Nu tuturor le place să meargă la jogging. Unii îl privește obositor, laborios și plictisitor. Ca să nu mai vorbim de discuție constantă care izbucnește atunci când un prieten sau un vecin te vede în acțiune.
„Încerci să fii în formă?”
„Nu sunt un jogger, îl găsesc și _________.”
„Hei, ar trebui să mergem împreună cu ceva timp”
Toate acele întrebări de care nu ai nevoie, pentru că niciuna dintre ele nu este motivul pentru care o faci. Acestea ar trebui să fie motivele pentru care o faci.
7 motiv pentru a merge la jogging chiar și atunci când ești ocupat
1. Singuratatea
Când faci jogging, lumea trece pe lângă tine cu viteza cu care te miști. Vrei să accelerezi? Mergi mai repede. Vrei să încetinești? Opriți motoarele. Este atat de simplu.
Cu acest control al vitezei, există UN SINGUR factor emergent care devine imediat clar – ești în propria ta fortăreață a singurătății. Ești doar tu și gândurile tale, ritmul în care te miști și direcția în care te miști.
Tot ceea ce te concentrezi este respirația ta, sunetul picioarelor care lovesc trotuarul și progresul ritmului tău.
2. Curățați-vă capul
Odată cu acea singurătate, vine limpezirea imediată a capului, pe măsură ce concentrarea ta se întoarce în altă parte ( nu te împiedici de picioare, evitând bălțile etc. ).
Problemele zilei încep să treacă în fundal. Deocamdată, preocupările tale s-au mutat de la scaunul pe care stăteai și computerul pe care scriai la ceea ce faci fizic.
3. Face să curgă sângele
Acesta este cel mai important, nu? Când nu am mai făcut jogging de ceva vreme, o să regret imediat când voi merge să-l iau din nou. După aceea, picioarele mă vor răni puțin mai mult decât de obicei.
Dar când sunt într-un ciclu simplu de a parcurge același traseu, de două ori pe săptămână, mă întorc simțindu-mă revigorat, împrospătat și gata să fac față provocărilor care mă așteaptă. Toată tensiunea din corpul meu a fost eliberată. Acum pot să mă așez din nou cu un nou set de ochi pentru a privi o problemă actuală.
4. Veniți împreună ca o echipă
Sunt specificată singurătatea când faci jogging. Asta mă atrage mai mult decât îmi place să alerg în grup și uneori, să motiveze întreaga echipă să măargă împreună. Am alergat cu o echipă de câteva ori. Dar, în general, mă simt când fac acest lucru, deoarece nu-mi pot ajusta în modul de viteză a locului în care se îndreaptă echipa.
Poate că asta vine cu timpul. Cu toate acestea, cu toate acestea spuse, există o mică parte din mine care este întotdeauna geloasă pe prietenii sau grupurile care aleargă împreună, deoarece poate fi o experiență de legătură incredibilă între tine și alți oameni.
Am făcut curse ( Spartan Race ) cu o echipă de oameni care a fost destul de distractiv. Este puțin diferit de un jogging pur, dar totuși ca o echipă. Scopul aici este să recunoașteți că, prin jogging, puteți consolida legările cu echipa dvs.
5. 80 la sută se afișează
Cea mai grea parte este întotdeauna începutul. Spunem că o vom face dimineața, dar ne trezim obosiți și nu o facem.
Am descoperit că cea mai bună tehnică este să-mi pun toate echipamentele – pantofi, pantaloni scurți, cămașă, șosete – împreună cu o seară înainte lângă pat. Când mă trezesc, voi vedea totul acolo și voi afla că totul depinde de mine să fac următorul pas. Toate barierele din calea cautarii hainelor, a iesi din pat sau a-mi gasi pantofii au fost eliminate. Acum, pur și simplu depinde de mine – să apară.
Afișează-te și lasă-ți picioarele să facă restul.
6. Este Ieftin
Jogging-ul este cea mai ieftină formă de activitate a planetei noastre. Tot ce ai nevoie sunt o pereche de pantofi, pantaloni scurți și un tricou. Toată lumea le are. Nu aveți nevoie de alergătorii de maraton de 200 USD , pantaloni scurți cu Dri-Fit de 100 USD sau tricoul răcoritor de 60 USD.
Tot ce ai nevoie este orice pereche de pantofi, orice pereche de pantaloni scurți și orice fel de tricou pentru a începe. Nici nu trebuie să obțineți un abonament la sală. Deschide-ți ușa din față și începe să te miști. Dacă sunteți îngrijorat de unde vă îndreptați, încercați să trasați un traseu. Este atât de simplu și atât de ieftin.
7. Te ridică
Nu am de gând să intru în toată știința din spatele exercițiilor fizice și a substanțelor chimice din creierul tău care sunt eliberate atunci când faci jogging. Dar la sfârșitul fiecărei alergări, există acel moment în care te oprești din alergat.
Te întorci la casa ta, gândindu-te la ceea ce ai realizat în aceeași perioadă de timp. Îți zâmbești singur și spui – „Nu e rău, poate o să mă descurc mai bine mâine” – și atât. Prin acel SINGUR act, care poate a durat 25 de minute, ți-ai ridicat bunăstarea emoțională la un nivel în care ești mândru și încrezător în tine.
Nu contează dacă mergi 1 sau 5 mile. Ceea ce contează este că ai făcut-o și că o faci în continuare. Dacă reușiți să găsiți timpul în timpul zilei, fantastic. Jogging-ul este modalitate o excelentă de combatere a blahurilor de după-amiază .
Dacă dimineața este mai mult stilul tău pentru a începe ziua, îmbracă-ți un pulover și fă-o să se întâmple. Dacă seara este când îți place să saluti rapid vecinii tăi când treci pe lângă ei, deține-l și fă-l al tău.
Du-te și bucură-te de ea.
