamina D, dar iti recomand sa discuti cu medicul inainte de a lua orice supliment.
Vitamina C este, de asemenea, esențială pentru a absorbi fierul. Citricele, legumele cu frunze verzi și ardeiul gras sunt surse bune de vitamina C. Consumul de alimente care conțin fier simultan cu alimente care conțin vitamina C vă poate ajuta să consumați fierul din astfel de alimente mai eficient.
7. Aloe Vera pentru părul tău
Nu există nicio îndoială că aloe vera este bună pentru orice. Același lucru este valabil și pentru părul tău. Aloe vera a fost folosită de secole pentru proprietățile sale vindecătoare. Calmează scalpul și condiționează părul. De asemenea, aloe vera reduce matreata si deblocheaza foliculii de par blocati de excesul de ulei. Este ușor de utilizat aloe vera. Puteți folosi gelul brut al plantei; gelul este limpede la culoare și ușor apos.
Masând aloe vera în scalp și păr și permițându-i să ajungă la foliculii de păr, puteți condiționa și întări părul slăbit și uscat. Aloe vera are mai multe beneficii, printre care calmeaza mancarimile scalpului, intretine si repara firele de par, curata in profunzime parul gras; poate favoriza creșterea părului uneori.
6. Ceai verde
Ceaiul verde este o băutură bogată în antioxidanți, savurată în întreaga lume. Cu toate acestea, s-ar putea să vă gândiți dacă ceaiul verde vă aduce cu adevărat beneficii părului. Există multe produse pentru păr care folosesc ceai verde pentru beneficiile sale pretinse. Pentru a obține beneficiile ceaiului verde pentru păr, puteți folosi șampon sau balsam care conține ceai verde. Sau doar faceți o clătire de păr acasă. Pentru a face o clătire de păr acasă, tot ce trebuie să faci este să adaugi 1-2 pliculețe de ceai verde în apă clocotită și să le lași să se infuzeze timp de 5 minute. Odată ce se răcește, aplică lichidul pe păr.
5. Suc de lămâie sau ulei pentru a reduce căderea părului
Puteți folosi suc de lămâie sau ulei de lămâie, deoarece se spune că cresc calitatea și creșterea părului. Lămâia vă albește părul reducând chimic pigmentul de culoare al părului. Când este expus la soare, acidul citric accelerează procesul de albire. De asemenea, cașul și lămâia joacă un rol vital în procesul de creștere a părului. Cașul și lămâia acționează ca un balsam natural și ajută la reducerea mătreții, prevenind căderea părului. Doar stoarce o lămâie în caș și aplică-l pe păr; așteptați 30 de minute și spălați-l.
Uleiul de lămâie vă poate ajuta să încurajați creșterea părului. Cu 15 minute înainte de șamponare, aplicați suc proaspăt de lămâie pe scalp și păr. Uleiul esențial de lămâie dizolvat într-un ulei purtător poate fi folosit ca mască de păr.
4. Utilizarea sucului de ceapă
Sucul de ceapă este un remediu cunoscut pentru sănătatea părului. De asemenea, se crede că ceapa poate stimula circulația. Este folosit de mileni ca tratament acasă. Sucul de ceapă poate reda strălucirea și strălucirea. De asemenea, ar putea preveni albirea prematură a părului și ar putea trata mătreața. Deoarece ceapa este bogată în sulf alimentar, un element nutritiv de care organismul nostru are nevoie. Sulful se găsește în aminoacizi, care sunt componente ale proteinelor, care sunt necesare pentru creșterea părului puternic.
O cercetare din 2002 a încercat să pună la încercare știința căderii părului din suc de ceapă. Grupului care și-a spălat părul cu suc de ceapă a crescut mai mult păr decât grupul care l-a spălat cu apă de la robinet. În plus, bărbații tindeau să prospere mai mult decât femeile. Cu toate acestea, sucul de ceapă nu poate trata tulburările de căderea părului, cum ar fi alopecia sau chelie. Poate ajuta la promovarea și protejarea dezvoltării existente a părului, dar nu poate vindeca nicio boală legată de căderea părului.
