Aperitive la mare cu prietenii, prânzuri și cine bogate în calorii, gustări și înghețate de toate gusturile: pe scurt, știm că vara ne răsfățăm cu oarecare (sau poate prea multe) lăcomii care se fac simțănă în. , și aproape întotdeauna ajungi să te îngrași și să îngrași câteva kilograme în plus. Este deci necesar sa intervenim imediat pentru a reveni in forma.
Cum să dezumflă burta?
Raspunsul poate fi reprezentat de curele de detoxifiere care te ajuta sa slabesti si sa slabesti acele kilograme in plus acumulate in perioada sarbatorilor.
Retete de detoxifiere pentru slabit dupa sarbatori
The întoarcerea acasă din vacanță, cuvântul de ordinare este unul singur: purifică-te. Pentru cei care simt nevoia să se detoxifice și să înceapă un stil de viață mai sănătos care să ofere beneficii potrivite organismului după extravaganțele sărbătorilor, prima regulă este, așadar, să se purifice, sămehăquil, sărbătorila , the cel putin în primele saptamani, natural food is benefical, organic food, eventual nepreparate, cu efecte purificare pentru organism, dar mai ales consumand finte fructe si legume proaspete de sezon.
Iată câteva sfaturi despre cum să vă reîncărcați în forma după sărbători:
- Bea cel puțin trei litri de apă pe zi;
- Consumă multe fructe și legume de sezon, avoid prăjirea, prepare them elaborate și care conțin grăsimi;
- Limitați consumul de carbohidrați;
- Bea ceaiuri purificatoare și draining din plante precum feniculul, care favorizează digestia și elimină umflarea abdominală;
- Realizarea de rețete delicioase centrifugate;
- Limitați consumul de cofeină și evitați consumul de băuturi carbogazoase;
- Reduceți porțiile de mâncare, economisind atât de multe calorii pe zi;
- Promovați bunăstarea fizică prin efectuarea activității fizice, recuperând astfel forma perfectă.
Triptofan, un nou aliat pentru pierderea în greutate
Pentru a dezumfla stomacul după vacanța de vară este foarte important să se garanteze funcționarea corectă a intestinului, compromisă de obiceiurile proaste din perioada estivală, urmând o dietă corectă, sănătoasă și purificare. Din acest punct de vedere, este deci important să nu neîncăpăm substanțele benefice pentru organismul nostru precum triptofanul , an aminoacid precursor to serotoninei, hormonul bunei dispoziții.
Iată câteva alimente, bogate în triptofan, care nu ar trebui să se lipsească din dieta ta după vară:
- migdale;
- parmezan;
- bresaola;
- ton proaspăt;
- Maiou Polo;
Rețete de detoxifiere: cum să slăbești trei kilograme într-o săptămână după vară
Revenirea în formă după vară este destul de probatoare și trebuie să fii constant și hotărât în a-ți atinge obiectivele, altfel riști să pui câteva kilograme în plus față de cele acumulate deja în vacanță. In primul rand este important sa nu sarim niciodata mesele si sa respectam acele cateva reguli care ne ajuta sa purificam organismul. In primul rand la micul dejun este important sa alternam dulcele cu sarat pentru a urma sau alimentatie sanatoasa si in acelasi timp echilibrata.
Iată câteva alimente recomandate pentru mic dejun după vară:
- lapte vegetal (soia, orez, migdale);
- Iaurt alb cu bucatele de fructe;
- Ouă fierte tari cu șuncă crudă;
În ceea ce privește gustările, este important să aveți două pe zi, optând pentru:
- Fructe proaspete;
- Pesti organici cu dulceata;
- Pâine prăjită cu brânză și șuncă crudă slabă;
The prânz și cină toate alimentele sunt permise atâta timp cât sunt naturale, ușor gătite și fără grăsimi. In acest fel vei pierde excesul de lichide, acumulat odata cu extravagantele verii si te vei putea intoarce chiarce intr-o forms mai buna decat inainte.
