Ți-ai dorit vreodată să poți citi gândurile? Te întrebi cum ar fi să știi în mod automat cum se simt prietenii și cei dragi tăi, dacă au fost sinceri cu tine sau dacă acea persoană pe care ai avut ochii tăi era interesată de tine? Deși poate-un roman fantastic-fantastic, recunoașterea numeroaselor moduri în care comunicăm folosind indicii nonverbale vă permite să aruncați o privire în mintea oamenilor din jurul vostru.
Învățați cum să vorbiți fără cuvinte
Ca psiholog, îmi câștig existența vorbind cu oamenii. Cu toate acestea, de multe ori informațiile pe care le primesc prin mijloace nerostite, cum ar fi expresiile faciale, gesturile și posturile corporale sunt cele mai utile. Deși nu vă învățați cum să vă gândiți, vă pot arăta cum să identifice câteva indicii nonverbale comune și să vă dau câteva sfaturi pentru a vă putea să conștientizarea comunicării nonverbale.
În primul rând, sunt câteva dintre modalitățile în care ne bazăm pe comunicarea nonverbală în fiecare zi, fără să știm.
Exprimarea emoției
În timp ce oamenii pot spune că cineva „și poartă inima pe mânecă”, în realitate, este mult mai probabil să o poarte pe față. O serie de studii au că oamenii sunt capabili să recunoască emoțiile cu un nivel ridicat de acuratețe doar pe baza unei scurte privire a feței unei persoane. Participații la studiu au identificat în mod constant următoarele emoții: fericire, furie, dezgust, surpriză, frică, tristețe și dispreț. Aceste studii au fost de asemenea, efectuate în lume, și au găsit aceleași rezultate, indiferent de locul în care locuiau participanți.
Recunoașterea pericolului
Unul dintre celelalte lucruri pe care le evaluăm automat atunci când întâlnim o persoană nouă este potențialul de pericol. Creierul nostru este capabil să determine aproape instantaneu, chiar și atunci când se uită la o fotografie a unei persoane necunoscute, câte de dominante sau de supus este ele, bazându-se exclusiv pe postura și expresia lor. Aceste instincte au fost perfecționate de-a lungul secolelor pentru a nu ne ajuta să ne menținem în siguranță și pentru a identifica în cine avea încredere.
Descoperirea înșelăciunii
Alte semnale nonverbale care sunt ușor de observat sunt legate de necinste. Deși trebuie să remarcați faptul că nu există nicio modalitate de a fi 100% sigur că cineva minte pe baza unor indicii nonverbale, să demonstreze că oamenii sunt mai predispuși să facă anumite lucruri atunci când sunt înșelător. De exemplu, o persoană va atinge uneori fața – de obicei, atingându-și nasul sau acoperindu-și gura pentru scurt timp atunci când spune o minciună. De asemenea, ați putea observa că cineva ridică din umeri fără să-și dea seama când spune ceva neadevărat.
De asemenea, este ușor să determinați dacă cineva se bucură cu adevărat de el sau ea observă dacă zâmbetul îi ajunge până la ochi. Un zâmbet fals atinge doar gura și nu provoacă niciuna dintre încrețiturile revelatoare ale pielii din apropierea ochilor. De asemenea, poți să-ți dai seama dacă persoana cu care vorbești nu este de acord cu tine sau nu aprobă ce spui, observând ceea ce strânge buzele.
Identificarea Atractiei
Expresiile faciale pot fi, de asemenea, indicatori de încredere ai faptului că cineva este potențial interesat de tine. Poți să-i cauți să faci lucruri precum contact vizual bun, să pară să investești în ceea ce spui și să-și întoarcă corpul către tine în timpul conversației. De asemenea, puteți observa că „oglindesc” inconștient gesturile și mișcările pe care le faceți. În cele din urmă, ar trebui să acordați o atenție deosebită elevilor lor, care se vor dilata ca răspuns la o creștere a sentimentelor de atracție și excitare.
Acum că știți despre unele dintre cele mai multe moduri în care comunicarea nonverbală vă influențează viața, citiți în continuare câteva sfaturi despre cum să deveniți mai abil în recunoașterea indicii nonverbale.
