Dacă cineva ar dori să devină sau să stabilească sau rutină de dimineață câștigătoare, trebuie să stabilească intenția înainte de a merge la culcare cu o seară înainte.
Au fost scrise multe cărți despre rutinele de dimineață ale magnaților de afaceri super faimoși și de succes. Eu însumi exersez aceeași rutină de dimineață de la 1 iulie 2015 și mi-a fost de folos. Din cauza acestui obicei, anul acesta mi-am atins toate obiectivele personale și de afaceri.
O carte pe care o recomand cu căldură este Dimineața minune, de Hal Elrod . În ea, el îndrăznește cititorul la o provocare de 30 de zile de a urma o rutină de dimineață. Clubul meu de carte a acceptat provocarea în iulie 2015 și de atunci am continuat practică.
Folosind rutina Miracle Morning ca exemplu, am adunat propriile mele șapte întrebări de bună dimineață care creează fericirea pe care o observă în fiecare zi.
Indiferent de ce se întâmplă într-o anumită zi, mă asigur că mă trezesc suficient de devreme pentru a-mi finaliza rutina de dimineață.
Dacă sunteți în căutarea unui mesaj de bună dimineață pentru persoana iubită, nu uitați să verificați colecția noastră mare de texte de dimineață.
Iată cele șapte întrebări ale mele de bună dimineață pentru a vă servi drept ghid:
1) Pentru ce sunt recunoscător în această dimineață?
„O inimă recunoscătoare este un început de măreție. Este o expresie a smereniei. Este o fundație pentru dezvoltarea unor virtuți precum rugăciunea, credința, curajul, mulțumirea, fericirea, dragostea și bunăstarea.” – James E. Faust
Petrece puțin timp fiind recunoscător de îndată ce te trezești. Când a fost ultima dată când te-ai gândit sau ai spus cu voce tare toate lucrurile, oamenii și experiențe în care ești recunoscător? Este uimitor ce se întâmplă cu nivelul tău de energie atunci când începi ziua în acest fel.
2) Pe ce exercițiu de pozitivitate mă voi concentra în această dimineață?
Repetă afirmații sau incantații pozitive care sunt în ton cu obiectivele și visele tale. Când faci asta, îți pui imediat mintea într-o stare pozitivă de câștig.
Definiția este o incantație este: o formulă scrisă sau recitată de cuvinte menite să producă un anumit efect. Diferența dintre o afirmație și o incantație este atunci când reciți o incantație, te folosești tot corpul și o repeți și spui și doar ceva față de o afirmație când nu neapărat repetat.
Îmi place să-mi scriu incantații pe cărți de 3×5. Aleg una sau două care se potrivesc cu ziua.
3) Cum arată programul meu astăzi?
Vizualizează cum va arăta ziua ta. Parcurgeți întregul program, de la modul în care vă treziți până la pregătirea drumului dvs. de călătorie, până la întâlnirile dvs. etc. Îmi place să mă concentrez și pe rezultatele pozitive ale programelor mele de vânzări. Aceasta este una dintre întrebările mele preferate de bună dimineață.
Ai trecut vreodată mental prin toată ziua? Este foarte distractiv și interesant. Încerc să vizualizez cât mai multe detalii posibil. Mă văd conducând pe drum spre următoarea destinație. Este uimitor ceea ce apare în imagine în timp ce merge prin procesul de vizualizare.
4) Ce exercițiu vreau să fac în această dimineață?
„Motivul pentru care fac sport este calitatea vieții de care mă bucur.” – Kenneth H. Cooper
Faceți mișcare cel puțin 30 de minute pe zi. Cred că cel mai bun exercițiu este de fapt cel care vă este cel mai convenabil în acel moment. Nu aveți nevoie de niciun echipament special. Dacă ți-ai început ziua doar cu o plimbare liniștită în aer liber timp de 30 de minute, corpul, mintea și spiritul tău te vor răsplăti foarte mult.
5) Ce carte îmi vine să citesc în această dimineață?
„Citirea este pentru minte ceea ce exercițiul este pentru corp.” – Joseph Addison
Alege ceva motivațional sau înălțător și citește timp de 10 până la 20 de minute. Prefer să citesc o carte reală în timpul rutinei mele de dimineață. Dacă alegeți să citiți de pe dispozitivul portabil, aveți grijă să nu vă deturnați de pierderile de timp online.
6) Despre ce ar trebui să scriu în această dimineață?
„Fie scrie ceva ce merită citit, fie fă ceva care merită scris.” – Benjamin Franklin
Cred că mulți oameni ar dori să scrie un jurnal, dar nu să aibă disciplina să facă asta. Vorbesc despre scrisul cu un pix sau un creion. Petrecem atât de mult timp pe dispozitivele noastre electronice, cred că creierul nostru este de fapt împrospătat când luăm un stil vechi și bun și scriem. Uneori, scriu o felicitare sau o scrisoare unui prieten. Oamenilor le place foarte mult să primească o notă scrisă personal prin e-mail.
Când am început să exersez cele șapte întrebări de bună dimineață care creează fericire, am folosit timpul pentru a lucra la postarea unui blog. Am despre scris subiecte de rețele de afaceri. Îmi place să scriu pe blog, așa că a fost foarte satisfăcător pentru mine să petrec timp pe acest tip de outlet creativ. Îmi exercită creierul și a câștigat o cantitate enormă de energie din scris.
Dacă ești interesat să-mi citești blogul, poți găsi pe Espressobrain.com.
7) Ce pași pot face pentru a învăța ceva nou în această dimineață?
„Dezvoltați pasiunea pentru învățare. Dacă o faci, nu vei înceta niciodată să crești.” – Anthony J. D’Angelo
Doriți să vă învățați sau limbă sau să vă puteți îmbunătăți cunoștințele despre tehnologie și rețelele sociale? Diminețile sunt un moment grozav pentru a lucra la a învăța ceva nou. Veți fi surprins cât de mult puteți afla despre un anumit subiect petrecând doar 10 sau 15 minute pe zi concentrat pe învățare.
Am ales să învăț spaniolă și am găsit o aplicație GRATUITĂ grozavă care mă învață spaniolă. Pot să-i petrec atât de mult timp cât am pentru ziua respectivă. Ține evidența progresului meu, are un proces de revizuire și are un aspect social încorporat.
găsi Duolingo în magazinul dvs. de aplicații.
Încearcă aceste 7 întrebări de bună dimineață care creează fericire și vezi ce se întâmplă.
Acesta este un proces simplu care poate dura oriunde de la 30 de minute la o oră, în funcție de timpul pe care îl are într-o anumită.
Am descoperit că, îmi doream mai mult timp să lucrez la anumite aspecte ale rutinei mele de dimineață, așa că mi-am setat alarma cu o oră mai devreme înainte de a mă da jos din pat. Asta pentru ca să-mi pot completa întrebările de bună dimineață și să le dau dreptul la concentrarea potrivită.
Sunt momente în care trebuie să înghesui totul, dar în majoritatea zilelor, o pot lua încet. Dar cheia aici este să o faci în fiecare zi și să stabilești intenția cu o seară înainte. Chiar continui practica in timp ce calatoresc sau in vacanta. Nu las nicio scuză să mă împiedic să-mi încep ziua cu această rutină câștigătoare.
