Canabisul este un ajutor natural eficient pentru somn, care îi face pe utilizatori să se simtă relaxați, confortabili și calmi. Marijuana poate ameliora durerea fizică și tensiunea și poate încuraja odihna. Pentru cei 50 de milioane de americani care trăiesc cu o tulburare de somn, canabisul poate fi răspunsul la problemele lor.
Marijuana este capabilă să ajute cu o gamă largă de tulburări de somn, inclusiv insomnie, ape în somn și multe altele. Fumatul de iarbă înainte de culcare vă poate ajuta să adormiți repede și să rămâneți adormit. Multe persoane cu tulburări de somn aleg canabisul în detrimentul somniferelor, deoarece este complet natural și sunt puține efecte secundare.
Cu toate acestea, există încă câteva dezavantaje surprinzătoare ale medicației cu marijuana. Relația dintre canabis și somn este complexă, complicată și de-a dreptul fascinantă.
Canabis și tulburări de somn
Insomnie
Marijuana te poate ajuta să adormi rapid, ceea ce o face o soluție excelentă pentru insomnie. Motivul pentru care canabisul promovează somnul este că mugurii sunt plini de compuși naturali numiți canabinoizi. Cei mai cunoscuți doi canabinoizi sunt THC și CBD.
THC este substanța chimică psihoactivă care te face să te stropești, în timp ce CBD este un compus care promovează vindecarea și reduce durerea și inflamația. THC, CBD și CBN, mai puțin cunoscut, te ajută să adormi atunci când se leagă de receptorii canabinoizi din creier. Acești compuși lucrează împreună pentru a relaxa mușchii și pentru a promova oboseala. În plus, canabisul conține terpene, care vă pot ajuta să vă simțiți calm și somnolent.
Consumul de canabis înainte de culcare reduce timpul necesar pentru a adormi și crește durata totală a somnului. Deși complet anecdotice, majoritatea utilizatorilor sunt de acord că tulpinile indica le obosesc mai mult decât tulpinile sativa.
Apnee de somn
Apneea în somn este o tulburare medicală gravă care afectează mai mult de 22 de milioane de americani. Această acțiune se caracterizează prin lipsuri frecvente ale respirației în timpul somnului.
În prezent, Academia Americană de Medicină a Somnului recomandă consumului de canabis ca tratament pentru afecțiune; cu toate acestea, studii promițătoare din 2002 și 2013 pot indica canabis ca răspuns. Cercetătorii cred că canabinoizii ar putea ajuta la stabilizarea funcției respiratorii în timpul somnului.
Sunt necesare mai multe dovezi pentru a determina dacă marijuana ar putea fi un tratament eficient pentru apneea în somn. Experții speră că cercetările continue le vor confirma descoperirile inițiale și vor demonstra că consumul de canabis poate promova sau respirație stabilă. Dacă acest tratament este eficient, pacienții cu apnee în somn se pot odihni mai liniștiți și pot reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral.
Coșmaruri și PTSD
Pentru persoanele care trăiesc cu PTSD sau coșmaruri cronice, a adormi și a rămâne adormit poate fi extrem de dificil. Cineva cu această afecțiune poate fi trezit în mod constant de gânduri înfricoșătoare, flashback-uri și imagini. Marijuana ajută la coșmaruri, deoarece THC perturbă ciclul de vis al somnului.
Consumul de canabis înainte de culcare va reduce timpul petrecut în ciclul REM al somnului, când apare visul. Dacă ai fumat vreodată iarbă noaptea înainte, poate ai observat că nu ai avut deloc vise. Pentru cineva cu coșmaruri, terori nocturne, paralizie în somn sau PTSD, o noapte fără vise acest tratament ideal.
Cum marijuana perturbă somnul
Ciclu REM ineficient
Consumul de marijuana perturbă ciclul REM al somnului, care este nesănătos și nenatural pentru mulți oameni. Unii indivizi cu coșmaruri cronice sau PTSD pot beneficia de un ciclu REM modificat, dar majoritatea indivizilor obțin efecte pozitive din visare. Cercetările sugerează că visarea nu poate aduce beneficii memorie, reglarii emoțiilor și abilităților cognitive.
Modificarea tiparelor tale naturale de somn prin consumul de canabis este nesănătos pentru creier. Consumatorii de marijuana pe termen lung nu au adesea vise și suferă de un somn de calitate inferioară. Odată ce încetați să mai utilizați canabis, totuși, efectele se vor inversa și veți putea viza din nou normal.
Oboseală și mahmureală
Marijuana este atât de bună în a te ajuta să adormi, nu este dificil să te trezești din nou. După o noapte în care ai consumat THC, s-ar putea să te trezești obosit, cu greață sau confuz dimineața. Acest efect negativ al folosirii canabisului ca ajutor pentru somn este o mahmureală de marijuana.
Unii experți cred că mahmureala de marijuana este cauzată de deshidratare, în timp ce alții sugerează că sunt cauzate de THC rezidual care persistă în creier. Utilizatorii neexperimentați sunt în special predispuși la mahmureală de canabis. lucru se datorează probabil toleranței Acest lucru scăzut și lipsei de familiaritate cu senzația.
