Schimbarea obiceiurilor poate fi o sarcină descurajantă. Dar există anumite lucruri pe care le poate schimba cu puțin efort, care ar putea avea un impact uriaș. În zilele noastre, există de multe rutine și planuri pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Cu toate acestea, cineva poate să nu știe unde să caute să știe să facă mai întâi.
Sunt șanse să-ți trezești citind mii de articole, simțindu-te puțin pierdut din cauza cantității de informații disponibile. Amintți-vă: nu trebuie să faceți sau revizuiți complet pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. De fapt, doar a face câțiva pași vă poate crește bunăstarea personală și poate face fiecare zi mai semnificativă.
Cea mai bună că nu trebuie să așteptați să începeți. Trebuie doar să-l încerci.
Obiceiuri care vă vor avea calitatea vieții
1. Găsește timp pentru tine
S-ar putea să fie atât de ocupat cu munca, cu obligațiile familiale și cu alte angajamente, poate să părea practic imposibil să-ți faci timp liber pentru tine. Cu toate acestea, luarea unei pauze este extrem de importantă – mai ales când vine vorba de crearea calității vieții.
O modalitate de a vă asigura că sunteți gata să vă folosiți timpul liber în avantajul dvs. este să vă organizați și să planificați în avans. Rezervă-ți cel puțin două ore pentru a scăpa de tot ce te stresează.
Dacă vă este greu să vă exprimați gândurile, încercați să scrieți gratuit, de exemplu. Nu de cumpărat un jurnal? pot cumpăra cu ușurință sau poți lua orice întinsă prin casă. Dacă preferați să utilizați un fel de dispozitiv, atunci încercați una dintre numeroasele aplicații gratuite online ( cum ar fi Penzu, gratuit pentru Android și iOS ).
Tratează cu seriozitate această stare pe care ai rezervat-o pentru tine și orice ai face, rămâi la plan. Nu le schimbați pentru că a apărut la locul de muncă de doar a satisface unele nevoi suplimentare ale oportunităților. Dacă nu-ți dai niciodată să faci ceea ce trebuie să faci, atunci vei alerga mereu după ceva și nu te vei simți niciodată mulțumit.
2. Urmăriți-vă starea de spirit
Deși a te împinge pentru a trăi o calitate mai bună a vieții este o modalitate de a experimenta fericirea, poate fi destul de deprimant atunci când nu poți atinge obiectivele.
În domeniul educației, de exemplu, echilibrul dintre școală, munca și viața poate fi stresant pentru oricine. Cu toate acestea, stabilirea obiectivelor pentru tine vă permite să prioritizați cursurile, să îndepliniți temele înainte de termenele limitate și să învingeți depresia – știind că ați făcut tot ce era necesar pentru a trece. Acest lucru este potrivit Departamentului de Servicii pentru Studii al Universității de Stat din Arizona .
Cu toate acestea, fără acțiune, nu există loc pentru altceva decât pentru depresie și negativitate. Depresia poate face pe oricine să-și dorească să se ghemuiască într-o minge și să se ascundă de cei care îi iubesc cel mai mult.
Dacă ești cineva care așteaptă întotdeauna perfecțiunea de la tine, ia-ți puțin timp liber și fă ceva creativ care te va ajuta să-ți îmbunătățești starea de spirit. Există o viață minunată dincolo depresie. Așa că stai acolo, ai credință și cred în tine.
3. Privește viața dintr-o perspectivă pozitivă
O minte pozitivă poate influența calitatea vieții. Toate grijile și problemele noastre ( precum și stresul ) ne afectează performanța generală și modul în care corpul nostru funcționează în totalitate.
Încearcă să privești strălucirea lucrurilor, astfel încât să mintea împreună cu corpul tău să poată fi în pace. Când o persoană devine consumată de griji, de exemplu, corpul său poate începe să reacționeze negativ.
Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care lucrează în industria de afaceri. Deci, dacă există o afacere mică care nu a fost atât de bună din motiv, de exemplu, trebuie să știți că gândirea pozitivă sa dovedit științific că are un impact puternic asupra capacităților dumneavoastră de a obține soluții mai bune.
Există multe lucruri care pot fi făcute pentru a obține o minte și un corp mai sănătos. Este doar o chestiune de a-ți lua câteva minute pentru a-ți da seama ce este mai bine pentru tine.
4. Petrece timp cu copiii (voi).
Există ceva interesant în a petrece timpul cu copiii ( dacă ai răbdare ) care scoate latura distracției din noi. Ca să nu spun că este o experiență minunată tot timpul – dar este important să iei un moment și să le recunoști oricând sunt în preajma ta.
Dacă ai un copil, atunci când-te norocos. Cu toate acestea, dacă nu o faceți, faceți eforturi pentru a petrece câteva minute ( sau ore ) cu un frate mai mic, o soră, un văr, o nepoată sau un nepot . Nu contează câți ani au, pentru că copiii văd lumea altfel.
Privește viața din perspectiva unui copil. Fii super-eroul lor. Apreciază-le prezența și bucură-te din nou de lucruri simple. O sa il iubesti. Și, la rândul său, construiește o relație mai puternică cu ei, câștigând-le încrederea și ascultând lucrurile despre care doresc să vorbească.
5. Nu folosi negativitatea ca țap ispășitor
Când totul în viața noastră pare că merge prost, începem să renunțăm la noi înșine. Cu toate acestea, nu poți crește ca individ dacă continui să te privești într-un mod negativ. Deci, mai degrabă decât să te vezi ca o victimă în viață, asumă-ți acțiunile și vezi binele – chiar și în cele mai rele situații.
Dacă crezi în mod constant că în jurul tău se întâmplă mereu lucruri rele, vei începe să te împiedici să-ți asumi riscuri în viață. Așa că faceți din acest moment să vă schimbați și să vă faceți calitatea vieții.
Cu toții avem o cantitate nelimitată de potențial în noi înșine pentru a ne proiecta propria realitate și a ne schimba viețile în bine.
Pe termen lung, este o idee bună să faci alegeri pozitive pentru tine. Iubește-te, riscă și monitorizează-ți gândurile. La urma urmei, gândurile devin cuvinte – iar cuvintele vor duce la acțiuni, iar acțiunile devin apoi obiceiuri.
Pe acest lucru progres, îndreptați-vă atenția către lucruri precum prosperitatea, dragostea, munca grea, exercițiile fizice și obiectivele. Lăsați ca acestea să devină NOI obiceiuri pe viitor.