Uneori, felul în care nu vedem pe noi înșine și felul în care celilalți văd acțiunile noastre nu se îmbină întotdeauna. Ne vedem pe noi înșine într-un fel, iar cei ceilalți oameni nu percep a fi altul. This percepție distorsionată poate merge în ambele sensuri, dar dacă ești mereu surprins de reacții pozitive ale altora față de tine, s-ar putea să sufere de o stimă de sine scăzută, de aceea, comentariile lor prin a fi o lumină întuneric. Nu am crezut că am suferit de o problemă cu stima de sine până când am început să merg la terapie și să scriu profesional.
Micii indicatori au continuat să apară și i-aș ignora. Asta până când m-am așezat să scriu acest articol și am continuat să cercetez de ce alți oameni m-ar vedea altfel decât mă văd eu. This idee a început pentru că complimentele mă fac să fiu inconfortabil, ca ciudat de neplăcut. Mă zguduiesc, neștiind cum să răspund în mod dezvoltat.
De ce complimentele te fac inconfortabil
Potrivit lui Scott Dehorty LCSW-C (Wolff, 2017), „Când auzi un compliment, acesta este automat respins și se simte foarte inconfortabil. Nici măcar nu se vede că cel care face complimentul are idee despre ce vorbește. Cuvintele pozitive intră absolut în conflict cu ceea ce simți pentru tine, așa că trebuie să fie neadevărate.” Citirea acestor cuvinte mi-a adus aminte de o discuție care a avut loc câteva luni.
Scrisesem mai multe articole pentru singurul meu client la aceea vreme și am decis să asum un risc și să-i trimit o parte din lucrările mele publicate pe Medium. Nu-mi venea să cred că am făcut-o sau că a răspuns atât de pozitiv. Piesele erau despre copilăria mea și o înfățișau pe mama lăsându-mă în urmă pentru a intra în programul de protecție a martorilor.
Ei bine, spre surprinderea mea, le-a citit și mi-a trimis câteva mesaje spunând:
- „M-am simțit ca și cum aș fi într-un film.”
- „Ești un povestitor excepțional.”
- „Sunt inspirat de seriozitatea și puterea ta interioară.”
I-am recitit complimentele după ce șocul a trecut și m-am trezit întrebându-mă dacă se referea la ele. Poate că a fost pur și simplu amabil și nu a vrut să-mi rănească sentimentele.
Vedeți, ori de câte ori împărtășesc povestea trecutului meu oamenilor și ei spun lucruri ca și cum ați fi o inspirație, mă face să mă simt neliniștit. Într-un colț întunecat al creierului meu, mă simt ca o fraudă. Nu ar trebui să fiu o inspirație sau să am un master sau să am o căsnicie fericită și copii semi-normali.
Nu am fost suficient de bun pentru ca mama să mă iubească sau să rămână. Nu m-am comportat bine și nu m-am purtat suficient de respect pentru ca bună să fie mândru de mine. Nu eram suficient de impresionanta pentru ca tatal meu sa ma cunoasca si eram prea mult ca el pentru ca buna mea sa ma iubeasca vreodata. Pur și simplu nu eram suficient.
Uneori mă întreb dacă nu sunt doar un impostor priceput care se preface că trăiește o viață care sfidează ceea ce stelele scriseseră pentru mine cu toți acești ani în urmă – copilul dependent de droguri pe care nimeni nu și-l dorea.
De ce continua să caut laude dacă complimentele mă îngrijorează?
La scurt timp după această interacțiune, clientul meu mi-a spus că vrea să discute despre alte tipuri de muncă pe care le-aș putea face pentru site-ul său. Am fost încântat de oportunitatea și plin de entuziasm de a vorbi cu el.
Habar n-aveam cum avea să decurgă această conversație și am fost doar uimit că se întâmplă. Abia recent hotărâsem să-mi împlinesc visul de a fi scriitor. Mi-am dorit să fiu scriitor profesionist de când îmi amintesc, iar viața mă dusese pe un alt drum.
Am decis că voi revendica viața pe care mi-am dorit-o întotdeauna și voi deveni scriitor. Dar nu am fost un scriitor adevărat… nu încă… și acest tip de „un vis devenit realitate” nu ar trebui să mi se întâmple. Cu toate acestea, ne-am reținut apelul și a fost grozav.
Încă o dată, ma lăudat pentru toată „munca excelentă” pe care am făcut-o și mi-a spus cum să simțit citind poveștile mele. Ma întrebat ce vreau să scriu și unde mă văd. Încă o dată, ma numită inspirație. Am spus „mulțumesc” și am început să vorbesc despre alte povești pentru că fac asta când sunt nervoși. A fost uimit de acestea și am simțit că lacrimile începeau să curgă, în timp ce mi-a oferit șansa să scriu mai multe pentru el.