3. Ulei de cocos pentru păr deteriorat
Aplicarea uleiului de cocos în părul tău este o altă modalitate eficientă de a opri căderea părului. Uleiul de cocos este un produs extrem de versatil pentru sănătate și frumusețe. Oamenii folosesc uleiul de cocos în multe lucruri diferite. Dar nu vom vorbi despre asta. Pe de altă parte, uleiul de cocos ajută la sănătatea și starea părului tău. Uleiul de cocos este considerat cel mai bun ulei de păr pentru reducerea pierderii de proteine și menținerea unui aspect bun.
În funcție de coafura ta, poți folosi ulei de cocos înainte sau după spălare. Dacă ai părul murdar, ar trebui să folosești o cremă fără îndoială peste noapte sau câteva ore înainte de a-l spăla. Masați uleiul de cocos pe scalp și păr. Dacă părul tău este uscat, îl poți folosi ca o cremă fără îndoială. Un studiu a arătat că uleiul de cocos îmbunătățește sănătatea părului și este folosit de mulți ani.
2. Activitate fizică pentru creșterea părului
Exercițiile fizice stimulează sănătatea corpului și promovează un ciclu puternic de creștere a părului. Crește fluxul de sânge către scalp, ceea ce este bun pentru părul tău. Acum, ați putea întreba care dintre următoarele exerciții ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea părului. Să trecem la asta.
- Jogging: Jogging-ul ne permite să transpiram mai mult. Ne ajută să pierdem în greutate și, pe de altă parte, acesta ar putea fi un lucru bun, deoarece transpirația deschide porii scalpului nostru și ajută la eliminarea tuturor toxinelor care sunt dăunătoare părului nostru.
- Exercițiu pentru gât: Mișcarea capului și a gâtului dintr-o parte în alta și din față în spate poate părea a fi o modalitate eficientă de a promova creșterea părului. Întinderea mușchilor gâtului va ajuta, de asemenea, dezvoltarea părului prin eliberarea tensiunii și a stresului din mușchii de bază.
- Sus-în jos: Acesta este unul dintre cele mai interesante exerciții pentru scalp pentru stimularea dezvoltării părului și pentru a ajuta la creșterea părului. Se va părea că va trebui să fi atârnat cu capul în jos. Deși definiția este corectă, metoda de implementare nu este.
- Ridicarea picioarelor: Ridicarea picioarelor în aer și menținerea lor acolo controlează funcția glandei tiroide și asigură un flux constant de sânge către creier. Acest exercițiu este benefic pentru persoanele care suferă de căderea părului și chelie din cauza deficienței hormonale.
De asemenea, cel mai bine ar fi să încercați să înotați sau să mergeți cu bicicleta timp de 30 de minute în fiecare zi.
1. Ulei de pește pentru a promova creșterea părului
Mulți oameni ingeră pește sau suplimente cu ulei de pește pentru a promova creșterea părului și pentru a preveni căderea părului. Uleiul de pește conține acizi omega-3 și alți nutrienți esențiali. Omega-3 este excelent pentru părul nostru, deoarece oferă proteine și nutrienți esențiali foliculilor de păr și pielii. De asemenea, previne inflamația foliculului de păr. Omega-3 din uleiul de pește crește circulația sângelui la nivelul scalpului, ceea ce poate stimula creșterea părului.
Concluzie.
Din păcate, nu există un remediu pentru căderea părului și există opțiuni pentru a atenua efectele, păstrând în același timp părul existent cu succes. În lista de astăzi, am menționat câteva dintre ele. Dacă aceste lucruri pe care le-am menționat în această listă nu funcționează pentru dvs., ar trebui să discutați cu un medic. Nu fi trist Căderea părului face parte din viața fiecăruia. Dar dacă vă faceți prea multe griji cu privire la chelie, ați putea căuta metoda de transplant de păr.
