Anul acesta ne-a învățat multe lucruri, când mă gândesc la modul în care mi-a schimbat viața mea și a familiilor mele, poate fi un pic copleșitor. Nu toate schimbările au fost însă rele. Chiar am început cu unii dintre ei înainte de apariția pandemiei.

Nu mi-am dat seama la începutul anului, dar iată-ne în noiembrie și tocmai mi-am dat seama că am început anul în căutarea liniștii interioare. Și am făcut progres în găsirea lui.

Te-ai simțit că cauți a interioară în această activitate haotică? Sau poate te-ai întrebat: „Ce înseamnă chiar pacea interioară?”

„Nu lăsa haosul exterior să-ți distrugă liniștea interioară.” ― Debasish Mridha

Ce este pacea interioară?

Potrivit lui Barua (2014), „Pacea interioară se referă la o stare de pace mental și spiritual, cu suficientă cunoștințe și înțelegere pentru a te menține puternic în fața stresului”.

Se pare că mulți oameni au această idee că odată ce ai găsit pacea interioară, viața este plictisitoare și plictisitoare. Ca și cum pacea interioară te transformă într-o păpușă fără viață, fără pasiune sau impuls. 

Opusul este adevărat; a fi în pace mental și spiritual creează claritate care vă permite să vă concentrați asupra pasiunii voastre în viață. A ști suficient despre tine pentru a-ți defini dorințele este primul pas. Imaginează-ți că Luciferul lui Tom Ellis te întreabă care este cea mai mare dorință a ta și răspunde fără să stai pe gânduri. 

Pacea interioară nu înseamnă că factorii de stres ai vieții dispar; înseamnă că atunci când se întâmplă ceva, te poți descurca fără să te gândești prea mult sau să pui la îndoială totul pe baza experiențelor tale trecute.

A fi în pace nu înseamnă că nu ți se întâmplă nimic rău sau că ești mereu fericit. Înseamnă că ai învățat să faci față provocărilor într-un mod care să nu-ți deranjeze echilibrul. 

„A învăța să te distanțezi de toate negativele este una dintre cele mari lecții pentru a obține mai pacea interioară.” ― Roy T. Bennett

Terapia vă poate ajuta să găsiți pacea interioară

Terapia a fost unul dintre lucrurile pe care am început să le fac înainte de anul acesta în căutarea păcii interioare. Am avut o copilărie traumatizantă și am purtat o mulțime din acel bagaj, chiar dacă am fost în negare. Mi-am minimizat evenimentele din copilărie pentru că ieșisem „în regulă”.

Am avut studii postuniversitare, o viață de familie fericită, fără probleme cu legea și nu beau și nu mă droghez. Îmi atinsesem scopul în viața de a nu ajunge ca mama mea și mă gândeam că asta îmi va oferi mai multă pace decât a făcut-o.

După ce m-am văzut o vreme cu terapeutul, mi-am dat seama că petrecusem tot acest timp obținând o diplomă de master într-un domeniu în care nu voiam să continue să lucrez. Nu eram fericit la locul meu de muncă, deși era exact ceea ce credeam că ar trebui să fac; lucrează cu normă întreagă, pentru un salariu decent și beneficiază de mari beneficii. 

I-am spus cum îmi doream să mă specializez în jurnalism când am absolvit liceul. Am vorbit despre cum mi-am petrecut tot timpul liber scris ficțiune și poezii. Tocmai am început să scriu din nou și să gândit că ar trebui să exploreze asta.

Am început să public povești despre tinerețea mea pe Medium și apoi mi-am găsit primul client pe Upwork. Dintr-o dată, câștigam aproape aceeași sumă de bani scriind ca și la serviciu.

Apoi a lovit pandemia, iar compania la care am lucrat ma concediat. Am investit acele două luni în a-mi perfecționa meseria și a obține mai mulți mulți. Când m-au sunat să mă întorc, mi-am dat seama de câte mai mulți stres eram și că nu aveam nicio dorință să mă întorc.

„Nu putem ajunge niciodată în lumea exterioară când nu facem pace cu noi înșine.”  ― Dalai Lama XIV

Rutinele zilnice vă oferă spațiu pentru a reflecta și a găsi pacea interioară

Unul dintre primele lucruri despre care am început să scriu a fost încercarea mea de a merge în jurul lacului de lângă casa mea în fiecare zi, timp de un an. Am apărut când era furtună și când era un picor de zăpadă și temperaturile erau cu patru mai jos. Am crezut că fac asta pentru a scrie povestea, dar am învățat mult mai multe.