La ședința mea de terapie, câteva zile mai târziu, am menționat cum am o problemă cu aceste tipuri de complimente. Ne-am batjocorit înainte și înapoi despre motivul pentru care am crezut că este. A fost din cauza subiectului pentru care mă complimentează? Nu, nu credeam, pentru că urăsc complimentele în general. Am menționat că am crezut că sufăr de „sindromul impostorului”, un nou termen de scris fantezist pe care l-am preluat.
Ce este sindromul impostorului?
Potrivit Ellen Hendriksen, „Sindromul impostorului este un sentiment generalizat de îndoială de sine, nesiguranță sau fraudă, în ciuda dovezilor adesea copleșitoare care arată contrariul. Ea lovește indivizi deștepți, de succes. Adesea ridică capul după o realizare deosebită de notabilă, cum ar fi admiterea la o universitate prestigioasă, aprecierea publicului, câștigarea unui premiu sau obținerea unei promovări.”
Terapeutul meu, care se întâmplă să fie și un scriitor, se uită la mine și spune: „Termenul de sindrom de impostor provine într-adevăr dintr-o stimă de sine scăzută. Poate asta este și crezi că nu meriți laudele pentru că ai o stimă de sine scăzută.” M-am gândit, de ce crede ea întotdeauna că am o problemă cu lucruri pe care nu le am?
În primul rând, a fost anxietatea, pe care am negat categoric să o am, deși toți cei care să meargă m-au cunoscut vreodată spun că o am. După multe cercetări, terapie și introspecție, este clar că am GAD. June Shapiro, PhD., spune că „Conceptul de sindrom de impostor este mai bine gândit ca o rudă apropiată a GAD (tulburare de anxietate generalizată).” La naiba… Asta ma pus pe gânduri.
Cum mă văd?
Când eram o adolescentă care se machia, bună spunea lucruri precum „arăți ca un clovn” sau, mai rău, „arăți ca o curvă”. Aș bate din palme și i-aș spune cum a spus prietena mea cea mai bună că arăt frumos! Nu voi uita niciodata raspunsul ei la asta pentru ca a fost mereu acelasi, fie ca vorbim despre machiaj, coafura mea sau despre tinuta pe care o purtam.
Orice lucru care mi-a plăcut și ales de mine, pentru că a făcut să mă simt chiar și cel mai mic independență sau încrezător, a rezultat în acest tip de schimb. Ea spunea cum toți prietenii mei îmi spuneau că cred că arăt bine pentru că voiau să arăt ca un prost. La urma urmei, le-a făcut să arate mai bine. M-am certat cu ea că acest lucru nu este adevărat și că prietenii mei nu vor minți.
Înainte rapid 20 de ani mai târziu; Stau aici și mă întreb dacă clientul meu plătitor îmi spune că sunt inspirat, dar nu aș putea să spun de fapt asta. Dacă aș obține cumva această diplomă de master doar că ei nu și-au dat seama că munca mea nu este la fel de bună pe cât ar trebui să fie pentru și vor da seama imediat că nu știu suficient pentru a fi câștigat. În rare ocazii, când mă machiez și oamenii mă complimentează, răspund cu: „ești sigur că arată bine?” În timp ce încerca să nu mă grăbesc și să mă șterg de față.
Nu am crezut niciodată că oamenii sunt atât de groaznici pe cât le făcea bunica mea să pară, dar m-am gândit că vor spune lucruri frumoase care nu sunt adevărate în încercarea de a nu-mi răni sentimentele. Aceste situații mă lasă mereu să cred că nu am făcut nimic bine și orice compliment pe care îl primesc se datorează probabil manierelor celeilalte persoane și nu realizări mele.
Cum mă văd alții?
Una dintre sarcinile finale pentru diploma mea a inclus scrierea unei declarații personale de misiune și viziune. L-am trimis aceluiași client și i-am cerut părerea înainte de al preda. Mi-a spus că sună puțin obișnuit pentru ceea ce fac. Al asculta descriind modul în care vede impactul scrisului meu asupra altora a fost incredibil.
Ori de câte ori prietena mea, da, aceeași din liceu, citește orice scriu, are cele mai frumoase lucruri de spus. Ceva de genul: „Ți-ai dus cititorul (din nou) într-o călătorie foarte vie printr-o experiență foarte traumatizantă și ai reușit să-l faci să plece simțindu-se pozitiv la sfârșitul tuturor.” Râd nervos și îi spun într-o zi că o voi angaja ca agent pentru că mă face să vreau să mă întorc și să-mi citesc munca pentru a vedea ce vede.
Lasă-te să crezi în oamenii care te iubesc
Glumesc cu soțul meu și cu frații mei că le place scrisul meu doar pentru că mă iubesc. Adevărat, probabil că aș putea lucra să mă iubesc puțin mai mult. Dacă recunoașterea și aprobarea te face să simți ca o fraudă, sunt șanse să poți și tu.
Una dintre cele mai mari căutări din viața mea a fost să mă văd așa cum fac acești oameni. Într-o zi, voi ajunge acolo, dar între timp, voi continua să vă mulțumesc și să sper că știu cât de mult înseamnă pentru mine.