Este rețelele sociale la fel de „rău pentru tine” așa cum sugerează reputația sa? Este posibil să vină cu o mare putere și, prin urmare, să vină și cu o mare responsabilitate? Peter Parker ar fi probabil de acord.

Îmi amintesc că am avut o conversație cu terapeutul meu în urmă cu câteva luni. Ea îmi spunea că tocmai a primit Tik-Tok, deși ia rezistat pentru că folosește suficient celelalte forme de social media.

Am fost de acord cu ea și am spus că simt că derulez mereu pe Facebook și nu înțeleg Tik-Tok. Ea a că nici ea nu a înțeles apelul, dar vede o mulțime de clienți și a căutat o modalitate de a spus intra în legătură cu ei. Asta părea o modalitate de a folosi puterea rețelelor sociale pentru bine.

Câteva săptămâni mai târziu, vorbeam despre tot timpul pe care ea a petrecut urmărind videoclipuri cu cățeluși și bebeluși pe Tik-Tok. Ea a spus că au ridicat-o moralul, au eliberat endorfine și au făcut-o fericită. Adică, asta nu poate fi rău, nu?

Ar trebui să facem sport, în parte, pentru că eliberează endorfine. Vizionarea videoclipurilor cu cățeluși nu înseamnă droguri, așa că de ce rețelele sociale iau atâta căldură? Îl poți folosi pentru inspirație și motivație? Cred că poți, iar secretul este să nu te lași prins în tentația de a te compara cu toți cei ceilalți de acolo.

5 moduri în care rețelele sociale vă pot inspira sau motiva pe tine și pe alții

1. Împărtășește-ți poveștile inspiraționale sau citește povești de la alte persoane

Găsesc atât de multe povești pe rețelele de socializare despre lucruri nebunești prin care au trecut oamenii și îmi amintesc mereu de cât de multă putere poate arăta sau ființă umană. Uneori, plâng când citesc aceste povești. Alteori, simt că pot face orice. Ambele emoții sunt utile atunci când vine vorba de a fi inspirat sau mișcat.

De asemenea, folosesc rețelele sociale pentru a împărtăși scrisul pe care l-am despre copilăria mea. Am avut o tinerețe traumatizantă și anormală și cred că împărtășirea călătoriei mele cu cei care care au experimentat sau se confruntă în prezent cu lucruri similare le face să știe că există speranță și că nu sunt singuri.

Există mulți alți oameni care au trecut prin lucruri pe care nu măcar nu le pot înțelege și dau peste cuvintele lor pe rețelele de socializare când am nevoie de un memento al meu.

2. Găsiți sprijin sau oferiți-le altora care ar putea avea dificultăți

Rețelele de socializare module în care se întâmplă atât de multe conversații în lumea de astăzi, iar acele conversații nu pot oferi sprijin atunci când avem nevoie. De asemenea, putem vedea ori de câte ori altcineva se luptă și nu putem ajuta dacă suntem capabili. Dincolo de asta, totuși, rețelele sociale au avantajele suplimentare ale „grupurilor”.

Sunt într-un grup de suport pe Facebook pentru persoane care au suferit aceeași intervenție chirurgicală de slăbire pe care am făcut-o eu. Este un loc grozav pentru a vă da seama dacă ceva este un simptom „normal”. De asemenea, îmi permite să răspund la întrebări sau să împărtășesc lucruri prin care am trecut cu alții care se gândesc la aceeași cale.

De asemenea, fac parte dintr-un grup de sănătate mintală, unde proprietarul se înregistrează, împărtășește resurse valoroase și oamenii pot posta dacă au nevoie de ajutor. Există un grup pentru aproape orice, fie că îl cauți pentru că ai nevoie de el sau pentru că ai informații pe care vrei să le răspândești și altora!

„Scopul nostru principal în această viață este să-i ajutăm pe alții. Și dacă nu poți ajuta, măcar nu-i răni.” – Dalai Lama

3. Adăugați responsabilitatea obiectivelor dvs. sau trageți-i pe alții responsabilitate față de ale lor

Când împărtășiți ceea ce lucrați (sau spre care lucrați) pe platformele dvs. de rețele de socializare, îl afișează pentru ca toată lumea pe care o cunoașteți să-l vadă. Crede-mă, te vor întreba despre asta și te vor ajuta să fii responsabil.

De exemplu, am menționat luni în urmă că m-am înscris într-un program profesional de coaching de viață și am avut câțiva prieteni să contacteze și să văd cum merge. Ai întrebat un prieten cum se simte cu un obiectiv pe care să-l poarte?

Pun pariu că ai făcut-o și, când o faci, îi ajuți să rămână responsabili. Desigur, ori de câte ori stabiliți un obiectiv, amintiți-vă să-l păstrați SMART. Obiectivele ar trebui să fie specifice, măsurabile, realizabile, relevante și bazate pe timp. Împărtășirea acestor obiective cu oamenii, de asemenea, familia și prietenii pe care s-ar putea să nu-i vezi frecvent să simtă că sunt implicați în viața ta și le oferă un subiect ușor de abordat și despre care să înceapă o conversație.

