Te întrebi cum să păstrezi o relație sănătoasă? Cu munca potrivită, puteți păstra conexiuni intime bune și sănătoase pe termen lung.
Nu va fi ușor și necesită muncă și dezvoltarea abilităților precum conștientizarea de sine, înfruntarea temerilor și dezvoltarea abilităților precum comunicării. Menținerea relației tale sănătoase și în timp înseamnă că ești sincer, atât cu tine, cât și cu partenerul tău.
Acest tip de vulnerabilitate poate fi o provocare, dar rezultatul final merită.
Iată cum puteți ajuta relația să reziste testului timpului și să rămână o sursă de pozitivitate în viața ta.
1. Dezvoltați-vă conștiința de sine pentru a vă menține relația sănătoasă
Când vorbim despre conștientizarea de sine, accentul se pune pe identificarea și dezvoltarea CINE ești singur, în relații și în lume zilnic. O cunoștință de sine care este cunoașterea dorințele, nevoile și așteptările în relație.
Când o persoană este conștientă de sine, înseamnă că și-a făcut timp pentru a se cunoaște mai bine, ceea ce este un factor important pentru conexiuni sănătoase. Pentru a ști cum să păstrezi o relație, trebuie să fii mai întâi conștient de tine.
2. Învață și înțelege tiparele din relația ta
Există întotdeauna modele în curs de dezvoltare într-o relație. Unii, tu și partenerul tău poate știi, iar alții zboară sub radar.
Învățarea care modele vă ajută relația și care vă împiedică poate duce la intimitate.
Este dificil să împărtășiți intimitatea atunci când vechile obiceiuri vă stau în cale. Aflați ce cauzează certuri și lupte constante.
Află ce se întâmplă când ești supărat, cum reacționează partenerul tău și invers. De asemenea, învață ce ajuta la răcorirea lucrurilor în relație.
3. Identificați orice teme de intimitate pe care le aveți – și abordați-le
Frica de intimitate este unul dintre cele mai mari efecte asupra relațiilor. O persoană sau cealaltă nu simte nevoia de a veni intim, ceea ce poate fi o oprire pentru celălalt.
Câteva întrebări pe care să ți le pui despre intimitate sunt:
- „Ce îmi împiedică modul de a fi intim?”
- „De ce-mi-e frică în ceea ce-mi caută intimitatea cu partenerul meu?”
- O altă întrebare de pus este: „Cum definesc intimitatea?”
A aborda această frică din față necesită curaj. Dar dacă este făcută, poate ajuta la construirea și reconstruirea intimității.
4. Eliberați-vă așteptările
Așteptările cu privire la modul în care vrem să fim tratați și iubiți sunt în noi toți. Este o idee bună să identifici modul în care renunțați la așteptările inutile.
Întrebarea de pus este „ ce așteptăm am de la relație care nu sunt realiste sau prea solicitate în acest moment” ?
Te aștepți la o intimitate ridicată, dar nu o primești într-o perioadă în care există mult stres?
Înțelegeți la ce vă așteptați și apoi recunoașteți ce aveți nevoie în ceea ce vă aflați în timp. Concentrează-te pe renunțarea la dorințele așteptate și ține-te de nevoi.
5. Vorbește deschis despre a avea un nivel de intimitate sănătoasă și cum să-l îmbunătățești
Toate cuplurile ar trebui să găsească timp pentru a vorbi despre intimitate sănătoasă. Ei pot întreba:
- „Cât de important este pentru mine?”
- „Cum definim intimitatea în relația noastră?”
- „Cum îmi ajut partenerul să simtă că suntem mai intimi?”
Stai cu partenerul tău și vorbește cu despre subiect.
Este uimitor cum spun oamenii cuvântul intimitate, dar nu au o înțelegere clară a ceea ce este și cum să-l îmbunătățească. Intimitatea ar trebui să fie un domeniu pe care voi încercați să vă aveți grijă.
Când un cuplu poate deveni mai intim, ei sunt și vulnerabili, ceea ce ajută la evidențierea onestității, încrederii și dragostei.
6. Fă-ți timp pentru distracție
Este uimitor cum cuplurile uită că râsul și distracția sunt atât de importante pentru a menține sau relație.
Petreci atât de mult timp încercând să-l faci pe ceaaltă persoană fericită care uiți că o parte din ceea ce o face să se bucure de relație este râsul și distracția implicată.
Stabilește-ți timp o dată pe săptămână pentru o noapte de întâlnire în care poți petrece timp în timpul singur sau cu prietenii.
Poate ieșiți la cina la restaurantul dvs. preferat sau faceți o masă acasă. Poate întâlniți câțiva prieteni comuni la un concert de care vă place cu toții, sau de a nu vă invita la o seară de joc?
chiar să decideți împreună asupra unui proiect în care amândoi creați ceva bazat pe pasiunea și emoțiile voastre. Orice ar fi, fă-o împreună. Folosește distracția ca o scânteie pentru o intimitate mai profundă și o conexiune emoțională.
Alte gânduri sau sfaturi despre cum să păstrezi o relație fericită și sănătoasă?
Relațiile pot fi dificile, dar pot fi și cele mai bune lucruri care nu se întâmplă. Relațiile sănătoase și intime au puterea de a ne aduce bucurii și sprijin insurmontabile pe măsură ce navigăm prin viață. Provocarea este, așadar, cum să o menținem.