Numele meu este Ellsworth Jones, un tânăr antreprenor din zona DC. Am contribuit la lansarea unor mărci notabile, cum ar fi Elegant Erkél Neckwear, Conscious Crooks, Redd’s Mombo Sauce și alte câteva întreprinderi mici.
Dar înainte de izbucnirea bruscă de ambiție, a avut loc un accident tragic care m-a lăsat aproape paralizat. Am petrecut mult timp odihnindu-mă la pat, gândindu-mă exact la întrebarea pusă aici înaintea mea: cum voi transforma acea singurătate într-un timp semnificativ pentru auto-reflecție?
Există o concepție greșită care plutește în jurul valorii de care a creat ideea că singurătatea și îmbufnatul sunt sinonime; dar este mai adânc decât atât.
Mai întâi trebuie să realizăm că singurătatea înseamnă pur și simplu „ timpul pentru noi înșine ”, o oportunitate rară de a fi mai în acord și de a te regăsi pe tine însuți. pe noi înșine . După această înțelegere, putem începe să ne explorăm propria minte fără teama de a fi judecati din partea altora.
Apoi vine partea distractivă.
Deci, ce mă face calificat?
În martie 2015, am fost implicat într-o coliziune frontală care m-a trimis la spital. S-a operat, s-au introdus metale. Când m-am trezit, eram pe un șezlong pe plajele din Maui; sau cel puțin așa s-a simțit cu toată morfina și medicamentele din sistemul meu.
Când am venit și eu, mi-am dat seama că practic mi-a fost înlocuit șoldul și că aveam să rămân blocat într-un pat sau în scaun cu rotile pentru cine știe cât timp. Totul a fost la doar câteva zile după ziua mea de 24 de ani .
Acesta ar putea fi fie începutul unei pante alunecoase, SAU șansa mea de a mă ridica și de a evolua în măreția mea.
Pentru a te regăsi: Începe cu o întrebare simplă…
Ești fericit? Ești mulțumit de starea ta actuală de a fi? Cum te simti?
Dacă putem începe să fim conștienți de noi înșine, putem înțelege mai bine ceea ce ne place și ce nu ne place. Scrieți răspunsurile și detaliați toate părțile pe care le considerați necesare. Pentru tot ceea ce nu-ți place, notează o modalitate de a-l îmbunătăți sau ceva ce poți face pentru a compensa. Așa te regăsești încet pe tine.
Dar cum devii inițial conștient de sine?
Meditațiile sunt un început bun. Posibil una dintre cele mai bune modalități de a învăța să „fii prezent” și concentrat pe acum, meditația oferă o perspectivă internă foarte rar accesată în societatea noastră ocupată. Acest lucru vă poate ajuta să vă regăsiți. ( Adică, dacă reușiți să mențineți o respirație constantă în timp ce stați pe loc sau în picioare timp de 10 -15+ minute .)
Cu durata atenției noastre care se scurtează de la o generație la alta, sună mult mai greu în teorie decât în practică.
Dar iată un mic secret: imaginează-ți că ești într-un autobuz de turism care îți permite să urci și să cobori după cum vrei. Pentru fiecare gând ademenitor care se prezintă, distrați-l puțin, doar cât să vă satisface curiozitatea. Apoi sari înapoi în autobuzul de turism .
Acest lucru nu numai că îți permite să ai un control mai conștient asupra gândurilor tale, dar, de asemenea, oferă minții tale șansa de a rătăci fără să te simți blocat sau limitat.
„ Uneori, când îți pierzi drumul, te regăsești pe tine .” – Mandy H.
Ce a funcționat pentru mine?
Primele zile au fost cele mai grele. A început cu o realizare grosolană că timpul continuă – cu sau fără tine. Ceva cu care este greu de acceptat, dar un pas necesar în evoluția noastră de sine.
A deschis o nouă perspectivă a gândirii. Poate că am petrecut atât de mult timp concentrându-mă pe ceilalți percepții impuse despre timp și valoare; Am neglijat să-mi creez propriul meu. Acest lucru ar explica acel sentiment de singurătate simțit chiar și în prezența altora. Am întrebat fără tragere de inimă, eram singur?
Realizarea.
Poate am fost. Dar acum ce? Câteva săptămâni mai târziu, am dat peste un videoclip despre yoga și meditație. Amuzant, pentru că asta a fost exact în momentul în care s-a descărcat bateria telecomenzii. „ Asta trebuie să fie soarta ”, m-am gândit.
Așa că, pe măsură ce au început să explice beneficiile atât ale yoga, cât și ale meditației, au început să arate imagini cu oameni stând liniștiți în sesiuni pentru ei înșiși. Oricum mi se parea cum mi-am petrecut timpul, nu puteam strica sa incerc.
A fost nevoie de 6 sesiuni de gândire concentrată la nimic pentru a face bine. Aici ar fi ajutat acel secret. Dar când am primit-o, totul a început să aibă sens. Am început să simt firele de păr de pe brațele mele ridicându-se în atenție. A devenit mai ușor să respiri, iar aerul se simțea mai proaspăt.
„ Inspiră pe nas. Ține. Expiră pe gură ;” noua mea cadență preferată.
Cunoașterea de sine.
Apoi a venit auto-realizarea și înțelegerea. A devenit clar cât de mediu și uniform devenise totul.
Cu toții începem să avem vise și obiective uriașe. Cu toții avem idei de produse de milioane de dolari pe care nu le urmărim; doar pentru a vedea pe altcineva prezentând ceva similar pe QVC ani mai târziu. Cu toții avem acel potențial de măreție; dar puțini dintre noi chiar facem ceva în privința asta.
Prea dispus să joci victima vieții și să te îndrăgostești de comentariile lumii „ nu vei” și „nu poți ”. Dar chiar și cuvântul „imposibil” se contrazice spunând „sunt posibil”.
Așa că bucurați-vă de acest timp de conștientizare. Vederea modurilor în care suntem toți la fel ne ajută să facem lumină asupra modului în care suntem unici . Și aici treci la viteză și, în cele din urmă, te regăsești.
Totuși mă ridic.
Nebunia este definită ca repetarea acelorași acțiuni și așteptarea unor rezultate diferite. Deci, cu noua perspectivă că orice este posibil, acum se rezumă la execuție. Dacă primul pas a fost cunoașterea gusturilor și antipatiilor dvs., pasul 2 ar fi să setați obiective SMART.
Aceste obiective SMART sunt repere pe care le considerați realizabile, măsurabile și cât mai specifice. Aceasta va juca drept fundație pentru îmbunătățirea ta treptată, așa cum o face și pe a mea.
Una dintre cele mai mari încercări ale mele personale a fost să devin mai mult control asupra nivelului meu de stres. O mare ispravă părea în teorie. Dar doar schimbându-mi percepția asupra stresului, învățând să respir încet și înțelegând că totul nu este sub controlul meu, obiectivul a devenit mult mai ușor de gestionat.
Am început să controlez ceea ce puteam și să nu mă îngrijorez atât de mult pentru ceea ce nu puteam.
Platoul.
La atingerea acestui nivel de conștientizare de sine, în sfârșit a început să funcționeze! Nu mai simt singurătatea și anxietatea care m-au învins cândva. Nu puteam să-mi dau seama ce era mai ciudat: să am atâta înțelegere și să fiu atât de în ton; sau că a durat atât de mult să mă regăsesc.
Ani mai târziu și nu vreau să mă mai pierd niciodată.