A avea o rutină zilnică ca aceasta mi-a construit respectul de sine și autodisciplina. Am început să învăț mai multe despre mine și să intru în contact cu sentimentele mele despre trecut. De asemenea, mi-a oferit aproximativ 30 de minute să mă conectez cu natura în fiecare zi. 

Amit Ray, un autor indian și maestru spiritual a spus: „Privirea la frumusețea lumii este primul pas în purificarea minții”. Era frumusețe peste tot în jurul meu la lac.

Premisa pentru povestea mea a fost în același loc ar fi diferit în fiecare sezon. Am făcut o poză în fiecare zi despre schimbările pe care le-am experimentat, fie au fost frunzele care vor schimba cău culoarea, care să se prăbușească pe cer să se înghețe. 

Mi-a luat puțin timp să realizez că mintea mea era deschisă când mergeam. Zgomotul tuturor lucrurilor care mă fac să mă simt anxioasă sau stresată a dispărut și aș simți inspirația să scriu. Nu mi-am dat seama la aceea vreme că acest lucru era crucial pentru căutarea mea de pace interioară. 

„Pacea este un proces zilnic, săptămânal, lunar, care schimbă treptat opiniile, erodează încet vechile bariere, construiește în liniște noi structuri.”  -John F. Kennedy

Concentrați-vă pe obiceiurile sănătoase

Mersul pe jos, sau orice exercițiu, în general, vă va ajuta în căutarea păcii interioare. Consumul de alimente sănătoase nu numai că poți furnizează vitaminele și hrana de care organismul tău are nevoie pentru a funcționa, dar întărește și faptă că corpul tău contează. Cum ai grijă de tine contează. Meditația este, de asemenea, un obicei esențial de practicat în căutarea păcii interioare.

În primele săptămâni ale adăpostului nostru în ordine, copilul meu de doisprezece  a făcut yoga la televizorul de îndată ce ne-am trezit. Mi-am dat seama că tot ceea ce eram îngrijorat în primele luni incerte ale pandemiei era ceea ce conta. Am înțeles că nivelul nostru de stres era ridicat, iar copiii erau anxioși, așa că făceam yoga zilnic.

De asemenea, ne-am petrecut în fiecare noapte timp de două luni, toți ghemuiți pe canapea, urmărind un film. Am gătit mâncare sănătoasă, majoritatea locurilor erau închise și nu puteam să ieșim să mâncăm. Pentru prima dată după mult timp, am simțit că celelalte lucruri pe care ne-am concentrat sunt nesemnificative. Acele două luni au fost stresante, dar am învățat atât de multe despre concentrarea și protejarea energiei mele.  

„Nu este suficient să vorbim despre pace. Trebuie să crezi în asta. Și nu este suficient să crezi în asta. Trebuie să lucrezi la asta.”  — Eleanor Roosevelt

Căutarea păcii interioare este o călătorie pe toate vieții

2020 mi-a arătat ce contează și ce nu. Mi-a reamintit că oamenii sunt rezistenți și, cu ajutorul și instrumentele adecvate, putem supraviețui aproape orice.

De asemenea, ma inspirat să găsesc o modalitate de a face pace cu trecutul meu și de a căuta pacea interioară. Genul de pace care vă face restul vieții mai bune. Tipul de pace care vă permite să iei decizii înțelepte în loc să reacționeze doar la stres.

Anul acesta ne-a arătat cât de repede s-ar putea întâmpla lucruri stresante, chiar și atunci când credem că avem viața sub control. Controlul este o iluzie despre care obișnuiam să cred că mi-a dat pace.

Cea mai valoroasă lecție pe care am învățat-o din acest an tumultuos este că căutarea păcii interioare este necesar. Este în curs de desfășurare și oferă mult mai multă securitate decât controlul de care mă agatam. 

„Când ne acceptăm și ne îmbrățișăm emoțiile așa cum sunt, mai degrabă decât cum nu dorim să fie și descoperim că în cele mai profunde momente întunecate, suntem în regulă – aceasta adevărată vindecare emoțională. Vindecarea emoțională este atunci când vă confruntați cu cele mai mari teme doar pentru a realiza că sunteți bine. Nu ai control asupra a ceea ce în care îți aruncă viața, dar ai control asupra modului, relaționezi la orice îți vine în cale.”  – Susan Wenzel

Ai petrecut anul 2020 căutând pacea interioară? Care sunt unele lucruri care te-au ajutat în căutarea ta? Ce ai învățat din călătoria ta? Simțiți-vă liber să împărtășiți orice sfaturi și sugestii în secțiunea de comentarii de mai jos.