Știai că ar trebui să faci un buget pentru timpul tău? Știm cu toții că experții financiari spun că ar trebui să avem un buget. Au câteva motive excelente pentru îngrijirea aceasta este o mișcare benefică. Bugetarea poate:
- te mențin concentrat pe un obiectiv
- asigurați-vă că veți avea bani pentru lucrurile de care aveți nevoie (și cele care sunt importante pentru dvs.)
- vă împiedică să cheltuiți mai mult decât există
„Timpul înseamnă bani.” – Benjamin Franklin
Ar trebui să-ți faci și un buget pentru timpul tău și aproape din aceleași motive! Bugetarea timpului vă poate ajuta să rămâneți concentrat asupra obiectivelor dvs. De asemenea, vă poate asigura că există suficient timp pentru lucrurile de care aveți nevoie și pentru cele care sunt cele mai semnificative pentru dvs. Poate, cel mai important, vă poate împiedica să petreceți mai mult timp decât există (extinderea excesivă).
Cum să vă creați bugetul de timp
Deci, cum ar trebui să vă bugetați cele 168 de ore pe săptămână? Crearea unui grafic de plăcintă vă va ajuta să vedeți unde se duce tot timpul dvs.
Dormi
Acest buget de timp cuprinde o privire de ansamblu asupra compartimentelor de nivel înalt ale vieții noastre. Am început cu ceva de care avem nevoie de toții: somn! Șapte ore de somn într-o săptămână nu pune la 49 de ore. This sarcină consumă 29,2% din bugetul nostru zilnic de timp.
Poate că aveți nevoie de mai mult sau mai puțin, dar National Sleep Foundation recomandă ca adulții să doarmă 7-9 ore. Mairead Callahan, RDN, CPT, nu amintește de toate motivele pentru care ar trebui să nu străduim pentru o cantitate optimă de somn, inclusiv echilibrul hormonal și prevenirea bolilor. Somnul ne ajutat, de asemenea, să nu crească productivitatea.
Muncă
Deoarece nu petrecem următoarea cea mai importantă parte a vieții noastre la locul de muncă, productivitatea este necesară. 23,8% din bugetul săptămânal de timp este consumat de muncă, presupunând că petreceți 40 de ore pe săptămână la locul de muncă.
Străduiți-vă faceți ceva care vă place noastre, deoarece travaliul este cel mai mare utilizator al vieții, în afară de somn. Acum, adăugarea de ore suplimentare de muncă, cum ar fi să stați până mai târziu pentru a finaliza un proiect sau să facă față sau tură suplimentară, va elimina timpul dintr-o altă secțiune a roții. De la care va veni?
Îngrijire auto
Bugetul de timp pentru auto-îngrijire este de doar 14 ore pe săptămână sau 2 ore pe zi. This categorie cuprinde lucruri precum antrenamentul, citirea unei cărți pentru distracție, meditație, întâlniri pentru unghii/par, jurnal sau terapie. Îngrijirea de sine este adesea definită ca tot ceea ce facem care nu face să nu simțim bine și nu păstrează sănătatea fizică sau mentală.
Ideile lui Tami Forman despre îngrijirea de sine sunt perfecte, „Îngrijirea de sine nu este o răsfăț. Îngrijirea de sine este o disciplină. Este nevoie de dură la minte, de cercetare profundă și personală a priori a tale și un respect atât pentru tine, cât și pentru oamenii cu care alegi să-ți petreci viața.”
Timp pentru familie
Dacă un soț și/sau vă aveți copii, să aveți grijă de acest model, permite să vă petreceți16,7% din timpul săptămânal cu ei. petrece aceste 28 de ore făcând orice activitate. Nu trebuie să fie ieșiri costisitoare sau elaborate.
Poate fi un meșteșug pe care îl faceți cu toții împreună sau o activitate fizică precum baschetul în parc. Poate familiile tale îi plac jocurile de societate sau filmele. Ruth Soukup are o mulțime de modalități prin care puteți petrece timp ieftin în familie împreună.
Autoperfectionare
Acest lucru diferă de îngrijire de sine, deoarece nu este neapărat despre ceea ce te face fericit sau care aduce ceva beneficii sănătății tale fizice (deși ai putea descoperi că fericirea și sănătatea bună sunt un produs secundar).
Auto-îțirea este timpul pe care îl petreceți citind o carte despre cum să vă puteți ajuta. Sau timpul pe care îl investiți în învățarea activă a unei noi abilități sau a unei limbi. Ar putea fi, de asemenea, orice faci pentru a-ți dezvolta o abilitate pe care o ai deja. Această investiție săptămânală de 27 de ore se va răspândi în alte domenii ale vieții tale și se va dovedi utilă.
De exemplu, să presupunem că lucrezi 40 de ore câștigând 10 USD pe oră, dar înveți sau nouă abilitate care aduce un nou loc de muncă câștigând 15 USD pe oră, acum câștigi 200 USD în plus pe săptămână.
Acum, să presupunem că ești un programator de computer și investești aceste 27 de ore în învățarea cum să scrii articole de programare, iar aceste articole câștigă mai mult decât câștigă la serviciu. Acum puteți muta orele alocate porțiuni de lucru din bugetul dvs. în alte domenii.
