Nu trebuie sa ramai gras. Dar trebuie să te pregătești pentru acest articol. Oamenii au obiceiul prost de a deveni defensivi și de a se închide la ideile noi. Ține-ți spiritul deschis. Sunt pe cale să-ți schimb viața. Îmi poți mulțumi mai târziu.
Dacă ești cu adevărat angajat să slăbești și să devii un nenorocit feroce, energic și sexy, citește mai departe. Sau pleacă cu scuze. E alegerea ta.
Majoritatea oamenilor nu sunt pregătiți să slăbească. Majoritatea sunt dezinformați. Oamenii sunt înrădăcinați în obiceiurile lor proaste și starea de spirit proastă.
Cei mai buni oameni pe care îi cunosc cresc și se transformă. Aceasta este multimea cu care vrei sa alergi. Lasă vechea viață în urmă.
Sunt șanse ca dacă sunteți supraponderal, sunteți deprimat. Știi ce? Să încetăm să-i spunem „supraponderalitate”, să-i spunem așa cum este. Gras. Nu-ți loc cuvântul? chifla.
Primul pas pentru a vă reuni fizic este să vă ocupați de sănătate mintală.
A fi gras și deprimat este ca și cum ai trăi pe simbolul infinitului. Esti gras pentru ca esti deprimat si esti deprimat pentru ca esti gras. Se pare că nu vei scăpa niciodată. Am fost chiar în această stare de a îngrășa din cauza unei depresii. Nu sunt cavaler în privința luptei.
Ai o reacție emoțională la orice te gândești. Emoțiile sunt pur și simplu gânduri asupra căreia te obișnuiești. Ceea ce gândești se manifestă în lumea ta emoțională. Acea lume a gândurilor este o grădină frumoasă sau o stație de canalizare mirositoare.
Sună prea simplu? Îți poți reeduca creierul.
Pentru a nu mai fi gras, scapă naibii depresie. Dacă cuvântul „grăsime” încă te deranjează, bine! Il folosesc intentionat. Acesta este #realtalk.
Preia controlul asupra lumii tale interioare. Citiți cartea mea, Fashion A Fairytale, O Inspired Methodology For Manifesting Fantasies.
Totul incepe cu mintea. Viața este un joc și cei mai mulți oameni au renunțat. Majoritatea oamenilor sunt spectatori în filmul vieții. Marea majoritate a americanilor sunt pe un medicament pe bază de rețetă. Majoritatea americanilor sunt grasi. Restul lumii urmează exemplul.
Spune-ți cât de drăguț ești. Spune-ți cât de fantastic ești. Mă felicit în fiecare zi pentru că sunt curajoasă. Mi-am dat porecla „badassmother…” înțelegi. De ce? Pentru că, mă iubesc.
Acesta este genul de dialog personal pe care trebuie să-l ai dacă vrei o schimbare de durată. Trebuie să-ți cureți lumea interioară.
Fă muncă grea de a veni dur mental. Urmărește toate videoclipurile mele de pe Youtube.
Al doilea pas pentru a pierde în greutate este să mănânci doar ceea ce atârnă de un copac sau crește din pământ.
Fast-food te înconjoară. Prăjit cu asta și cutare abundă. Ești dependent de ceea ce vând corporațiile. Sunteți în matricea consumerismului.
Dieta ta va consta acum doar din ceea ce ofera natura. Vei fi supărat la începutul pe măsură ce te detoxifiezi, dar nu fi o păsărică. Odată ce ai scăpat de pofta de mâncare proastă, vei fi îngrozit că ai mâncat-o vreodată.
Mâncarea este energie. Nu vrei să inhalezi energia unui animal torturat și violat.
Produsele lactate nu sunt destinate ție. Sunt destinate puilor de vaci care sunt rupte de la mame în a doua zi de naștere. Vacile sunt pline de hormoni și antibiotice. Eliminați toate lactatele. Folosiți ulei de măsline. Bea lapte de migdale.
Industria ouălor este la fel de îngrozitoare. Toți puii masculi sunt inutili, sunt aruncați într-o râșniță. Industria cărnii și a lactatelor nu este plină de vaci fericite, unicorni și curcubee. Ai plătit o companie pentru a tortura animale. O faceam si eu. Pentru ao cita pe Oprah: „Când știi mai bine, faci mai bine”.
Dacă iubești animalele, încetează să le mănânci. Greutatea va dispărea magic.
A deveni vegan va fi cea mai luminată călătorie în care te-ai pornit vreodată. Nu numai că greutatea va scădea fără efort, dar și la treilea ochi se va deschide. Vei fi plin de înțelepciune. Instinctele tale vor fi ascuțite. Viața ta de vis vă va oferi o perspectivă. Te vei simți întreg.
Mă simt plin de viață. Poti sa spui la fel?
Intră în bucătărie și gătește niște mese vegane. Bea doar apă cu lămâi proaspete. Intră pe site-ul meu și da-mi adresa ta de e-mail. Vă voi ține încurajat și vă voi trimite idei de mese gratuite.
Al treilea truc pentru a pierde în greutate este să te antrenezi în rutina ta zilnică.
Încetează să te sinucizi în sala pentru a renunța la lună mai târziu. Am 48 de ani. Cântăresc 120 de kilograme și mă antrenez 5-10 minute pe zi. Am învățat cum să fac mișcare în rutina mea zilnică.
Fac flotări pe blatul din bucătărie în timp ce îmi așteaptă ceaiul. Mă așez într-o poziție ghemuită lângă un perete pentru a-mi verifica e-mailurile. Stau puternic și înalt, construind mușchi în timp ce stau. Am petreceri de dans în camera mea de zi.
Merg la magazinul alimentar transportând înapoi legume, fructe, fasole, cereale și nuci. Fac câteva salutări la soare pe saltea mea de yoga în fiecare zi.
Antrenamentul nu ar trebui să fie o mare încercare. Ar trebui să facă parte din stilul tău de viață.
Faceți aceste trei modificări…
- Ieșiți din depresie.
- Mâncați în stil vegan sănătos.
- Antrenează-te în rutina ta zilnică.
Dacă faci chiar și o singură scuză, nu ești pregătit să slăbești. Omule dracului. Nu este nevoie de timp pentru a curăța sau banană sau a mânca un măr. Nu este nevoie de timp pentru a turna fasole pe farfurie și a aduna 5 legume.
Tu decizi cum arăți. Tu. Nimeni altcineva. Scapă de toată mâncarea proastă din casa ta. Nu aduceți mâncare proastă. Nu vă opriți niciodată pentru fast-food. Creați un mediu exclusiv vegan în casa dvs. Întreaga familie trebuie să se formeze. Educați-i și conduceți-i.
Sunt mandru de tine.
