Cum se efectuează un masaj sportiv ? Dinamica de respectat diferă în funcție de obiectivele de atins, dar în orice caz este indicat să se înceapă cu manevrele masajului suedez, care servesc la încălzirea zonelor de tratat și la vascularizarea lor adecvată. Odată ce procesul de încălzire a fost încheiat, este timpul să efectuați presiuni foarte precise: în acest scop este necesară întinderea fibrelor în același timp de-a lungul aliniamentului lor anatomic. Este necesar să ajungeți la punctul în care presiunea va fi exercitată cu cea mai mare grijă, iar apoi să o mențineți treptat. In cazul in care este necesar sa se lucreze asupra abdomenului muscular, unghiul in care se exercita presiunea trebuie sa fie perpendicular, in timp ce atunci cand se intenteaza separarea grupelor musculare trebuie sa se prevada o directie transversala.
Ce sunt masajele pre-competiție
Vorbim despre masaje pre-competiție pentru a indica sesiunile care se desfășoară cu până la două zile înainte de data la care se desfășoară concursul. De asemenea, sunt foarte importante pentru că sportivul se confruntă cu o situație de excitabilitate nervoasă considerabilă care se explică tocmai prin tensiunea tipică a momentelor care preced un eveniment sportiv. Creșterea stării de adrenalină , pe de altă parte, declanșează o creștere a contractilității musculare.
Pentru ce este un masaj sportiv precompetiție?
Înaintea unei competiții, scopul unui masaj sportiv este relaxarea mușchilor; mai general, este necesar să se opereze astfel încât sportivul să poată experimenta o stare de calm plăcută care să fie benefică pentru performanța sa. Prin urmare, există multe funcții acoperite de un masaj pre-competiție: pe de o parte încălzirea mușchilor, pe de altă parte reducerea stresului . Dar asta nu este tot, pentru că tratamentul contribuie și la îmbunătățirea mobilității articulare și este valoros în ceea ce privește prevenirea traumatismelor. Așadar, așa cum este ușor de ghicit, toate acele părți ale corpului expuse repetitivității și sarcinii gestului atletic trebuie masate.
Cum se masează
Utilizarea unui produs cu efect capilarizant este recomandata pentru un masaj precompetition bazat pe manevre superficiale; trebuie proiectat și construit pentru a facilita trecerea sângelui către mușchi, astfel încât temperatura locală să crească. Masajul trebuie efectuat cu un produs de incalzire in cazul sportivilor care se dedica sporturilor de iarna sau care sunt in orice caz expusi la schimbari de temperatura foarte consistente.
Masaje după curse
Masajul post – competiție este, evident, diferit: bazat pe abilități manuale lente, servește pentru a conține senzația de greutate fizică și oboseală pe care o simte sportivul; din punct de vedere fiziologic trebuie sa faciliteze drenajul sangelui care curge in vene pentru a imbunatati alimentarea cu sange care curge in artere. Tratamentul durează mai mult decât cel al unui masaj pre-competiție și are sarcina de a promova eliminarea toxinelor produse ; rezultatul este un efect endorfinic placut rezultat in urma decongestionarii muschilor. Odată terminată sesiunea, poate fi util să folosiți un ulei pe bază de mentol cu efect revigorant, important tocmai pentru a reîmprospăta părțile corpului care au fost cel mai stresate de efort și pentru a le tonifia.
Cum să devii un maseur sportiv
Academia de masaj oferă posibilitatea de a urma un curs de masaj sportiv în Milano, Torino, Roma și Napoli. Cursurile se adresează persoanelor cu sau fără experiență și văd o mare participare a antrenorilor personali profesioniști și absolvenților de educație fizică, precum și a osteopaților și kinetoterapeuților. Desigur, lecțiile sunt deschise și simplilor entuziaști care încearcă pentru prima dată mâna în acest sector, cu speranța de a se bucura de un loc de muncă profitabil.