Jeff Moore nu amintește că posibilitățile sunt nesfârșite atunci când realizăm că „Sunteți investiția supremă. Tu ești alegerea surpriză. Tu ești clădirea. Tu ești pământul. Sunteți lansarea unui nou produs. Tu ești mașina clasică. Tu ești startup-ul. Nu te mai trece cu vederea, crezând că alte zone te vor îmbogăți mai repede. Investește în tine.”
„Cheia este într-o nu petrece timp, ci în al investi.” — Stephen R. Covey
Nevoi de baza
Acestea sunt lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a te menține în siguranță și în viață. Aceste ore includ lucruri precum mâncatul și băutul, igiena personală și curățarea mediului.
La zece ore pe săptămână, acest lucru se reduce la puțin mai puțin de o oră și jumătate în fiecare zi. Rutina ta de igienă durează mai mult de atât? Apoi va trebui să ajustați diagrama pentru acel moment vine de undeva.
Privindu-l ca pe un buget
Unul dintre cele mai bune sfaturi pe care le-am auzit despre bugetarea banilor a fost să eliminăm atașamentele emoționale pe care le avem față de bani și că nu uităm la matematică.
Acum, asta nu înseamnă să încetezi să faci lucrurile care te fac fericit, dar înseamnă că trebuie să-ți dai seama mai întâi de matematică și apoi să tai lucrurile care nu-ți aduc bucurie sau nu câștigi mai mulți bani. Asta este: banii intră minus banii afară și, odată ce poți privi așa, relația ta cu banii se va schimba.
Același lucru este valabil și pentru timpul nostru. Fiecare dintre noi are doar 168 de ore într-o săptămână și nu putem face mai mult din ea. Deci „time in” este fix, dar „time out” depinde în întregime de noi. Acum că și compartimentul de nivel înalt i atribuit un bloc de timp îl puteți vedea, va fi mai ușor să vă dați seama unde se duce tot timpul dumneavoastră.
Poți alege de unde să iei timp dintr-un bloc și să-l muți în altul, dar ceva va primi mai puțin, pentru că pur și simplu nu poți obține mai mult timp, spre deosebire de bani.
„Timpul ia totul, fie că vrei sau nu.” — Stephen King
Hotii de timp
A un buget pentru banii tăi te ajuta să vezi lucruri pe care cheltuiești bani și despre care nu știi că absorbi toate fondurile câștigate cu greu. Un buget de timp vă oferă aceeași oportunitate. De exemplu, în ce categorie se încadrează urmărirea unui patru episod din cea mai recentă emisiune Netflix? Chiar dacă ai susținut că a fost auto-îngrijire (dar chiar este invers), bugetul alocă două ore pe zi.
Dacă fiecare spectacol este cu o oră mai lung, atunci ai depășit bugetul cu două ore. Din ce alte domenii ale vieții tale a venit? Dacă ai jucat jocuri video două ore în fiecare zi, înseamnă că ai jucat jocuri video timp de 8,3% din săptămână.
Nu că aceste lucruri sunt lucruri rele de făcut cu timpul nostru, dar ești dispus să le oferi atât de mult imobiliare în viața ta? Dacă ești, nici asta nu este în mod inerent un lucru negativ, dar timpul vine de undeva. Oare vei dormi cu două ore mai puțin pe noapte, ceea ce te ridică la cinci ore pe noapte? Este timpul să renunți să mai cheltuiești cu familia ta?
„Timpul pierdut nu se mai regăsește niciodată.” -Benjamin Franklin
Acum, când probabil că simțiți sau mulțime de emoții despre asta, cum ar fi, „Lucrez 40 de ore pe săptămână și merit să mă bucur de ceva timp jucând jocuri video.” Sunt de acord, dar acesta este același lucru pe care îl facem cu banii, dar banilor și timpului nu le pasă de emoțiile noastre. Există doar ceea ce există și ceea ce faci cu el depinde de tine.
Dacă vrei să faci lucruri distractive cu timpul tău, aș sugera să investești în tine acum și să crezi fluxuri de venit pasiv și multiple. Du-te într-un loc unde poți lucra 30 de ore pe săptămână și să faci aceeași sumă (sau mai mulți) bani. Apoi ați 10 ore pe le puteți aloca după cum eliberat.
Sfaturi pentru bugetul dvs. de timp
Scopul acestui buget este de a vă aloca timpul în mod proactiv pentru lucrurile care contează pentru dvs. Crearea unui astfel de buget de timp vă ajuta să rămâneți concentrat asupra unui obiectiv, deoarece ați eliberat energia mentală și aveți o anumită cantitate de timp de dedicată fiecărei activități.
Iată câteva sfaturi pentru a vă face bugetul de timp mai ușor de respectat:
- Faceți-vă bugetul pe termen scurt și faceți ajustări după cum este necesar
- Urmărește-ți timpul pentru a vedea dacă este în conformitate cu bugetul pe care l-ai prevăzut
- Examinați cât ați „cheltuit” și creați un nou timp pe baza datelor dvs
Distribuiți graficele bugetului de timp în secțiunea de comentarii de mai jos!
