Ești genul de persoană a cărei dispoziție este determinată în funcție de părerea ta despre ceea ce vezi în oglindă în fiecare zi?

Sari peste petreceri, sărbători sau orice fel de întâlnire, deoarece gândul de a-ți îmbrăca și de a încerca să arăți bine acest lucru cel mai descurajant lucru pe care l-ai putea imagina vreodată?

Chiar dacă îți place să te antrenezi, îți este frică să mergi la sala pentru că nu vrei să fii în fața oamenilor?

Si eu.

La fel ca multe femei, m-am luptat cu probleme legate de imaginea corpului de ani și ani. Putem dezbate toată ziua despre unde și de ce au început. Adevărul este că ei sunt aici și pot avea un impact negativ imens asupra vieților noastre.

Deci, de ce aceste gânduri nu umplu mintea în fiecare zi și fură orice fir de bucurie care trăiește în inimile noastre? A fi o distragere a atenției.

Gândește-te la momentele în care imaginea corpului tău a avut cel mai mult efect negativ asupra vieții tale. În timpul unei despărțiri? După ce ai fost concediat de la serviciu? În perioada de doliu a pierderii unei persoane dragi?

Ce au în comun toate aceste momente? Stresul.

Problemele noastre de imagine corporală sunt modalitatea noastră de a devi alți factori de stres și de a ne concentra asupra unei părți diferite din noi, care nu ne place foarte mult sau pe care credem că o putem controla. Oamenii folosesc mecanism de adaptare concentrându-se pe cariera lor sau pe lipsa relatiilor romantice.

Personal, știu că problemele legate de imaginea corpului meu sunt întotdeauna cele mai răspândite în perioadele de tranziție sau de vacanță în care aș fi stresat din cauza problemelor de familie sau a cheltuielilor.

Am ajuns la această realizare acum câțiva ani și, deși nu a rezolvat problema, sunt capabile să recunosc aceste gânduri și să cauți să rezolv orice alte probleme care îmi provoacă stres. De asemenea, pot începe să mă iert pentru că am aceste gânduri.

A fost (și va fi) o durată în care probleme legate de imaginea corpului meu nu mi-au dominat viața. Îmi amintesc de zile în care aveam o adrenalină, gândindu-mă la câte de distractiv ar fi antrenamentul meu a doua zi. Acum fac doar griji că va fi dureros pentru că mă doare corpul din cauza depresiei.

Treceam din pat la 530 dimineața luni dimineața, entuziasmat de ceea ce urma. În ultimul timp, încercați să dorm câte de mult pot pentru a nu fi nevoit să înfrunt ziua și să mă vadă lumea.

Eram încântată să-mi aleg ținutele pentru a doua zi și să mă îmbrac. În momentul de față mă sperie ca cel mai bun prieten al meu să vină în vizită pentru că nici măcar nu pot avea încredere că mă îmbrac în haine frumoase.

Trec printr-un sezon depresiv, plin de tot felul de temeri și griji. Odată cu acele teme și griji, vine o imagine negativă a corpului. Sunt îngrijorat de o mulțime de lucruri diferite în acest moment, când fac o tranziție uriașă în viață. Pentru a-mi distrage atenția de la ceea ce mă tem cu adevărat, mă întorc spre oglindă și îmi critic fiecare parte din corp și deciziile pe care le-am luat în ziua aceea care ar fi putut-o afecta.

Știu că pot reveni la persoana entuziasmată, energică și la modă care am fost cândva. În primul rând, trebuie să se îngrijească de alimente cu adevărat temerile, deoarece ignorarea lor și concentrarea asupra criticării problemelor mele nu este siguranța productivă. Am început să fac unele modificări și odată cu acele schimbări vine și speranța. Gândurile distructive apar mai puțin pe zile.

Deci, dacă te trezești că-ți urăști corpul, te încurajez să te uiți la restul vieții tale. Ce se întâmplă cu adevărat?

Ce altceva îți zdruncina încrederea? Fă un lucru astăzi care te va apropia de rezolvarea celorlalte preocupări din viața ta și urmărește-ți cum încrederea ta crește și viața ta se schimbă.

Ai observat că imaginea corpului tău se înrăutățește atunci când ești stresat? Anunțați-ne în comentariile de mai jos.

Dacă credeți că ați putea avea o problemă de imagine corporală, vizitați Asociația Națională pentru Tulburări Alimentare pentru mai multe informații și resurse.