Într-o cultură axată pe rezultate – cum ar fi câștigat, depășirea, realizarea – de ce sunt atât de multe dintre aceste rezultate iluzive?

Actorii, muzicienii și scriitorii beneficiază de pauză unei vieți și se întunecă în obscuritate la scurt timp după aceea. Sportivii obțin campionate de homerun și se deteriorează fizic, trecând forțați să se retragă câțiva mai târziu. 99 la sută dintre persoanele care pierd în greutate substanțială ( peste 25 de lire sterline ) sau recăpătă în doi ani.

O schimbare a focalizării poate extinde aceste minuni cu o singură lovitură, sau orice „eșec”, într-un flux constant de recompensă, extinzând împlinirea primită de la orice realizare și oferind o grămadă de auto-creștere în acest proces.

Ce este o focalizare mai bună?

A te concentra asupra procesului sau a efortului tău este mai împuternic decât o înjunghiere trecătoare la o victorie.

Până la urmă, suntem singurii care știm ce efort depunem unui proiect sau scop. Acolo se înregistrează și se pierde progres, și nu trebuie să ne autogestionăm pentru a ajunge la un obiectiv. Aceasta este auto-creștere de sânge și intestine care durează cu mult peste orice obiectiv.

Alergătorii de maraton au fost primii care au adoptat ideea unui record personal, mai degrabă decât să se concentreze pe ultima cursă. Acest lucru îi menține implicați în propria lor creștere și învățare, precum și în condiția lor fizică. Un corp care luptă împotriva unei răni s-ar putea să nu câștige cursa, dar alergătorul știe și simte cât de mult efort a depus pentru a ajunge la linia de sosire.

Multe obiective necesită noi comportamente, obiceiuri și concentrare. A te concentra asupra procesului înseamnă a deveni deschis către feedback; în timp ce concentrarea asupra scopului subliniază pur și simplu faptul că scopul ar putea fi la fel de departe sau mai departe, în ciuda multor schimbări excelente de comportament.

Progresul este un drum singuratic, amar, mai ales dacă așteptăm să atingem obiectivul înainte de a sărbători și de a recunoaște pașii necesari pentru al parcurge. De asemenea, nu fură de feedback valoros.

3 exemple despre cum să vă concentrați asupra procesului

Exemplul 1: Pierderea în greutate

M-am luptat cu excesul de greutate cea mai mare parte a vieții mele. În timp ce mă concentram pe o dietă, îmi doream o gratificare instantanee – așa cum promit dietele. Când un număr arbitrar era concentrarea mea, mă vedeam zi după zi NU obțin ceea ce îmi doream.

Am renunțat mereu. Se părea că eșuez în mod constant. Este de mirare că majoritatea dietelor nu funcționează? S-ar putea să fim entuziasmați să pierdem 50 de lire sterline, dar după două sau trei zile și o simplă diferență de lire sterline pe scară, este timpul pentru o sundae cu fudge fierbinte.

Adesea se simte ca obiectivul fuge mai repede decât putem urmări.

După ce m-am luptat cu conceptul de greutate ideală și diete timp de 20 de ani, am slăbit definitiv peste 90 de kilograme. Am realizat această schimbare renunțând la obiectivul și-mi concentrarea. Când executați noi comportamente în fiecare zi, fiecare zi poate fi un mare CÂȘTIG.

Adevărul este că pierderea permanentă în greutate se va întâmpla oricum la timpul său, atunci când organismul este gata să elibereze greutatea.

Acum că peste 90 de lire sterline au ieșit din viața mea de peste 17 ani, văd puterea când ne concentrăm pe proces și pe propriile eforturi.

Exemplul 2: Schimbarea carierei

Când Jane ( nu numele ei real ) ma angajat să o ajut să-și schimbe cariera, să săturat, să frustrați și să supărați de slujba ei actuală, șeful și compania ei. În timp ce viza cu ochii deschiși la un loc de muncă mai împlinit, și-a imaginat o atmosferă de lucru mai bună, în care se simțea apreciată. De asemenea, sa văzut de succes și fericită în noi și eforturi semnificative.

Cu toate acestea, ea nu ajungea prea departe în vise. Apariția la serviciu, într-o atmosferă pe care a ajunsese să o urască, a făcut ca obiectivul ei să pară imposibil și ia sporit anxietatea.

Încă pot să-i aud răspunsul când ne-am concentrat pe sarcinile zilnice, săptămânale și lunare care ar fi pus-o în mișcare,

“LUNI??? Uggggghhh!”

Își dorea un nou loc de muncă, într-un domeniu nou. Nu era atât de dornică de muncă necesară pentru a ajunge acolo. De asemenea, îi lipsește încrederea.

Dar, printr-o serie de teme pentru acasă, ea a început să-și acorde meritul pentru întâlnirea de noi contact prin intermediul rețelei, trimiterea de CV-uri, urmărirea posturilor din domeniul pe care îl viza, precum și contactarea prietenilor în joburi similare. pentru sfaturi.

În scurt timp, fredonă cu încredere și energie.

Hei, mi-a raportat: a fost BUNĂ la asta!

Exemplul 3: autor de bestselleruri

Pentru cei creativi sau artistici, concentrarea pe a fi un autor de bestselleruri sau un actor câștigător al Premiului Oscar poate împiedica învățarea, exersarea și stăpânirea abilităților și autodisciplina atât de necesare pentru activități artistice.

La urma urmei, multe eforturi creative trebuie să fii auto-începător ȘI auto-termină. Acest lucru cu precum și abilități precum și disciplina și care pot fi învățate doar prin experiență personală ( și unul sau două eșecuri ).

Cele mai multe dintre acele spectacole premiate ale actorilor care nu pot continua cu un alt hit se datorează lipsei unei etici eficiente a muncii. Regizorii și agenții de casting pot observa minuni cu o lovitură, care au avut noroc, față de un talent dedicat într-o clipă.

Concentrați-vă pe proces, nu doar pe destinație. Creșterea de sine nu este doar o recompensă a efortului – este esențialul.

Concluzie

Dovada este în budincă.

Sora Madonna Buder , o călugăriță în vârstă de 84 de ani, care a concurat la 40 de ani, a început să alerge la 48 de ani și a concurat la primul ei triatlon la 52 de ani. Mai multe triatloane au fost nevoite să se deschidă la noi categorii de vârstă pentru participarea ei, iar Nike a prezentat-o ​​. sub porecla afectuoasă, „ The Iron Nun ”, într-una dintre reclamele lor.

Ea atribuie succesul ei care sfidează vârsta pe o viziune pe termen lung, în locul unui singur trofeu.

Efortul tău în sine este succes ”, spune ea.