„Obiectivele noastre pot fi atinse doar printr-un vehicul al unui plan, în care să cream cu ardoare și asupra căreia trebuie să acționăm cu fermitate. Nu există altă cale către succes.” – Pablo Picasso

4. Reîncărcăți-vă cu o scurtă distragere a atenției sau oferiți una pentru cineva

Potrivit lui Nir Eyal despre Psihologie, astăzi distrăgerile pot fi bune, ajută la ameliorarea durerii, în funcție de tipul de distragere a atenției, pot reduce pofta de lucruri precum și alimentele grase și nu pot reîncărca sistemul, astfel încât articolul să fim mai buni. bine pregătiți pentru a face față. provocări în viitor. Dacă încercați să rupi un obicei, o distragere ar putea fi doar biletul!

Care sunt unele dintre cele mai bune distrageri? Ieși afară și fă o scurtă plimbare. Conectarea cu natura are, de asemenea, beneficiul unor beneficii suplimentare pentru sănătate. Citește o carte care ți se pare captivantă și ia-ți mintea de la ceea ce faci. La naiba, ai putea chiar să scapi într-un nou serial pe Netflix. A scrie într-un jurnal este o altă modalitate grozavă de a-ți distra o pic atenția.

Dacă ești cu adevărat ambițios, poți să-ți distragi atenția scrisă o poveste pe diferite aplicații romane și poate că alți oameni vor veni și vor citi munca ta. Dacă totuși nu reușesc, terapeutul meu jură pe acele videoclipuri cu căței pe TikTok! Poți ajuta și alți oameni postând unul dintre ele!

„Toată distracția profundă deschide anumite uși. Trebuie să vă lăsați distra atunci când nu vă puteți concentra.” ― Julio Cortázar

5. Învață ceva nou sau învață pe altcineva ceva nou

Prietenul meu este o ființă umană fenomenală. Suntem prieteni de peste 20 de ani și cred că ea este o candidată la sfințenie. Este o soție militară, al învață fiicele acasă și se gândește mereu lați oameni.

Glumesc că când voi fi mare; Vreau să fiu exact ca ea. Dezinteresat, loial, inteligent, plin de compasiune și un savant al naibii de constituție sunt doar câteva cuvinte care o descriu. Deci cum arată feedul ei de Facebook?

În fiecare săptămână, ea împărtășește un „post săptămâna aceasta în știință”. Este o imagine a progreselor științifice semnificative care s-au întâmplat într-o săptămână, pentru cei dintre noi care nu sunt la fel de creier STEM ca ea. Jur că știu doar despre unele lucruri din cauza acestor postări. De asemenea, puteți conta pe ea pentru a împărtăși lucruri precum hărțile colegiului electoral pe care vă îngrijesc copiii. le pot colora în noaptea alegerilor.

Ea are o diplomă în științe politice și va fi mereu acolo în timpul unei dezbateri pentru a verifica faptele și a clarifica lucrurile pe care le-au spus și a chema oamenii. Știu că avem prieteni comuni care nu se uită la dezbateri, ci o citesc play-by-play. Ea este ca o crainică sportivă pentru politică și este glorios de urmărit.

Împărtășesc memele ei științifice, ideile de fișe și alte resurse pe care le oferă de fiecare dată când le văd pentru că există valoare în ele. Toată lumea poate folosi puțin mai multe cunoștințe și date, iar rețelele sociale le pun la îndemână. Doar asigurați-vă că împărtășiți informații reale!

„Cu cât citești mai mult, cu atât vei ști mai multe lucruri. Cu cât înveți mai mult, cu atât vei merge în mai multe locuri.” ― Dr. Seus

Sigur, rețelele de socializare au unele dezavantaje, cele mai multe dintre acestea se întâmplă pentru că oamenii văd toate lucrurile minunate pe care oamenii le postează și se compară cu ele. A te compara cu ceilalți duce la unele emoții neproductive, cum ar fi gelozia, și ne concentrăm asupra individului greșit.

Acea energie pe care o cheltui comparându-ți viața cu prietena ta, care poate tocmai a postat o poză cu noua ei mașină, îți ești timp din viața ta. Există, de asemenea, o mulțime de lucruri pe care nu le știi când cineva face astfel de postări.

Ai putea presupune că viața lor este „mai bună” decât a ta, deoarece conduc în jurul unei mașini strălucitoare, în timp ce tu încă conduci cu mașina pe care o aveai acum 15 ani. Iată totuși treaba, poate și-au luat o mașină pentru că vechea lor a explodat și au trebuit să-și cheltuiască toate economiile? Sau poate că acum au o plată nebună pentru mașină pe care să fac griji să o permită?

Un lucru nu este mai bun decât celălalt. Dacă cu adevărat o mașină nouă, atunci folosiți aceste sentimente pentru a vă ajuta să creați un plan de cumpărare a uneia! Nu pierde clipe prețioase comparând călătoria ta cu cea a altcuiva. Tu!

„A fi tu într-o lume care să încerce constant să faci altceva este cea mai mare realiza.” – Ralph Waldo Emerson

Care sunt unele dintre cele mai inspirate lucruri pe care le-ați văzut pe rețelele sociale? Care este cel mai inspirat conținut pe care l-ați distribuit pe rețelele sociale? Mi-ar plăcea să aud părerile tale în secțiunea de comentarii de mai jos.