Devenind mai conștient
Creșterea gradului de conștientizare a comunicării nonverbale este într-adevăr destul de simplă! Tot ce trebuie să acordați puțină atenție suplimentară atunci când aveți o conversație. Dacă vă obișnuiți să observați expresiile și gesturile pe care vă îngrijesc atunci când vă vorbesc, în cele din urmă vă veți descoperi că recunoașteți toate modurile în care oamenii se exprimă fără cuvinte, fără să vă gândiți la asta. De asemenea, probabil că veți începe să observați propriile indicii nerostite. Acest lucru te poate ajuta să te asiguri că nu jignești accidental pe cineva reacționând fără să-ți dai seama.
Întărirea relațiilor
Dacă te antrenezi să recunoști modul în care prietenii, colegii și familia tăi se exprimă fără cuvinte, poate face comunicarea să curgă mai ușor. Într-un fel, este la fel ca și cum ați practica mindfulness, deoarece vă forțează să devii mai deliberat în interacțiunile cu oamenii din viața voastră.
Creșterea intimității
Dacă exersezi să fii mai în acord cu indiciile nonverbale ale partenerului tău, îți va forța să devii un ascultător mai bun. Cu toții am avut experiența de a fi atât de distrași de propriile noastre gânduri despre ceea ce vom spune în continuare, nu lipsește total ceea ce spune ceaaltă persoană. Dacă te concentrezi pe ceea ce spune celălalt cel mai semnificativ, în plus față de expresiile și gesturile sale, că prețuiești contribuția lor. Cercetările au determinat o legătură consistentă între comunicarea bună și relațiile puternice.
Îmbunătățirea empatiei
Recunoașterea expresiilor faciale și a altor indicii nonverbale sunt, de asemenea, aspecte importante ale simțirii empatiei. Creșterea capacităților de empatie vă va permite să înțelegeți mai profunde experiențe partenerului și să vedeți mai bine lucrurile din perspectiva acestuia. Această înțelegere sporită va ajuta la crearea unei legi mai puternice și de încredere.
Deși a afla mai multe despre modul în care comunici nonverbal poate avea un impact pozitiv asupra multor aspecte ale vieții tale, există câteva posibile capcane de reținut.
Uitând să Ascult
Oameni sunt complexe și singura modalitate sigură de a determina dacă le citiți corect indiciile nonverbale este să le vorbiți despre cum se simte. Când vine vorba de lucruri precum înșelăciune și pericol, este posibil să nu fie întotdeauna posibil să confirmați ceea ce observați, dar este important să înțelegeți că aceasta nu este în niciun caz sau știință perfectă. Ca și în orice lucru legat de interacțiuni umane, ar trebui să fie utilizat într-un context mai larg de comunicare.
Tuning Out
Cu toții suntem vinovați că ne verificăm ocazional telefonul în timpul unei conversații. Cu toate acestea, aceasta este o formă de comunicare nonverbală care indică celeilalte persoane că nu îi acordă atenție. Dacă alegeți în mod obișnuit să interacționați cu telefonul în detrimentul unui prieten sau partener, probabil că va afecta relațiile dvs.
Trecând la concluzii
Într-un fel, cu toții avem acel răspuns de „sentiment” atunci când întâlnim oameni noi și probabil că acestea sunt în mare parte judecăți bazate pe semnale nonverbale. Deși aceste sentimente pot fi adesea corecte și ar trebui să asculte, ele sunt, de asemenea, supuse unor prejudecăți și stereotipuri mai profunde pe care să le aibă posibilitatea de a nu fi cunoscut că avem. Prin urmare, este important să recunoașteți că faceți o judecată rapidă asupra cuiva (pentru că toți o facem!) și să încercați cel puțin să înțelegeți modul în care să convingeți că ar putea influența reacțiile tale.
Acum sunteți echipat pentru a începe să puneți în aplicarea unora dintre aceste sfaturi! Dacă acorzi puțin mai multă atenție la toate lucrurile pe care oamenii din jurul tău spun fără a scoate niciun sunet, vei începe să te simți ca un cititor de minți în cel mai scurt timp. Acum spune-mi, la ce număr mă gândesc?