Simptomele unei mahmureală de canabis
- Oboseala si oboseala
- Greaţă
- Senzație distrasă sau confuză
- Ochi uscați, roșii
- Dureri de cap
- Deshidratare.
- Gură uscată
Cele mai bune tulpini de canabis pentru somn
Unele tulpini de marijuana sunt mai bune pentru somn decât altele. În special, tulpinile Indica sunt îndrăgite în rândul comunității de canabis pentru puterile lor de a relaxa corpul și mintea.
Fiecare tulpină produce efecte unice pe baza conținutului de THC, a nivelurilor de CBD și a profilului de terpene. Acestea sunt primele cinci tulpini de încercare dacă aveți nevoie de ajutor pentru a-mi.
bunicul violet
Granddaddy Purple este o tulpină infamă care este populară atât pentru utilizatorii medicali, cât și pentru cei recreativi. Denumită uneori PIB pe scurt, această tulpină este puternică, puternică și, desigur, violetă.
Pentru a obține această plantă puternică și colorată, cultivatorii de buruieni au amestecat împreună cu Purple Urkle și Big Bud. Granddaddy Purple este folosit în mod obișnuit pentru a trata insomnia, PTSD, durerea cronică, spasmele musculare și alte simptome care perturbă somnul.
Ciocan de 9 lire
9 Pound Hammer este o tulpină puternică care vă va ajuta să adormiți rapid. Această tulpină indica produce un high intens care relaxează atât mintea, cât și corpul. Consumul de 9 Pound Hammer este o bună bună de a atenua stresul, tensiunea musculară, durerea sau anxietatea. Mulți utilizatori raportează că se simt somnolent și vezi la scurt timp după ce ai fumat această tulpină.
Nu numai că 9 Pound Hammer oferă niveluri ridicate de THC, dar promovează și somnul cu profilul tău relaxant de terpene. Acești muguri produc arome calmante care amintesc de lavandă, lămâie și pin. Consumul acestei tulpini de canabis înainte de culcare vă va ajuta să vă sedați în întregime pentru toată noaptea.
Blackberry Kush
Blackberry Kush este o tulpină indicată puternică numită după profilul său de aromă dulce de mure sălbatice și pământ pământesc. Thistulpină este adesea recomandată de profesioniștii medicali pentru a gestiona insomnia și durerea cronică.
Blackberry Kush este ideală numai pentru folosirea timpului de noapte, deoarece vă poate lăsa corpul să simtă greu și setat. Thistulpină atrăgătoare te va elimina rapid și va ușura simptomele altor tulburări legate de somn. Utilizatorii care fumează Blackberry Kush înainte de culcare raportează că se simt înălțați și euforici înainte de a adormi.
Auroră boreală
Northern Lights este o tulpină de canabis bine cunoscută folosită adesea pentru a calma stresul, pentru a relaxa mușchii, pentru a ajuta mintea să adoarmă. Această tulpină de marijuana produce un efect calmant, moale, care îi face pe utilizatori să se simtă obosiți și confortabili.
Northern Lights este excelentă pentru atenuarea simptomelor de anxietate, depresie, ADHD, insomnie, durere cronică și alte tulburări. Thistulpină este tratamentul ideal dacă există probleme cu somnul din cauza durerii fizice sau a stărilor mentale.
LA Confidential
LA Confidential este o tulpină indica puternică care vă va face să vă simți calm, confortabil și gata de culcare. Thistulpină produce efecte sedative puternice care vă vor îngreuna pleoapele. LA Confidential ridică ușor starea de spirit, ceea ce îl face excelent pentru tratarea stresului, anxietății și insomniei.
Mulți consumatori de canabis preferă această tulpină ca un ajutor natural pentru somn. Datorită conținutului ridicat de THC al acestui tulpini, LA Confidential este, de asemenea, populară pentru gestionarea durerii cronice, fibromialgiei, tulburări de apetit și multe altele.
Dacă ți-a plăcut acest articol, consultă citatele noastre cu buruieni pentru o perspectivă atentă asupra marijuanei.
Cum să te trezești după iarbă
Nu orice consumator de canabis vrea să se simtă obosit după ce a fumat iarbă. Dacă îți place să folosești cană în timpul zilei, poate fi dificil să faci față acestei senzații de somnolență care vine mai târziu.
După vârful high-ului, te-ai putea simți mai puțin energetic sau mai somnoros decât de obicei. În plus, trezirea cu o mahmureală de marijuana vă poate lăsa să vă simțiți obosit și obosit toată ziua. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă simțiți revitalizat dacă canabisul vă face să vă simțiți somnoros.
- Hidrat
- Încercați uleiul CBD sau floarea CBD
- Mânca
- Trage un pui de somn
- Consumă cofeină
- Exercițiu
Relația dintre canabis și somn este promițătoare pentru persoanele cu tulburări de somn și pentru cercetătorii de marijuana medicală.
Pe măsură ce se fac mai multe studii pe tot globul, sperăm să înțelegem mai bine beneficiile și dezavantajele consumului de canabis. Deocamdată, este sigur că spunem că consumul de canabis poate ajuta la somn în multe moduri surprinzătoare și uimitoare.
