Cu toții avem conflicte interioare. Dacă te-ai auzit vreodată spunând că mă lupt cu greutatea mea, cu economisirea banilor, să mă parent, să-mi exprim sentimentele sau pur și simplu să mă distrez, atunci când știi ce înseamnă să experimentezi un conflict interior.
Conflictele interioare sunt asemănătoare unui război de remorcher între creier, corp și spirit. Este aproape ca și cum mintea ta vrea să continue să ruleze scripturi și obiceiuri vechi, în timp ce spiritul tău este dornic să creeze altele noi. Fără conștientizare, este posibil ca corpul tău să fie prins în mijlocul acestui schimb aprins.
S-ar putea să simți asta ca un sentiment de împingere, tragere. O parte din tine poate dori să permită schimbarea, în timp ce o altă parte din tine îi rezistă. În viața de zi cu zi, această dinamică se desfășoară prin conflict, frustrare, nesiguranță, tensiune și reactivitate.
Sigur că ai putea da vina pe circumstanțele tale. Dacă nu ar fi fost sărbători, nu aș fi mâncat niciodată prajitura aceea de ciocolată sau dacă aș fi avut mai mult sprijin m-aș fi descurcat mai bine la acea misiune. De asemenea, l-ai putea proiecta asupra oamenilor din jurul tău concentrându-te pe defecte și slăbiciunile lor. Cu toate acestea, după cum probabil ați observat deja, acest lucru rareori funcționează.
Conflictele interioare și modul în care acestea nu influențează viața
Conflictele interioare încep în mod obișnuit cu afirmații precum „ M-am săturat de , Intotdeauna sau sunt atât de obosit de” și nu este neobișnuit ca ele să fie însoțite de o strângere a maxilarului, de o răbufnire ocazională sau de călcat cu piciorul. Ele pot fi, de asemenea, mai subtile, de exemplu, s-ar putea să vă încântați cu privire la planul dvs. de a face exerciții fizice și de a mânca corect.
În momentul în care pierzi câteva ore de exerciții, cedezi automat înfrângerii. Luptele interioare îți slăbesc stima de sine prin întărirea ego-ului tău. Ego-ul este partea din tine care cumpără eșec, greșeli și rupturi. Spiritul tău, pe de altă parte, nu are nevoie să cumpere nimic pentru că deja te vede că ai tot ce ai nevoie.
Cheia este să te aliniezi în minte, corp și spirit. This aliniere permite spiritului tău să intre pe deplin în corpul tău, ceea ce este un impact inevitabil asupra modului în care vezi și reacționează la mediu tău.
Mai jos sunt câteva informații și sfaturi care vă pot ajuta să vă eliberați de acest ciclu de separare. Despărțirea este cea care alimentează lupta. Pe măsură ce devii conectat, nu mai ai nevoie să fii ceva diferit. În schimb, ești ghidat să iubești cine ești și odată cu asta apar multe schimbări interne și externe.
Modalități de a vă gestiona conflictele interioare
1. Conflictele se bazează pe iluzie.
Iluzia se întâmplă atunci când ne atașăm de ceea ce nu este real. Poate credeți că această grăsime corporală este reală pentru mine, totuși, știința demonstrează că ceea ce vedeți este doar o fracțiune din ceea ce este. Ești mult mai mult decât aspectul sau corpul tău. Luptele sunt încercarea corpului tău de a-ți aminti acest lucru.
2. Luptele interioare indică adesea zonele vieții tale în care tu însuți pui presiune inutilă.
Luați în considerare să vă relaxați angajându-vă corpul mai mult decât mintea. O modalitate de a face acest lucru este prin respirația conștientă. Inspirați pe nas și expirați pe nas în timp ce vă așezați picioarele ferm pe sol, faceți acest lucru pentru câteva reprize până când vă simțiți mai centrat.
3. Renunță la voința ta. Când încercăm să trecem prin luptele noastre, ajungem să nu simțim epuizați.
Predarea nu înseamnă că renunți. Înseamnă că îți dai permisiunea de a îmbrățișa energie așa cum este. Energia te servește cel mai bine atunci când este în mișcare. Ținerea prin voință pură vă va strânge în cele din urmă energie.
Foarte des lupta se întâmplă pentru că mintea ta elimina destul de multă energie și corpul tău devine epuizat. Lupta este de fapt încercarea corpului tău de al recupera.
4. Lupta se întâmplă atunci când dăm mai mult decât primim.
De exemplu, când acordi toată atenția nevoilor altcuiva sau încerci să-ți asumi responsabilități suplimentare, în cele din urmă corpul tău va avea ceva de spus despre asta. Acest lucru se datorează faptului că a da fără să ai timp pentru a primi acest lucru și cum ai spune spiritului tău să țină departe.
Spiritul tău este partea din tine care îți luminează rezistența, puterea și potențialul. Pentru a vă conecta cu acest aspect al dumneavoastră, este important să vă exercitați capacitatea de a primi. Primirea este modul în care spiritul tău se integrează în corpul tău fizic.
5. Pentru a deveni mai abil într-un prim, este esențial să-ți dai permisiunea de a simți.
Sentimentele tale apar ca senzații în corpul tău. Luați în considerare o inspirație lentă și profundă prin nas (umflarea abdomenului) și o expirare prin nas (deumflarea abdomenului). La sfârșitul expirației, faceți o pauză și observați-vă senzația corporală. Acesta este ceea ce simți să primești.
6. Renunță la mentalitatea bună vs. rea.
This mentalitate te pregătește să obții sau ușurare din bine, în timp ce ești drenat de rău. Vedeți totul ca pe o alegere, chiar și „greșelile” sau accidentele dvs. perceput.
