Încercăm să avem zile productive, dar toți am avut zile care nu au mers conform planului.

Te-ai trezit vreodată târziu și apoi te-ai întrebat de ce te-ai lăsat să te simți extenuat? Te-a lăsat să muncești mai mult pentru a fi prins tot restul zilei?

Cred că productivitatea începe din momentul în care te trezești. Trebuie să fim productivi în toate aspectele vieții noastre, pentru noi înșine și pentru ceilalți.

Crearea unei rutine de dimineață te poate face și te va face mai productiv și mai sănătos!

Iată patru sfaturi pe care să le încorporezi în rutina ta de dimineață pentru a fi mai productiv.

1) Treziți-vă devreme și faceți exerciții fizice

Ca mamă a trei băieți, singura modalitate prin care pot fi o mamă care lucrează și fac ceea ce îmi place este să-mi încep ziua devreme! De obicei sunt în pat la 21:00, mă trezesc la 5:00 și sunt la sala pentru un curs de antrenament la 5:30 am

Există studii care arată că exercițiile fizice nu numai că sunt bune pentru corpul tău, dar te pot face mai fericit, mai inteligent și mai energetic. Antrenamentul devreme vă permite, de asemenea, să-l eliminați. Aceasta este o modalitate de a vă asigura că timp pentru asta.

Desigur, odată cu trezirea devreme, vine și ora de culcare mai devreme, astfel încât să fiți cu toții odihniți și pregătiți pentru o zi productivă!

2) Alimentație sănătoasă și aport de apă

Îmi încep ziua cu apă cu lămâie pentru a-mi ajuta la detoxifiere și la rehidratarea corpului. De obicei, mă întorc acasă la 6:20 am să iau un mic dejun sănătos și să-mi duc copilul cel mai mare la școală.

Un mic dejun sănătos (bogat în proteine, sărac în carbohidrați și zahăr) este imperativ și vă va ajuta să vă mențineți nivelul de energie pe toți zilele.

De asemenea, vă ajutați să evitați un accident de zahăr mai târziu. După ce mă pregătesc pe mine și pe ceilalți copii, începe ziua mea de lucru și sunt alimentate și pregătite pentru asta!

3) Faceți o listă pentru o zi productivă

În fiecare zi, ziua mea începe cu o listă! De obicei, încep să construiesc și să prioritizez cu o seară înainte. STARTplanner este instrumentul pe care îl folosesc și care mă ajută să mă mențin organizat și pe drumul cel bun, scriindu-mi listele.

Sunt o femeie de tip creion și hârtie, așa că vreau să trimit acele articole când le termin! Vizualizarea și posibilitatea de a avea aceeași listă fizică în fața mea mă fac să fiu responsabil pentru acele articole și mai probabil să le abordeze.

4) Faceți mai întâi munca creativă

În timp ce vă simțiți proaspăt și plin de energie după un somn bun, un antrenament de dimineață de mine și un mic dejun sănătos, petreceți timp pentru sarcini sau obiecte care vă provoacă gânduri care necesită cea mai mare creativitate, și putere mentală.

Această activitate ar putea fi ceva care vă place, cum ar fi cititul, scrisul în jurnal sau brainstorming pentru afacerea dvs.

Iată! Acestea sunt patru sfaturi pe care le puteți adăuga cu ușurință la orice rutină de dimineață pentru o zi mai productivă. Având în vedere acestea, puteți să faceți mai mult în mai puțin timp.